8 דרכים להתמקד במה שאתה רוצה ולהשיג את המטרות שלך
באיזו תדירות אתה נותן למחשבות שליליות לגבור עליך ולעמוד בדרכך? ובאיזו תדירות אתה מתמקד במה שאתה רוצה, בידיעה שהתוצאה הסופית תהיה שווה את זה?
לאחרונה, שמתי לב להרגל רעיל שלי. בתקופות של מאבק, אני נוטה להתעכב בדיוק על הדברים שמושכים אותי למטה, במקום לשנות את נקודת המבט שלי לעבר דברים חיוביים.
האם אי פעם אתה מרגיש שאתה הולך עם זרימת הדברים, לא משנה כמה זה יכול להזיק לרווחתך?
לפעמים קל יותר פשוט לשחרר ולקוות שהכל יסתדר איכשהו. אבל אתה לא יודע שזה יקרה. אתה צריך לעשות בחירות מודעות שימשיכו לקרב אותך להשגת המטרות שלך.
אל תהיה עובר אורח בחייך. צא ממנו והסט את המיקוד שלך לכיוון מה אתה רוצה , במקום להתעכב על הרע.
lugares de vacaciones ocultos en los EE. UU.
במאמץ להטות את הכף לטובתי, יצרתי 8 תזכורות כדי לשמור על המסלול ולנתב את המיקוד שלי בכל פעם שאני מאבד פרספקטיבה.
זה עשה הבדל עצום עד כה והתקווה שלי היא שזה יכול להדהד גם איתך.
ראה גם: אתגר 30 יום לאהבה עצמית: הפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמך
שמור על מחויבות מלאה וסביר להניח שהמוטיבציה תבוא בעקבותיו
כדי להגיע ליעד הסופי שלך, ראשית, עליך להחליט עד כמה אתה מוכן להיות מחויב.
האם זה רק רצון שאתה יכול לחיות בלעדיו או שזה משהו שאתה משתוקק אליו מאוד? בהתאם לתשובתך, המחויבות שלך צריכה להיות בהתאם.
אנשים נוטים לצפות שדברים פשוט יקרו מבלי להתאמץ. אבל לא ככה זה הולך. אתה לא יכול לוותר כשאתה באמצע הדרך, רק בגלל שיש מכשול.
החיים מלאים במכשולים בלתי צפויים ולכאורה בלתי עבירים. אבל אם אתה באמת רוצה משהו, אתה ממשיך ללחוץ!
אתה לא מוותר ממבט ראשון של צרות. אתה לא אורז את החפצים שלך והולך בפעם הראשונה שזה נעשה קשה. זה סימן לכך שאתה לא מחויב למטרה שלך כמו שאתה חושב שאתה.
לפני שתצאו למסע שלכם, לא משנה אופיו, שאלו את עצמכם את אלה:
- כמה חשוב לי להשיג את זה?
- איך זה יגרום לי להרגיש אם אוותר כשאני כל כך קרוב?
- מה אם פשוט אשנה את נקודת המבט שלי, אפסיק למצוא סיבות לעצור ואתחיל למצוא סיבות להמשיך?
בסופו של דבר, הכל תלוי בך. כולנו מקבלים לפעמים יד רעה. אבל אתה זה שמחליט אם זה שווה את המאבק או לא.
התמקד במסע שלך, לא ביעד
כשיוצאים למסע חדש, הכל עניין של ההתרגשות, היכולת ללמוד, לחנך את עצמך ולהתנסות. ישנה חשיבות רבה למסע עצמו.
אם אתה מסוגל להעביר את המיקוד שלך לזה, במקום התוצאות שאתה מחפש והיעד שאתה להוט להגיע אליו, המוטיבציה תבוא בעקבותיו.
כך, יהיה לך קל יותר להתקרב לחלומות שלך, שכן המסע לשם מלא בהתרגשות בפני עצמו.
התמקד תמיד ב מה אתה רוצה אבל אל תתנו ליעד הסופי להפריע ליכולתכם ליהנות מהתהליך.
צורת החשיבה הזו תהרוג את המוטיבציה ותשרוף אותך סתם ככה. הישארו מחויבים ללמידה, תדלקו את הנפש, הגוף והנשמה שלכם והפסיקו לדמיין את המטרה הסופית לשנייה.
תופתעו כמה תוכלו ללמוד על עצמכם ועל הסביבה שלכם רק על ידי היותכם נוכחים ברגע.
החיים הם לא לחכות כל הזמן שמשהו טוב יקרה; זה על ללמוד לאמץ את מה שעומד מולך ולמצוא אושר במקום שמעולם לא חשבת שאפשר.
ראה גם: האקס שלי כבר יוצא עם מישהו אחר וזה כואב - זו הסיבה
היפטר ממחשבות שליליות
כולנו יודעים שהמחשבות שלנו הן המקור העיקרי למתח וחרדה שאנחנו עוברים לפעמים אבל יש להן גם את היכולת לקבוע איך אתה רואה את העבודה שלך.
אם תבחרו לתת למחשבות המקפיאות להתגבר על המוח שלכם ולדכא את החיוביות, תשאירו לעצמכם סיכוי אפסי לקבל כל סוג של שקט נפשי.
עם זאת, יש לך את הבחירה לקטוע את המחשבות הללו בניצן. יש לך את היכולת הייחודית לשנות את נקודת המבט שלך, להתמקד במטרה ולמצוא דרכים להגיע לשם.
האם אתה מתכוון לתת לשליליות לשלוט בנפשך? האם אתה הולך לתת לעצמך להיות תקוע רגשית או שתתמקד בלהתקדם ולצאת מאזור הנוחות שלך?
לכולנו יש פחדים וספקות. כולנו נכנעים להם לפעמים. אבל העניין הוא שבשלב מסוים אתה צריך לצאת מזה. אם לא תעשה זאת, אתה תישאר תקוע רגשית ובלתי מסופק.
עשה מה שהכי מפחיד אותך ותן לאזור הנוחות שלך להיות בית למישהו אחר. לדחוף את הגבולות שלך, להיות נועז ואל תסתכל לאחור.
מחשבות שליליות הן הדבר היחיד שמונע ממך להגשים באמת את החלומות שלך. תן לחלק החיובי של המוח שלך להשתלט ועשה מה שמעולם לא חשבת שאתה יכול.
תרגלו אהבה קשוחה
אני מכיר כל כך הרבה אנשים שבוחרים בגישת האהבה הקשוחה כשזה מגיע לגידול הילדים שלהם. ואם זה בגבולות הנורמליים, אני ב-100% למטה.
אבל האם ידעת שאתה יכול לתרגל אהבה קשה גם על עצמך?
אנו נוטים לשמור על מרחק בטוח ממצבים מסובכים, קשים או לא נוחים כדי לא להישרף. ובמידה מסוימת, זה הגיוני. אבל שמע אותי.
לפעמים, אתה צריך לשים את עצמך במצבים לא נוחים כדי לגדול. לפעמים, אתה צריך לסבול את הנסיבות הקשות האלה כדי להתקרב למטרות שלך.
זה לא יהרוג אותך; להיפך. אני כולי בעד לתרגל אהבה קשוחה. אל תהיו אדיבים מדי לעצמכם, כי זה ישמור אתכם היטב באזור הנוחות שלכם.
מסתעף. אמור לעצמך מה שאתה באמת צריך לשמוע, למרות הפחדים וחוסר הביטחון שלך. אתגר את עצמך גם כשאתה בטוח שתיכשל.
בלי זה, לעולם לא תגיע לאן שאתה רוצה להגיע. התמקד במה שאתה רוצה ועשה כל מה שצריך כדי להגיע לשם, גם אם זה אומר להישרף קצת.
אם כבר, זה רק יניע אותך להגיע לשם מהר יותר.
ראה גם: מערכת יחסים מרותקת: הגדרה, סימנים וטיפים להתגבר עליה
אל תתנו להסחות דעת להפריע לכם
יש כנראה מיליון דברים שאתה מעדיף לעשות עכשיו. הכל נראה קל ונוח יותר מהמסע שאתה נמצא בו.
אלה נקראים הסחות דעת. אם אינך מרוצה כרגע מהמקום בו אתה נמצא, הסחות דעת רק ימשיכו לכוון אותך לכיוון הלא נכון.
תמיד יהיו כמה מבזבזני זמן מושכים שימשיכו למשוך את תשומת הלב שלך. ובמקום להתמקד בפרויקטים חדשים ומשמעותיים, תתפתו להיכנע. אבל אל תעשו זאת.
למד להבדיל בין מה שחשוב באמת לבין מה שעומד בדרכך.
התחייבו, שמרו על המיקוד שלכם ללא פגע, התעלמו מהסחות הדעת והיו מודעים למה היא המטרה הסופית שלכם.
לא משנה על מה אתם יוצאים, התרגיל זהה, בין אם מדובר בעבודה חדשה במדינה אחרת, עוזב את המאהב הרעיל שלכם אחת ולתמיד, יוצא אל הקרוב אליכם או מסתעף מבחינה עסקית.
אף אחד מהדברים האלה לא קל. נדרש כוח, מסירות וכוח רצון כדי להישאר נאמן למה שאתה רוצה ולהודיע על כך.
תמיד יהיה משהו שמונע ממך לעשות את הדבר הזה, אבל בשלב מסוים, תצטרך להחליט שזה לעולם לא יהיה הזמן הנכון עד שתהפוך אותו לכזה.
תפסיק לסמוך על אחרים וקבל גב משלך פעם אחת
האם אי פעם יש לך הרגשה שמישהו ממשיך לצפותאתהלעשות איזשהו הבדל בחייהם?
כאילו משהו שתעשה או תגיד או הדרך שתגרום להם להרגיש יכול אולי לגרום לחיים שלהם להיות הגיוניים.
העניין הוא שעד שלא תהיה מאושר לחלוטין בעצמך, אף אחד לא יוכל להגשים אותך.
ולעולם אל תצפה שמישהו יהיה הגורם המכריע באושר שלך.
תהיה הרוח שלך מתחת לכנפיים. תהיה המעודדת הגדולה ביותר של עצמך. דחוף את עצמך כשמתחשק לך לוותר ואל תסתכל על מישהו אחר שיעשה את זה בשבילך.
עד שלא תלמד את החשיבות של עצמאות, לעולם לא תגיע ליעד הסופי שלך.
כל אחד עסוק בחיים שלו. לאף אחד אין זמן לעמוד לרשותך ולהתקשר 24/7 וזה אנוכי לצפות ממנו. אנשים צריכים ללמוד איך לסמוך על עצמם ולהיות החבר הכי טוב של עצמם.
החברים שלך תמיד יתמכו בך וירימו אותך אבל הכל תלוי בך;שֶׁלְךָמוֹטִיבָצִיָה,שֶׁלְךָכוח רצון ושֶׁלְךָחלומות.
לא היה לך זמן להחזיק את היד של מישהו אחר כל יום לאורך המסע שלו, נכון? אותו דבר לגביהם.
סמוך על עצמך ותעריך את הצלחתך יותר מאשר אי פעם אם מישהו יוביל אותך לשם. אחרי הכל, כמות המאמץ שתשקיע יבוא לידי ביטוי במספר הרווחים שתשיג.
ראה גם: זו הסיבה שאתה צריך לסמוך על העיתוי של חייך
תכננו הכל מראש
להיות מאורגן זה המפתח. ברגע שיש לך תוכנית קונקרטית ואתה יודע בדיוקמתי,מהואֵיך, ההגעה לשם הופכת קלה משמעותית.
דע כל צעד שלך ותכנן בעיות אפשריות. ערכו תכנית ב' למקרה שתכנית א' שלכם לא תצא לפועל, מכיוון שדברים עלולים להפריע ותצטרכו לחשוב על הרגליים.
עם זאת, כאשר יש לך תוכנית גיבוי, כישלון לא יהיה אסון כפי שהוא בהכרח יהיה בלעדיה. דע כל צעד שלך.
מה יידרש כדי להגיע לשם? באילו דרכים תצטרכו ללכת וכמה זמן זה ייקח?מלא את לוח השנה שלך וציין כל דבר שאתה יכול לחזות.
תזמון דברים עשוי להיראות כאילו אתה שואב את כל הכיף מהמסע אבל אתה לא; אתה רק מכין את עצמך לכל תרחיש אפשרי בדיוק כדי שתוכל ליהנות מהתהליך.
זה יעזור לך לשנות אילו חלקים בתוכנית שלך צריכים לשפר, היכן אתה החזק ביותר וכמה זמן זה אמור לקחת.
תכנון יוצר הזדמנות לחשוף רעיונות ואסטרטגיות חדשים שאולי לא חשבתם עליהם אחרת.
זה מביא סדר ובהירות, עוזר לגרום לדברים לקרות ביעילות וחושף כל נקודות עיוורות בלתי צפויות.
ללא מידה מסוימת של משמעת ופרספקטיבה ברורה, אתה מתחיל בירכתי החפיסה.
וודא שאתה לא נשרף בתהליך
כשהמוטיבציה שלך בשיאה, הרבה יותר קל להישרף במוקדם ולא במאוחר.
התמקד במה שאתה רוצה אבל גם התבונן בשפת הגוף שלך ותזהה מתי היא אומרת לך לקחת הפסקה. כולנו צריכים ללחוץ על כפתור ההשהיה מדי פעם ולאפס.
אתה לא רובוט ולכן, אתה לא יכול להמשיך בלי לדאוג לנפש, לגוף ולנשמה שלך בתהליך.
כשאתה לוקח את הזמן הדרוש כדי לנוח ולהיטען מחדש, אתה משפר את הסיכויים שלך להשיג את מה שאתה רוצה. חשוב להכיר את עצמך מספיק כדי לדעת מתי הגיע הזמן להפסקה.
אל תיתן לשאיפה שלך להיות הסוף שלך. זה נהדר שאתה מונע וממוקד מטרה אבל בלי זמן מנוחה שנקבע בלוח השנה שלך, שחיקה היא בלתי נמנעת.
קח את זה בקלות, עצמו עיניים, התמקד בדברים אחרים ותן לעצמך לנשום שוב. במהלך המסע שלך, אתה תיתקל בהרבה מכשולים שיהיה קשה להתגבר עליהם אם אתה לא ב-100% נפשית.
שמרו על עצמכם וכל השאר יבוא בעקבותיו. אל תחשוב שחוסר המוטיבציה שלך קשור בשום צורה לעצלנות או לחוסר מחויבות.
כולם הולכים לאיבוד לפעמים ואין בזה שום בושה.
הכר את עצמך מספיק כדי להפעיל את הברקס בעת הצורך ולהמשיך רק כאשר אתה מרגיש נח, רגוע ומוכן לכל מה שעומד לפניך.
היעד הסופי שלך לא הולך לשום מקום, אז קח את הזמן שלך. אתה תגיע לשם כאשר לגוף שלך תהיה הזדמנות להדביק את המוח שלך.
ראה גם: איך אתה מתמודד כשמישהו שאתה אוהב פוגע בך עמוקות?
