ברוק בורק אף פעם לא מפסיק
מאט ג'ונס אני תמיד אומר לאנשים שאני מסוגל לעשות את מה שאני עושה בטלוויזיה בשידור חי כי זה דומה מאוד לחיים שלי בבית! עַלרוקדים עם כוכבים, לעתים קרובות אני שומע ארבע שיחות שונות בו זמנית מכיוון שאני מראיין את הכוכבים ומקשיב למפיקים באוזניות. ארבעת הילדים שלי באמת הקדימו אותי לכך. אני רגיל להיות באוברדרייב ולהתלהטט קצת יותר מדי. [Href = 'http: //www.babooshbaby.com/'> babooshbaby.com. מוקדם יותר השנה פרסם ברוק גם ספר,האם העירומה: גילויים חסרי פחד של אמא מודרנית, ייעוץ נבון והרהורים נפשיים.']
כשהייתי אמא טרייה נהגתי לחשוב שהחיים יהיו מאוזנים וחתרתי לזה. אבל החיים מטורפים! יש לי שתי קטנות בנפרד בהפרש של שנה - הבת שלי גשם, בת 4, ובני, שעיה, בת 3 - ושתי בנות מבוגרות יותר - נריה, 11 וסיירה, בת 9 - ומיליון דברים לעשות. ויתרתי על הציפייה שהכל הולך להיות מושלם לתמונות. איזון זו בדיחה. כך אני עוברת את הטירוף.
cómo darle vida a mi vida sexual
6:30 בבוקר: עלייה וזוהר
ילדנו בן השלושה הוא האזעקה לכל המשפחה מכיוון שהוא קם בשעה 6:30 כמו שעון ומבקש את הלגימה שלו. אני לא טיפוס של בוקר. אני ממש לא. אני מועד למטה ואני כמו, 'קפה!' דייוויד [שארווט, בן הזוג של ברוק מזה שש שנים ואב לשני ילדיה הקטנים] ואני אוהבים קפה. זה קפה רגיל עם שווה, ואני מחמם את החלב שלי. כמובן שלעולם לא יצא לי לשתות את הכל בבת אחת. זה מתחמם במיקרוגל כנראה שלוש פעמים, ולרוב אני לוקח את זה ברכב. בדרך כלל אשלב גם טלטול מהיר: פירות יער לנוגדי חמצון, חלב שקדים או מי קוקוס, ומעט אבקת חלבון וכמה ירקות. טעמו נורא, אבל אני שותה את זה כל יום. זה בשביל דלק, לא בשביל הנאה. אני חושב ששמירה על האנרגיה שלך ותישאר בכושר הם 90 אחוז בהתבסס על מה שאתה אוכל. בדרך כלל אני מכין את שולחן ארוחת הבוקר ערב קודם, ולימדתי את ילדי הגדולים לעזור לארוז את ארוחות הצהריים שלהם. קורה כל כך הרבה בבוקר, שאני צריך שכולם ידאגו לעצמם כמה שהם יכולים.
7:15 בבוקר: זיוף לילה טוב
עם ארבעה ילדים לא ישנתי כבר עשור ואני עייף! אז אני מוציא את כל הטריקים כדי להסוות זאת. זה בחינם, ועובד: שמתי כפיות במקפיא ובבוקר שמתי אותן על העיניים, הצדדים התחתונים כלפי מטה, לכמה דקות. זה הורג כל נפיחות במהירות.
7:30 בבוקר: התייעץ עם לוח הזמנים
כל חיי מאורגנים בלוח שבועי קרוע בגודל 11X17 אינץ '. פשוט הפכתי אותו לזמין באתר שלי,modernmom.com- זה 'הו! איזה שבוע!' לוח שנה מאת erincondren.com - כי אני כל כך אוהב את זה. כל דבר שקורה בחיינו נמצא עליו. אני אשיג את לוחות הזמנים של בתי הספר מהילדים, ובימי ראשון אני כותב את הכל בשבוע. אם אני לא כותב את זה משהו מתגעגע ואני לגמרי נכשל כאמא. (אבל זה לא מקודד בצבע או משהו - אני לא כל כך טוב!) אפילו בן 11 שלי סומך על זה. אז אני יכול לומר, 'זה היום של כדור הארץ. אתה צריך ללבוש את החולצה הירוקה שלך. ' והיא תהיה כמו, 'אמא, אני חייבת לבדוק שוב.' היא תרוץ אל לוח השנה ותלך, 'כן, זה יום כדור הארץ'. יש כמה שבועות שבהם יש לילדים המון פעילויות בבית הספר, בנוסף למשחקי ספורט, פגישות לרופאים ומסיבות יום הולדת של חברים, ואולי אני עושה צילומים או ראיונות טלוויזיה בנוסף לתוכנית. אפתח את לוח השנה ויהיה לי רגע של חרדה איפה שאני אוהב,אלוהים אדירים. איך נעבור את כל זה?אז אני מקצב את עצמי. אני אומר 'זה יהיה שבעה ימים ממש קשים'. זה כמעט כמו לרוץ מרתון - מרתון נפשי.
8:30: SQUEEZE באימון
בימי מופעים [שני ושלישי] אני מפיל את הילדים לבית הספר בשעה 8:15. דוד ואני מתחלקים וכובשים; אני אקח שני ילדים לבית הספר והוא ייקח שניים, כי הם בכיוונים מנוגדים. אני מתאמנת מיד אחרי זה - אלך לרוץ בשכונה או אקח שיעור פילאטיס פלוס. עליכם להבין מה מתאים לכם. אם יש לך רק 20 דקות, הפוך את זה לבעוט ל -20 דקות. האימון הוא משכך הלחץ שלי והזמן שלי. כמו שאני רואה את זה, אם אין לך 45 דקות כמה ימים בשבוע לעצמך, אתה בבעיה גדולה. כי הנה העניין: אם לילד שלי יש פגישה לרופא, או אם יש לי כנס הורים, אני לא מפספס את זה. אני לא מתגעגעכלמהפגישות של ילדיי. אז למה אני לא יכול לתזמן לעצמי זמן? אני אומר לעצמי 'אוקיי, הנה העדיפויות שלי לשבוע' ואני כותב אותם. אני מקפיד שאאפשר לעצמי מספיק כבוד עצמי כדי לתזמן גם את הדברים שלי. ואז אני אגיד לילדים שלי, 'אני הולך לטיול עכשיו. אני לוקח שעה, בדיוק כמו שהייתי במכונית במשך 45 דקות והסעתי אותך אל תאריך המשחק שלך. ואני אחזור. ואתה תהיה בסדר. ביי. ' ואני הולך.
מאט ג'ונס 9:30 בבוקר: לכבוש את הארון
יש לי את המוטות התלויים בארון שלי, וכשאני מרגיש יצירתי אני אתלה שם אולי חמש בגדים. אפילו אאבד אותם. אז אם אוכל ארוחת ערב, אוכל לתפוס וללכת. אתה יודע מה עוד עוזר לאנרגיה שלי? צֶבַע. הבנתי שרוב הבגדים שלי שחורים, אז התחלתי לקנות דברים בהירים ומהנים יותר. לפעמים אקל על עצמי ופשוט אלבש את אותו הדבר כל יום. לאחרונה קניתי את עטיפת הסוודר הטעימה הזו. אהבתי את זה. לבשתי את זה לרוקדים עם כוכביםחזרות; לבשתי את זה עם מכנסי ג'ינס וחולצות טריקו. לפעמים דייויד יהיה כמו, 'אלוהים, אתהבֶּאֱמֶתאוהב את זה. ' ברגע שבעלך אומר את זה, זה חייב ללכת!
alimentos indios ricos en fibra para bajar de peso
10:00 בבוקר: חטיף ברכב
אני אוכל לעתים קרובות ככל שאוכל. אני אוכל גם אם לא מתחשק לי לאכול. זה בערך כמו שאומרים לילדים 'אתה צריך ללכת לשירותים?' והם כמו, 'לא', ואתה אומר, 'אתה צריך.' אם אתה נהיה רעב מדי, אתה פשוט רוטן כל היום. תמיד יש ברכבי חטיפי חירום: שקדים, דובדבנים מיובשים, מים לילדים ופירות. ואני תמיד נושא בר חלבון. האהוב עלי כרגע הוא סרגל התזונה של ביל פיליפס. אני גם נושא חבילות ויטמין C של Emergen-C ומערבב כמה עם מים לצורך אנרגיה במהלך היום בכל עת שאני יכול. ואני שותה טונות של מי לימון; אני חושב שזה טוב לגוף שלך ולמערכת החיסונית שלך. תמיד יש לי בתיק מעט קרם לחות ומסלסל ריסים. גם אם אין לי הרבה איפור, אני תמיד מכרבלת את הריסים כדי להאיר את עיניי.
12:10: הכנה להצגה
בדרך כלל אני מתקלח בחדר ההלבשה שלי ואז אוכל ארוחת צהריים שם בזמן שקראתי את התסריט. אני אוכל את אותו הדבר כל יום (אני כל כך משעמם): סלט עוף קצוץ ממסעדה בלוס אנג'לס, החווה, אבל אני מחליף את העוף בסלמון, אותו הם מכניסים על חסה עם שעועית שחורה, תירס, עגבניות, ורוטב כוסברה טעים באמת. זה רק דבר אחד פחות שעלי לדאוג. כי אכילת ארוחה כבדה מנקזת אותך. בדרך זו, הגוף שלי יכול לסמוך על האנרגיה הזו.
15:00: קח רגע של זן
בימי מופעים, אחר הצהריים נועד להתכונן: שיער ואיפור וארון בגדים. ואז, לפני שאנחנו יוצאים לשידור חי (אנחנו מ 5 עד 7 שעון האוקיינוס השקט), אני לוקח 15 דקות בחדר ההלבשה שלי - או לפעמים רק חמש - לנשום, להיות שקט ולדמיין מופע מוצלח באמת. בדרך כלל אני יושב על זרוע הספה שלי, כי אני בשמלה והיא כל כך צמודה שאני ממש לא יכולה לשבת; זה כל כך מצחיק. אני מוציא את כולם משם, עוצם עיניים ואני חושב לעצמי,זו תהיה הופעה חיובית באמת, והכל ילך ממש טוב, ויהיו רגעים אמיתיים מאוד. זה רגע של אישור ותודה. אני אוהב טלוויזיה בשידור חי. תמיד יש דרמה, אבל אפילו הרגעים המביכים יכולים להיות מהנים. כשאני מראיין את הרקדנים לאחר הופעותיהם, אני תמיד מנסה להביא את הרגעים האמיתיים האלה לציבור. אני רואה בזה את התפקיד שלי. [ל]
בימים שאינם מופעים אני אוהבת להיות עם ילדי ככל שיכולתי. לפני כמה חודשים בתי סיירה הייתה כמו, 'אמא, אני באמת רוצה לבלות קצת זמן רק איתך. אנחנו יכולים לברוח? ' הבית שלנו נמצא ליד החוף, ויש את המקום הזה שאנחנו מכנים Crab City. זה כמו בריכת גאות בה נוכל לחקור את כל חיי הים הנהדרים האלה. היא אמרה, 'אנחנו יכולים פשוט ללכת לשם לבד? אני באמת צריך את זה.' והייתי כמו, 'זה הוגן. תודה שהבעת את עצמך. ' אז הלכנו לחוף הים והייתה לנו השעה המדהימה הזו.
cómo deshacerse de la grasa abdominal suelta
18:00: קבל ארוחת ערב על השולחן
כשאני לא עושה את ההצגה, אנחנו אוכלים ארוחת ערב משפחתית יחד כל ערב. אני אוהב לבשל. ומכיוון שמשפחתי כל כך גדולה, כשאני עושה קניות אני מגיע לקו הקופה והם כמו, 'אה, אתה עושה מסיבה?' זה כמו, 'לא, זה הרגיל שלי!' הרבה פעמים אני אמריח עוף בבוקר בזמן שהילדים אוכלים ארוחת בוקר. שמתי אותו בתבנית אפייה כדי שאחזור הביתה, שמתי את התנור על 350 מעלות, החלק אותו פנימה וכעבור 30 דקות זה נגמר. המרינדה המדהימה ביותר היא המלוח היבש של וויליאמס-סונומה. אני משתמש בשאריות להכנת ארוחה חדשה בלילה הבא, כמו בוריטוס עוף, מרק כדורי מצה - אחד המועדפים על המשפחה שלנו - או אורז מטוגן עם שאריות עוף, ירקות וביצים, בסגנון בניהנה. זה לא טוב כמו בניהנה, אבל אני מנסה. בכל פעם שאנחנו הולכים לבניהאנה, הילדים שלי הולכים, 'עכשיו, אמא, שים לב!'
מאט ג'ונס 19:45: זמן האמבטיה (האמבטיה שלי, לא הילדים)
הילדים שלי אוהבים להתקלח איתי. הם אוהבים לבלות איתי במטבח. הם אוהבים לטפס במיטה שלי. הם אוהבים להיות בהבל שלי, בכל הלקים שלי ובאיפור שלי. גם הם נכנסים לארון שלי. אתמול, בתי הבכורה שלפה את הפלטפורמות היפות האלה בגודל חמישה אינץ 'והיא כאילו,' בת כמה אני צריכה להיות כדי ללבוש את אלה? ' ואמרתי, 'עשרים. עשרים. בסדר? וכשאתה יכול להרשות לעצמך! ' אז כשאני זקוק לרגע, אני מתרחץ. נתתי לילדים שלי לפזר מלחי אפסום ואז אני הופך את זה לחם באמת כדי שלא יוכלו להיכנס. זה לא נורא? הם מתחננים. והם מתעקשים להיכנס, אז אני אומר 'קדימה, נסה את זה'. וזה כל כך חם שהם סוף סוף מאבדים עניין. אני כמו, 'אני צריך את הרגע שלי.'
לא משנה מה קורה לי, אני מנגן מוסיקה שתלווה אותי. יש לי רשימות השמעה שונות לכל מצב רוח: אחד נקרא 'קל', והוא נועד להירגע ולהרגיע את הילדים (זה אינסטרומנטלי מבודהה בר והרבה קפה דל מאר). כשאנחנו מבדרים אני מנגן את הרשימה 'הבינלאומית' שלי, הכוללת את לואיס מיגל ומוזיקה ספרדית, צרפתית ואיטלקית יפה. אם אני צריך לדעת מה הירך והנוכחי, אני הולך לבני בן ה -11. נריה שומר על קור רוח! אנחנו נעשה ריקודים על השירים האלה בבית עם הילדים. ויש לי פלייליסט 'סקסי' שדייוויד ואני מקשיבים לו כשאנחנו לבד; יש לה את אדל, מקסוול, קם, שדה - מוסיקה גרובית, נשמתית.
20:30: 'HANG OUT' עם דוד
¿Qué les gusta escuchar a los chicos cuando sextean?
זה Familyville בחיי, אבל דייוויד ואני מקפידים לברוח פעם בשבוע. אז אולי ביום ראשון בערב, נצא לארוחת ערב במסעדת מליבו האהובה. או בבית אנו מקבלים את הנרות, את המוזיקה - את כל העסקה - ואנחנו סוגרים את דלת חדר השינה. יש לנו כלל בביתנו שאתה צריך לדפוק על דלתות סגורות. יום אחד הילדים עשויים להיות כמו, 'אני מריח את הנרות, אני שומע את מקסוול משחק & hellip;' אבל תודה לאל שהם עדיין לא מבוגרים מספיק כדי להבין את זה. עידולֹארוצה להסביר את זה! התקופות המצחיקות הן שבהן תכננו לילה סקסי ואז אנחנו עייפים מכדי לעבור את זה באמת. נשתה כוס יין ונהיה כמו 'זה היה רעיון נהדר, אבל אני מחוסל & hellip ;. האם אתה?' ואז הדבר הכי טוב שאנחנו יכולים לעשות לעצמנו הוא שינה. זאת אומרת, כמה משעמם, וזה מבאס, אבל לפעמים אנחנו מותשים מדי! אני חושב שעייפות היא שד לכל אישה. אבל אפילו לומר, 'אני אוהב אותך, ואני רוצה אותך, אבל אני כל כך מותש' עובר דרך ארוכה יותר מאשר סתם, 'תן לי להתעלם ממך ולהתעלף', אתה יודע?
22:00: שינה!
זמן השינה מבחינתנו הוא בדרך כלל 10 או 11. אני מסתדר עם התעדכנות בתוכנית טלוויזיה אהובה. או שאני מדליק נר בחדר השינה שלי - המועדפים עליי הם מדיינה דקר (ניחוח דליה) וקאי - זוחלים למיטה ועושים כתיבה במחשב הנייד שלי, ובעיקר בלוגים עבור Modernmom. כאשר Modernmom התחילה לצאת, הייתה תקופה שכל האמהות המעורבות היו מחוברות בשעה 11, ועשו את כל העבודה כשמשפחותינו ישנו. אבל בימים אלה אני עייף מכדי לעשות הרבה. ואני חייב להתוודות: בהרבה לילות? בסופו של דבר אני נרדם עם הילדים כשאני משכיבה אותם למיטה.
בדוק את חמשת הטיפים המובילים של ברוק להישאר אנרגטיים!