17 דרכים להפוך את ארוחת הבוקר לטובה וקלה יותר
פִּשׁתָןתמונות של גטי ארוחת הבוקר עשויה להיות אחת הארוחות החשובות ביותר ביום, אך לא תמיד הכי קל להרכיב אותה. בין התעוררות מוקדמת תוך רצון שתוכלו להישאר במיטה ובעצם להגיע למקום בו אתם צריכים להיות בלי לאחר, זה יכול להרגיש כאילו לא נשאר הרבה זמן לאכילה, שלא לדבר על לקחת זמן לבשל. זו כנראה הסיבה לכך שכל כך הרבה אנשים תופסים משהו לא בריא בדרכים או מדלגים לגמרי על הארוחה.
אבל אל דאגה ... ישנן דרכים פשוטות להכין ארוחת בוקר טובה מבלי להתפשר על כל הבוקר או לקום לפני הזריחה. להלן מספר טיפים:
פו קים יו / EyeEmתמונות של גטי הכנת ארוחות עם מאפינס ביצה.כאשר עושים זאת נכון, הכנת ארוחות יכולה לשנות את כל חייכם. קח שעה מהיום שלך ביום ראשון להכין מנת מאפינס ביצה, כך שתוכל לקבל אותם לארוחת בוקר טעימה ובריאה בכל בוקר. לא לוקח להם הרבה זמן להכין ואז אפשר פשוט לחמם אותם בבוקר וליהנות. שלא לדבר על שהם מושלמים גם לאנשים בדרכים. הנהמתכון פשוט אחד של דליש, אך יש כמיליון דרכים שונות להכין אותן.
תמונות קוואןתמונות של גטי קבל מכונת קפה המאפשרת לך לקבוע זמן בישול.אם אינך יכול לתפקד ללא כוס הקפה הראשונה שלך, ודא שהוא מוכן ומחכה לך ברגע שאתה קם מהמיטה. השקיעו במכונת קפה המאפשרת לכם לתכנת אותה כך שתתחיל להתבשל בשעה מסוימת בכל בוקר. אתה יכול להוסיף את השעועית והמים ממש לפני השינה, כך שתתעורר לריח של ג'אבה טרייה.
אדי זקינון / EyeEmתמונות של גטי הקפיאו קומבינות פירות חתוכות מראש לשייקים.שייקים נהדרים לאפשרות ארוחת בוקר לתפוס וללכת, אבל הם יכולים לקחת קצת זמן להרכיב כשאתם משתמשים בפירות טריים ובמרכיבים מדודים אחרים. הקדיש זמן לסוף השבוע לחיתוך פירות והכנת שקיות שייק קטנות לשמירה במקפיא. כל שקית יכולה להכיל את תערובת הפירות המועדפת עליך שכבר נמדדה כך שכמעט כל עבודת ההכנה נעשית. פשוט תמזגו ותיהנו!
Ideas de disfraces de halloween de 1 año
LPETTETתמונות של גטי הכינו בייקון בתנור.מנסים להכין ארוחת בוקר נחמדה למשפחה בסביבה קדחתנית? במקום לבשל בייקון על הכיריים כדי שהשומן החם יעשה בלגן ותצטרכו לפקוח עליו כל הזמן, הניחו אותו על תבנית עם נייר כסףקופצים אותו לתנור. זה קל יותר, פחות מבולגן, וניתן לטעון אפילו טעים יותר.
vaaseenaaתמונות של גטי הכינו את שיבולת השועל ערב קודם.שיבולת שועל היא דרך נהדרת ומלאת סיבים להתחיל את היום, אך בישול אצווה יכול גם להיות זמן רב להפליא. יש פיתרון פשוט:שיבולת שועל בין לילה. מערבבים שיבולת שועל עם חלב ערב קודם, מוסיפים תוספות שתרצו, אוטמים את המיכל, מכניסים למקרר ואז נותנים לו לעשות את הקסם בזמן שאתם ישנים. כשאתה מתעורר יש לך שיבולת שועל מוכנה לאכילה.
בלכונוקתמונות של גטי הכינו מנה גדולה של ביצים קשות בתנור.ביצים קשות הן עוד ארוחת בוקר נהדרת לאכול בדרכים או לאכול במהירות, אך הכנתן אינה בדיוק תהליך מהיר. בין אם אתה צריך להכין חבורה שלמה למשפחה ובין אם אתה רק רוצה שהם יהיו מוכנים עבורך כל בוקר, פיתרון טוב הוא להכין מנה גדולה בתנור.בדוק את המתכון הזהללמוד כיצד לעשות זאת.
תמונות קוואןתמונות של גטי השתמש בתנור האיטי שלך לשימוש טוב.הכיריים האטיות שלך לא מיועדות רק למרקים ולבשר - זה יכול להיות שימושי גם במהלך ארוחת הבוקר. אתה יכול להכיןביצים,קְוֵקֶר, ואפילוטוסט צרפתיבסיר איטי. תזדקק לזמן מה כדי להרכיב את המתכון ערב קודם, אבל זה יהיה שווה את זה בבוקר.
bocadillos saludables para comer a dieta
ArtistGND צילוםתמונות של גטי לנער שייק חלבון במקום להוציא את הבלנדר.להתחיל את היום עם שייק חלבונים פשוט נשמע קל, עד שאתה מבין שאתה צריך להשתמש ואז לשטוף בלנדר כדי לעשות זאת. גזור את הצעד הזה עם משהו כמובקבוק בלנדר, שבתוכו יש כדור שייקר שעוזר לכם לנער לבד שייק חלבון חלק מושלם.
בילנולתמונות של גטי תניחו במיקרוגל את הביצים הטרופות שלכם.ביצים מקושקשות לא לוקח הרבה זמן לבשל כרגיל, אך ניתן לחסוך זמן רב עוד יותר באמצעות המיקרוגל. לוקח להם כשתי דקות לבשל וזה פחות מבולגן.בדוק את המתכון הזהאם אתה רוצה לנסות את זה.
Arx0ntתמונות של גטי הוסיפו ביצים לשאריות אמש.אם לא ממש מתחשק לכם להתאמץ בארוחת הבוקר, השתמשו בשאריות. הסיכויים הם טובים שניתן להפוך את ארוחת הערב אמש למזון ארוחת בוקר פשוט על ידי הוספת ביצה מעל. קל להכין ביצים ולשלוח כמעט עם הכל, כך שזו אפשרות די תכליתית.
מישל ספאטולה / EyeEmתמונות של גטי הכינו קוביות קרח קפה.הפוך את הקפה הקר שלך לטוב עוד יותר על ידי הוספת קוביות קרח קפה תוצרת בית משלך. מבשלים קפה, ואז שופכים אותו למגשי קוביות קרח ומקפיאים. יהיה לך קפה קר חזק במיוחד. טיפ מועיל נוסף: אתה יכול גם להשתמש בהם בכדי לתת לשייק שלך דחיפה לקפאין.
סוזן מוזס / EyeEmתמונות של גטי הגניב ירקות לשייקים.אם כבר מדברים על שייק, אפשרויות ממוקדות בפירות אינן תמיד מזינות כמו שהן נראות. אם אתה רוצה באמת למלא את עצמך ולהישאר בריא, זרק גם כמה ירקות לתוך הבלנדר. הוספת חופן תרד לא תשנה את הטעם הרבה (אם כי זה עשוי לשנות את הצבע). זה מחזיק אותך מלא יותר זמן וזה גורם להחלפת ארוחה בריאה יותר.
לורי אנדרוזתמונות של גטי השתמש בתערובות ארגז במקום להכין הכל מאפס.הכנת פנקייק וופלים מאפס יכולה להיות מהנה מאוד ... אבל לא תמיד זו האופציה הטובה ביותר עבור אנשים עם לוחות זמנים קדחתניים. אין שום בושה שהמזווה שלך יהיה מצויד בכמה קופסאות של פנקייק וערבוב וופל לימים שאתה צריך להקציף את ארוחת הבוקר בחיפזון.
Arx0ntתמונות של גטי הכנת ארוחות בהקפאת לביבות.אפילו לביבות בקופסה אינן תמיד האופציה המהירה ביותר. הדרך היעילה ביותר ליהנות מפנקייק גם כשאתה עסוק היא להכין אותם מבעוד מועד ואז להקפיא אותם. אתה יכול פשוט להקפיץ אותם לטוסטר כשתרצה ליהנות מהם מאוחר יותר.
נטליה בונדארקה / EyeEmתמונות של גטי מקציפים שלוש לביבות מרכיב.אם אתה מנסה להישאר בריא אבל משתוקק לפנקייק, זה יהיה שלך:לביבות בננה עם שלושה מרכיביםעשוי רק עם בננות, ביצים וקינמון. הם פשוט מאוד להרכיב ומספקים מאוד.
peinados largos para mujeres mayores de 40 años
אמנות רצפהתמונות של גטי הפק את המרב מברזל הוופל שלך.ברזל הוופלים שלך לא נועד רק לוופלים! אתה יכוללהכין שם כמה דברים שונים: חום חשיש, לחמניות קינמון, אפילו חביתה. זה יכול להיות מהיר יותר ופחות בלאגן מאשר לבשל על הכיריים, מבלי לוותר על הטעם.
ג'יימי גרילתמונות של גטי שמור על חטיפי חלבון בהישג יד למקרי חירום.יש בקרים עמוסים כל כך שפשוט אי אפשר לבלות במטבח בכלל. בימים ההם עדיף שיהיו כמה חטיפי חלבון בריאים בהישג יד. אתה יכול לתפוס אותם ולאכול אותם בדרך לאן שאתה הולך.