כיצד לאמת את עצמך: דע מה אתה מרגיש אמיתי

'האישה שאינה דורשת אישור מאף אחד היא הפרט החושש ביותר על פני כדור הארץ.' - Mohadesa Majumi

כשאתה תלוי באנשים שיבנו אותך, יהיה להם את אותו הכוח לפרק אותך. אינך זקוק לאימות שלהם בכדי לדעת מה הערך שלך. אז במקום לחפש אחרים לאמת אותך, וודא שתאמת את עצמך. וודא שהאימות העצמי שלך נמצא בתנופה ולא משנה מה אחרים אומרים, הם לא יוכלו לשבור אותך.

חיפוש תוקף זהה לבקש מאחרים לומר לך מי אתה ומה אתה שווה. כל מה שיגידו לך לא יהיה נכון כי זה לא בא ממך. אתה היחיד שיכול לאמת את עצמך מכיוון שזה האימות היחיד שחשוב.

אינך צריך לקבל אישור של חבריך לעשות משהו. המשפחה שלך לא צריכה לאהוב את הבחירות שלך והחבר שלך לא יכול לקבוע איזה מסלול עליך ללכת. זה תלוי בך ולעקוב אחרי הבטן שלך ולהגיד 'לא' דברים שלא מרגישים בסדר או לעשות משהו רק בגלל שמתחשק לך לעשות את זה.

כבן אדם במסע זה עם מחשבותיו האישית על החיים ובחיים, יש לך את הזכות להרגיש את הרגשתך, לא משנה מתי אתה מרגיש זאת ומדוע. זכור זאת תמיד.

'שום דבר לא משמיד ערך עצמי, קבלה עצמית ואהבה עצמית מהר יותר מאשר להכחיש את מה שאתה מרגיש. בלי רגשות לא היית יודע היכן אתה נמצא בחיים. גם לא הייתם יודעים באילו תחומים לעבוד. כבד את הרגשות שלך. הרשה לעצמך להרגיש אותם. ' איאנלה ונצנט

אימות הוא דבר שכולנו מחפשים. אך מעט מאוד אנשים יודעים שהמקום הנכון לבקש אימות נמצא בתוככם. זה נקרא אימות עצמי וברגע שאתה מתקשר עם עצמך כשאתה עושה שלום בתוכך, שום דבר לא רלוונטי לא יכול לגעת בך.

Ideas del 4 de julio para adultos

אז לפני שבחרת לחפש תוקף מחוץ לעור שלך, הזכר לעצמך שרק אתה יכול לאמת את עצמך ואת רגשותיך. במקרה שאתה עדיין נאבק בכך, הנה כמה צעדים שנמסרה על ידי מרשה לינהאן כדי לעזור לך בתהליך האימות העצמי שלך.

1. להיות נוכח

להיות נוכח פירושו לבסס את עצמכם. אל תתנתק, אל תחלום בהקיץ ואל תדכא או תחכך את הרגשות שלך. לעולם אל תאפשר להם לבקבוק עד למצב בו הם יובילו אותך על סף התפוצצות.

אל תנסה לכבות את מה שאתה מרגיש כי גם אם זה נראה כאילו הצלחת, הוא יגיע לאסוף אחר כך. אז אל תשטו בעצמכם והיו נוכחים.

כן, להרגיש את כל הכאב ולאפשר לו להוריד אותך לפעמים יכול להיות קשה, אך הכחשתו עלולה להביא לתוצאות גדולות יותר.

הערך תמיד את הרגשות שלך ותעבוד עליהם תמיד. לעולם אל תנסה לברוח כי זה יהיה כאילו אתה בורח מעצמך. זה בלתי אפשרי ובסופו של דבר כל מה שניסית להימנע ממנו יעלה על פני השטח בגלים.

2. הכרת המדינה הפנימית שלך

לא משנה מה אתה מרגיש, נסה לתייג אותו במדויק. במקום לשטות בעצמך ולגרום לעצמך להאמין שזה לא עניין גדול מדי, שקול על הרגשות והאירועים שלך שהתרחשו.

peinados cortos a medianos para cabello rizado

במקום ליפול לדיכאון עמוק או משהו גרוע עוד יותר, במקום להכות את עצמך, במקום לומר: 'אף אחד לא יאהב אותי אף פעם'; אומרים: 'אני מרגיש עצוב וכואב כי החבר שלי נפרד ממני'. לעולם אל הרשה לעצמך להזניח את מדינתך עד כדי לשכנע את עצמך שיש משהו לא בסדר איתך ושנפלת בבור ממנו אין מוצא.

3. מנחש

במצבים מסוימים, אפילו לא תוכל לזהות את רגשותיך. אולי יהיה לך קשה להבין איך אתה מרגיש, ולכן עליך לנסות לחשוב איך מישהו אחר ירגיש במצבך. לדוגמה: 'מישהו אחר בדרך כלל ירגיש עצוב במצב שלי. האם אני מרגיש עצוב? ' חזור על התהליך עד שתגלה בדיוק מה אתה מרגיש.

4. אימות לפי היסטוריה

ברוב המקרים אנו נוטים לשאת עמנו המון מעומס מהעבר שלנו. כמה פעמים אירועי העבר שלך הפריעו להווה שלך? יותר מדי פעמים הייתי לוקח ניחוש פרוע. לכן, לפני שתעביר לרגשותיך אבחנה כלשהי, חשוב על האופן בו אירועים דומים השפיעו עליך בעבר ואם אתה מוקרן חלק מהטרמה שלך מהעבר מהיום.

הישאר נאמן לעצמך ואל תתן לזה רק להתגנב אליך. דע מתי משהו פגע בך ותנסה תמיד לראות כמה נזק הוא גרם. דע כי לעתים קרובות התחושות שאתה מרגיש היום קשורות לעבר.

5. מנרמל

במקום להכות את עצמך בגלל האופן בו אתה מרגיש או לחשוב איך אתה האדם החלש ביותר בחיים, דע כי זה נורמלי להרגיש את הרגשתך. הזכר לעצמך שהכל בא עם היותך אנושי ושאתה צריך לאפשר לעצמך להרגיש כדי שתוכל לרפא.

como hacer feliz a mi novio en la cama

6. אמינות רדיקלית

מבחינת תוקף עצמי זה אומר להיות העצמי האמיתי שלך ולא לשקר לעצמך. אל תתיימר להיות מישהו שאתה לא. אל תשטה את עצמך לדחות את מי שאתה. לא משנה אם אתה אוהב חלק מהתכונות שלך או לא, תודה לעצמך שזו התכונות שלך ושאתה חי איתן. הישאר תמיד נאמן למי שאתה וקבל את עצמך כמו שאתה כרגע.

בראש שלך, למד לשים את דעתך בראש ובראשונה. לעולם אל הרשה לעצמך לחשוב רע על עצמך כשאתה פוגע. אלה רגשות ומחשבות שעוררו הכאב וזה לא מי שאתה באמת. כאשר הכאב פוחת, נסה להסתכל על עצמך עם משקפי העצמי הגבוה שלך. העצמי הגבוה הזה הוא החלק ממך שמקבל אותך על מי שאתה והחלק ממך אוהב אותך בשלמותך כמו גם בפגמים שלך.

'כל הנפלאות שאתה מחפש נמצאים בתוך עצמך.' ~ סר תומאס בראון

תפסיק לשאול את עצמך אם אחרים כמוך. חשוב אם אתה אוהב את עצמך. כי רק כשאתה מסתדר עם עצמך ביחסים טובים, רק כשאתה מקבל את עצמך למי שאתה ולומד לאהוב את האני האמיתי שלך, רק אז אחרים יוכלו לאהוב אותך.

לעולם אל תבקש מאחרים לאמת אותך, את התנהגותך או את רגשותיך. דע שאתה היחיד שיכול לעשות את זה וללמוד כיצד לעשות זאת. חנך את עצמך על מנת להרגיש טוב יותר עם עצמך. ועשו הכל כדי להתאהב בחיים שלכם ובאופן החיים שלכם.

לעולם אל תחפש אביר שיציל אותך - חפש תמיד חרב שתציל את עצמך.

ובסופו של דבר, כל מה שתעשו, לאן שלא תלכו, ככל שתרגישו, זכרו: האישה שאינה דורשת אישור מאף אחד היא הפרט החשש ביותר על פני כדור הארץ.