17 דברים שאתה צריך לדעת על לידה טבעית
רשת NBC להביא תינוקללא עזרת תרופת כאב כלשהיבעצם מזכה אותך בתג של כבוד שתצטרך לענוד בגאווה כל יום למשך שארית חייך. כי ברצינות, כל אישה שעברה לידה ללא סמים יודעת שזה לא קל. (אוקיי, בואו נהיה אמיתיים:לֹאסוג הלידה הוא קל, ויש צורך בתכשירים עם תרופות להפחתת כאב.
בעוד שלכולם יש לאמהות סיבות שונות לבחור לעשות שימוש ללא סמים - בין אם זה דאגה לתופעות לוואי אפשריות או סתם לעבור את נקודת האל-חזור כאשר התרופות כבר אינן אפשרות קיימא - יש דבר אחד שכולן מסכימות עליו: אתה הולך ללמוד הרבה. הנה מה שהנשים שעברו את זה רוצות שתדעו.
היכנס מוכן. ' להיכנס ללידה טבעית מבלי להכין לכך מבעוד מועד זה כמו להופיע באופן אקראי בקו הזינוק של מרתון בלי להתאמן ולצפות לסיים. זה פשוט לא צפוי להסתדר כמו שחשבתם. אז עשיתי את שיעורי הבית. למדתי בשיעורים שהרגשתי שיעזרו לי, התאמנתי ביוגה והלכתי לשחות (הרופא שלי אמר שזה עוזר בפיתוח שרירי בטן וליבה חזקים) והשתמשתי בפודקאסטים של מדיטציה כדי לעזור לי ללמוד להישאר נוכחים. אז הלידה הטבעית שלי לא קרתה סתם. התאמנתי לזה '. - אריקה פ ', 31, אוטיקה, ניו יורק
גיפי אכלו ארוחה טובה לפני שתפנו לבית החולים.'הייתי בדיאטה נוזלית במשך 26 שעות ברגע שנכנסתי ללידה, אז אכילה של אוכל מוצק מראש הייתה כל כך קלאצ'ית. ' -שרה ד ', 29, פפטאון, צפון קרוליינה
ישן כשאפשר.'לעתים קרובות אנשים חושבים שעבודה זה הכל הולך-הולך, אבל חושבים על זה: בדרך כלל אתה עושה את זה בשביל שעה (ות . אז אם אתה מסוגל להיכנס לתנומה, עשה זאת. אתה תשמח שעשית מאוחר יותר כשאתה זקוק לאנרגיה כדי לדחוף. ' -אנג'לה ב ', 32, מונרו, וושינגטון
קום וזז.'הדבר הכי טוב שעשיתי במהלך הלידה הביתית הלא רפואית שלי היה מהלך לזוז לעבור . עשה כל מה שמרגיש טוב - התקלח חם, התיישב, התיישב על האסלה - כל מה שעוזר להקל על הכאב. אתה לא מחובר לשום דבר כמוך כשיש לך לידה תרופתית, אז זה יתרון אמיתי. ' - Celina D., 38, Marietta, GA
מלאי על כיסויי כרית.'בין אם יש לך לידה טבעית ובין אם לא, הכאב לאחר הלידה היא מחוספסת. מציל החיים הגדול ביותר שלי היה להכין פדים בבית. הקפיאו רפידות מקסי עם אלוורה, ושלפו אחת מהמקפיא בכל פעם שתזדקקו להקלה! ' - קולין ק ', 28, ברומפילד, קולורדו
ודא שאתה אוהב את הדולה שלך. 'זה אדם שהולך לעבור איתך דברים אישיים למדי, אז שניכם באמת צריכים להתחבר. שלי היה מדהים, ולקבל אותה היה עזרה עצומה לשתי הלידות שלי. היא יכלה לפרנס את בעלי וגם אני, ואפילו נתנה לו הפסקה ללכת לעדכן את המשפחה מה שלומם. וזה היה נחמד שיש לי עוד סט רעיונות וטיפים מה לעשות אם נתקע או אם התחלתי להרגיש מובס. ' - ג'ינה ה ', 31, סן דייגו, קליפורניה
נסו לא לצרוח או לבכות דרך הצירים. 'כמובן, אתה תמיד צריך לעשות מה שגורם לך להרגיש טוב יותר, אבל סטיגמת הסרט היא לצרוח את ראשך העקוב מדם או לקלל את בעלך עד שיסתיים ההתכווצות. אבל מניסיוני זה לא יעזור. נסו להישאר רגועים ולנשום, תוך כדי נשיפה כאשר הכיווץ אכן קורה. ' - קלי וו., 27, הרקימר, ניו יורק
¿Es seguro ponerte un pepino?
גיפי תשכח כמה רחוק אתה צריך ללכת. ״זה יכול להיות מוריד ברצינות לדעת שאתה מורחב רק כמה סנטימטרים, או שיש לך עוד כל כך הרבה צירים לעבור לפני שהתינוק כאן. זה יכול להתעסק עם הראש שלך ולגרום לך להרגיש שאתה לא מתכוון לעשות את זה. אז מבחינתי זה עזר לא להתמקד בשום דבר אלא במה שקורה שם ושם. כאשר התכווץ פגע הייתי אומר לעצמי, 'זה בסדר, אני פשוט צריך לעבור את זה. זה כמעט גמור.' ואז הייתי עושה את זה שוב, עד שזה אכן היה נכון. ' - Meghan S., 28, Sante Fe, NM
אתה אף פעם לא שוכח את הכאב.'זֶהסיפור של נשים זקנות על איך אתה שוכח את הכאבלא ממש נכון. אתה אף פעם לא שוכח משהו כזה וזה יכול להיות אינטנסיבי באמת. אבל זה שווה את הכאב. כל הזמן הזכרתי לעצמי שמאות נשים עושות את זה כל יום, כדי שגם אני אוכל. ' - אוולין מ ', 39, פורטלנד, או
arte y manualidades de halloween para niños en edad preescolar
יש תוכנית לידה רופפת. 'אתה אף פעם לא יודע מה יקרה בפועל כשאתה נכנס ללידה, ואני חושב שיותר מדי נשים מפעילות לחץ על עצמן לראות את התוכנית ללידה טבעית לאורך כל הדרך, גם אם זה לא מה שהכי טוב להן התינוק במצב הנוכחי. אז מבחינתי באמת ניסיתי שלא תהיה לי תוכנית נוקשה. בעיקרון נכנסתי אליו ואמרתי: 'נסה ללכת בלי תרופות, אבל אם הכאב מתחזק מדי או שקורה משהו, התרופות תמיד יש'. - סמנתה ס ', 33, סיאטל, וושינגטון
שיעורי שיטת ברדלי הם לגיטימיים. 'בעלי ואני עברנו את השיעורים האלה ואני באמת מאמין שלא הייתי מסוגל לידה טבעית בלעדיהם. למדנו כל כך הרבה על מה לצפות שהרגשתי מוכנה ומועצמת לקראת הלידה. ידעתי שכאשר היו לי צירים ראשונים בשעה 22:00, אני אמור לנסות לנוח ולא להאיץ את זה מכיוון שאולי יש לי לילה ארוך לפני. חשוב מכך, שנינו למדנו שבמעבר (החלק הקשה ביותר בעבודה, ממש לפני הדחיפה), הייתי רוצה לוותר. ואני עשיתי. לא חשבתי שאני יכול לעשות את זה; לא חשבתי שאוכל לעבור אפילו כיווץ אחד נוסף. אבל בעלי ידע שאני במעבר ולכן הוא המשיך לעודד אותי. הוא לא הציע אפידורל, ופשוט אמר כל הזמן שנזכה לפגוש את בתנו בקרוב ושהכאב יהיה שווה את זה. ' -ניקול ד ', 32, אנזניטאס, קליפורניה
התכנסו בכוחות. 'מה שעזר לי היה להקים צוות תומך - מבעלי, אחותי ואמי ועד אחותי (חברה למשפחה) והמיילדת. כולם ידעו את כוונותי ועזרו לי כשהכאבים גברו. איש לא ניסה לכפות עלי את התרופה; כולם ממש מעודדים ותומכים וזה עזר מאוד. כשיגיע התכווצות, אחד מהם היה שם כדי לשפשף את הגב התחתון בזמן שאחר אוחז בידי. החוויה כולה הייתה מרגיעה ויפה. מכיוון שלא התחברתי לשום דבר, הייתי חופשי לקום ולהסתובב בחדר, מה שעזר להאיץ את הצירים ולהוריד את הכאב נמוך יותר. האורות היו עמומים יותר, המיילדת הפעילה מוזיקה מרגיעה והכל פשוט הרגיש מאוד טבעי. ' -מישל ג ', 34, סטטן איילנד, ניו יורק
גיפי יוגה לפני הלידה היא מתנה משמים. 'דבר אחד הלוואי שהייתי יודע היה כמה יוגה יכולה להיות מועילה כשהגיע הזמן לעבודה בפועל. התאמנתי שלוש פעמים בשבוע לאורך כל ההריון, אבל אז כשהייתי בלידה זה עזר לכאבי גב ולמיקום מחדש של התינוק - הרופא שלי אמר לי שזה יכול לעזור להוריד אותה מהעמוד שלי, כך שאוכל לקבל אותה באופן טבעי. אז ממש עשיתי יוגה בין הצירים וזה כל כך עזר - חתול / פרה וכלב כלפי מטה היו המועדפים עליי - וכשסיימתי היא החליקה ישר החוצה. ' - ג'ויס פ ', 26, פורט ריילי, KS
תקופת המעבר מטורפת. '[כאשר צוואר הרחם שלך מתרחב בין 7 לעשרה סנטימטרים] הוא החלק הקשה ביותר בעבודה, וזה כמו ניסיון מחוץ לגוף. הרגשתי שאני צף מחוץ לגופי כי הכאב היה כה עז. אבל הידיעה שמה שעובר עלי נורמלי גרמה לי להרגיש פחות מפוחדת ולבד. ' - ניקול ד ', 32, אנזניטאס, קליפורניה
להיות גמיש. אתה אף פעם לא יודע אילו עמדות או טכניקות לידה יעזרו לך ביותר עד שאתה נמצא בזה. מבחינתי, כריעה הרגישה הכי גרוע וממש לא אהבתי להיות במקלחת. אבל חבילות לוהטות על גבי עזרו מאוד, וביליתי זמן רב על כדור הלידה או התעטפתי מעל גב המיטה. ' -ג'ינה ה ', 31, סן דייגו, קליפורניה
המזל הוא חלק גדול ממנו. 'התמזל מזלי בכך שלא היו לי סיבוכים אמיתיים שהפריעו לתכנית הלידה שלי. אבל לא לכולם יש את זה. יש נשים שצריכות לגרום ללידה שלהן, אחרות צריכות להתמודד עם התינוקות שלהן שנתקעו. דברים קורים. זה הסתדר לי בפעם הראשונה, אבל כנראה שאהיה דפוק במאה אחוז בסיבוב הבא - אף אחד לא זוכה לפעמיים. ' - מוניקה ל ', 34, אדיסון, ניו ג'רזי
ברצינות, אפידורל יכול להיות האופציה הטובה ביותר. ״ללידתנו השנייה נאלצתי לעבור אפידורל. התינוק שלנו היה כמעט 11 ק'ג והפך את השמש כלפי מעלה באותו בוקר, וזה היה כאב שונה לחלוטין מהלידה הראשונה שלנו. נמשכתי 13 שעות בלי אחת ואז התחננתי לאפידורל. אם אתה זקוק לכזה, אתה עדיין יכול לקבל נרתיק. במקרים מסוימים אפידורל יכול לעכב את הלידה, דבר שיכול להוביל לחתך C, אך במקרה שלי זה עזר לי להירגע כדי שהלידה שלי תוכל להתקדם. עד לאותה נקודה זה היה כל כך כואב שנלחמתי בצירים והצירים שלי נעצרו. אבל ברגע שהצלחתי להירגע (אפילו צפיתי סקס והעיר גדול ונמנמתי!), סוף סוף התחלתי להתקדם ויכולתי לספק. ' -ג'ינה ה ', 31, סן דייגו, קליפורניה