9 דרכים מדהימות מין מועילות לבריאותך

תמונות של גטי

יש מעט בילויים חופשיים ובטוחים שיכולים לגרום לך להרגיש אופוריה, לקדם מערכת יחסים אינטימית יותר עם בן / בת הזוג שלךולהתפאר ביתרונות פיזיים ונפשיים. אחד מאותם בילויים? מִין! לאמיתו של דבר, זה כל כך טוב בשבילך, מישהו היה מרוויח הון אם הם מבקבקים אותו וימכרו אותו ללא מרשם ב- CVS.

אם אתה נהנה מחיי מין רגילים, אשרד'ר שרי רוס, OB / GYN ומומחה לבריאות האישה, מגדיר כלקיים יחסי מיןפעם עד פעמיים בשבוע, אתה מגדיל את הסיכויים שלך לחיות חיים בריאים ומאושרים יותר.

que decir para excitar a un chico

'יש מעט מאוד דברים טובים יותר בחיים ללב, לגופך ולנשמתך מאשר יחסי מין בהסכמה,' אומר רוס. רגשית, סקס מנחם, מרגיע, משחרר מתח, מפחית חרדה ומגביר את הביטחון ואת תחושת הרווחה הכללית שלך. חושבים גם שמין רגיל מאפשר לנשים וגברים להיראות צעירים יותר ולחיות יותר. '

נשמע טוב מכדי להיות אמיתי? קרא את זה, ואז קבע זמן עם בן / בת הזוג שלך.

גיפי

1. זה נותן לך אימון

אין עבירה על חדר הכושר, אבל אני אקח זיעה בין הסדינים במהלך זמן הרג באליפטי בכל ימות השבוע. במחקר שנערך על 21 זוגות הטרוסקסואלים מאוניברסיטת קוויבק במונטריאול, שפורסם ב PLOS ONE,נשים שרפו בממוצע 69.1 קלוריות כאשר קיימו יחסי מין בממוצע מעט פחות מ -25 דקות. המשתתפים, בממוצע, היו בני 22 וחצי בערך, אך אל תטעו שמין יכול לשרוף קלוריות, והמספר הזה יעלה אם תעלה למעלה, תניח עמדת סקוואט במהלך יחסי מין, ויש אורגזמה. 'פעולת האינטימיות המינית יכולה להיות אימון נהדר ונחשבת ככזו עבור רבים כמשטר האימונים היומי שלהם', אומר רוס.

2. מין משפר את מערכת החיסון שלך

אם אתה מרגיש שהצטננות מתרחשת, אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות (... לאחר נטילת ויטמין C שלך) הוא הצעה לשותף שלךפעולה קטנה.חוקריםמצאו כי לנשים הסובלות מחיי מין בריאים יש גם רמות גבוהות יותר של נוגדנים המסייעים להדוף מחלות. 'מין רגיל גורם למערכת חיסונית חזקה יותר, המאבק במחלות שכיחות כגון הצטננות ויש פחות ימי מחלה מהעבודה', אומר רוס. 'מין מסייע גם בהורדת לחץ הדם ומוריד את הסיכון להתקפי לב.'

3. סקס יכול לעזור לשלפוחית ​​השתן שלך

נאבקים עם בריחת שתן לאחר התינוק? נסה להיכנס למיטה (ועשה כמה קגלים בזמן יחסי מין). 'אם נשים משלבות תרגילי קיגל במהלך יחסי מין, זה עוזר לחיזוק רצפת האגן, משפר את השליטה בשלפוחית ​​השתן ומגביר את האורגזמות של בן / בת הזוג שלך', אומר רוס.

4. אורגזמות> אדוויל

יש מיליון ואחת הסיבות שאתה צריך לקבל אורגזמות קבועות, החל מהם מרגישים מדהימים. אבל מבחינה רפואית, התחושה המענגת ביותר שאתה מקבל כאשר שרירי איברי המין שלך מתכווצים יכולה למעשה להקל על הצורך שלך בתרופות נגד כאבים.

'אורגזמות מועילות להפחתת כל הכאב שאתה חווה, כגון התכווצויות מחזור, כאבי ראש וכאבי פרקים', אומר רוס. אם אתה עוקב אחר מחזורי הווסת שלך ונוטה ללקות ב- PMS, אורגזמות לפני שביתת הווסת הראשונה שלך יכולה להיות הצורה האולטימטיבית לטיפול מונע.

גיפי

5. סקס יכול לעזור לך להירדם

שילוב של אנדורפינים והורמון הפרולקטין שמשתחררים במהלך יחסי מין, ובעוד שיש לך אורגזמה, עבוד יחד כדי לסחוף אותך לארץ החלומות טוב יותר מכל שיר ערש. הורמונים אלה מרגיעים את גופך ונפשך ויוצרים סביבה נטולת מתחים המקדמת שינה טובה יותר. 'אורגזמה היא כדור שינה טבעי,' אומר רוס.

6. יחסי מין בימים שאינם פוריים יכולים להגביר את סיכויי ההריון שלך

זה נראה ברור מאליו, לא? אבל אם אתה מנסה להיכנס להריון, מחקרים מראים שחשוב לא פחות לקיים יחסי מין באותם הימים של החודש שבהם אתהלאפורה.חוקריםבמכון קינזי ובאוניברסיטת אינדיאנה מצאו כי מכיוון שמין מסייע בחיזוק המערכת החיסונית של נשים, הוא יוצר מצבים ברחם שמסבירים פנים יותר לעובר גדל - דבר שלא נצפה אצל נשים שלא היו פעילות מינית.

'אנו למעשה רואים את מערכת החיסון מגיבה להתנהגות חברתית: פעילות מינית', אמר טירני לורנץ, מדען מחקר אורח במכון קינסי. 'מערכת החיסון של הנשים הפעילות מינית התכוננה מראש לאפשרות ההיריון בלבד.'

7. זה ירסק את החרדה והמתח שלך

היה לך יום רע במשרד? אחרי חודש נורא מלחיץ באופן כללי? זה אולי מפתה להכות את ה- happy hour, אבל סיבוב יחסי מין חם יעשה הרבה יותר למצב הרוח ולרווחה הנפשית הכללית שלך.

'מגע עור לעור יכול לשחרר אוקסיטוצין, המכונה' הורמון החיבוק ', אשר יכול להפחית את החרדה ומעודד תחושות קרבה', אומר מטפל מיני.ונסה מרין. 'סקס יכול לגרום לזוגות להרגיש רגועים ומחוברים יותר.'

גיפי

8. זה אנטי-אגר יעיל

מי צריך קרמים יקרים? במחקר שהתפרסם בשנת 2013, ד'ר דייוויד וויקס, נוירופסיכולוג שבסיסו בבריטניה, שיתף את תוצאות הראיונות שלו עם יותר מ- 3500 אנשים על חיי המין שלהם במשך עשר שנים. הואמצאתיכי משיבים עם חיי מין סדירים ובריאים נראו צעירים עד 7 שנים מאנשים שלא קיימו יחסי מין עם בן זוג פעמיים עד שלוש בשבוע. (שבועות מזכה את שחרור האנדורפינים במהלך יחסי מין, מה שמגביר את זרימת הדם ומפחית את הלחץ, כמו גם את שחרורו של הורמון הגדילה האנושי, שיכול לקדם את גמישות העור).

50 tonos de gris partes más calientes

9. זה נותן כוח לעצמך במוח

אם אתה זקוק לחיזוק מוחי קטן, קפוץ למיטה. מחקר שפורסם ב כתבי עת של גרונטולוגיה מצא כי מבוגרים פעילים מינית ביצעו ביצועים טובים יותר בשטף מילולי ובבדיקות ראייה מאשר אלו שלא היו פעילים מינית, אולי בגלל שחרורם של דופמין ואוקסיטוצין - שניהם נקשרו לתפקוד קוגניטיבי משופר.

עקוב אחר Redbook באינסטגרם.