8 דרכים שהמקלחת שלך הורסת לך את העור
באדיבות קולנוע New Line שום דבר לא מרגיש טוב יותר ממקלחת ארוכה וחמה בסוף יום קשה, אך ייתכן שהספיגה המפנקת שלך גורמת יותר נזק מתועלת. למעשה, מתברר שהמקלחות שלנו לא פשוטות כמו לשטוף, לשטוף, לחזור. אז שאלנו את דברה ג'לימאן, MD, רופאת עור בניו יורק ואת המחברת של כללי עור , כדי לתת לנו את ההפחתה באילו הרגלים מזיקים אנו עורכים כדי שהעור שלנו כבר לא יסבול.
טעות 1: המים שלך חמים, חמים, חמים.מקלחת מהבילה עשויה להרגיש כמו סאונה מרגיעה משלך, אך ד'ר ג'לימאן מזהיר כי מים חמים יכולים להשפיע על ייבוש רציני על ידי הסרת שמן רב מדי מהעור שלך. היא ממליצה להתקלח בטווח הטמפרטורות 'פושר לחום' במקום זאת, מכיוון שמחקר שנערך לאחרונה מצא כי 101-105 מעלות פרנהייט אופטימלי לבריאות העור. מעניין שהמחקר הראה גם שרוב האנשים הצליחו לנחש במדויק את טווח הטמפרטורות הנכון רק באמצעות מגע, אך אם אתה רוצה להיות בטוח אתה תמיד יכול להשקיע בראש מקלחת עם תצוגת טמפרטורה דיגיטלית, כמו Temp של דלתא.שתייםאו ראש מקלחת.
טיפ מקצוען של ד'ר ג'לימאן: אם העור שלך כבר יבש כמו מדבר, כדאי לשקול להקים מכשיר אדים בחדר שלך כדי לשמור על לחות עורית מספקת.
cómo saber si todavía amo a mi esposo
טעות 2: אתה מבלה שם יותר מדי זמן.כולנו אוהבים לשיר במקלחת, אך אולי תרצה להתאפק במספר הדרכות אמבטיה. במיוחד כאשר משתמשים במים חמים יותר, ממליץ ד'ר ג'לימאן לשמור על המקלחת קצרה ככל האפשר - חמש דקות, אם אתה יכול - מכיוון שכל אותם מים מוציאים את הלחות מהעור שלך. ואל תחשוב שאתה צריך להתקלח כל יום: אמחקר שנערך לאחרונהמצא שמקלחות יומיומיות עלולות לגרום ליובש וגירוי, וזה עלול לשטוף את החיידקים הטובים שבריאים באופן טבעי לעור שלך.
טעות 3: הסבון שלך לא עושה לך טובות.בטח, זה מריח נפלא, אבל שטיפת גוף ורודה ארומטית כנראה היא לא ההימור הטוב ביותר שלך. 'נסה להימנע מסבונים אנטיבקטריאליים או מסבוני ניחוחות, מכיוון שאלה יכולים להתייבש מאוד', אומר ד'ר ג'לימאן. החומרים שצריך לחפש? קרמידים, גליצרין או חומצה היאלורונית, מכיוון שהם לחים יותר.
טעות 4: אינך מנקה או מחליף את הכביסה שלך בתדירות מספקת.אתה צריך להשתמש במטלית כביסה טרייה בכל פעם שאתה מתקלח (אתה יכול להשליך את זה למדיח אם זה לא יום כביסה), ולהקפיד להחליף אותו כל ארבעה שבועות כדי למנוע הצטברות חיידקים. אה, ונסה לא להשאיר את הכביסה שלך בחדר אמבטיה לח, מכיוון שאתה רוצה שהוא יתייבש לחלוטין בין השימוש.
טעות 5: אתה עדיין משתמש בלופה.הגיע הזמן להפסיק. חיידקים ככל הנראה אורביםבּוֹ, וד'ר ג'לימאן אומר כי הרשת הסינתטית של פוף אמבטיה היא אפשרות היגיינית יותר.
טעות 6: אתה מגלח קודם את הרגליים.יש כל כך הרבה דרכים שגילוח יכול להשתבש. אל תתנו לזה להיות אחד מהם. 'עדיף לגלח את הרגליים בסוף המקלחת כשהשיער נלחץ, כי אז קל יותר להתגלח ללא גירוי', מציין ד'ר ג'לימאן.
טעות 7: אתה לא פילינג נכון.כמה פתרונות פילינג קשים מדי לשימוש יומיומי, אך אם אתה מרגיש שהעור שלך זקוק לכך, ד'ר ג'לימאן אומר שאתה יכול להשתמש במערכת ניקוי קולית עדינה למשטר.
טעות 8: את משאירה את האיפור שלך.כולנו כנראה אשמים בקפיצה למקלחת לפני הסרת האיפור של היום. שתי ציפורים, אבן אחת, נכון? אבל ד'ר ג'לימאן מציע לך להיכנס למקלחת ללא איפור, כך שהמוצרי קוסמטיקה שלך - במיוחד מסקרה שאינה עמידה למים - לא תיתקל בעיניים וירגיז אותם.