5 שלבים פשוטים שיעזרו לך כשאתה מרגיש לא מוערך

יש זמן בחיים של כולם כשנדמה ששום דבר שאנחנו לא מעריכים. אני בטוח שאתה מרגיש ככה לפעמים גם כן. המחוות האדיבות שלך מתקבלות בשמחה אך אינן מוערכות והדברים הנחמדים שאתה עושה עבור אחרים מובנים מאליהם. אתה לא זוכר את הפעם האחרונה שמישהו אמר לך תודה או בבקשה ואתה מתחיל להרגיש קצת חסר משמעות וללא שום ערך אמיתי.

אתה תמיד נושא חיוך על הפנים שלך אבל בפנים מתחשק לך לצרוח ולבכות. אם אתה מרגיש ככה ברגע זה, אני מקווה שהקטע הזה יכול לעזור לך להתמודד עם זה. הרגשה לא מוערכת יכולה להיות כואבת, אז הנה כמה צעדים פשוטים שיעזרו לכם להתמודד עם זה ולהתחיל להרגיש טוב יותר עם עצמכם!

1. תקשרו באופן גלוי את רגשותיכם

שמירה על רגשותיך בבקבוק רק תגרום לך להרגיש גרוע יותר עם עצמך. קח צעד אמיץ והעביר את רגשותיך לאלה שאתה מרגיש שאינם מעריכים אותך מספיק. אולי הם פשוט לא מודעים לאיך שאתה מרגיש, מכיוון שהיית טוב כל כך להסתיר את זה.

תן להם הזדמנות לומר את הצד שלהם בסיפור ואל תנקוט בהם. היה טוב לב ובעדינות עם הגישה שלך. תודה דורשת כמעט ולא תגרום לזה לקרות והיא לא תרגיש אמיתית. הרשו להם להסביר שהם אכן מעריכים אתכם, אבל אולי הם לא היו זהירים בגלל הצגתם. סביר להניח שתבינו שהם מעולם לא התכוונו שתרגיש אחרת.

señales de que una niña está embarazada

2. אל תשים את תחושת הערך העצמי בידי מישהו אחר

אם אתה מאפשר לאחרים להשפיע על תחושת הערך העצמי שלך, אתה בדרך המהירה לטריטוריה מסוכנת שבה לעולם לא תרגיש בסדר עם עצמך. עליכם להבין כי הדרך בה אחרים רואים אתכם אינה כיצד עליכם לראות את עצמכם. זה לא המדד לערך שלך.

אל תתנו לאיך שאנשים אחרים מרגישים כלפיכם לקבוע כיצד אתם מעריכים את עצמכם. מה גם שאתה לא רואה את כולם בחיים שלך באותה צורה.

כשאתם בטוחים עם סוג האדם שאתם, אחרים יראו זאת גם וכל תודה שתקבלו תהיה אמיתית. כל דבר אחר, אינך צריך.

3. פנו לעזרה אם אינכם מרגישים שתוכלו להתמודד עם זה לבד

אל תתבייש אף פעם מהרגשתך. כולם עוברים לפעמים תקופות חשוכות, הכל חלק מהחיים. אם מה שאתה מרגיש נראה יותר מדי וזה מפריע לך ברמה עמוקה יותר, בקש עזרה. מצא איש מקצוע שיכול לעזור לך לקבוע את הדרך הטובה ביותר להתקדם בצורה הבריאה ביותר עבורך.

מישהו חסר משוא פנים ואין לו שום ידע עלייך או על מישהו קרוב אליך יכול להציע פרספקטיבה רעננה על מצבך ויכול להיות שזה בדיוק הדבר שאתה צריך. אין לך סיבה לחשוב שיש להם כוונה מלבד לעזור לך להחזיר את הערך העצמי שלך שוב.

4. הערך אם הסביבה בה אתה נמצא בריאה

cosas románticas para hacer por tu esposo

אולי הסיבה שאתה מרגיש כל כך לא מוערך ואובד נובעת מהעובדה שאתה מוקף על ידי האנשים הלא נכונים. נסה לקחת צעד אחורה ולקבוע את אופי הקשר שלך עם מי שגורם לך להרגיש כך.

דע כי אינך נדרש להיות בסביבת מישהו לצמיתות, ואם אתה מרגיש שאדם מסוים הפך לחייך כרעל, יש לך את כל הזכויות להרחיק את עצמך מאותו מצב. סביר להניח שהדבר יביא להחזרת תחושת הערך העצמי, מכיוון שלא נותר עוד מישהו שירעיל את חייך.

לפעמים זה פשוט כמו זה. אינך זקוק למישהו שיוריד אותך בחיים שלך, במיוחד אם הם מקטינים את השקפתך ואת הערך שלך כלפי עצמך.

5. מעריך אחרים

התחושה שלך לירידה בערך נובעת מתחושה פנימית של לא להעריך את עצמך מספיק. התחל לראות את כל הדברים הטובים אצל אנשים אחרים ולהעריך בגלוי את מה שהם עושים בשבילך. אך אל תעשו זאת על מנת שיוכלו לשחזר את הרעיון. עשה זאת מכיוון שאתה מעריך באמת.

כשאתה מגלה הערכה, סביר להניח שהוא יינתן בחזרה. זה גם יעזור לך לעמוד בפיתוי של תחושת הערכה מוערכת על ידי אחרים ולהעצים את תחושת הערך העצמי שלך.

אני בשום אופן לא מנסה לרמוז שהרגשה שאינה מוערכת היא בשום צורה אשמתך שלך. הנקודה שלי היא שאולי אתה נותן חשיבות רבה מדי לזה. יתכן שאתה קורא יותר מדי לחוסר הערכה לכאורה של מישהו. אבל אתה יכול לשלוט במה שמפריע לך ומה לא. לכן, נסו להעריך מה ראוי לגרום לכם להרגיש ככה ומה אולי לא חשוב כמו שחשבתם בתחילה.

lo que hace que una mujer sea atractiva para un hombre