15 דרכים להיכנס להריון מהר
תמונות של גטי רוצה תינוק ורוצהעַכשָׁיו? מלבד קיום יחסי מין (אתה יודע, הדבר הזה שאתה צריך לעשות כדי ללדת מלכתחילה), הנה כמה דרכים אחרות להבטיח שאתה נכנס להריון מהר ככל האפשר.
הצמד אותו למועד מאוחר יותררוצה טיפים נוספים להריון? עקוב אחר Redbook ב- Pinterest.
תמונות של גטי צא מלחץמתח קורה. ובואו נהיה אמיתיים; זה קורהלעתים קרובות. אבל כשאתה מנסה להיכנס להריון, נסה לשמור על רמות מינימום על ידי פעילות גופנית, מדיטציה - כל מה שעוזר לך למצוא את הרוגע שלך.מחקרים מראיםשאלה שיש להם רמות גבוהות של האנזים אלפא עמילאז, אשר נקשר ללחץ, יש בעיות פוריות רבות יותר מאלו ששומרים על רוגע במוחם.
תמונות של גטי לאכול דיאטה מאוזנתאכילת תזונה בריאה נשמעת קלה יותר ממה שהיא באמת, אך חשבו על כך כך: הזנת גופכם אינה עתה רק עליכם - אלא גם על תינוק. לפיהילדה האצ'רסון, MD, דיקן עמית בכיר בלשכת המגוון והעניינים הרב-תרבותייםבמכללת קולג 'לרופאים ומנתחים באוניברסיטת קולומביה, להיות בריא יותר בסך הכל מקל על הכניסה להריון.
'כשנשים בריאות, הן לא רק מבייצות באופן קבוע, אלא הן גם מניחות סביבה בריאה ונחמדה לתינוק לפני שהן עוברות הריון', אומר האצ'רסון. 'אם חסרים לך ויטמינים וחומרים מזינים בזמן ההשתלה, זה יכול להשפיע על התינוק - ויש אנשים שלא יודעים זאת. אתה צריך לקחת ויטמינים ולאכול טובלפניחסר לך התקופה. '
תמונות של גטי קבל שפע שינהשינה אינה רק מכריעה לבריאות הנפשית והפיזית שלך, אלא היא חשובה גם להיכנס להריון. 'כשאנשים לא ישנים מספיק, גופם נאבק,' אומר האצ'רסון. 'אתה לא הכי בריא כשאתה חסר שינה ואנחנו רק מבינים כמה שינה חשובה לריפוי ולבריאות הנפש. אם אתה בריא, יש לך סיכוי גבוה יותר לבצע ביוץ ולהיכנס להריון. '
lo que vuelve locos a los hombres en la cama
תמונות של גטי הגבל את צריכת האלכוהול שלך... ובגבול, נסה להימנע מכך לחלוטין אם אתה יכול. 'אני אוהבת לחשוב בכלל לא אלכוהול, אבל נשים בדרך כלל אומרות, 'טוב, אני רק רוצה כוס יין אחת בסוף השבוע!' הכל חוזר ליצירת סביבה נאה ובריאה להשתלה להתפתחות מוקדמת של העובר ', אומר האצ'רסון. ״לא רק שתיית יותר מדי בלגן עם ביוץו את בריאות הזרע אם הוא שותה יותר מדי, אבלאף אחד לא יודע כמה אלכוהול הוא יותר מדי או את כמות האלכוהול המינימלית שאפשר לשתות במהלך ההריון. אז מהסיבה הזו, אם אתה יודע שתנסה להיכנס להריון, כנראה שעדיף שלא יהיה לך '.
תמונות של גטי לקיים יחסי מין - אבל לא כל יוםמומחה שאומר לךלֹאלקיים יחסי מין 24/7 כשאתה מנסה להיכנס להריון אולי נראה מוזר, אבל זה באמת יכול לעזור לסיכוייך. 'לפעמים כשמנסים להיכנס להריון, זוגות מרגישים שהם צריכים לקיים יחסי מין כל יום ולאלץ את עצמם, ואז זה הופך להיות מטלה והם לא רוצים לעשות את זה. אל תפעילו לחץ עליכם, 'אומר האצ'רסון. בנוסף, זה יכול להיות טוב יותר עבור השחיינים הקטנים של בעלך: 'עבור גברים מסוימים קיום יחסי מין כל יום יכול להשפיע על ספירת הזרע - לא לכל, אלא לחלקם', הוסיפה.
תמונות של גטי לקיים יחסי מין ממש לפני הביוץכשיש לך יחסי מין, יש כמה ימים לאזור כדי לעזור לך להיכנס להריון מהר יותר, והם ממש לפני הביוץ. 'התמקדו בימים שלפני הביוץ,' אומר האצ'רסון. ״זה לא יום הביוץ, אלא שלושה או ארבעה ימים לפני כן אתה צריך לקיים יחסי מין.ופשוט לידיעתך: על פיאיגוד ההריונות האמריקאי, הביוץ מתרחש בדרך כלל 12-16 יום לפני המחזור הבא שלך.
תמונות של גטי עצור הרגלים רעיםעישון כבר נורא לבריאותכם כמו שהוא, אבל כשאתם מוסיפים להיכנס להריון למשוואה? ובכן, בואו נגיד שהגיע הזמן להפסיק. לא רק שישמחקרים שהוצגולעישון יש השפעה רעילה על פוריות הנשים, אך הוא משפיע גם על גברים:מחקר נוסףהראה שגברים צריכים להפסיק לעשן כדי לקבל סיכוי טוב יותר לקבל תפיסה מוצלחת.
תמונות של גטי קיצוץ בקפאיןסליחה, חובבי קפה: אתם יכולים לשתות כוס, אבלמחקר אחדנמצא כי שתייה יותר מכך בכל יום - או כל קפאין לצורך העניין - גרמה לנשים בסיכון נמוך יותר להיכנס להריון מאשר לנשים ששתו פחות. אז אם אתה באמת מנסה להכניס לחמניה לתנור, אולי תוותר עליה לגמרי רק כדי להיות בטוח.
תמונות של גטי הפוך למלכת המשחק המקדיםאתה בהחלט אוהב את זה. במקום פשוט לצלול ישר למין, בילוי עם משחק מקדים אכן יעזור לך להיכנס להריון. 'כאשר הנרתיק יבש, הוא עלול לגרום לגירוי, דלקת ונפיחות בזמן קיום יחסי מין, וזה עלול להפריע לתנועתיות הזרע', אומר האצ'רסון. בעיקרון, עדיף לתנועתיות זרע אם אתה מופעל במיוחד - AKA משהו שכל אישה יכולה לרדת איתו.
תמונות של גטי תעשה חייםניסיון להיכנס להריון אמור להיות זמן טוב - אחרי הכל תינוקות מגיעים ממין. אז אל תלחץ ותזכור את זהומחוץ לחדר השינה. 'כשאתה נהנה, אתה יוצר סביבה גדולה יותר לתנועתיות זרע. בנוסף, אתהצריך תיהני - זה העניין, 'אומר האצ'רסון.
תמונות של גטי קח ויטמינים לפני הלידהאם אתה לא לוקח ויטמינים יומיים, עכשיו זה הזמן:על - פי ה-CDCעליך להתחיל ליטול 400 מק'ג חומצה פולית מדי יום למשך חודש לפני הכניסה להריון. ויטמין B לא רק הופך אותך לבריא יותר, מקדם ביוץ ומשפר את פוריותך, אלא גם מסייע במניעת מומים מולדים במוח ובעמוד השדרה של התינוק.
תמונות של גטי אורגזמה - ואורגזמה הרבהכן, נכון, אורגזמה במהלך יחסי מין יכולה לעזור לך להיכנס להריון מהר יותר. אז קח צילום מסך ושלח את זה לפרונטו הבחור שלך. 'אורגזמות לא רק מוסיפות להנאה - והמין צריך להיות מהנהאת כל הזמן - אך בנוסף, כשיש לך אורגזמה, זה גורם להתכווצויות ברחם שלך וכמה מחקרים העלו כי למעשה יש יניקה המתרחשת בה הזרע נשאב לרחם, מה שמגביר את הפוריות. יש אנשים שאומרים שזה שטויות, אבל אני עדיין מאמין בזה. ואם זה לא נכון, זה עדיין כיף מאוד, 'אומר האצ'רסון.
תמונות של גטי הפוך ל- BFFs עם מיסיונרבעוד שהצ'רסון מציין שברור שאתה יכול להיכנס להריון בכל עמדה - בין אם אתה הצדי או הפוך - להיות במיסיונר (או כל עמדה על הגב שלך) יכול לעזור. 'וודא שבזמן שפיצת הגבר אתה נמצא במצב בו זרע הבריכות סביב צוואר הרחם למשך תקופה ארוכה יותר. זה כל מיקום בו אתה שוכב על הגב עם הירכיים מורמות, 'אומר האצ'רסון. ואז מיד לאחר השפיכה, שמור על הירכיים מוגבהות למשך 30 דקות לשעה.
תמונות של גטי עצור עם הדיאטות המטורפותאם אתה מנסה להיכנס להריון, הפסיק עם הדיאטות המזיקות - זה כואב לךו את הסיכויים שלך ללדת. 'אנשים משתמשים בתזונה המטורפת והמגבילה של הקלוריות שיכולים לגרום לך לאבד את המחזור החודשי ואת הביוץ שלך ', אומר האצ'רסון.במקום זאת, אכלו תזונה בריאה והישארו פעילים: אינכם זקוקים ל'פריצות 'אופנתיות לירידה במשקל כדי להרגיש במיטבכם.
תמונות של גטי אל תתאמן יותר מדיבאופן עקבי להזיע ולהעלות את קצב הלב לפני הכניסה להריון זה נהדר לבריאותך ולפוריותך, אך לא כאשר אתה מתאמן.גַם הרבה: עוברים יתר על המידה ומתאמנים עד תשישותהוצגלהשפיע לרעה על מערכת הרבייה,מקשה על הכניסה להריון.