7 דרכים לאמץ את העצמי הלא מושלם שלך

לכולנו יש את הרעיון הזה של המשמעות של מושלם. זה מישהו שקם כל בוקר ב-6 בבוקר, אוכל ארוחת בוקר בריאה, הולך לעבודה, בועט שם, חוזר הביתה שבו הכל ניתן לאינסטגרם ונקי ונעים, ואז חוגגים קצת לפני שהוא הולך לישון עם אהובתו.

זו שתמיד יש לה שיער ואיפור מושלמים. זה שתמיד הכל בשליטה.

המישהו המושלם הזה, ובכן, לא קיים.

במשך כל כך הרבה זמן ניסיתי לעמוד בסטנדרטים שהצבתי לעצמי - סטנדרטים שהייתי צריך לעמוד בהם כדי להשתלב סוף סוף בתבנית השלמות שלי. ונכשלתי. הייתי כל הזמן על הקצה, כל הזמן עצבני ומדוכא אם אפילו הדבר הקטן ביותר ישתבש.

מיילים שלא נענו רדפו אותי בחלומות שלי; הצורך שלי להיות הקולגה המושלמת לעבודה, הבת המושלמת, האחות והעובד עלה לי בבריאות.במרדף אחר השלמות, פספסתי כל כך הרבה דברים יפים סביבי.

וגם אז, הייתי כל כך בטוח שזו אשמתי - הייתי צריך להתאמץ יותר, יכולתי לעשות את זה טוב יותר. אבל העניין הוא שלא יכולתי.

אני רק אנושי ובטוח, לעזאזל, אני לא מתאים לתבנית השלמות שדמיינתי.

אבל לבסוף, אחרי כל כך הרבה זמן, אני יכול לומר שאני מושלם בצורה לא מושלמת. אני יכולה להגיד שאני שמחה ושלווה גם כשהדירה שלי מבולגנת, השיער שלי נראה כמו קן של ציפורים ואני לובשת תחתוני Wonder woman מתחת לשמלה השחורה הקטנה שלי (כי החלטתי לישון במקום לכבס, זה קורה, בסדר?).

אני שלם עם עצמי כי למדתי איך לאמץ את האני הלא מושלם שלי והפסקתי להרגיש לא מספיק. ואולי חלק מהדברים שלמדתי יכולים לעזור גם לך.

1. שלמות אינה אמיתית

לא נועדנו להיות מושלמים. בני אדם עושים טעויות בתכנון. אחרת, היינו נקראים רובוטים. הרעיון שלי של מושלם אינו זהה לרעיון שלך והרעיון שלך של מושלם אינו זהה לרעיון של חבר שלך.

אז למה שתקשה על משהו שהוא אשליה? למה שתאבד שינה בגלל דברים שאתה לא יכול לשלוט בהם?

חיה את חייך במלואם, כי ברגע שתזדקן, לא תזכור כמה טוב בלהיות מושלם. אתה תזכור את כל הדברים המטורפים והטובים שעשית לעצמך.

2. זכרו שאתם מספיקים

אם אנחנו הולכים אחרי אישור של מישהו אחר במקום שלנו, לעולם לא נרגיש מרוצים.השוויתי את עצמי לאחריםעד כדי כך שהתחלתי לשנוא את זה שאני לא מוכשרת מספיק במתמטיקה, אני מבאסת כדורסל, מבאסת להתאפר - אני אפילו לא יכולה להוציא את האייליינר המכונף נכון.

אף פעם לא הייתי מספיק טובה וזה אכל אותי על בסיס יומיומי כי עבדתי על התחת, אבל עדיין לא הייתי מרוצה. אז שיניתי את נקודת המבט שלי.

כתבתי על כל מראה וקיר בבית שלי דברים שאני אוהב בעצמי ודברים שאני טוב בהם. אני טוב בכתיבה. אני טוב בבישול. אני אוהב את העיניים הכחולות שלי. אני אוהב את שיער הג'ינג'ר שלי.

הייתי צריך להזכיר לעצמי כל יום שאני מספיק ושיש לי דברים להיות אסיר תודה עליהם. אני אוהב את שתי הידיים שלי, את שתי הרגליים שלי. אני אוהב את היכולת שלי ללכת, לדבר ולראות. אני אוהב את זה שאני מספיק כי עכשיו אני יודע שכן.

3. שחררו את הדברים שאתם לא יכולים לשלוט בהם

אנחנו לא יכולים לשלוט במה אנשים אחרים חושבים עלינו וכיצד הם מרגישים כלפינו. ניסיתי לעשות את הדברים שהאמנתי שהם הנכונים. ניסיתי לפעול בצורה מושלמת כי האמנתי שזו באמת דרך מושלמת.

ועל הדרך, פגעתי בכמה אנשים בלי שום כוונה לעשות את זה. אבל העניין הוא שאנחנו לא יכולים להחליט אם פגענו במישהו או לא.

אנחנו לא יכולים להחליט אם הם יאהבו אותנו או לא. אין לנו שליטה על אנשים אחרים, אין לנו שליטה על העתיד וזה מה שהפחיד אותי לעזאזל.

50 sombras de grey sex ideas

הייתי נשאר ער כל הלילה ודואג מדברים שאמרתי, אם מישהו יאהב אותי, מה יקרה מחר, איך אוכל למנוע ממישהו לעזוב.

אבל אלה החיים - אנשים באים והולכים, חרא קורה והדבר היחיד שיש לנו כוח עליו הוא איך אנחנו מגיבים לזה.

4. שנה את הדיבור העצמי שלך

האם היית מבלה עם החברים שלך אם הם היו אומרים את הדברים שאתה כל הזמן אומר לעצמך? האם עדיין היית אוהב אותם אם הם ימשיכו לדבר על הפגמים שלך, איך אתה יכול להשתפר, איך אתה יכול להתאמץ יותר?

קשה לאהוב מישהו שרואה רק את הרע בנו; קשה לאהוב מישהו שיש לו רק תלונות כלפינו. אז איך יכולתתאהב את עצמךאם תמשיך לעשות את זה?

במקום לחשוב איך השיער שלך נראה כמו בלגן, תחשוב על איך אתה מתחיל טרנד אופנתי חדש.

במקום לחשוב איך אתה יכול לרדת עוד קצת במשקל, תחשוב על כמה אתה מפותל וכמה מדהים זה מרגיש ליהנות מהחיים שלך.

במקום לחשוב כמה אתה מכוער, מבולגן, לא ראוי, תסתכל לעצמך בעיניים וחזור, אני מספיק עד שסוף סוף תאמין בזה.

ותן לעצמך חיוך במראה - זה הוכח שכןלשפר באופן מיידי את מצב הרוח שלנו.

5. זכרו שאתם עבודה בתהליך

אף אחד לא יכול לעשות שום דבר בצורה מושלמת בניסיון הראשון שלו. הכישלונות הם שמלמדים אותנו לקחים. זו ההזדמנות לנסות שוב, להראות כוח, להמשיך ללמד אותנו לקחים.

הם מלמדים אותנו כמה אנחנו מדהימים, כמה חזקים, כמה אנחנו מתמידים. הפרופסור שלי נהג לומר שהיופי נמצא במסע, לא במטרה.

אני לא יודע מה איתכם, אבל אני בטוח אוהב כשאני מגיע ליעדים שלי, אבל גם למדתי ליהנות מהדרך. למדתי שאני עבודה בתהליך.

אני עדיין לומד איך להיות מבוגר. אני עדיין לומד לאהוב את עצמי. אני עדיין לומד שזה בסדר להיכשל. גם כשזה צורב, גם כשאתה מוכה, זה עדיין בסדר.

אני אהיה בסדר, הבנתי את זה.

6. לחתוך את האנשים נעים

זה לא האושר של מישהו אחר שחשוב - זה שלך. זה לא לרצות אחרים, זה לרצות את עצמך. לא משנה כמה תנסה, הם תמיד יבקשו ממך להתאמץ יותר.

לא משנה כמה תיתן, זה אף פעם לא יספיק. במקום לרדוף אחרי האושר והצרכים שלהם, התחל לרדוף אחרי שלך.

אמור 'לא' מדי פעם - כבד את עצמך כדי שיוכלו לכבד אותך גם. כבד את הזמן שלך, אז הם גם יכבדו אותו.

בפעם הראשונה שאמרתי 'לא' לעמית שלי על קבלת חלקו בעבודה, הרגשתי כל כך רע. הרגשתי כמו האדם הגרוע ביותר אי פעם. אבל הוא אפילו לא נרתע. הוא פשוט עבר למישהו אחר.

אני זוכר שהתגלגלתי על כל המיטה כל הלילה וחשבתי שאולי גם יכולתי לעשות את החלק שלו בעבודה. כלומר, אני לא ישן בכל מקרה.

אבל הוא אפילו לא זכר את זה למחרת כשהתנצלתי. מעולם לא היה אכפת לו מי יעשה את העבודה - רק היה אכפת לו שהוא לא זה שעושה את זה.

אז הבנתי שאני מאבדת שינה בגלל מישהו שאפילו לא זכר שדיבר איתי. וכמה פעמים עשיתי את אותו הדבר, מבלי שהבנתי את זה? כמה פעמים עשית את אותו הדבר?

7. חלום

אתה בטח חושב, למה לעזאזל אני צריך לחלום? מה זה קשור לחבק את עצמי? זוכרים את התקופות ההן כשהיינו ילדים והיו לנו את החלומות הכי מטורפים?

רצינו להיות עובדי כיבוי אש, אסטרונאוטים, בלרינות, ובכן, רציתי להיות פיקאסו (הייתי ילד משוגע). היו לנו את החלומות האלה והתאמנו עבורם.

נהגנו לרקוד כל היום כדי להיות מוכנים ברגע שהפכנו לבלרינות. נהגנו לכבות שריפות מדומיינות כדי להיות מוכנים ברגע שגורלנו כעובדי כיבוי הגיע.

ונהגתי לצייר את כל הבית כי אני הולך להיות הפיקאסו הבא. ואיכשהו, אחרי כל הרדיפה אחרי ציונים טובים, עמידה בסטנדרטים של כולם של ילדים ומבוגרים נהדרים, אכפתיות, סטודנטיות חברתיות, נחות ופעילים, איבדנו את החלומות שלנו.

איבדנו את היכולת שלנו למצוא שלמות בדברים הכי מטורפים כי לימדו אותנו אחרת. לימדו אותנו שהשלמות היא בציונים טובים, תואר אקדמי, עבודה קבועה ומשפחה עד גיל 30.

ותאמין לי בעניין הזה - זה לא. זה לאהוב את עצמך, לחלום בגדול ולמצוא את עצמנו כל יום כי יש לנו עוד דרך ארוכה לפנינו. אנחנו יכולים גם להפוך את זה למהנה.