אתגר 15 ימי הסליחה: הדרך האולטימטיבית להמשיך הלאה ולהרפות

תהליך הסליחה אף פעם לא קל.

זה במיוחד המקרה כשמדובר באנשים שעשו לך רע ולא הרימו אצבע כדי לתקן את הטעויות שלהם, כך שהם בבירור לא ראויים למחילה שלך.

עם זאת, אתה צריך למצוא אתכוח לסלוחאלה שפגעו בך לא למענם אלא בגללך.

ברגע שתעשה זאת, תראה כמה זה משחרר ומשחרר לקבל את ההתנצלויות שמעולם לא קיבלת.

אחרי שקראתם את כל זה, אתם בוודאי תוהים איך לגרום לעצמכם לסלוח?

ובכן, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לעקוב אחר אתגר 15 הימים הזה ואני מבטיח לך שתשחררי ותמשיך הלאה בעוד שבועיים.

שלב 1: אבל

יום 1

החלט להפסיק להדחיק את הרגשות שלך ולהבין שהתרגול הזה לא יביא אותך לשום מקום.

artículos del hogar para poner en tu vagina

תן לעצמך מועד אחרון - יום שעד אליו מותר לך לסבול.

יום 2

סעו את עצמכם ליער או להר גבוה וצרחו הכי חזק שאתם יכולים.

שחרר את השליליות ואת הכעס עד שתאבד את הקול שלך.

יום 3

תבלה יום שלם בצפייה בסרטים עצובים ופשוט תבכה.

אכלו ג'אנק פוד, אפילו אל תתקלחו אלא אם כן אתם באמת חייבים ותבכו את כל העצב שלכם.

השתמש בדמעות כדרך לנקות את הנשמה שלך ואני מבטיח לך שתרגיש הרבה יותר טוב אחרי הפגישה הזו.

יום 4

קח יום חופש מהעבודה או מהלימודים, הכנס את הטלפון למצב טיסה, נעל את כל הדלתות, החשיך את החדר, הקשיב לשירים עצובים והתחיל בתהליך האבל.

קבל שאתה בן אדם שמותר לו להיות עצוב ומותר לו לסבול.

יום 5

התקשר לחבר ושתף אותו בעצב שלך.

אל תתבייש ברגשות שלך כי הם לא הופכים אותך לחלש - הם רק הופכים אותך לאנושי.

יום 6

עשה כמיטב יכולתך כדי לשכוח את הבעיה של היום.

סיימתם בהצלחה את שלב האבל הזה והיום זה היום שבו תוכלו לקחת הפסקה ולהכין את עצמכם לשלב הבא.

שלב 2: בצע כמה שינויים

יום 7

como sorprender sexualmente a tu novio

בצע פעולה קונקרטית לגבי הכעס שאכל אותך בחיים.

די עם הבכי; הגיע הזמן לבצע כמה שינויים, אם יש אפשרות לעשות זאת.

יום 8

היום הזה שמור לכתיבת מכתב לכל מי שצריך לפנות אליו.

אתה לא צריך לשלוח את המכתבים האלה באמת - יהיה לך קל יותר לכתוב את כל הרגשות שיש לך על פיסת נייר כי ככה תרגיש כאילו אמרת אותם בקול רם וכל זה יעשה יש השפעה קתרטית.

יום 9

למחרת, לאחר ששפכת את כל הרגשות שלך על הנייר, הגיע הזמן לקרוא מחדש את המכתבים שלך.

נסה להתבונן בכל מה שכתבת כאילו זה היה עבודה של מישהו אחר.

cortes de pelo medianos para caras en forma de corazón

היו כמה שיותר מציאותיים ונסו להגביל את הכעס שלכם.

יום 10

עשה כמה הבדלים מכריעים בחייך ובצורת החשיבה שלך.

ערכו תוכנית של יצירת הרגלים חדשים ושגרות יומיומיות חדשות הכוללות גם מחשבות שונות.

יום 11

לאחר שניתחת את הכעס שלך וכל שאר הרגשות השליליים, הגיע הזמן לנתק את האנשים שגרמו לו.

אל תרגיש רע שבחרת בעצמך על פני כל מי שלא מביא לך טוב.

אל תיצור קשר ותשבור את כל הקשרים היום, בלי לחכות יותר.

יום 12

שוב, קח הפסקה.

עשית אתמול את אחד הצעדים החשובים והגיע הזמן לחופשה מהבעיה הזו.

שלב 3: קבל

יום 13

היום הוא היום שבו אתה כותב יומן התקדמות אישי.

היה גאה בעצמך ובכמה רחוק הגעת.

התמקדו בדברים החיוביים שהצלחתם להשיג והשוו את הרגשות שלכם מהיום הראשון ועד היום.

mejores juegos preliminares en la cama para él

יום 14

תפסיק להאשים את עצמך ותפסיק לחפש סגירה והתנצלויות שברור שלא תקבל.

קבל שזה סוף הדברים ותאבד כל תקווה שיום אחד תקבל תוצאה אחרת.

במקום זאת, נסה להפיק את המיטב ממה שיש לך.

השאירו את העבר מאחוריכם, היכן שהוא שייך, וסגרו את הפרק הזה בחייכם.

יום 15

המשך הלאה ושחרר את כל השליליות והרגשות הרעים!

מזל טוב, סוף סוף אתה מוכן לחיות חיים נקיים מכל טינה וטינה כי ריפאת בצורה בריאה.