שמירה על הקשר שלך בחיים אחרי 10, 20, 30 שנה
ספורר / רופתמונות של גטי שמירה על כל מערכת יחסים קשה. שמירה על מערכת יחסים רומנטית עם כל אחד יכולה לבדוק את המגבלות שלך בדרכים שמעולם לא ידעת שאפשר. אך האם נכון שככל שאנחנו מזדקנים כך מערכות היחסים הללו נעשות קלות יותר? או שמא, ככל שאנחנו מתבגרים כך אנו משתעממים מהקשרים הללו ומנסים למצוא את כפתור ההוצאה במהירות האפשרית. אמנם אין תשובה מוגדרת לשאלה זו, אך מצאנו את השיטות הטובות ביותר שהוכחו על ידי מומחים לשמירה על הקשר המקסים שלך בחיים לאחר 10, 20 ו -30 שנה. אמנם לא כל מערכת יחסים מושלמת, אך תמיד צריך להיות ניסיון להשאיר אותה חזקה אם האהבה עדיין שם.
MoMo הפקותתמונות של גטי שנה 10 - היה מעודדבמהלך עשר השנים הראשונות של כל מערכת יחסים, הדברים נמצאים בזרימה מתמדת. דברים כמו אתגרים מקצועיים, רילוקיישן ומשתנים אחרים המשתנים ללא הרף מעפילים על בן / בת הזוג שלך ועל עצמך. זה חיוני שתשמור על יחס מעודדות ברגעים אלה. 'זכור, עם זאת, שאנשים גדלים בנפרד בקצב שלהם. לפעמים קפיצות הצמיחה שלך לא יהיו מסונכרנות עם השותף שלך. זה בסדר. היו סבלניים, מטפחים ותומכים. בסופו של דבר התהליך שלך יישא פרי, ושניכם תרוויחו. ' אומראביגיל ברנר MD, פסיכיאטר ומחבר של בשטף (חיבוק מעברים ושינוי).
פראן פוליטותמונות של גטי שנה 10 - יש הגינותכשאנחנו מתבגרים עם מישהו, אנחנו שוכחים לפעמים נימוסים וגבולות מסוימים השומרים על אבני הבניין של מערכת היחסים המרכזית שלנו. חשוב לשמור על חסימות אלה או גבולות מכובדים כדי להראות לבן / בת הזוג שלנו (נשוי או לא) שאנחנו עדיין מחזיקים אותם גבוה. 'דרישת התנהגות מערכת יחסים זו עשויה להיראות ברורה בעיני רבים, אך לעתים קרובות מדי פשוט מניחים שהיא נוכחת כאשר היא לא יכולה להיות. אנשים במערכות יחסים ארוכות טווח עשויים להתחיל לקחת את בני זוגם כמובנים מאליהם ולשכוח כמה חשוב לתרגל את התחשבות שהם נותנים אוטומטית לזרים. ' אומררנדי גונתר Ph.D.
'זוגות במערכות יחסים חדשות בדרך כלל יוצאים מגדרם להיות אדיבים, אכפתיים, אמפתיים ותומכים. האהבה פורחת בסביבה ההיא. למרבה הצער, ככל שמערכות יחסים מתבגרות, אנשים רבים שוכחים את האמת ומאפשרים להתנהגויות אלה להתמעט. גונתר מוסיף.
תמונות Halfpointתמונות של גטי שנה 10 - שמרו על הבריאות שלכםזה מסובך בגלל מספר משתנים שיכולים לקרות, אך כאשר זוגות היו יחד זמן מה, הם נוטים למזג את יעדי הבריאות שלהם (או היעדרם) עם בני זוגם. אמנם מטרה ראשונית זו מעוררת התפעלות, אך היא עלולה להוביל לנטיות הרסניות בשני הצדדים. 'שותפים גדולים ליחסים אינם מצפים מבני זוגם לסבול הרס עצמי או חוסר נכונות לשנות התנהגויות אלה. שותפים שמתחילים לקחת אחריות על פגיעה עצמית או הזנחה של האחר עשויים לחשוב שהם עוזרים. אבל דבר אחד להיות בן זוג אכפתי ותומך, ואחר מנסה לאכוף מגבלות תזונתיות, פעילות גופנית, תרופות או התנהגויות ממכרות. במיוחד אם התגובות הללו אינן יעילות. ' מזכיר את גונתר.
תמונות הרפתקאותיו של דייווידסתמונות של גטי שנה 20 - שנה את השגרה'עם הזמן, זה בלתי נמנע שהחיים נופלים לדפוס של שגרה ו'אותו ישן, אותו ישן'. קל ליפול גם להתנהגויות אמינות, יציבות ומשעממות. לכן חשוב לשנות את זה מדי פעם כדי לשנות את החשיבה שלנו, לספק נקודת מבט חדשה וליצור עניין והתרגשות. זה יכול להיות התרחשות מעת לעת, כמו לצאת לחופשה או לעבור קורס או סדנה ביחד. יתכן שמבשלים כמה ארוחות אחד עם השני או קוראים ספר ומדברים עליו. שינוי הוא דרך החיים הטבעית, וייזום לבד עשוי להפיח רוח חיים חדשה במצב הקיים ', אומר ברנר.
קסאראסגורותמונות של גטי שנה 20 - צפה באינטימיות כהרפתקה שניתנת לגילויאינטימיות היא כנראה אחד הדברים הראשונים שעוברים לאחר שאיבדתם את הניצוץ הזה עם מישהו. לכן חשוב לראות בזה מטרה שאתה כל הזמן מנסה להשיג. זה אומר, נסו לעשות כל יום משהו אחר. זה יכול לנוע בין מה שאתה מכין לארוחת ערב ועד לקחת את הדרך הארוכה הביתה מהעבודה. יצירת תבלין בחייכם אינה דורשת מחווה גדולה. זה רק צריך דחיפה קטנה בכיוון אחר.
'ראו את החיים כהרפתקה. יתכן שלא תוכל לעשות את כל מה שאתה רוצה לעשות באופן אישי, במיוחד ברגע שאתה נכנס למערכת יחסים אינטימית. אבל בהחלט, אתה אמור להיות מסוגל להמשיך ולחקור את עצמך ואת האופקים האישיים שלך בהקשר של מערכת יחסים פתוחה, כנה ואוהבת. אינטימיות אמיתית מאפשרת לך לגלות את עצמך ללא הרף, כזוג אתה מגלה את החיים המשותפים בצורה המלאה ביותר ', מוסיף ברנר.
שלום עולםתמונות של גטי שנה 20 - תאריך, תאריך, תאריךזה כנראה שהכי ברור ברשימה. היכרויות חיוניות בכל מערכות היחסים ויכולות לעזור לשבור את השגרה שכולנו רגישים אליה. מגבלות יכולות להתרחש במיוחד כאשר ילדים או אחריות אחרת הם גורמים, אך אין כללים לגבי תאריך. זו יכולה להיות ארוחת ערב מהודרת במרכז העיר או טיול בפארק פשוט מחזיק ידיים.
תאריכים אינם מיועדים אך ורק לאוהבים צעירים; הם יכולים להיות קסם עבור זוגות שהיו יחד זמן מה. היציאה מהבית מספקת שינוי בנוף ומחייה דברים לשני בני הזוג. אבל גם להישאר בבית לדייט יכול להיות מהנה; אתה יכול לסעוד לאור נרות, למשל. שקול להפוך תאריכים למאפיין קבוע של מערכת היחסים שלך. הם לא חייבים להיות מוגבלים למספר שעות בערב מדי פעם; הם יכולים להימשך יום שלם, סוף שבוע או יותר. ' אומרלינדה בלום, LCSW, וצ'רלי בלום, M.S.W.גם מחברים וגם מומחים בתחום הזוגיות.
איסטטיאנהתמונות של גטי שנה 30 - נוגעים זה בזה'ברור שזה יכול להיות מיני, אבל זה לא חייב להיות. מנשק את בן זוגך שלום, מחייך ויוצר קשר עין, מחזיק ידיים ... כל מה שמעסיק את כל חושיך ומאפשר לבן / בת הזוג שלך שאתה נוכח לגמרי עבורם מאותת שאתה 'כאן' איתם. לך לישון ביחד ובוודאי שלא תלך לישון כועס - סדיר את ההבדלים שלך לפני שאתה הולך לישון ', אומר ברנר.
מציאות קשה נוספת עבור כמה זוגות ארוכי טווח היא אובדן האינטימיות ופעילויות מיניות (אם נבחר). שמירה על רמת חושניות זו מאפשרת לבן / בת הזוג שלך שיש להם עדיין את הדברים הנכונים, מה שעלול להוביל לרמה גבוהה יותר של ביטחון ואושר כללי.
תומאס בארוויקתמונות של גטי שנה 30 - חידוש העניין שלךברנר מוסיף 'כל כך חשוב להקדיש זמן לניהול שיחות מתמשכות על המתרחש בתוך מערכת היחסים. האם שניכם עדיין מחויבים כמו שהייתם משיגים מטרות מסוימות יחד? האם נושאים / בעיות / תחומי עניין אחרים הסיטו את תשומת ליבך ממחויבות מסוימת שהייתה לך פעם? האם ההתחייבויות שלך לקשר השתנו לאורך זמן? שיחות אלה עוזרות לך לראות אם אתה נמצא באותו דף זה עם זה, ואם אינך, לעזור לך לחזור למסלול או להעביר את המיקוד שלך ממחויבות אחת לאחרת שחשובה לך יותר כרגע כיחידים בתור זוג.'
kate_sept2004תמונות של גטי שנה 30 - אל תרתע ממיןמסיבה מוזרה מתרחשת קונוטציה שזוגות מבוגרים אינם מקיימים יחסי מין. זה לא נכון לחלוטין ולעיתים לסטריאוטיפים אלו יכולה להיות השפעה שלילית על זוגות בחיים האמיתיים.
'כשאני מעבירה את קורס המיניות האנושית לבוגרי תואר ראשון במכללה, הודעתי להם שלא רק שיש סקס אחרי המכללה, אלא שהם יכולים ליהנות ממיניות בשנות ה -60, ה -70 וה -80 לחייהם. מיניות אירוטית עוסקת בשובבות, יצירתיות, מסתורין, חיזוי ותחושת חיוניות פרטנית וזוגית. 'סקס חם' אינו תופעה עצמאית. אם חיוניות מינית תארך את שלב האהבה הרומנטית הראשונית / שלב מין נלהב / אידיאליזציה (שנמשך בדרך כלל 6 חודשים ולא יותר משנתיים), עליך לשלב אינטימיות, הנאה ואירוטיות. כל זוג מפתח את הסגנון האירוטי הייחודי שלהם (מינית אחת לא מתאימה לכל ... זה נכון במיוחד לגבי אירוטיות). המפתח לאירוטיות הוא חופש ובחירה, כולל פתיחות ללקיחת סיכונים רגשיים ומיניים עם בן הזוג האינטימי שלך, 'אומרבארי וו מקארתי דוקטורטפרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטה האמריקאית ומטפל מוסמך בזוג וזוגות.
cosas sucias para decirle a un chico
הפקות PBNJתמונות של גטי שנה 30 - אוהב את הגבולותזה שאתה בגיל מסוים לא אומר שאתה לא יכול לאהוב או למצוא אהבה חדשה. אין גבולות למה השותף שלך ואתה מסוגל.
'כדי להצליח במערכת יחסים, אתה לא יכול לפחד להיות עצמך ולשתף את עצמך. אהבה אמיתית דורשת כנות - לגבי מי שאתה, מה אתה מאמין, איך אתה מרגיש ומה אתה רוצה. מחויבות מוחלטת למציאות ויושר תומכת בשלמות מערכת היחסים. עליכם להיות פתוחים ומוכנים לשתף, להקשיב ולהבין. זוגיות מאושרת וחיים מלאים דורשים כוונה ללמוד על בן / בת הזוג שלך ועל עצמך ולהמשיך לצמוח. ' אומראנדראה ברנדט, דוקטורט,מטפלת בנישואין ומשפחה בסנטה מוניקה.