15 דרכים לחזור על הרגליים לאחר שנשברת
1. התחל לכתוב פרק חדש מחייך.
נשימה. צאי מהחרוז. קח עט ונייר (לחץ על פתקים בטלפון שלך) וחשוב מה אתה רוצה לעשות הלאה. הפרק שלך יכול להתחיל במשהו פשוט כמו להתקלח באמבטייה ארוכה או לצאת לשתות קפה עד שתתפתח בהדרגה למשהו שישנה שינוי חיים לחלוטין.
כל בחירה קטנה שאנו מבצעים, כל מהלך שאנו עושים בכדי לשפר את עצמנו ולשמח את עצמנו ישגרו אותנו למשהו חדש וגדול. יש כמה קסמים בהתחלות חדשות, בהתחלה חדשה עם נקודת מבט חדשה על החיים. היה אסיר תודה על ההזדמנות לבנות מחדש את חייך כפי שאתה רוצה.
2. בטח במישהו שאתה יכול לסמוך עליו.
אין טיפול טוב יותר מאשר לדבר עם חבריך. רק וודא שאתה מגלה אמון במישהו שאתה סומך עליו לחלוטין, מישהו שאתה יכול לספר את הסודות העמוקים והאפלים ביותר שלך. מישהו שתעשה אותו הדבר עבורו. האדם שלך.
יש תחושה מסוימת של הקלה כשאתה מספר משהו בקול רם. זה מצמצם את הכוח שיש לכאב עליכם. עדיף להוריד הכל מהחזה ולהימנע מאותן תחושות אפלות שחונקות אותך. זה אף פעם לא רעיון טוב להסתיר את הרגשות שלך. אז דברו עד שכואב קצת פחות.
3. פעילות גופנית.
הדרך הטובה ביותר להוציא את הכאב מהמערכת שלך היא להזיע אותו. אין כמו ריצה טובה או כמה שעות בחדר הכושר כדי לפנות את הראש ולהפגת מתחים.
אפילו אם אתה לא כל כך מתעמל, אתה יכול לעשות משהו פשוט כמו ללכת עם הכלב שלך, לטייל ... כל מה שמוציא אותך מהמיטה ועדיף באוויר הצח. אחר כך תרגישו כמו אדם חדש לחלוטין.
señales de que te casaste con la mujer equivocada
4. התמקדו בכאן ועכשיו - אל תתנו לעבר לשלוט בחייכם.
אם אתה נאחז בעבר, לכל אלה שיכולים היו וצריכים להיות סיטואציות, אתה לא חי בדרך הנכונה. אתה תקוע איפשהו בעבר ואינך מבין שהחיים מתרחשים ברגע זה ואתה מפסיד את זה.
לא קל לשלוט בראש שלך. אבל תבינו שהפעלה מחדש של תרחישים בראש שוב ושוב היא חסרת טעם וזה גורם לך יותר נזק ממה שאתה חושב. נסו לחשוב על הרגע בו אתם נמצאים ועל היום שעומד לפניכם. תוכלו להחזיר את חייכם במהירות רבה יותר אם תתרכזו בכאן ועכשיו. אל תתנו לעבר לשלוט בחייכם.
5. תצעק.
כולנו מפחדים לבכות. נראה שזה הדבר הגרוע ביותר לעשות. אבל בכי יכול להיות כל כך מטהר. כל דמעה שנופלת על פניך כשאתה מנסה קשה לחזור על הרגליים מעניק לך קצת כוח. דמעות נותנות לך בהירות.
דמעות הן ההוכחה לכך שכל הכאב שאתה מרגיש מצא את דרכו החוצה. ברגע שנמאס לך לבכות, אתה כבר מתקדם. דמעות מיובשות הן הוכחה לכך שאתה חזק מכפי שאתה נותן לעצמך קרדיט.
6. צא לדברים שאינם עובדים עבורך.
בין אם זה התפקיד שלך, אנשים או מצבים שמנקזים אותך וגוררים אותך לתחתית, יש לך את הזכות ללכת משם. אתה מקבל לחיות את החיים האלה רק פעם אחת, אז תפיק את המיטב מהם. אל תתנו לרעילות ומצבים רעים להפיק את המיטב שלכם.
אתה בשליטה. אתה יכול לבחור מה אתה מאפשר בחיים שלך ומה אתה מרפה. זה לוקח אומץ. אתה צריך להיות אמיץ וחכם לגבי הבחירות שאתה עושה. רק וודא שאתה מרוצה מהחיים שאתה חי. אתה יוצר גורל משלך.
7. דאגו לעצמכם טוב יותר.
כשאנחנו מרגישים למטה, אנחנו שוכחים שאנחנו צריכים לדאוג לבריאות שלנו, גם רגשית וגם פיזית. אז אל תשכחו לאכול כמו שצריך, קבלו אוויר צח לנוח. דאג לעצמך בראש סדר העדיפויות. אתה ההשקעה החשובה ביותר שלך.
8. בצע שינוי בסגנון קטן.
זה כמעט קלישאה שנשים מחליפות לעתים קרובות את התספורת או הצבע שלהן. אבל יש סיבה לכך. באופן מודע, על ידי ביצוע שינויים קטנים במראה שלנו, אנו מברכים על שינוי בחיינו.
שינוי בסגנון, חידוש הארון, שינוי שיער או סגנון איפור זו דרך מיידית לגרום לנו להרגיש טוב יותר עם עצמנו. ברמה העמוקה יותר, זו דרך להזמין שינוי לחיינו.
9. התנתק מחיי היומיום שלך לזמן מה.
הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לקחת הפסקה לסופשבוע ומעלה. צאו מהעיר, בטיול בדרכים או לאיזה נופש טבע. נסיעות. גלה מקומות חדשים. לפגוש אנשים חדשים. זה יעשה לך טוב לשנות את הסביבה היומיומית שלך.
עדיף ללכת לאנשהו שם אין קליטה של תאים. אז אתה מקדיש זמן לשקט הנפשי שלך, שוכח מאנשים לזמן מה ונתרחק מאלו שגרמו לך כאב. רחוק מהעין רחוק מהלב.
10. בנה וחזק קשרים עם אנשים הקרובים לליבך.
כאשר הכל מתפרק בחייכם, תוכלו לראות את האנשים העומדים לצידכם. הם הסלעים שלך. הערך אותם. הראה להם שאכפת לך ושאתה מעריך שהם עוזרים לך לגבות כשאתה שוכח איך לעמוד בעצמך. הקדיש איתם זמן רב יותר.
החום שיקיריכם מספקים לכם הוא משהו שאין לו תחליף - התרופה הטובה ביותר לכל דבר.
11. נסה משהו שמעולם לא עשית.
צאו מאזור הנוחות שלכם. עשה את הדברים שמפחידים אותך. התגברות על הפחדים שלך תעשה פלאים להערכה העצמית שלך. תגיעו למצב שתחשבו לעצמכם, 'אם הייתי מצליח לעשות את זה אני יכול לעשות הכל'.
12. למדו משהו חדש.
ללמוד שפה חדשה. התוודע לתרבויות הדוברות שפה זו ומנהגיהן. זה יזכיר לך שיש עולם אחר לגמרי בחוץ ושעדיין יש לך הרבה מה לראות ולגלות.
cómo tener un buen orgasmo para los chicos
אם לא שפה, מצא משהו שיעסיק את הידיים והנפש שלך. אתם תגדלו נפשית. אתה תרגיש טוב יותר עם עצמך מכיוון שאתה עושה משהו שאתה נכנס אליו ויכול גם להועיל לעתידך.
13. לך על עצמך בקלות. סמוך על התהליך.
שינויים לא קורים בן לילה. אל תצפו פלאים. קח את זה צעד אחר צעד וראה כיצד אתה משתפר בהדרגה, משנה את הלך הרוח ואת חייך. היו ממוקדים יותר בתהליך ההגעה לשם מאשר במטרה בפועל.
14. חגגו את הניצחונות שלכם לא משנה כמה הם קטנים.
זכור לאמת את עצמך. אחרי חודש-חודשיים, התבונן אחורה ותראה כמה רחוק הגעת. היו גאים בכל ניצחון קטן. החיים הם על תנועה.
כאשר תגיע סוף סוף למטרה שלך ותמצא את השלווה, תרצה להזיז עוד קצת כיוון שעשית את הצעדים הקטנים האלה הבנת שאתה מוכן לקחת גם כמה גדולים יותר. היה גאה בעצמך על כל גבעה קטנה שתטפס עליה - היא תעביר אותך לטפס על הרים.
15. סלח.
התרעומת היא פשוט מחזיקה אותך כבני ערובה. אז, סלחו לאנשים שפגעו בכם. זה יגרום לך לחשוב עליהם פחות ופחות. סלח להם למרות שאסור לסלוח להם.
זה ייתן לך את החופש שאתה זקוק לחייך. סלח לעצמך על כל מה שאתה מאשים בעצמך ברגע זה. כשאתה סולח אתה מרפא. כשאתה משחרר אתה צומח.