על שליטה על ניקוי המאסטר (או לא)

תמונות של גטי

עליתי במשקל 10 קילו במהלך החגים והרגשתי שמנה, איטית וגסה.

ברור שהייתי צריך ניקוי טוב. אבל איזה מהם? ניקוי מיץ? מנקה המפלצת הירוקה? ניקוי הבננות?

4 de julio diseño de uñas

אני חייב לבוא כאן נקי ולהודות שמעולם לא ביצעתי ניקוי לפני כן. אני אוכל די בריא, ואני אוהב לחשוב שכל היין האדום מחזיק את המערכת שלי מספיק. אני בכל מקרה לא אוהב לעקוב אחר מגמות הבריאות. ללא גלוטן, התחת שלי.

כן, התחת שלי. אגב גדול ממה שהיה פעם. מכאן הצורך בדרך נחמדה וקלה לרדת במשקל במהירות.

אז שאלתי את המטפל בעיסוי שלי - בסדר, חברה שלי שבמקרה היא מטפלת בעיסוי והיא המטפלת בכל הדברים האוכל ואוו-וו. היא לא החמיצה פעימה.

'נסה את ניקוי המאסטר,' אמרה. 'זה קיים הרבה זמן וזה האם לכל הניקוי.'

באופן מוזר, אפילו שמעתי על זה, מה שהופך אותו למעשה לאגדה. נוצר בשנות הארבעים על ידי התזונאי סטנלי בורוז, והפך לאופנה בשנות ה -70 עם פרסום ספרו,ניקוי המאסטר,ונהנה מהתחדשות בעידן הדיגיטלי.

ה- Master Cleanse הוא תזונה נוזלית שאינה כוללת שתייה אלא משקה מתוק מסוג לימונדה למשך 10 ימים או יותר. וזה מבטיח לעולם: ניקוי רעלים מהגוף שלך! לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל! תרגישו טוב יותר! תהיה שמח!

אתה מתחיל גם כל בוקר עם שטיפת מלח, שמסתכמת בציצה של 32 אונקיות של מים מומלחים וחמים ונשארת קרוב מאוד לשירותים שלך. זה, על פי הדוגמה, יעזור לטהר את גופך.

אבל החיוב העיקרי מגיע ל'לימונדה ', המורכבת מ 10 אונקיות מים בטמפרטורת החדר, 2 כפות מיץ לימון אורגני טרי, 2 כפות סירופ מייפל אורגני בדרגה B, וקורטוב פלפל קאיין.

טועמים כמו לימונדה מתוקה. זה בעצם גם מילוי מפתיע. הסירופ מספק מעט חלבונים.

תומכיו של מאסטר ניקוי שרים את שבחו. המבקרים, כולל רוב הרופאים והתזונאים, מצביעים על כך שאתה מוריד במשקל מכיוון שאתה מרעב בעצמך, ותצבור הכל בחזרה, במיוחד מכיוון שאתה צפוי להתמכר לסופגניות ברגע שהניקוי יסתיים.

כמו כן, המדע בפועל אינו מגבה את הטענות הרבות שהעלו אוהדי הניקוי. 'זו גישה מהירה קלאסית לפתרון הצורך בסיפוק מיידי', אומר ד'ר דייוויד ל. כץ, מנהל המרכז למניעת ייל ומייסד הבורסה הלאומית לעמידות להרזיה. 'אין ערך ממשי אמיתי. זה גימיק. '

מבחינת אלמנט הניקוי של ניקוי רעלים, גם המדע לא ממש כותנה. הכליות, הכבד ומערכת העיכול עושים עבודה טובה לחלוטין עם ניקוי רעלים מגופנו כל עוד אנו מטפלים בהם, מבטיח כץ. 'הרעיון שנוכל להשתמש בתוכנית לניקוי רעלים מגופנו הוא בעיקר שטויות המורכבים על ידי אנשים שיש להם משהו למכור.'

אאוץ. אוקיי, הבנתי - תיקון מהיר. אבל עדיין הייתי מעוניין לנסות. אני אישה רזה במהותה, רק עם מעט תוספת באמצע בגלל אכילת יתר בחופשות ושינויים מטבוליזם רגילים הקשורים לגיל. האם 'תיקון מהיר' לא יעבוד בשבילי? חשבתי שאולי. ולנסות את מאסטר ניקוי לא נדרש ממני לקנות ציוד, ספר או קרטונים של משקאות מיוחדים של 8 דולר. יכולתי לעשות את זה בבית במחיר של לימונים אורגניים וסירופ מייפל. פָּשׁוּטוזוֹל. מה היה לי להפסיד? חוץ מזה 10 קילו, אני מתכוון.

אז למרות עצות המומחים החלטתי לנסות את הניקוי הראשי. אני עקשן כזה.

כץ אמר כי צום זמני יכול לסייע באיפוס הרגלי האכילה שלך, כמו אתחול מחדש של מחשב. 'זו התחלה חדשה פוטנציאלית, אבל הערך היחיד טמון במה שקורה אחר כך. האם זה יביא לאכילה יותר מתחשבת וממושמעת? '

cuando renunciar a tu matrimonio

ובכן, כן, כי אני כבר אוכל די בריא. ובכל מקרה לא במיוחד. אם אוכל להוריד כמה קילוגרמים במהירות, כנראה שאצליח להרחיק אותם.

כבר ידעתי שאני לא יכול ללכת 10 ימים לדיאטה נוזלית. כתלמידת תיכון רזה-דמות-מקל, הייתי מנסה לצום במשך 12 שעות בסולידריות עם חברותיי המשובחות יותר, ואז בסופו של דבר בסופו של דבר רועדת על המיטה שלי עם כאב ראש מוחץ. אבי, נותן הגנים הגבוהים והרזים שלי, היה מוסר לי מיץ תפוזים ומרצה אותי בעדינות. ״אתה לא יכול לעשות דברים כאלה, ז׳ול. אין לך את השומן בגוף. '

כמובן,עַכשָׁיויש לי קצת שומן בגוף לעבוד איתו. בכל זאת אמרתי לעצמי שאנסה את מאסטר ניקוי למשך שבוע. שכח מזה. חמישה ימים.

האם עשיתי את זה?

cosas divertidas para hacer en fiestas para adultos

אהה. ראשית, התצפיות הקוגנטיות שלי.

בראש ובראשונה, מתי בהאדס מישהו מוצא את הזמן לעשות ניקוי?

קביעת חמישה ימים שבמהלכם אינכם אוכלים אוכל או שותים אלכוהול זה כמו לנסות לתאר תאריך ארוחת צהריים עם הנשיא אובמה, למשל, כמעט בלתי אפשרי אלא אם כן אתם עוברים הרים. מהר מאוד הבנתי שבשבועות שלמים מחיי נלקחו אירוסים חברתיים שונים שנסבו סביב אוכל ו / או שתייה.

עמידה בהצלחה במאסטר טיהור משמעותה כיבוי זמני של חיי החברה. Eek.

התצפית הבאה שלי: איך נלחמים בפיתוי כשאתה מוקף באוכל?

זה לא כאילו אני נזיר באיזה פסגת הר נידחת, שם אני יכול פשוט לנעול את הקערה והכף האחת שלי ולא לשתות דבר מלבד מים לימוניים למשך 10 ימים. אני אמא עם בני נוער.

פירוש הדבר שלמעשה יש לי שני ילדים בתוספת כל החברים שלהם, החברים של החברים שלהם, ואחד או שניים אחרים שהתגנבו עם הקהל. יש לי 12 קופסאות דגני בוקר על שולחן המטבח שלי, שם בשירות מתמיד לתיאבון המשתולל של ילד-הנער שלי בן ה -13 וחמישה מטרים. החברים של הבת שלי מסתובבים למטבח שלי, מגחכים בשמחה ומחכים שאציע להם אוכל, מה שאני כמובן עושה. וכשהם עוזבים, זה כאילו הנמלים האפריקאיות הפשיטו את המטבח שלי לחתיכים.

במילים אחרות, חיי עוסקים באוכל ובהאכלת אנשים. המזווה שלי מלא. קערת הפירות שלי עולה על גדותיה. המקרר שלי הוא המכשיר הכי קשה לעבוד על הבלוק שלי.

ואני עובד מהבית, כנראה ארבעה צעדים מהמטבח הזה. אי אכילת המזון שלה מצריכה משמעת מסוימת ונכונות לשלול את עצמי שבדרך כלל אני לא מאמץ.

התצפית השלישית והאחרונה שלי: מי הם האנשים האלה שטוענים שהם חיים בהצלחה על שום דבר מלבד מים לימוניים במשך 10 ימים או יותר?

יכול להיות שיש אחד או שניים סוגים ממושמעים לחלוטין, בלתי מעורערים, שיכולים לשבת סביב שולחן האוכל ולהילחם בסבלם. אבל אני לא חושב שרובנו כל כך נוקשים. או לפחות אני לא.

ניסיתי להפעיל את ה- Master Cleanse שלוש פעמים, ושלוש פעמים, נכשלתי.

הניסיון הראשון שלי נמשך עד השעה 17:00, ואז נקלעו בעיות התזמון.

זה היה ליל משחק עם חבורת הורים אחרים. אנחנו משחקים קלפים נגד האנושות, אוכלים, שותים וצורחים מצחוק בזמן שילדינו מצטופפים למעלה ומחפשים את מספר שירותי המגן על הילדים. ידעתי שלא אוכל לעבור את הערב בלי לגימה של יין, והאלכוהול הזה יפיל אותי אחרי שלא אכלתי כל היום. ידעתי גם שעם היין, החלטתי להתעלם משפע הפיתויים שעל השולחן תתאדה. אז כיננתי מראש פרוסת גבינה וקרקר & hellip; ואז אכל את כל הסיבוב.

ניסיון שני: נפלתי לפיתוי. חברתי ההולכת הופיעה בדלת באותו בוקר כשהיא נושאת קפה. מה אני אגיד לה? תודה שקנית לי את הקפה הזה לחינם כי אני לא יכולה לשתות אותו? לא. זה לא יהיה מתורבת.

ניסיון שלישי. ראה: כל האמור לעיל. קמתי, הכנתי לילדים ארוחת בוקר, הסעתי את בתי לבית הספר, הלכתי לסידורים שלי, הכנתי את המשקה הלימוני והתיישבתי לעבודה. ואז נזכרתי ביוגורט במקרר. והאוכמניות. ואת האגוזים שניתתי עליהם בגלל שהם כל כך בריאים בשבילך. כלומר, מזונות על יש בשפע.

וחשבתי,זה טיפשי. אני גווע ברעב. כל מה שאני רוצה זה מנה קטנה של יוגורט. זה הולך להרוג אותי?שמתי לב גם שמשטר האימונים המוגבר שלי התחיל לעבוד מעט כל כך - כפי שצוין כיצדמְעַטקל יותר היה לכפתור את המכנסיים שלי - והחלטתי להשליך את הרעיון הזה של Master Cleanse על אוזנו.

אתה מנסה את זה ושולח לי תמונות כדי להוכיח שעשית זאת. אני בכל מקרה לא אאמין לך.

לעת עתה, חזרתי לשגרת האימונים ששחררתי במהלך החגים - תוך שיבוץ של שישה קילומטרים עם יוגה זורמת. זה לא פתרון מהיר, אך המדע אומר כי בשילוב עם אכילה בריאה, עלי להיות מסוגל לרזות את 10 הקילוגרמים האלה ולשמור עליהם. כל כך הרבה למאסטר ניקוי.

cuando puedes saber que estas embarazada

אני יכול לערוב לשטיפה של מי המלח.