5 דברים שאתה עושה בגלל החרדה שלך, אפילו בלי להיות מודע
אם אתה מתמודד עם חרדה, אתה יודע טוב מאוד שזה יכול להיות כלבה ואתה יודע כמה מאתגר וקשה לחיות עם חרדה יכול להיות.
אתה יודע שלחרדה יש את הכוח לכלות אותך לחלוטין ושזה משהו שאתה לא יכול לגרש ממנו כהרף עין.
אבל מה שגרוע עוד יותר הוא כשמישהו לא מודע לכל הדברים שהחרדה שלו גורמת לו לעשות. לפעמים, אנחנו בעצמנו לא מודעים לכך שחלק מהפעולות והמחשבות שלנו לא נשלטות על ידינו אלא על ידי הפרעה זו.
1. הימנעות מאנשים
החרדה שלך גורמת לך להרגיש עייף ומותש ללא סיבה מיוחדת. זה לוקח את כל האנרגיה שלך ולפעמים, אתה אפילו לא יכול לגרום לעצמך לקום מהמיטה, שלא לדבר על לתקשר עם אחרים בשום צורה.
וכתוצאה מכך, האנשים סביבך חושבים שאתה נמנע מהם. גברים מניחים שאתה משחק קשה להשגה ושאתה רוצה שהם ירדפו אחריך.
אבל האמת שונה לגמרי. לפעמים, אתה מבטל תוכניות עם האנשים שאתה רוצה לראות. ואתה עושה את זה פשוט כי אין לך כוח להתמודד עם אף אחד.
אתה עושה את זה כי אתה צריך קצת זמן לבד וכי אתה חושב שתרגיש טוב יותר אם רק תישאר בפנים. אבל זה לא יעזור לך - זה רק יגרום לך לאבד קשר עם המציאות וזה הדבר האחרון שאתה צריך .
אז במקום להתנהג כך, עשה כמיטב יכולתך להכריח את עצמך ליצור אינטראקציה עם אחרים. תאמין לי - זו הדרך הטובה ביותר להוריד את דעתך מהבעיות שלך.
2. חשיבה יתרה
דבר נוסף שאולי אינך מודע לכך שאתה עושה בגלל החרדה שלך הוא חשיבה יתרה. אבל אני לא מתכוון כאן שאתה רק מנתח דברים חשובים לגבי החיים שלך.
לא, אתה מנתח ממש כל מה שקרה לך ואתה חושב על מה שיקרה אחר כך.
אתה אף פעם לא רגוע ולעולם לא הולך עם הזרם ואתה תמיד מתעייף עם כמה מחשבות מיותרות שאינך יכול להימנע מהן, למרות שאתה רוצה.
אתה חושב על הטעויות הקודמות שלך ועל כל הדברים שהיית רוצה שהיית יכול לעשות אחרת. אתה חושב על כמה דברים יכלו להיות ואתה תמיד בחיפוש אחר סגירה, גם כאשר אתה לא יכול להשיג כאלה.
אל תבינו אותי לא נכון - אני לא אומר שיש משהו לא בסדר בלהיות זהיר לגבי הבחירות שלכם, אבל זה לא אומר שאתם צריכים לבלות לילות ללא שינה לטרוף את המוח שלכם על כל החלטה קטנה. יש דברים שאתה לא יכול להשפיע עליהם והגיע הזמן שתקבל את זה.
¿Cómo sé si todavía amo a mi esposo?
3. לדאוג יותר מדי
מלבד חשיבה יתרה, החרדה שלך גורמת לך לדאוג יותר מדי. אתה מישהו שתמיד מסתכל על דברים מנקודת מבט שלילית ומישהו שתמיד יצפה שהתוצאה הגרועה ביותר ותרחיש האפל ביותר יתרחש.
כשמישהו משתף אותך בבעיות שלו, אתה מאפשר לו להציף אותך לחלוטין ואתה מתחיל לדאוג לגביו, כאילו הם שלך. פשוט אין לך את היכולת להסתכל על דברים מנקודת מבט בהירה יותר, ככל שאתה מנסה לעשות זאת.
וזה הכל בגלל החרדה שלך.
4. השוואת עצמך לאחרים
אחד הפשעים הגרועים ביותר שאתה יכול לבצע לעצמך הוא להשוות את עצמך לאחרים. וזה בדיוק מה שעשית, בזכות החרדה שלך.
אתה תמיד מודאג מכך שלא השגת דברים רבים כמו אחרים ושאתה היחיד שמרגיש אומלל והיחיד שלא הצליח כל כך. ובכן, הרשו לי לומר לכם שזה שטויות.
תפסיק לחשוב על אחרים ופשוט התמקד בשיפור עצמך, מבלי להשוות את עצמך לאף אחד. יש לך חיים משלך וזה צריך להיות הדאגה העיקרית שלך.
5. לחשוב שאתה לא מספיק
אנשים חרדים תמיד מודאגים שהם לא מספיק יפים, חכמים מספיק או מסוגלים מספיק. וזה משהו שאתה מתמודד איתו כל הזמן.
החרדה שלך גורמת לך כל הזמן לפקפק בערך שלך וגורמת לך לפקפק בעצמך, גם כשאין סיבה נראית לעין למשהו כזה. כשאתה מערב את עצמך בכל סוג של מערכת יחסים, אתה תמיד מודאג שהאדם השני לא יראה שום דבר מלבד חוסר הביטחון שלך ושהוא יברח ממך כי אתה לא מספיק בשבילו.
אני חייב לבקש ממך להפסיק עם השטויות האלה. חבק את חוסר השלמות שלך, ובמקום לשים את כל הפוקוס שלך עליהם, חשב על הדברים שאתה טוב בהם ואשר עושה אותך מיוחד.
תתחיל לאהוב את עצמך ואחרים יבואו בעקבותיו, אני מבטיח לך את זה.
