כיצד לגרום לעצמך לבכות במקום: 11 טיפים להתפרץ מדמעות

השאלה היא: מדוע אנו בוכים? בכי הוא התגובה הראשונה שלנו עם הגעתנו לעולם הזה.

זו הדרך שלנו לומר: 'היי, אני כאן ואני חי!' בהמשך הבכי הופך למשהו אחר.

האמת היא שאנשים בוכים כל יום. ילדים בוכים. נשים בוכות. גברים בוכים.

כל בני האדם בוכים כי אנחנו רוצים שהעולם יידע שאנחנו רק אנושיים ולכולנו יש רגשות אמיתיים.

בבכי אנו מבטאים את רגשותינו העמוקים ביותר של חוסר שביעות רצון, כמיהה, צער ולעיתים אף אושר.

הגוף שלנו מודיע לנו שנפשנו כמהה למשהו או שנפגעה בדרך זו או אחרת.

אם אנו רוצים תשובה מדעית יותר, הטובה ביותר שניתנה היא על ידי ד'ר אד וינגרואץ, מחבר הספר 'מדוע רק אנשים בוכים'.

לדבריו, ישנם שני טריגרים עיקריים לבכי מבוגרים. 'הראשון הוא חוסר אונים וחוסר אונים', אמר. 'השני, הפרדה ואובדן.'

עלינו להסכים אתו מכיוון שכאשר אנו מסתכלים עמוק בתוך עצמנו, זה מסכם כמעט כל סיבה מאחורי כל דמעה שהזילנו.

כעת, לאחר שכיסינו את זה, עדיין עומדת בראשנו שאלה אחת:

מדוע תרצה לגרום לעצמך לבכות בכוונה?

ובכן, יש כמה סיבות. אולי עברת המון והדמעות שלך התייבשו ואינך יכול לחשוב על הפעם האחרונה שהיתה לך בכי טוב.

לעורר דמעות יכול להועיל לבריאות הנפש שלך. כל אותם רגשות מצטברים ייצאו מכם, בצורת דמעות.

תרגיש הקלה אחר כך. דמעות אמיתיות יעניקו לנפשכם הקלה ותקלו על העומס שלכם.

בכי יכול להוות סוג של טיפול עבורך, טיהור עצמי המעניק לעינייך נקודת מבט חדשה לגמרי וראיית חיים ברורה יותר.

סיבה נוספת עשויה להיות שאתה שחקן שצריך לבכות על הסימן בגלל הדרישות הסצינות הספציפיות.

אולי אתה דוגמנית שזקוקה לכתמי דמעה על לחייך כדי שתצלום אחד מושלם זה עם הרגש האנושי הטהור של עצב.

יתכן שיש לך סיבות אישיות משלך לדמעות מזויפות או אמיתיות שבדרך כלל לא עולות בראש.

תהא הסיבה אשר תהיה, הנה 11 טיפים כיצד לגרום לעצמכם לבכות כאילו אין מחר:

1. זכרו אירוע עצוב מעברכם

זה הכואב ביותר אך היעיל ביותר. רק חשוב על הרגע העצוב ביותר בחייך והדמעות הרגשיות ישפכו על פניך.

mi esposa es infeliz en nuestro matrimonio

לדוגמה, אם עברת התפרקות כואבת, כנראה שבכית בגלל זה וכשמשהו כזה קורה, זה הדבר ההגיוני היחיד לעשות.

גופך נזכר בכל הרגשות האלה שהרגשת כשהיית בוכה ואם אתה רק חושב על אותו הרגע בו שניכם נפרדו או כשהיית לבד בבכי, זה יגרום לך לבכות שוב.

הגוף שלנו מסוגל להחיות הכל.

אם אתה מתקשה להרהר על העבר שלך, המשך לשיטה אחרת.

זיכרון הדברים העצובים שקרו בעבר כמו אובדן של אדם אהוב, טרגדיה אישית, התפרקות וכו ', לא יכול להיות טוב לבריאות הנפש שלך.

2. פקח את עיניך לרווחה ואל תמצמץ אפילו

זה ייקח זמן רב יותר להשיג זאת, אך אם אתה מוצא זמן ל'אתה לא למצמץ אתגר ', אתה צריך לתת לזה סיכוי.

בדרך כלל, כשאנחנו ממצמצים, העיניים שלנו משמנים את עצמם כי בדרך זו הם מנקים את עצמם.

לכן, כשאתה שומר על העיניים פקוחות כל עוד אתה יכול באופן אנושי, הם יפסיקו לשמן.

ברגע שאתה סוגר אותם, אתה מאפשר לצינורות הדמעות שלך לחות את גלגלי העיניים היבשים שלך.

באופן טבעי, ברגע שתתחיל למצמץ שוב, העיניים שלך ייצרו כמות מוגזמת של מים - תתחיל לבכות.

חשוב להזכיר כי חוויה זו יכולה גם להיות מעט כואבת מכיוון שבתיאוריה ייבוש העיניים נשמע נוח יותר ממה שהיא בפועל.

עם זאת, אתה תמיד יכול לנסות ואם אתה נכשל, לעבור לטיפ הבא.

3. סמכו על כוחם של הבצל

כולנו היינו שם ועשינו את זה. אתה מתחיל לקצוץ בצל, לשכנע את עצמך שאולי הפעם זה לא יביא לשיטפון של דמעות כמו כל פעם לפני כן.

אבל, לא משנה מה אנו עושים או אומרים לעצמנו, בצל תמיד יפעיל את עבודות המים.

הסיבה לכך היא שהבצל מורכב מאנזים שמשתחרר כשאנחנו מתחילים לקצוץ.

זה מייצר כימיקלים אחרים וכשזה בא במגע עם העיניים שלנו זה גורם לנו לבכות כמו תינוקות קטנים.

בצל הוא הפיתרון המושלם בכל פעם שאתה זקוק לבכי מזויף ואתה בבית או במקום אחר במקום שאתה יכול להרגיש בנוח מספיק לשלוף בצל וליהנות לבכות נהר.

4. השתמש בשיטת המנטול

האם תהית אי פעם איך לגרום לעצמך לבכות כאילו שאתה משחק? שחקנים בוכים על אות בכל הסרטים, תכניות הטלוויזיה וההצגות התיאטרוניות, אבל איך הם עושים את זה?

הם לא תמיד יכולים להיכנס לאופי ולצפות שדמעות אמוציונליות יראו את נוכחותן. בטח יש משהו אחר.

ובכן, אחד הטריקים האהובים עליהם הוא מקל דמעת מנטול ומפיקי דמעת מנטול.

כל מה שהם צריכים לעשות עם גרסת מקל זה להחיל אותה ממש מתחת לעיניים. מפיק הדמעות, לעומת זאת, הוא ספריי, שפועל באופן מיידי.

5. פיהוק

אם אתה מרגיש עייף, פיהוק יעשה את העבודה. דמעות יבואו מיד.

כאשר אנו מפהקים, שרירי הפנים המקיפים את עינינו מתהדקים.

במהלך התהליך הזה, בלוטות הלקרימליים (הבלוטות שמתחת לעפעפיים העליונים שלנו, ממש מתחת לעצמות הגבות שלנו) עלולות לחוש לחץ קל, מה שיגרום להן לשחרר דמעות שהחזיקו בהן מאוחר יותר.

אז אם אתם רוצים שהעיניים שלכם יתקרעו קצת, פשוט קחו פיהק גדול והתוצאה תהיה מיידית.

6. השתמש בטיפות עיניים

כל מה שאתה צריך כדי ליצור עבודות מים זה כמה דולרים וטיול לבית המרקחת הקרוב ביותר שלך. טיפות עיניים מכילות מי מלח שמעוררות מיד דמעות.

הם ניתנים ליישום בקלות - כל מה שאתה צריך לעשות זה לשפוך כמה טיפות לעיניים וזהו.

מלת עצה - הסתר את הראיות, מכיוון שאינך רוצה להאשים אותך בבכי מזויף.

7. משפשפים בעיניים בעדינות

הדגש הוא על בעדינות מכיוון שאינך רוצה לפגוע בעצמך.

לאחר שתסיים סשן שפשוף של כמה שניות, תפקח את העיניים ותסתכל על דבר מסוים עד שהדמעות יתחילו.

כל שעליך לעשות הוא להניח את אצבע המצביע על אחד התלמידים שלך. אין ספק שזה ירגיז את העיניים שלך שיגרום לך לבכות קצת.

אם תכלול נשימות עמוקות וצלילי בכי, סצנת הבכי שלך תהיה משכנעת יותר.

8. האזינו למוזיקה עצובה או צפו בסרט עצוב

מוזיקה משפיעה עלינו במובנים רבים. זה יכול לעזור לנו להיות יצירתיים בזמן שאנחנו כותבים משהו, זה יכול להרפות אותנו, זה יכול לעזור להיפטר מזעם או שזה יכול לגרום לנו לבכות.

אם אתה רוצה לבכות כמו תינוק, מוזיקה קלאסית היא הדרך ללכת. כל אותם מכשירים מורכבים יגידו לגופך שהגיע הזמן לשחרר כל מחשבה רעילה שנכנסה אי פעם לגופך.

וזה יעשה את זה דרך דמעות. מוזיקה היא כמו כלי טיהור לנשמתך.

אם אינך סוג המוסיקה, צפייה בסרט עצוב צריכה להיות תחליף טוב, אם כי צפייה בסרט בהחלט דורשת זמן רב יותר מאשר פשוט האזנה לשיר.

כל מה שתבחרו לעשות, אל תהסס לאלתר ולהתאים אותו במידת הצורך.

9. נסה לחזור על ביטויים מסוימים

זה עובד על העיקרון של האמונה במה שאנחנו אומרים. המציא כמה ביטויים שבדרך כלל יעצבו אותך או ירחמו על מישהו שאתה מכיר.

התרכז והקשיב לעצמך בזמן שאתה אומר אותם. כדי שזה יעבוד, אתה צריך להאמין שזה נכון! אם אתה נכשל בזה, נסה להסתכל על עצמך במראה ולחזור על הכל שוב.

כשאתה מסתכל על עצמך במראה, יש לך תובנה טובה יותר מהפרספקטיבה שלך וזה מרגיש כאילו אתה מדבר עם עצמך.

נסה לחזור על כך במרווחים כדי שלא תכריח את עצמך יותר מדי מכיוון שזה יוצר השפעה נגדית.

10. דמיין דיאלוג

תאר לעצמך שאתה מנהל דיאלוג עם מישהו שהיה גורם לך להרגיש רע עם עצמך או עם מישהו שפשוט יודע לגרום לך להרגיש עצוב.

אתה יכול לרשום אותו ולקרוא אותו כמה פעמים לפני שאתה משחק. תוך זמן קצר אתה תרגיש שהאדם הזה נמצא איתך וגם הדמעות שלך יבחינו בזה.

שוב, תוכלו להשתמש במראה כך שתראה לכם יותר משכנעת.

11. קרא משהו עצוב

בטח קראת משהו שגרם לך להרגיש עצוב עבור אדם או דבר מסוים.

זה יכול להיות ווידוי, סיפור אהבה עצוב, גור חסר או משהו אחר.

זה מעשי מכיוון שתמיד אפשר לגוגל אליו ותוכלו למצוא סוג משלכם של סיפור עצוב שיעורר אמפתיה ואת עיניכם להתקרע.

לא משנה כמה אתה חושב שאתה קשוח, אין אף אחד שלא יכול לבכות כשקורא משהו מזעזע או כואב במיוחד.

כולנו אמפתיים אבל רק במידה מסוימת. יש אנשים שזקוקים לזמן רב יותר ואחרים לא מתקשים להחליק בכל פעם שהם קוראים משהו קורע לב.

עוד כמה דברים שכדאי לזכור ולשים לב אליהם:

אם אתה שחקן או דוגמן, כנראה שיש לך כבר מוטו שקורא 'תרגול הופך מושלם'.

הדבר נכון גם למצב הספציפי הזה. בכי מזויף הוא דבר שאתה יכול לשלוט בו בזמן ובנחישות.

הסצנה שלך תיראה טוב יותר אם תצליח להיות באחד עם הדמות שאתה משחק.

אז, הישארו ברגע, אל תכריחו אותו ותנו לרגשות שלכם לעשות את השאר.

אם זה לא עובד, בחר אחד מהפתרונות 'איך לגרום לעצמך לבכות' המפורטים למעלה.

מצד שני, אם אתה רוצה לבכות כי אתה רוצה להפסיק לחוש קהות ואתה רוצה לעורר את הרגשות שלך, הדבר הראשון לעשות הוא לא להחזיק אותו פנימה.

הרשה לעצמך להרגיש את רגשותיך. התעמת עם העצב שלך. זיכרו את זכרונותיכם. ברגע שדמעות אלו יתחילו לזלוג, תתחילי להרגיש טוב יותר.

תרגיש כאילו לפחות חלק מהעומס מורם מהכתפיים שלך.

תקבל נקודת מבט חדשה על מצבך ועל בעיותיך.

אז, אל תחזיק את הדמעות שלך, אל תברח מהרגשות שלך; לא משנה כמה גרוע הם יכולים להגיע, זו תמיד אפשרות טובה יותר להתמודד איתם, לצעוק אותם ולבסוף לפתור אותם.

ברגע שתצליחו לעשות זאת, תרגישו משוחררים ומוכנים להתחלה חדשה מחדש.