האפליקציות הטובות ביותר להרזיה שאתה צריך להוריד כדי לראות תוצאות אמיתיות בשנת 2018
יש הרבה דרכים לרדת במשקל, בין אם זהיומן אוכלing או עושהאימון בבית. ועכשיו, בזכות הסמארטפונים, קל מתמיד להיכנס לכושר בכל מקום ובכל מקום. להלן האפליקציות הטובות ביותר שיעזרו לך להשיל כמה קילוגרמים.
Fooducateהורד עכשיו
לא לרדת במשקללֹאלאכול מאכלים מסוימים, מדובר באכילתימיןמזונות. Fooducate עוזר לך לפענח את כל המידע התזונתי המבלבל של המאכלים האהובים עליך - פשוט סרוק את הברקוד על האריזה והאפליקציה תירק ציון למוצר ותגיד לך אם יש סוכרים, MSG, תוספים וחומרים משמרים והוסיפו להם, וכן יותר. כך איכותי של מה שאתה שםבאתה גוף, כך תרגיש טוב יותר.
חינם, itunes.apple.com ו-play.google.com
דְחִיפָההורד עכשיו
יישום זה מקיש לכל תוכניות המעקב השונות שלך (כמו Moves, Runkeeper ואפילו Apple Health) כדי לעזור לך להישאר בראש מטרות ההרזיה שלך. ותוכל להצטרף למועדונים חברתיים, שם תוכל להתחבר למשתמשים אחרים לקבלת ייעוץ, תמיכה והשראה. האפליקציה תחבר אותך גם למאמן אישי אם תזדקק למוטיבציה עוד יותר.
חינם, itunes.apple.com ו-play.google.com
קלוריותהורד עכשיו
אם אתה מוצא את עצמך אובססיבי לגבי מספרים (או פשוט שונא לספור אותם), הורד אתאפליקציה קלורית. הוא מחלק אוכל לשלוש קטגוריות (אדום, צהוב וירוק - כמו פנס עצירה) ואז לגדלי מנות למעקב קל של שני לחיצות. אל תדאג לכתוב את כל הפרטים של מה שאתה אוכל: האפליקציה מייצרת תרשימי עוגה המציגים את היחס הבריא-לא-בריא של מה שאכלת, בתוספת השעה ביום שבה אתה מבצע את הבחירות הטובות ביותר.
חינם, itunes.apple.com
לאבד את זה!הורד עכשיו
לאבד את זה!הוא כמו מאמן הבריאות האישי שלך שנותן לך אתגרי פעילות גופנית, מתכונים בריאים ומשרטט את ההתקדמות שלך בזמן שאתה עובד למטרות שלך. חובבי מערכת החברים יאהבו להיות מסוגלים לחלוק את נצחונותיהם לירידה במשקל ובחירות המזון המקורות שלהם.
חינם, itunes.apple.com ו-play.google.com
בְּרִיתהורד עכשיו
זקוק למעט מוטיבציה נוספת בכל הנוגע לאכילה בריאה או להכות בחדר הכושר? הרוויחו כסף במזומן עבור כל מהלך בריא שתעשו איתובְּרִית, שקבעה לך יעדים שבועיים ואז תחליט על סכום שתהיה מוכן לשלם אם לא תגיע ליעדים אלה (הכסף שלך יועבר למשתמשיםעשהלבצע את המשימות שלהם). גם אם אתה לא משיג כסף גדול, המוטיבציה לא לאבד כסף אמורה להספיק כדי להכניס אותך להילוך.
cortes de pelo lindos para caras en forma de corazón
חינם, itunes.apple.com ו-play.google.com
חבר הכושר שליהורד עכשיו
הזן מידע בסיסי כמו משקלך הנוכחי, גובהך, גילך ומשקל המטרה שלךחבר הכושר שלייפיק תוכנית שבועית שתעזור לך להגיע לשם. תעד את הארוחות שלך וכמה מים אתה שותה מדי יום, קבל מוטיבציה ממשתמשים אחרים ועקוב אחר האימונים שלך. המקצוען של האפליקציה עמוס במאגר מזון של יותר משני מיליון פריטים, וזוכר את הבחירות שלך בזמן שאתה רושם אותם.
חינם, itunes.apple.com ו-play.google.com
Evernoteהורד עכשיו
זֶהאפליקציה לרישום הערותהוא מתנה משמים עבור מקבלי הרשימות, ואין שום סלסולים מצורפים. פשוט רשמו מה אתם אוכלים ומתי והשתמשו בתגיות אופציונליות כמו 'ארוחת בוקר' כדי לראות היסטוריה ארוחה ספציפית במבט חטוף (האפליקציה מאפשרת לכם גם להעלות תמונות אם אתם מעדיפים הפניות חזותיות). ניתן גם לשתף את ההערות, כך שחבריך יכולים לעזור לך להישאר במסלול.
qué alimentos comer para deshacerse de la grasa del vientre
חינם, itunes.apple.com ו-play.google.com
טון את זה לְהָזִיעַהורד עכשיו
תוכנית ה- BBG המפורסמת של קיילה איטינס זמינה כעת בצורת אפליקציה. זיעה מאפשרת לך לבחור בין אימונים בעצימות גבוהה, יוגה ואפילו תוכנית שלאחר ההריון - והחלק הכי טוב? זה לוקח רק 28 דקות ביום.
20 דולר לחודש, itunes.apple.com ו- play.google.com
MyNetDiaryהורד עכשיו
פשוט חבר את מטרת המשקל שלך וMyNetDiaryיעקוב אחר צריכת המזון שלך ויזכיר לך מתי אתה מבצע בחירות פחות בריאות, כמו דילוג על ארוחת הבוקר. קטע הערות ממפה את ההתקדמות שלך בתרשימים קלים לקריאה, בהם אתה יכול להסתכל בכל פעם שאתה זקוק לתזכורות יומיות, או לשתף עם הרשתות החברתיות שלך כאשר אתה רוצה לחלוק אבן דרך מרכזית.
4 דולר, itunes.apple.com ו-play.google.com
תפריט תזונההורד עכשיו
אין רשת אלחוטית? אין בעיה.תפריט תזונהאינו דורש חיבור לאינטרנט, כך שתוכל לגשת למאגר הנתונים של 92,000 מאכלים (כולל הרבה פריטי מסעדה) ול 149 תרגילים מובנים מכל מקום. אנחנו לא אומרים לךצריךהשתמש בו בחופשה, אבל זה עשוי לעזור לך להגיד 'לא' לאותה פינה קולדה השלישית.
2 דולר, itunes.apple.com
התקומםהורד עכשיו
לעלותזה כמו דיאטה עבור בובות; אתה לא יכול לבלגן את זה, כי אתה תהיה מזווג עם מאמן תזונה מוסמך שתוכל לשלוח אליו מצלם של האוכל שלך כל היום. התזונאי ינתח אותם ויגיש טיפים קלים בהתאמה אישית שיעזרו לך להתאים את הרגליך. תמורת 48 דולר לחודש, זה מתפרק לכ -2 דולר ליום בפעם אחת על אחת שעולה בדרך כללדֶרֶךיותר.
חינם, itunes.apple.com
וולקויןבמקום להעניק לך כסף בפועל על מנת להגיע ליעדים שלך,וולקויןפועלת במטבע הבריאות הראשון בעולם - wellcoins. אתה מדווח על כל הפעילויות הבריאות שאתה עושה מדי יום (אפילו משהו קטן כמו שתיית כוס מים), וברגע שזה מאומת, תקבל תמורת wellcoins. מלאו מספיק מהם ותוכלו להחליף ציוד בשוק המקוון שלהם, מלא במוצרי סחורה מ- Sketchers, מוצרי ספורט של DICK, מזון שלם ועוד.
חינם,play.google.com
PlateJoyהורד עכשיו
אם אתה לא רוצה מלאשירות משלוחי אוכלאבל עדיין רוצה את הניחושים שנלקחו מתכנון התפריט, PlateJoy פוגש אותך באמצע. לאחר חידון התאמה אישית מהיר, המומחים שמאחורי האפליקציה מעצבים תוכנית ארוחות מותאמת אישית, רשימת מכולת ומתכונים לשבוע. יש אפילו מזווה דיגיטלי המובנה באפליקציה, העוקב אחר המרכיבים במטבח שלך, כך שלעולם לא תקנה מצרכים שכבר נמצאים בבית.
59 $ לחצי שנה, 89 $ לשנה, itunes.apple.com ו-play.google.com
טון את זה Sworkitהורד עכשיו
אם אתה חושב שאתה עסוק מכדי להתאמן, חשוב שוב: Sworkit מיועדת במיוחד לאנשים שאין להם הרבה זמן על הידיים ומעניקה לך תוכנית של שישה שבועות שעוזרת לך להיות רזה יותר, בכושר או חזק יותר ולא משנה מה רמת ההתחלה שלך.
30 דולר לרבעון או 60 דולר לשנה,itunes.apple.com ו-play.google.com
בריאהורד עכשיו
כשאתה עוקב אחר תוכנית דיאטה ספציפית, להבין היכן לאכול בחוץ יכול להיות כאב גדול בתחת. כךHealthyOutעושה את זה בשבילך - פשוט חבר את המגבלות התזונתיות שלך ואת המיקום שלך, ואז סנן לפי מטבח או סוג מנה (אפילו מהסוג שאתהלארוצה, כמו סלט), וזה יקל על האפשרויות הסמוכות - יחד עם מידע מפורט על תזונה לכל מנה שאתה מעוניין בה.
cómo hacer que tu vagina sepa bien
חינם, itunes.apple.com ו-play.google.com
ShopWellהורד עכשיו
הוצא את התעלומה מתווי תזונה מבלבלים. להשתמשShopWellכדי ליצור פרופיל אישי של יעדי הבריאות שלך (וכל הפרטים שמגיעים איתם), ואז פנה לחנות והתחל לסרוק ברקודים. האפליקציה תבקיע ציון לכל פריט - אלו עם ציונים נמוכים אינם כל כך גדולים (ותקבלו דוחות מוצר דומים להחליף אותם); אלה שקרובים ל 100 שייכים לעגלה שלך.
חינם, itunes.apple.com ו-play.google.com
טון את זה סטודיו Tone It Upהורד עכשיו
התאמנו עם קרנה וקטרינה, חובבות הכושר הידועות שמאחורי Tone It Up. באפליקציה שלהם יש שיעורים יומיומיים שישאירו אותך גוון, מפוסל, ומרגיש נהדר.
13 דולר לחודש או 108 דולר לשנה, itunes.apple.com
קיצולוגיההורד עכשיו
אתה מכיר את ההרגשה הזו כשיש לך מזימת מרכיבים במזווה שלך ואין לך מושג מה לעשות איתם? זה מה שקיצולוגיהמתמחה ב. ספר לאפליקציה מה יש לך (וכל מידע על אלרגיה שהיא צריכה לדעת) ותקבל הוראות בישול שלב אחר שלב לטונות של מתכונים בריאים הדורשים מרכיבים אלה - ומרכיבים אלה בלבד.
חינם, itunes.apple.com
טון את זה יוגה יומיתהורד עכשיו
רוצה להמשיך את הזרימה שלך מהנוחות של הבית שלך? נסה יוגה יומית, הכוללת יותר מ -200 שיעורים מודרכים ליוגה, פילאטיס ומדיטציה. בנוסף, יש גם סדרות שונות לכל המטרות שלך, בין אם זה מתחיל להיות גוון או להיות מאסטר ליוגה.
$ 10 לחודש או $ 40 לשנה, itunes.apple.com ו- play.google.com
הכינו את הצלחת שלי הכינו את הצלחת שליהורד עכשיו
אם אתה אדם חזותי, אתה הולך לאהובהכינו את הצלחת שלי. האפליקציה יוצרת צלחות מאוזנות שיש בהן כמות מושלמת של קלוריות, שומן וחלבון, ויש לה תכניות ארוחות של דיאטנים ותזונאים, רשימות מכולת, הצעות למסעדות ואפילו קבוצת תמיכה. ואם אי פעם תרגיש כאילו אתה עומד ליפול מהעגלה אוכלת הבריאה, תאהב את הטיפים והתזכורות הבריאות שלהם שישמרו אותך חזק.
חינם, itunes.apple.com ו-play.google.com
טון את זה מועדון האימונים של נייקיהורד עכשיו
כל אחד יכול להתאמן כמו אתלט הנייק האהוב עליו בעזרת האפליקציה הזו. בעיקרון כמו המאמן האישי שלך בקצות האצבעות שלך, יש לך יותר מ -160 אימונים בחינם לבחירה עבור אנשים בכל רמות הכושר.
חינם, itunes.apple.com ו-play.google.comלאנדרואיד
בסיס צמחוני בסיס צמחוניהורד עכשיו
כשאתה ממלא את גופך בפירות וירקות, אתה חייב לרדת במשקל. ועםבסיס צמחוני, זה כמעט קל מדי. האפליקציה לא רק מעדכנת אתכם במה שיש בעונה, אלא גם מספרת איזה תוצרת שווה לקנות אורגני, היכן שווקי החקלאים הקרובים ביותר, ואיך בדיוק ניתן לבחור את התוצרת הטובה ביותר. מכיוון שבחירת האבוקדו המושלם בעצם זקוקה לאפליקציה משל עצמה.
las mejores formas de complacer a un hombre
2 דולר, itunes.apple.com
תפוח עץ בריאות אפלהורד עכשיו
אפליקציית הבריאות באייפון שלך עושה הרבה יותר מאשר לספור את הצעדים שלך. הגרסה החדשה עוקבת אחר כל הקלוריות, הפחמימות ונתוני התזונה האחרים שלך בפורמט קל לקריאה בעזרת אפליקציות שאתה כבר משתמש בהן - וזה בנוסף לתיעוד רמות הפעילות ודפוסי השינה שלך.
חינם, itunes.apple.com
יאציו יאציוהורד עכשיו
אם אתה רוצה שיטה בסגנון מינימליסטי למעקב אחר הקלוריות שלך, יאציו נהדר. באפליקציה יש סורק ברקודים מובנה המאפשר לכם לרשום את האוכל שלכם בקלות, מעקב אחר פעילויות ושדרוג שמעניק לכם גישה למתכונים טעימים ולתכניות דיאטה ספציפיות.
חינם, itunes.apple.com ו-play.google.com
אכלת אכלתהורד עכשיו
לפעמים הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא להתמודד עם חבורה של מספרים, ושם נכנס YouAte. במקום לספור קלוריות, אתה עוקב אחר מה שאתה אוכל באמצעות תמונות שאתה לוקח את האוכל שלך. ואז, אתה מחליט אילו ארוחות מקרבות אותך למטרות שלך - ואילו מורידות אותך הלאה מהדרך.
חינם, itunes.apple.com