13 שייקים בריאים שלא נוכל להפסיק ללגום

ירוק, מרכיב, אוכל, כלי אוכל, תוצרת, שייק, כלי אוכל, משקה לא אלכוהולי, קערה, מתכון,

אנו נמצאים בעיצומו של גל חום, ואין דרך טובה יותר להתקרר מאשר עם טעים, קר כקרח, טעים ו - כן! - משקה טוב בשבילך. תחתון!

הצג גלריה 14תמונות

באדיבות הכותב שייק אוכמניות מסנוור

רכיבים:
1/2 כוס אוכמניות קפואות
1/2 כף חמאת שקדים
1/2 כוס חלב שקדים לא ממותק
1 סקופ אבקת חלבון על בסיס צמח וניל

תערובת הוספת מים לפי הצורך.

הודפס מחדש באישור מאתשייק בטן אפס 2016 מאת דייוויד זינצ'נקו, ספרי בלנטין. צילום ג'ף האריס.

באדיבות הכותב שייק ניקוי רעלים מחלב חלב לימון

רכיבים:
1/2 לימון, קלוף וזרוע
1/2 בננה קפואה
1 כוס כרוב
1/2 כוס חלב שקדים לא ממותק
1 סקופ אבקת חלבון על בסיס צמחי רגיל
3 קוביות קרח

מערבבים, משתמשים במידת הצורך.

הודפס מחדש באישור מאתשייק בטן אפס 2016 מאת דייוויד זינצ'נקו, ספרי בלנטין. צילום ג'ף האריס.

ג'ף האריס שוקולד פטל

רכיבים:
1/2 בננה
תרד חופן אחד
1/2 כוס פטל
1 כף חמאת שקדים או אגוזי קשיו
2 כפות אבקת קקאו גולמית
10 אונקיות חלב שקדים, קנבוס או קוקוס לא ממותק
סקופ או אבקת חלבון מהצומח המשרתת (אופציונלי)

הוראות:
מערבבים מרכיבים יחד.

מתכון מאת איזבל סמית ', MS, RD, CDN. הודפס מחדש באישור מאתשייק בטן אפס 2016 מאת דייוויד זינצ'נקו, ספרי בלנטין.צילום ג'ף האריס.

באדיבות המחבר מנטה צ'יפ

רכיבים:
2 כוסות תרד קפוא
2 כוסות בננות קפואות
1/4 כוס אגוזי קשיו גולמיים
3 כפות ציפורני קקאו
2 כפות עלי נענע טריים (ארוזים), טחונים
1 כפית תמצית וניל
2 כוסות חלב אורז (זן מקורי)
1/2 כוס מי קוקוס
1/4 כפית כלורלה
ממתיק לפי הטעם (אופציונלי)

הוראות:
מערבבים את כל החומרים יחד עד לקבלת תערובת אחידה. טועמים, וממתיקים לפי הצורך. מכין שתי מנות של 18 אונקיות.

הודפס מחדש באישור מאתשייק מזון על2013 מאת ג'ולי מוריס, הוצאת סטרלינג ושות 'בע'מ צילום מאת ג'ולי מוריס.

באדיבות המחבר שייק דובדבן פיסטוק

רכיבים:
1 1/2 כוסות דובדבנים קפואים, מגולענים
1/4 כוס פיסטוקים לא מלוחים, מופגזים
1/4 כוס גרגרי יער מיובשים
1 כפית תמצית וניל
1 כוס מים
1 כף אבקת קקאו
1 1/2 כוסות ממתיק קרח לפי הטעם (אופציונלי)

הוראות:
מערבבים יחד את כל המרכיבים, למעט הקרח, עד לקבלת קרם וחלק. מוסיפים את הקרח וממזגים עד שקפוא. טועמים, וממתיקים לפי הצורך. מכין שתי מנות של 16 אונקיות.

הודפס מחדש באישור מאתשייק מזון על2013 מאת ג'ולי מוריס, הוצאת סטרלינג ושות 'בע'מ צילום מאת ג'ולי מוריס.

באדיבות המחבר שייק אדום

רכיבים:

כפית גרג'י כפית גדולה, ספוגה במים למשך לילה ומנוקזת
1/4 כוס פטל טרי
3 תותים גדולים, גבעולים מושלכים
1 כף דבש מנוקה
3 כפות יוגורט חלב עיזים
1 כף שמן קוקוס
1 כוס חלב שקדים לא ממותק

הוראות:
מערבבים הכל יחד בבלנדר עוצמתי עד להחלקה מלאה ושותים.

הוצא מהכל טוב: מתכונים טעימים וקלים שיגרמו לכם להיראות טוב ולהרגיש נהדריםמאת גווינת פאלטרו ויוליה טורשן. זכויות יוצרים 2013 מאת גווינת פאלטרו וג'וליה טורשן. באישור הוצאת גרנד סנטרל. כל הזכויות שמורות.

באדיבות המחבר שייק הבוקר האולטימטיבי

רכיבים:

ראש ראש בוק צ'וי קצוץ גס
1/2 פפאיה
1/2 מנגו
1/2 כוס מים מטוהרים או מסוננים
1 כוס מי קוקוס
1 כף זרעי פשתן גולמיים טחונים
1 כפית אבקת ספירולינה או כל אבקת 'ירוק-על'
2 כמוסות פרוביוטיקה (משוך את הקפסולה בנפרד ומטה את התוכן)
1 כף שמן של אודו

הוראות:
מערבבים את כל החומרים בבלנדר מהיר עד לקבלת תערובת חלקה. מגיש 2.

הודפס מחדש באישור מאתאוכלים את הדרך האלקליין2013 מאת נטשה קורט וויקי אדגסון, הוצאת סטרלינג ושות 'בע'מ צילום מאת ליסה לינדר.

באדיבות המחבר שייק אפרסק פטל

רכיבים:
1 1/2 כוסות אפרסקים טריים, מגולענים וקצוצים
1 1/2 כוסות פטל קפוא
1/4 כוס תמרים של מדג'ול, מגולענים (בערך 3-4 פירות גדולים)
1 כוס חלב שקדים לא ממותק
2 כפות זרעי צ'יה
1/2 כפית תמצית וניל
2 כוסות קרח
ממתיק, לפי הטעם

הוראות:
מערבבים יחד את כל המרכיבים, למעט הקרח, עד לקבלת מרקם חלק. מוסיפים את הקרח וממזגים שוב עד שקפוא. טועמים, וממתיקים לפי הצורך. מכין שתי מנות של 16 אונקיות.

הודפס מחדש באישור מאתשייק מזון על2013 מאת ג'ולי מוריס, הוצאת סטרלינג ושות 'בע'מ צילום מאת ג'ולי מוריס.

באדיבות המחבר שייק בצק עוגיות

רכיבים:
1/4 כוס אגוזי פקאן גולמיים
1/4 כוסות תמרים של מדג'ול מגולענים (בערך 3-4 פירות גדולים)
1 כוס אגס בשל מאוד, קצוץ
2 כפות אבקת לוקומה
1 כפית אבקת מאקה
1 1/2 כוסות חלב שקדים
2 כפות ציפורני קקאו
2 כוסות קרח קוקוס (מקפיאים מי קוקוס טהורים במגשי קוביות קרח עד שהם מוצקים).
1 כף זרעי צ'יה
ממתיק לפי הטעם (אופציונלי)

הוראות:
מערבבים יחד את כל המרכיבים למעט צלעות הקקאו וקרח הקוקוס עד לקבלת קרם וחלק. מוסיפים את הציפורן והקרח וממזגים עד שהם קפואים, ומשאירים את הציפורניים לשמש 'שוקולד צ'יפס' ומוסיפים בעיטה פריכה. מטבעו דמוי קינוח, אין זה סביר שתצטרכו להגביר את המתיקות, אך טעמו את השייק והוסיפו אם תרצו.

מכין שתי מנות של 14 אונקיות.

הודפס מחדש באישור מאתשייק מזון על2013 מאת ג'ולי מוריס, הוצאת סטרלינג ושות 'בע'מ צילום מאת ג'ולי מוריס.

באדיבות המחבר אבוקדו קרמי + שייק קקאו

רכיבים:
1 אבוקדו בשל, קלוף ומגולען
1 כוס מי קוקוס טריים
1 כוס חלב שקדים קר ולא ממותק
1 כף אבקת קקאו גולמית
1 כף גדושה זרעי המפ טחונים
1 כף דבש גולמי

הוראות:
מערבבים הכל בבלנדר חזק עד לקבלת מרקם חלק ושותים מיד. מגיש 2.

באדיבות המחבר שייק קוקוס מנגו

רכיבים:

1/3 מנגו, פרוס
בננה אחת
דל 2 כוסות מי קוקוס
1/2 כוס קוקוס גרוס יבש ולא ממותק
1/2 כפית תמצית וניל

הוראות:
מערבבים את כל החומרים בבלנדר מהיר עד לקבלת תערובת חלקה. מגיש 2.

באדיבות המחבר שייק כתום רוזמרין

רכיבים:

1/4 כוס תות לבן מיובש
1/4 כוס אגוזי קשיו גולמיים
3 כוסות תרד לתינוק
2 כפות אבוקדו מעוך
1 כפית גרידת תפוז
1 1/2 כפית רוזמרין טרי טחון
1 1/2 כוסות מיץ תפוזים
2 כוסות ממתיק קרח, לפי הטעם
1/2 כפית אבקת קאמו

הוראות:
מערבבים יחד את כל המרכיבים - למעט הקרח - עד שהם חלקים. מוסיפים את הקרח ומערבבים פעם נוספת עד שקפאים. טועמים, וממתיקים לפי הצורך. מכין שתי מנות של 16 אונקיות.

cómo reconciliarte con tu mejor amigo

הודפס מחדש באישור מאתשייק מזון על2013 מאת ג'ולי מוריס, הוצאת סטרלינג ושות 'בע'מ צילום מאת ג'ולי מוריס.

באדיבות המחבר שייק שקדים + קייל

רכיבים:
כוס ארוזה של עלי כרוב קרועים (מחק את הצלע העבה במרכז העלה)
1 כוס חלב שקדים לא ממותק
1 כף חמאת שקדים
1 כף שקדים גולמיים ספוגים
תאריך אחד, מגולגל
1 כף שמן קוקוס

הוראות:
מערבבים הכל בבלנדר חזק עד לקבלת מרקם חלק ושותים מיד.

ירוק, מרכיב, שתייה, טיל, מתכון, ביצה, שייק, אטולה, משקה לא אלכוהולי, ליקר קרם,

שמור מאמר זה למועד מאוחר יותר על ידי הצמדת תמונה זו ובצע את Redbook ב- Pinterest לקבלת רעיונות נוספים.