תודה שהיית סבלני איתי - 25 יתרונות עיקריים של סבלנות

האם אתה מכיר את האנשים האלה שנשארים בסביבה מגיעים לעזאזל או למים גבוהים? באיזו תדירות אתה אומר להם,תודה שהיית סבלני איתי?

כי תן לי לספר לך. סבלנות היא אחת התכונות הכי לא מוערכות שיש.

ואם יש לך אדם סבלני לצידך, חשוב להכיר כמה הוא עושה את ההבדל בחייך.

בין אם זה החבר הכי טוב שלך, אישה חזקה כמו אמא/אחות גדולה שלך, או בעל ברית לא סביר שעזר לך לצלוח את הסערות: תודה להם. תעריך אותם.

סבלנות רבה היא גבורה שמשפרת את חיי היומיום שלנו ומגבירה את רווחתנו.

זוהי היכולת של אדם להישאר רגוע וללא הפרעות בנסיבות קשות.

ומי ששולט באמנות הסבלנות מבין שזו מיומנות שמניבה יתרונות רבים ועוצמתיים.

ראה גם: אתגר 30 יום לאהבה עצמית: הפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמך

15 דרכים יעילות להיות סבלניים יותר בחיים

תרגול מביא לשלמות

תן לי לתת לך כמה רעיונות ממש מגניבים:

• דרך מצוינת ללמוד קצת סבלנות היא על ידי בחירה לקרוא רומן נהדר ומורכב (אולימלחמה ושלום?)

• תשבצים, סודוקו וכל אותם משחקי מתיחת מחשבות יכולים לעזור לך להגיע ליעד שלך.

• אם אתם תמיד מזמינים, למה שלא תתחילו לבשל ארוחות טעימות וחדשות מאפס?

• במקום לקחת רכב או אופניים משלכם לעבודה, בחרו בתחבורה ציבורית. זה אמור להיות המבחן האולטימטיבי לסבלנות של אדם.

• אל תוציא את הטלפון שלך בכל פעם שאתה משועמם בהמתנה בתור.

• אם יש לכם חברים עם ילדים, הציעו שירותי בייביסיטר שלכם! אין כמו פעוט כדי לבדוק את העצבים שלך.

למה אתה חסר סבלנות מלכתחילה?

שקלת מהיכן נובע חוסר הסבלנות שלך? האם תמיד היית ככה או שהנסיבות גרמו לך ככה?

זה צעד חכם להקדיש לזה מחשבה נוספת. אולי אם תבינו את זה, אולי תצליחו לתקוע אותו מהר יותר.

התבוננות פנימית טובה לנשמה. זה עוזר לך להבין מה גורם לך לתקתק וכיצד להיפטר מזבל ישן.

אל תהיה לא נוח עם דברים שאתה לא יכול לשלוט בהם

זו עצה חשובה מאוד שכדאי לזכור. יהיותמידלהיות נסיבות שאינן בשליטתך.

אל תתעסק איתם. אם אתה לא יכול לשנות משהו, עזוב אותו! זה רק יגרום לך מתח וחרדה, ובשביל מה?

כמה דברים יקרו לא משנה מה, אז עדיף לעשות שלום עם זה ולהמשיך הלאה.

מצא משהו שיסיח את דעתך

בכל פעם שאתה מתחיל להרגיש חסר סבלנות מאוד, מצא הסחת דעת. לכו לקנות את השמלה (או החליפה) שהעדפתם באמזון לפני כמה ימים, נסה להיות בלוגר ליום אחד או שפר את הנוכחות שלך במדיה החברתית.

יש כל כך הרבה דברים שאתה יכול לנסות.

¿Puede un cerclaje salir por sí solo?

חפשו בגוגל פעילויות מהנות, מסיחות את הדעת, וכל מה שאתם מציקים לו (שברון לב, אנשים מעצבנים, פקידים), זה יסיח את דעתכם לרגע.

זיהה את הטריגרים שלך

אני רוצה שתהיה סבלני איתי כאן ותסתכל אחורה על מה שמפעיל את האדם העצבני הפנימי שלך.

מתי הייתה הפעם הראשונה שהבנת שהדברים הקטנים יכולים לעצבן אותך כל כך?

כדי לחיות חיים באיכות גבוהה ולשמור על בריאותך הנפשית, עליך להבין מה גורם לבעיות שלך מלכתחילה.

אם זה סיפור ארוך, שתף אותו עם בן / בת הזוג או עם איש מקצוע רפואי (כמו פסיכולוג) ותדבר על זה. זה בטוח יעזור לך.

ראה גם: קבל אנשים כמו מי שהם במקום לנסות לשנות אותם

חיה ברגע ההווה

תפסיקו לשחזר את האירועים מהשבוע שעבר בראשכם.

תפסיק לחלום על הטיול הזה לניו יורק שאתה כל כך רוצה לנסוע אליו, ותתחיל לחיות בעכשיו.

בזמן שאתה עסוק בדברים שנגמרו ובדברים שאולי לא יקרו לעולם, החיים חולפים על פניך.

טיפול עצמי ואהבה עצמית הם שני דברים שאני רוצה שתלמד היום. תאהב את עצמך מספיק כדי להיות נוכח ולחיות את חייך היום.

אמן מחדש את אלה שתורמים לחוסר הסבלנות שלך

למזלי יש לי כמה אנשים מדהימים שאני מוקיר שהם סבלניים איתי.

אבל במקביל, היו כמה אנשים שהייתי צריך לחתוך.

הסר את אלה שתורמים לאי השקט שלך ונסו לתקשר אותו. אם הם לא יכולים לראות מאיפה אתה בא, עזוב אותם.

תן לעצמך פסק זמן

ויברציות לא משקרות. אם אתה מרגיש שאתה זקוק להפסקה, קח אותה. אין צורך בהסברים. אתה רק בן אדם ומגיע לך זמן.

אל תרגישו נבוכים על כך שאתם צריכים קצת זמן לעבד דברים. אף אחד לא מצפה ממך להיות בסדר 24/7.

הפסקה קטנה תעזור לך לשים את הדברים בפרספקטיבה ולהטעין אותך לקראת מה שיבוא.

אה, והאם כבר הזכרתי שזה יחדיר בך קצת סבלנות נחוצה?

זכור את המטרה הסופית שלך

אנשים עם סבלנות כלפיי עזרו לי להבין עד כמה זה חיוני להמשיך לדמיין את המטרה הסופית שלי. כך, אני תמיד יודע על מה אני נלחם.

כל מכשול וכל נושא פעוט יפסיקו פתאום להרגיש כל כך חשובים. למה? כי סדר העדיפויות שלך יהיה ברור.

קבל את הדברים שאתה לא יכול לשנות

שקול את אחד הציטוטים האהובים עליי בכל הזמנים וזכור אותו בכל עת:

תן לי את השלווה לקבל את הדברים שאני לא יכול לשנות, את האומץ לשנות את הדברים שאני יכול, ואת החוכמה לדעת את ההבדל.- ריינהולד ניבוהר

ראה גם: איך להיות בוגר: 18 טיפים שיעזרו לך להגביר את רמות הבשלות שלך

מה התמונה הגדולה כאן?

האם המטרד הקטן הזה שעולה לך בסבלנותך באמת כל כך חשוב? או האם זה יישכח כמו נושא טרנדי בטוויטר?

זכור את התמונה הגדולה. דע בדיוק למה אתה עושה את זה. זה יעזור לך לראות מה ישלְגַמרֵילא שווה להלחץ.

מצא מוצאים בריאים לשחרור חוסר סבלנות

הדבר הראשון שעולה על הדעת הוא פעילות גופנית. זהו שקע נפלא לשחרר קצת קיטור ולחדש את עצמך.

פעילות גופנית היא הדרך הטובה והבריאה ביותר לעשות סדר ולהרגיש טוב מאוד. מצא חדר כושר מקומי והירשם (תאמין לי).

להבין שדברים לא קורים בן לילה

זה גם מאוד חשוב להיות הגיוני עם הציפיות שלך. הצלחה לא מתרחשת בין לילה. אתה לא תהפוך מחר לזן. זה לוקח זמן.

אבל זה לגמרי בסדר! האם זה לא הפרס הטוב ביותר כשאתה סוף סוף, יום אחד, מבין שהגעת ליעדים שלך באמצעות סבלנות?

ניצחונות קטנים הם התקדמות

תשמחו בכל ניצחון קטן! נחש מה? הם מתכוונים לעסקה גדולה. הם דוחפים אותך לעשות אפילו טוב יותר בפעם הבאה.

אז אם הצלחתם להישאר רגועים במצב שבדרך כלל היה מרעיש אתכם, תנו לעצמכם מחיאות כפיים! זה ניצחון גדול.

הושט יד ובקש עזרה מאחרים

לאבד את הסבלנות שלך כמעט תמיד יש קשר לאנשים אחרים, נכון? אז אל תבודד את עצמך.

לבקש עזרה!

אם זה עמית לעבודה שמצפה ממך לבצע משימה חדשה מבלי שהסביר לך אותה, תקשר!

אל תתעצבן עליהם מבלי לתת להם הזדמנות להשתפר.

תתפלאו עד כמה תקשורת בריאה יכולה לעזור לכם בחיי היומיום.

ראה גם: מה אני עושה עם החיים שלי? 10 שלבים שיעזרו לך למצוא את המטרה שלך

10 יתרונות בלתי ניתנים להכחשה של סבלנות

זה מלמד אותך להתמקד ביעדים ארוכי הטווח שלך

בזכות החברים הכי טובים והמשפחה המדהימים שלי שהיו סבלניים איתי, למדתי לשים את הפוקוס שלי על הדברים החשובים.

אז עכשיו, במקום להתקשקש על אי נוחות קלה לאורך הכביש, שמתי את הכל בפרספקטיבה.

האם זה ישפיע על המטרות ארוכות הטווח שלי?ולא פעם התשובה היא לא, אז אני לוקח נשימה עמוקה וממשיך קדימה.

זה מזמין שלום לחיים שלך

למצוא שלום זה לא יסולא בפז. ככל שאתה מתבגר, אתה הופך להיות מודע יותר לכך. ולמרבה המזל, הסבלנות תביא לך הרבה דליים ממנו.

וברגע שזה יקרה, תבינו שהחיים יכולים להיות כל כך טובים. זה יעזור לך להתרחק משליליות וקפיצות לתמיד.

זה עוזר לך לבנות קשרים אישיים חזקים

יש סיכוי גבוה יותר שתקים מערכות יחסים באיכות גבוהה אם רואים אותך כאדם רגוע ואסוף.

תחשוב על זה.

האם אתה רוצה להיות חבר של מישהו שמתעצבן ממבט ראשון של צרות? לא חשבתי כך... אתה מבין את זה עכשיו?

אתה עושה בחירות טובות משמעותית

קל עושה את זה. כשאתה בקצה העצבים שלך, מתעצבן מכל דבר קטן שלא הולך לך, הבחירות שלך מבוססות על הנטייה הנוכחית שלך (שהוארַעדָבָר).

אבל, כשתצליחו לרכז את עצמכם ולמצוא סבלנות בפנים, סביר להניח שתקבלו החלטות טובות בטווח הארוך.

אתה לומד שהצלחה לא מתרחשת בן לילה וזה בסדר

השלמה עם חשיבות הסבלנות גורמת לך לראות שזה מטורף לחשוב שהצלחה תמצא אותך בן לילה.

אבל זה לא משנה כי תבינו שעבודה קשה, התמדה, וכמובן, סבלנות הם המרכיבים העיקריים לחיים מאושרים ובריאים!

אתה תצעיד את עצמך, תישאר על המסלול ותדע מה אתה שואף להשיג. וברגע שתגיע לשם, זה יהיה הרבה יותר שווה את זה.

ראה גם: ציטוטים מהחלומות: 100+ ציטוטים מוטיבציוניים שיעזרו לך לרדוף אחרי החלומות שלך

ככל שתלחץ פחות, כך תרגיש טוב יותר, נפשית ורגשית

כבר נגעתי בחשיבות הבריאות הנפשית שלך. אז אני צריך שתהיה סבלני איתי כאן שוב (ראה מה עשיתי שם?) זה הכל לטובתך.

פחות מתח פירושו יותר ימים מאושרים. וימים מאושרים יאפשרו לכם לראות את כל היתרונות של סבלנות. אתה פשוט תשמח מכדי להאיץ שוב בכל דבר.

כשדברים רעים יתחילו לקרות, יהיה הרבה יותר קל לשמור על שכל. ובסופו של דבר, זה כל מה שאפשר לקוות לו!

זה משפר את מערך המיומנויות שלך

הבה נניח שחוסר הסבלנות שלך הוא הגרוע ביותר בעבודה. אתה רק צריך לסיים עם הדברים במהירות, בלי להקדיש שום מחשבה, כי היי, כולנו רק רוצים ללכת הביתה, נכון?

אבל זו הדרך הלא נכונה להתנהל בדברים. אם אתה ממהר בדברים, אתה מבטיח עבודה שבוצעה בצורה גרועה. מצא דרך יעילה לעשות דברים עם הבנה ואולי פשוט תתחדש במיומנויות שלך.

אתה אף פעם לא מבוגר מדי בשביל ללמוד דברים חדשים. אז אני ממליץ לך להתחיל להתאמן בסבלנות במקום העסק שלך. זה יהפוך אותך לעובד הרבה יותר טוב.

אתה מבין שהזדמנויות הן כמעט אינסופיות

זה עוזר לך לראות שיש בחיים יותר ממה שנראה לעין. זה שלא קיבלת את העבודה הזו, לא אומר שאין עוד מיליון הזדמנויות מעבר לפינה.

רק בגלל שאיבדת הזדמנות לעשות משהו שתמיד רצית לעשות, לא אומר שלא תהיה הזדמנות נוספת.

ביסודו של דבר, אתה סוף סוף מבין שהזדמנויות בשפע ושזה לא סוף העולם אם דברים לא ילחצומיד.

זה מושך אנשים אליך

הו כן. אתה יכול פשוט להפוך למגנט של אנשים. לא, אבל ברצינות. תחשוב על זה מנקודת המבט שלך.

האם אין לך סיכוי גבוה פי 10 לפתוח בשיחה עם אדם רגוע מאשר עם מישהו שנראה על הקצה כל הזמן?

אני יודע שאני. ואין בזה שום דבר רע. אנשים אוהבים להיות קשורים לאלה שיש להם אווירה רגועה וסבלנית.

לִרְאוֹת? סבלנות יכולה לעזור לך בכל כך הרבה תחומים בחייך. כל מה שצריך זה קצת כוח רצון, ואז זה כמעט יהפוך להרגל!

voy a tener un bebé

זוהי דרך בטוחה לתרגל חסד

תודה בזה. כאשר אתה עצבני, קופצני או עצבני, סביר מאוד שתוציא את זה על עובר אורח תמים (כולנו).

ובטח, עם הזמן אתה מבין שזה לא בסדר ומתחיל להרגיש רע עם זה. אבל מה אם היית יכול להימנע מלעשות את זה בכלל? כן, סבלנות יכולה לעזור לך להפוך לאדם הרבה יותר טוב!

אתה לא תתפתה לצעוק על זרים ועל אלה הקרובים אליך כי לימדת את עצמך נגד זה.

וזה לא מגניב?

ראה גם: מרגיש מובס ואבוד? 10 הדברים האלה יעזרו לך להתמודד

הכל מתחיל עם קצת סבלנות

הקרובים שלי יודעים שלהיות סבלני איתי זו משימה לא פשוטה. זו הסיבה שאני אסיר תודה לנצח לכל אדם שנגע בחיי ועזר לי להבין למה סבלנות כל כך חשובה.

אני באמת מקווה שהכתבה הזו הדהדה אתכם באיזשהו אופן, ואולי אפילו עשתה לכם חשק לדרוך על הבלמים ולהאט מעט?

אם יש דבר אחד שאני רוצה שתקחי מזה זה שהחיים לא הולכים לשום מקום. יהיו לך שפע של הזדמנויות להוכיח את עצמך, אז אל תמהר.

סבלנות עוזרת לך לראות הכל מנקודת מבט נכונה, זה חוסך לך כל כך הרבה עצבים, וזה עוזר לך לתעדף דברים.

האט את הגלגול שלך, קח נשימה עמוקה וחשוב על כל הדרכים הנכונות לעשות משהו בדרך שלך (בלי לחץ). דברים תמיד קורים כמו שהם אמורים לקרות.

אז השקט את הקולות המציקים האלה שדוחקים בכם למהר, והשתיק אותם לתמיד. יש מספיק זמן להבין הכל.