ספגטי וכדורי בשר בריאים יותר

ספגטי וכדורי בשר טובים: הגרסה שלנו לפייב הזה ממקרוני גריל תספק את הצורך העיקרי שלכם בפסטה, עם כמחצית הקלוריות. פרסומת - המשך לקרוא למטה Cal / Serv:662תשואות:4רכיבים2 כפות. חלב רזה שתיים פורסים לחם לבן פרוס דק 1 1/4 ליברות הודו בשר לבן טחון 1/4 ג. קישואים מגורדים 3/4 ג. בצל קצוץ דק 1/4 ג. גבינת ריקוטה חלקית 2 כפות. גבינת רומנו או פרמזן מגוררת 2 כפות. פטרוזיליה קצוצה עלים 1 כף. ממרח שום 1 ביצה גדולה 1/2 כפית. מלח כשר 1/4 כפית. פלפל שחור טחון טרי 1 כף. שמן זית 2 ג ' רוטב מרינרה 12 אונקיות. ספגטי מיובשמודול קניות מרכיבים זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה. יתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות תוכן זה ודומה באתר האינטרנט שלהם. הוראות

בקערה חסינת מיקרוגל, מחממים חלב עד שהוא פשוט חם. הוסף לחם לספיגת חלב. סוחטים נוזלים נוספים מהלחם ואז קוצצים.
בקערה גדולה שלבו לחם, קילו אחד של הודו, קישואים, 1/4 כוס בצל, גבינות, פטרוזיליה, רסק שום, ביצה, מלח ופלפל. מגלגלים לכדורי אינץ '.
במחבת טפלון גדולה ועמוקה, מחממים שמן על אש בינונית. כדורי בשר חומים במנות, 2-3 דקות. מוציאים קציצות לקערה.
מרססים את אותה מחבת בתרסיס לבישול שמן זית. מבשלים את 1/2 כוס הבצל שנותרה על אש בינונית עד לשקיפות, כ -3 דקות. מוסיפים את יתרת ההודו שנותרה 1/4 קילו ומבשלים (מפרקים אותה בכף עץ) עד שהיא כבר לא ורודה, כ -3 דקות. מוסיפים מרינרה ומחממים עד להסמכה. מוסיפים קציצות, מכסים, מנמיכים את האש לנמוכה, ומבשלים עד שהקציצות מבושלות, בערך 15 דקות.
מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה. מגישים קציצות ורוטב על ספגטי.

הקטור סאנצ'סספגטי וכדורי בשר טובים: הגרסה שלנו לפייב הזה ממקרוני גריל תספק את הצורך העיקרי שלכם בפסטה, עם כמחצית הקלוריות.