6 שלבי ריפוי לאחר בריחה מהתעללות רגשית

'אף אחד לא יכול לפגוע בי בלי הרשות שלי!'
מהטמה גנדי

זה יהיה כל כך נחמד אם משהו כזה היה אפשרי, נכון? לא משנה כמה פעמים אתה אומר לעצמך שאף אחד לא יכול לפגוע בך ללא רשותך, לעיתים קרובות קורה שאתה נפגע אפילו בלי לדעת זאת.

אולי האנשים שחשבת שלעולם לא יפגעו בך, יפגעו בך הכי בסופו של דבר. אותו דבר קרה לי.

האמנתי בגבר באופן עיוור, וחשב שהוא לעולם לא יפגע בי במכוון.

אבל כל כך טעיתי כי הוא דקר אותי בגב עם הסכין הכי חדה תוך שהוא מנשק אותי ואמר לי שהוא אוהב אותי. זה היה המקום האהוב עליו לדקור את הסכין כי זה אומר שלא ראיתי שהוא מגיע.

הוא היה שחקן כל כך טוב ותמיד היה גורם לי להאמין לכל מה שהוא רוצה. בעיניו הייתי בסך הכל בובה שציית לכל הכללים שלו בזמן שהיה אדון הבובות, משחק איתי בדרכים הכי אכזריות שאפשר.

הוא גרם לי לאהוב אותו, ואז הכה אותי עד מוות רגשי.

הוא עשה לי כל כך הרבה דברים רעים שאני לא זוכר מה הכי פגע בי. אבל אני פשוט יודע שאיתו הפכתי לאישה שלא יכולתי יותר לזהות.

comida para aumentar la libido para el hombre

הוא גרם לי להאמין לו ואז בגד בי.

הוא בגד באהבה שלי, בחיבה שלי ובכל הדברים האלה שהקריבתי להיות איתו. אפילו הכי טוב שלי לא הספיק בשבילו, לא משנה כמה הייתי מנסה.

הוא גרם לי להרגיש שהוא תמיד יהיה שם, ואז הוא השאיר אותי בלי לומר מילה.

הוא היה שקרן כל כך טוב, אמר לי דברים שרציתי לשמוע, דברים שכל כך חשקתי בהם, כדי שיוכל להשיג את מבוקשו. הוא נשבע שהוא תמיד יהיה שם בשבילי אבל הוא עזב ברגע שיש לו סיכוי. בלי לומר מילה, בלי לומר 'שלום'.

נותרתי הרוס לגמרי.

הייתי מבולבל כי הייתי חופשי לחלוטין מההתעללות שלי אבל לא ידעתי מה לעשות לבד. התמכרתי אליו לאורך השנים ולא ידעתי לתפקד לבד. וזו הייתה המטרה הסופית שלו. להוביל אותי הלאה, לסובב אותי סביב אצבעו הקטנה ובסופו של דבר, הרשו לי לחיות בעולם מבולבל לחלוטין. הוא ידע שלא אדע מה לעשות עם חיי. הוא ידע זאת היטב. הרגשתי שאני לא יכול לחשוב לבד. הרגשתי שאני משוגע כי כל מה שעשיתי לא היה בסדר. חשבתי שהגעתי לסוף חיי ושאני לא אוכל לעשות את זה לבד.

las mejores posiciones sexuales para él y para ella

עם זאת, עדיין הייתה בי תקווה, ולחשתי: 'נסה'.

זה מה שעשיתי והתחלתי לרפא מההתעללות הנפשית שנחשפתי אליה בכל אותן שנים.

1. קיבלתי שהתעללתי

אף אישה לא הייתה אוהבת להתעלל בה אך ברגע שזה קורה אתה למעשה לא יכול לעשות שום דבר בנידון. התעללתי אבל סירבתי להאמין שהיה לי, לאורך כל הדרך.

תמיד חשבתי שזה פשוט שלב רע שיסיים בקרוב. אך למרבה הצער, זה נמשך זמן רב ממה שחשבתי. זה נמשך עד ליום שנותרתי לבד. וגם אם קשה היה לי לקבל את ההתעללות שעברתי, הייתי צריך לעשות זאת כדי להמשיך בתהליך הריפוי שלי. זה כמו אצל אלכוהוליסט, ברגע שהם מודים בפני עצמם ואחרים שיש להם בעיה, הרבה יותר קל להמשיך הלאה ולהבריא כמו שצריך.

במקרה הזה הייתי גם מכור - הייתי מכור לגבר שמעולם לא היה שלי. אדם שמעולם לא אהב אותי. אדם שמצץ אותי יבש. אחד שעלה ממני. כזה שהכה אותי למוות רגשי.

2. התמודדתי עם משבר תמידי

הייתי לבדי אחרי כל כך הרבה שנים של התעללות. לא ידעתי לחיות בלי האיש שיגיד לי מה לעשות, במה להאמין או איך להרגיש. נותרתי לבדי, נלחמתי בעולם הכאוס שלי.

הייתי חרד מכיוון שחשבתי שלא אביא את זה לבד. התמכרתי למתעללים שלי ועכשיו כשהוא לא היה, לא ידעתי איך להתנהג כמו שצריך.

הוא קיבל את כל ההחלטות החשובות במשך שנים ועכשיו נשארתי לבדי לקבל את ההחלטה הכי גדולה בחיי - להציל את עצמי. לא ידעתי לתפקד לבד אז נתתי לעצמי זמן. הייתי צריך להקשיב לגופי.

הייתי צריך ללמוד הכל על עצמי שוב. ידעתי שעלי להתמודד עם כל הבעיות שלי כי זו הייתה הדרך היחידה לחזור למסלול שוב.

3. כעסתי על עצמי שהשלמתי את ההתעללות כל כך הרבה זמן

כל כך כעסתי על עצמי על כך שהייתי כל כך הרבה זמן עם גבר שהרס אותי לחלוטין. לא יכולתי להאמין שלא ראיתי מה הוא עושה לי. לא יכולתי להאמין שהייתי כל כך עיוורת מאהבה להחמיץ את כל הסימנים של חוסר כבוד וחוסר האהבה.

הרגשתי כל כך נבוך ומבויש שנתתי לגבר להתייחס אלי ככה. רציתי למות באותו הרגע כי לא יכולתי להסתכל על עצמי במראה.

כשעשיתי זאת, לא זיהיתי את האישה שעומדת מולי. וזה הכאיב לי הכי פעם שהבנתי שאני זה שנתתי לזה לקרות. החרדה והתסכול שלי היו נוכחים בחיי הרבה זמן אבל קיבלתי אותם כחלק מתהליך הריפוי שלי.

כל כך רציתי להיות אני הישנה ועשיתי כמיטב יכולתי ברגע שראיתי שאני משתלטת על חיי צעד אחר צעד.

4. הייתי בדיכאון והרגשתי חוסר אונים

אחרי שהבנתי כמה הייתי שבורה, נכנסתי לדיכאון והרגשתי חסרת אונים. חלק ממני ידע שהדברים אינם מושלמים אבל פשוט סגרתי את עיניי במחשבה שישתפר.

חשבתי שדברים כאלה קורים גם לאחרים. חשבתי שהכל חלק מאהבה. אבל זו הייתה הכל חוץ מאהבה. חבל שהבנתי שזה מאוחר מדי. הרגשתי קהות חושים כל הזמן כי ניסיתי להגן על הרגשות שלי כל כך הרבה זמן ובסופו של דבר התנתקתי מהם.

אפילו אם הייתי משוחרר ויכולתי לעשות כל מה שרציתי, עדיין לא הייתי יכול להרגיש אושר אמיתי. משהו היה חסר אבל לא ידעתי מה. הרגשתי שאני סתם צופה על חיי ולא משתתף. לא הכרתי את עצמי יותר. לא יכולתי לזהות את האדם במראה.

עם זאת יכולתי להרגיש שדברים לא יכולים להחמיר עכשיו. ידעתי שמשהו גדול יקרה לי אם אתן לזה.

5. סלחתי לעצמי

בשלב מסוים בחיי, הבנתי שאני צריך לסלוח לעצמי על שהייתי במערכת יחסים פוגעת. זו הייתה הדרך היחידה עבורי להמשיך הלאה ולעשות משהו טוב בחיי. אחרי שקיבלתי מספיק כוח החלטתי לסלוח גם למתעלל שלי. לא בגלל שמגיע לו, אלא בגלל שמגיע לי שלום.

כל כך רציתי להיפטר מכל הרגשות השליליים שהיו תקועים בתוכי. חשבתי שעל ידי שנאתי אותו ארפא אבל זה מעולם לא קרה. ברגע שהחלטתי לשחרר אותו מחיי, למעשה השתחררתי ממנו.

הוא כבר לא היה שם כדי לשלוט בי והוא לא היה נוכח במוחי כמו קודם. אחרי השלב הזה הרגשתי כל כך הרבה יותר טוב וידעתי שהחיים מכינים לי משהו טוב.

cómo hacer nuevos amigos a los 30

סוף סוף יכולתי לראות שאני באמת ראויה ודי והתחלתי לאהוב את עצמי שוב. אולי הרגע הזה היה הרגע המכריע ביותר בתהליך הריפוי שלי.

6. התחלתי פרק חדש בחיי, ושחררתי את הרעילות

זה היה השלב האחרון שלי - זה בו החלטתי לאמץ את החיים החדשים שיצרתי, ונלחם כל כך הרבה לקראת ימים טובים יותר. סוף סוף יכולתי לראות משהו חיובי מכיוון שהשקתי מאמץ רב בתהליך הריפוי הזה, שזה לא הדבר הקל ביותר לעשות.

היו רגעים שרציתי לוותר, רגעים שרציתי למות וכאלה שהעלו חיוך על הפנים. היו גם כאלה שהוכיחו לי שוב שלא משנה כמה יפגעו בי, תמיד הייתי קם מהאפר כמו שעשה הפניקס.

מצאתי את מה שחיפשתי כל הזמן הזה - האהבה שאיבדתי, האמונה שאיבדתי והאמון בעצמי שאיבדתי. סוף סוף קיבלתי את העובדה שאני יכול להיות מאושר לבד ושאינני זקוק לגבר שישלים אותי - רק אחד שיקבל אותי לגמרי ואוהב את כל החלקים השבורים שבי.

ואחרי כל הזמן הזה, אוכל סוף סוף לזהות את האדם במראה. עיניה כבר לא נפוחות ואדומות, פניה לא חיוורות ואין לה מבט בוטה. היא כבר לא מרוסקת - היא פשוט פסיפס יפה מכל הקרבות בהם ניצחה!