כיצד להפסיק לדאוג למישהו: 15 צעדים פשוטים לנקוט
להודות לעצמך שהאדם שיש לך רגשות חזקים אליו לא אוהב אותך בחזרה הוא הרסני וקשה להשגה.
עם זאת, מה שקשה עוד יותר הוא לנסות להבין איך להפסיק לדאוג למישהו שאתה מכיר לא נותן לך לעזאזל.
להיות מודע לכך שמישהו שתזיז הרים בשבילך לא היה מרים אצבע למענך מעורר קשת רחבה של רגשות אצל אדם.
בהתחלה אתה כועס, ואז אתה לא יכול שלא לתהות מדוע אתה לא מספיק כדי שיאהבו אותך שוב, ואז אתה מנסה להילחם על אהבתם, עד שלבסוף אתה מסתכם עם האמת הקשה ומבין שהאופציה האמיתית היחידה שיש לך היא להכריח את עצמך להפסיק לדאוג לאותו אדם, בדרך זו או אחרת.
לא משנה כמה זמן ביליתם עם האדם הזה - האם שניכם הייתם אי פעם במערכת יחסים אמיתית או שהם סתם מישהו שאתם אוהבים ממרחק בטוח - השורה התחתונה זהה: לזרוק מישהו מ הלב שלך ובועטת אותם מהמערכת שלך הוא אף פעם לא קל ותמיד יש מעורבים בכאב.
עם זאת, למרות שאתה בטח לא מאמין בזה עכשיו, יש דרכים יעילות לעשות זאת.
פשוט עקוב אחר מדריך שלב אחר שלב ואני מבטיח לך שתתאהב באדם הזה מוקדם מכפי שאתה חושב.
1. קבל את המציאות
לא משנה אם אתה מנסה לאהוב אדם שקיימת איתו קשר רומנטי שכותרתו או אדם שמעולם לא היה שלך באמת, אם אתה תוהה איך להפסיק לדאוג למישהו, הצעד הראשון הוא תמיד להסתכל על האמת ישירות בעיניים ועשו כמיטב יכולתך לקבל אותה.
כל מה שהיה לך עם אדם זה הגיע לקצהו והם לא יחזרו, כמה שתרצה שיעשה.
אז במקום לנסות להחזיר אותם, במקום לבזבז את האנרגיה שלך בניסיון לגרום להם לאהוב אותך, חסוך את כבודך וכפה על עצמך להכיר בסימנים ולקבל את העובדה שהם לא דואגים לך.
אל הרשה לעצמך להעלות את תקוותיך או להסתפק בכמה רמזים שלא היו קיימים ברגשותיהם - האדם הזה לא אוהב אותך והגיע הזמן שתפסיק להחזיק לו מקום בלב.
2. הודע לעצמך את רגשותיך
אם אתה מנסה להבין כיצד להפסיק לטפל במישהו, תצטרך להיות מוכן להרבה התבוננות פנימית ושאלות עצמיות.
בראש ובראשונה, הודה ברגשותיך לעצמך מכיוון שהונאה עצמית לא תביא אותך לשום מקום.
קבל שאתה מטפל באדם זה ושהאהבה שלך אינה נכזבת. קבל שאתה סובל ואל תתבייש בכאב שלך.
אם זה קל יותר, רשמו את הרגשות שלכם. בדרך זו תדמיין אותם טוב יותר ותדע בדיוק נגד מה אתה נלחם.
3. אבל אל תיתן להם להציף אותך
עם זאת, אין זה אומר שאתה צריך לאפשר לכאב שלך להגדיר אותך או להשתלט עליך לחלוטין.
כן, עברת טלאי מחוספס כבר זמן מה, אבל אתה הרבה יותר מסתם אדם שבור לב.
אל תאפשר לעצמך לשקוע בכאב לחלוטין ולכל מה שאתה עובר יהיה הדבר היחיד במוחך.
אל תתנו לשליליות הזו למצוץ את החיים מכם ושברון הלב שלכם להפוך אתכם לאדם אחר לגמרי.
האמת שנפגעת, אבל זה לא אומר שעליך לתת לאותה רגשות שליליים לחסום אותך מדי פעם להרגיש מאושר.
הוקיר את רגעי האושר הנדירים והשתדל מאוד לגרום להם להיות אלו הצורכים את המירב מכם.
4.זכור שזה כל חלק מהחיים
כמה שזה נשמע קשה, פעימות לב הן חלק מהחיים ומשהו שעברנו כולנו בשלב מסוים.
אחרי הכל, זו לא הפעם הראשונה שאתה מרגיש ככה, ואני מבטיח לך שגם זה לא יהיה האחרון.
האדם שאתה אוהב זכות לא לאהוב אותך בחזרה ואתה לא יכול לגרום לו להרגיש אחרת.
יחד עם זאת, אין לך את הזכות לכעוס על מישהו שהוא לא מעניק לך את הרגשות שאתה מצפה לקבל מהם.
למרות שכל מה שאתה עובר כרגע אולי נראה כמו סוף העולם, האמת שתשרוד.
אתה תצליח לצאת מזה חי ותהיה חזקה מתמיד.
5.תפסיק לרומנטיזציה של העבר
כשאנחנו מסיימים מערכת יחסים, לרובנו יש הרגל לאידיאליזציה של האדם שאנו עדיין חשים בו רגשות והזמן שבילינו לצידם.
פתאום נראה כי הפגמים של האקס שלנו נעלמים.
אנו מתחילים לזכור אותם כשידוך מושלם ולראות את מערכת היחסים שלנו כדרך טובה יותר ממה שהיה.
ובכן, אם אתה תוהה איך להפסיק לדאוג למישהו, אחד הדברים הראשונים שתצטרך לעשות זה להפסיק לרומנטיזציה של העבר.
זה לא אומר שעליך לדבר על זבל על בן זוגך לשעבר בכל פעם שיש לך סיכוי, שתירוק על כל מערכת היחסים שלך, או שאתה צריך להכריח את עצמך לשנוא אותם, אבל אתה צריך להיות מציאותי בכל מה שהלך ב.
הדברים בין שניכם הסתיימו מסיבה ובכל פעם שאתם חושבים לחזור עם האקסית שלכם, חשבו על הסיבה הזו במקום על כל הזכרונות היפים ששיתפתם, כי זה מה שיחזיר אתכם למציאות בכל פעם שתחשבו עליהם להושיט יד אליהם או לבקש הזדמנות נוספת.
במקום לשמור על הראש בעננים, חשוב על כל הפעמים שהאדם הזה הראה את האדישות כלפיך וכל הפעמים שניסית לזכות באהבתו בלי הצלחה רבה.
בדרך זו תוכלו להימנע מנוסטלגיה ותשמור על עצמך על הקרקע בכל עת.
6. חתוך את כל הקשרים
אתה יודע איך הם אומרים 'מחוץ לטווח הראייה, מחוץ לתודעה' נכון?
ובכן, הצעד הבא ואולי החשוב ביותר שעליך לעשות בתהליך זה של שכחת מישהו שאתה אוהב הוא שבירת כל הקשרים האפשריים איתם.
זה לא שאתה צריך להשתמש בחוק ללא קשר כדי לגרום לאקס שלך לחזור אליך או כדי להבין כמה אתה מתכוון אליהם.
אתה צריך לחתוך אותם מחייך כדי להקל על עצמך.
המשמעות היא שעליך להפסיק כל תקשורת אפשרית עם האדם שאתה מנסה להתגבר עליו.
חסום את חשבונות המדיה החברתית שלהם ואת מספר הטלפון שלהם, הפסיק לעקוב אחריהם, הפסיק לשאול את חבריך המשותפים עליהם והפסיק להופיע במקומות שאתה יודע שאתה עלול להיתקל בהם.
כל זה אולי נשמע דרסטי מדי או אפילו גס רוח, אבל סמוך עלי, זה הדבר היחיד שעוזר ומשהו שעליך לעשות אם אתה באמת רוצה להציל את עצמך.
אחרי הכל, איך אתה מצפה להתאהב עם מישהו שאתה נמצא איתו בקשר רציף?
אם אתה מרגיש אשם על כך שאתה מתייחס לאדם שלא הזיק לך אלא לא אוהב אותך בחזרה, אין בושה להסביר להם איך המצב.
רק תבקש מהם בנימוס לא להיות חלק מחייך כי אתה מנסה לשכוח מהם ונוכחותם פוגעת בך.
אם יש להם לב טוב, הם יבינו אותך וייעלמו לתמיד.
ז. היפטר מכל הזכרונות
כריתת כל הקשרים הולכת יד ביד עם היפטרות מכל מה שמזכיר את האדם שאתה מנסה להתגבר עליו.
האמת שכשאתה מתבגר, בטח תרצה שיהיה לך משהו קטן שקשור למישהו שהיית אוהב, אבל בשלב זה אתה מסתכל יחד על התמונות הישנות שלך, והחדר שלך מלא בדברים שלהם .
זו בדיוק הסיבה שאתה צריך להתרחק מכל הדברים החומריים האלה באותו אופן שאתה צריך להתרחק מהאדם שפוגע בך.
הגיע הזמן שתפסיקו להאזין ל'שיר שלך 'ותפסיק ללכת למקומות ששניכם הייתם מבקרים ביחד.
8. הימנע מלחשוב על מה צריך ו היה יכול להיות
אחת הטעויות הגדולות ביותר שרוב האנשים שמנסים להתגבר על מישהו עושה היא לאפשר לכל 'יכול להיות beens' ו- 'צריך להיות beens' לצרוך אותם לחלוטין.
זה קורה במיוחד כשאתה מנסה להמשיך ממערכת יחסים כמעט שלא הפכה להיות אמיתית.
אתה לא יכול שלא לתהות מה היה קורה בינך לבין האקס כמעט שלך אם הם רק היו נותנים לך את ההזדמנות.
איך הדברים היו מסתדרים אם הם לפחות מנסים לאהוב אותך בחזרה?
ובכן, אם אתה תוהה כיצד להפסיק לטפל במישהו, המחשבות האלה צריכות לעזוב את דעתך בהקדם האפשרי.
קבלו שהדברים התבררו כפי שהם עשו מסיבה ואתה לא יכול לשנות את העבר, אז מה הטעם לפצח את מוחך בעניין?
9. בצע כמה שינויים בחיים שלך
אתה יודע איך יש בנות שחותכות או צובעות את שיערן ואיך בחורים פגעו בחדר הכושר בתקופה שלאחר הפירוק? ובכן, זה קורה מסיבה כלשהי.
כשאתה מנסה להבין כיצד להפסיק לדאוג למישהו, אחד הצעדים המכריעים שאתה פשוט צריך לבצע הוא לבצע כמה שינויים חשובים בחייך.
לא משנה אם תשנה את התסרוקת שלך, תקנה בגדים חדשים או תשנה את הסביבה והסביבה שלך - בשורה התחתונה זהה.
כל אחד מהדברים האלה יעניק לך אשליה של התחלה חדשה וזה יעזור לך להתרחק מכל מה שקשור לאדם ששבר את ליבך.
חוץ מזה, הכנסת הרגלים ואנשים חדשים לחייכם תועיל למדי לבריאותכם הנפשית, וזו אחת הדרכים המהירות ביותר עבורכם לשפר את הביטחון העצמי שלכם ולגרום לעצמכם להרגיש טוב יותר.
cuando deberias dejar tu matrimonio
10. תעסיק את עצמך
דבר נוסף שחשוב לעשות כשאתה לומד איך להפסיק לדאוג למישהו הוא לוודא שהלוח הזמנים שלך יהיה כמה שיותר הדוק.
לפעמים שעמום ויותר מדי זמן פנוי נותנים לנו סיכוי לחשוב יותר, וכתוצאה מכך לסבול יותר.
זה לא אומר שקבורה של עצמך בעבודה היא הדרך היחידה להעסיק את עצמך.
זו גם יכולה להיות הזדמנות עבורכם לעשות את כל הדברים שתמיד רציתם לעשות - להתבונן בסדרות האהובות עליכם, ללכת לקולנוע, להאזין למוזיקה מרגיעה או פשוט לנמנם בכל פעם שמתחשק לכם.
מה שחשוב זה לעשות את הדברים שמגשימים אותך ומשמחים אותך.
עשו כמיטב יכולתכם להתרחק מכל לחץ נוסף כיוון שכבר יש לכם מספיק בראש.
11. אבל תני לעצמך זמן להתאבל
עם זאת, להעסיק את עצמך לא יכול להיות תירוץ לקבור את הרגשות שלך מתחת לשטיח.
במקום לאפשר לכאב שלך להיות הדבר היחיד שאתה מתמקד בו, קבע כמות מסוימת של זמן בכל יום ששמורה לאבל.
במהלך זמן זה, בכו, צעקו ועשו כל מה שמרגיש טוב.
עם זאת, כאשר פרק זמן זה נגמר, חזרו להתחייבויותיכם וחזרו לחיות את חייכם.
דבר חשוב נוסף הוא לא לדחוף את עצמך חזק מדי.
למרות שהאבל הזה צריך להסתיים ולמרות שאתה לא יכול לאפשר לו להימשך לנצח, זכור שכולנו נרפא בקצב אחר.
במקום להתמקד לאורך ההתאוששות הרגשית שלך, התמקד באיכותה ובהפיכתו למוצלח ככל האפשר.
12. תשים את עצמך חזרה בבריכת ההיכרויות
כשאתה שואל אחרים כיצד להפסיק לטפל במישהו, רוב האנשים יעצו לך למצוא מערכת יחסים ריבאונד כמה שיותר מהר מכיוון שמילוי הריקנות שבלבך במישהו חדש זו הדרך הטובה ביותר לתקן את זה.
עם זאת, נשיאת מטען רגשי רב ואחיזת העבר שלך אינה איך נוצרים מערכות יחסים בריאות.
עם זאת, מה שעליך לעשות הוא לשמור על האפשרויות שלך פתוחות.
רק בגלל שאדם אחד מעברך לא נתן לך את האהבה הדרושה לך, לא אומר שכולם יהיו זהים.
הדבר הטוב ביותר עבורך הוא לחזור לבריכת ההיכרויות ללא שום ציפיות.
אני לא אומר לקפוץ מאדם אחד למשנהו - פשוט תן לעצמך הזדמנות לפגוש מישהו חדש בלי להיות עמוס בתוצאה.
בדרך זו, אתה עדיין יכול ליהנות מיתרונות חיי הרווחה שלך בזמן שאתה שומר על עצמך בידור ועסוק.
רק היזהר שלא לרדוף אחרי מישהו שאתה אוהב בגלל טראומות העבר שלך.
13. לבזבז זמן עם חברים
התרופה הטובה ביותר לבבות שבורים היא להיות ליד האנשים שאנחנו אוהבים ואוהבים אותנו בחזרה, לא משנה מה.
קרוב לאנשים שאתה יכול להיות האני האמיתי שלך ליד, בלי שום יומרה כוזבת; אלה שלא ישתמשו בפגיעויות שלך נגדך.
זו בדיוק הסיבה שכדאי שתבלה כמה שיותר זמן עם חבריך אם אתה מנסה ללמוד כיצד להפסיק לדאוג למישהו.
החברים שלך שם כדי לשמוע אותך החוצה, לעזור לך להתגבר על המשבר הזה ולהאיר את ימיך.
רק וודא שלא לעקוב אחר העצות וההצעות של כולם באופן עיוור כי אף אחד לא יכול לדעת בדיוק מה עובר עליך.
14. קח את זה כשיעור
במקום לבכות על מישהו שברור שלא אכפת לו ממך ולקחת את שברון הלב הזה כסוף העולם, נסה ללמוד ממנו.
ראו בזה מבחן לכוחכם ולעוצמתכם הפנימית, ולא יותר מאשר אתגר חיים שתתגברו עליו.
חוץ מזה, כל מה שאתה עובר יכול ללמד אותך שמי שלא אוהב אותך, גם לא מגיע לך שתטפל בהם.
שברון הלב שלך יראה לך מי החברים האמיתיים שלך ומי הם שאתה צריך לגזור.
זה יראה לך מה באמת חשוב באהבה וזה יגרום לך להבין שאתה יכול לשרוד גם בלי זה שחשבת שלעולם לא תוכל לחיות בלעדיו.
15. התמקדו בעצמכם
אם אתה רוצה ללמוד כיצד להפסיק לדאוג למישהו, הצעד האחרון אך בהחלט לא פחות חשוב שעליך לעשות הוא להפנות את כל האנרגיה שבזבזת על אדם זה כלפי עצמך.
עכשיו שנפטרת מכל מי שלא מגיע לך, הגיע הזמן שתתחיל לשמח את עצמך, בלי לצפות מאף אחד אחר שיעשה זאת.
זמן לעבוד על שיפור עצמך ועל העמדת עצמך ראשונה.
והכי חשוב, עכשיו לאחר שהפסקת לאהוב את האדם הלא נכון, הגיע הזמן להתחיל לאהוב את עצמך עוד יותר.
