דברים שלמדתי על החיים בעשור האחרון
א שובק תחילתה של שנה חדשה היא תמיד זמן הרהור. אבל תחילתו של עשור חדש לגמרי גורמת לאנשים לחשוב אחורה על 10 השנים האחרונות ועל כל מה שעבר עליהם באותה תקופה. כל פרק של 10 שנים הוא מספיק זמן כדי להפוך את כל חייו של אדם, ומבחינתי זה היה נכון במיוחד כשנכנסתי לחמישים. הנה כמה דברים ששנות העשרים לימדו אותי על החיים ...
א שובק קביעת שגרה חיונית להצלחה.
לילות מאוחרים בחוץ יכולים להוביל לישון עד אחר הצהריים ואז להניח על הספה עד שהתגעגעתם לגמרי לאור היום. היו הרבה מהימים ההם בשנות העשרים לחיי. הדברים השתנו בשנים האחרונות וזה עשה את ההבדל. עוצר שהוטל על עצמו בשעה 10 בערב במהלך השבוע הקל על התעוררות כל כך הרבה יותר וקיימת בקרים יצרניים. בין אם זה מכה בחדר הכושר או הכאת הקהל במכולת, הזמן הנוסף ביום פותח הרבה אפשרויות. לקחת את זה צעד אחד קדימה על ידי יצירת לוח זמנים לעצמך יכול גם לשפר את בריאות הנפש על ידי הוספת קצת סדר ויציבות לחיים שלך.
לפעמים אתה זה שעומד בדרכך.
לכל אחד יש משהו בחיים שהוא התכוון לעשות, אבל לא מצא את הזמן. כשהרשימה הזו אורכת קילומטר וחלף מאז שחציתם ממנה משהו, עליכם להבין מדוע. אם אתה לוקח צעד אחורה, לרוב תגלה שיש שינויים קטנים שאתה יכול לעשות בכדי לפנות זמן בימיך כדי להתמקד ביעדים שלך. למרבה הצער, זה עשוי להיות צמצום זמן המסך או הסחות דעת מיותרות אחרות.
gira una buena forma de perder peso
דבר.
לעתים רחוקות אנשים משיגים את מבוקשם על ידי שתיקה. אותו דבר נוגע לשבת ולחכות להזדמנויות להגיע אליך. אם יש לך חזון ברור מה אתה רוצה, הודיע זאת. ניתן ליישם זאת על חייך האישיים והמקצועיים. להיות קולני עוזר לך להישאר ממוקד ועשוי לעודד את האנשים סביבך לעשות את שלהם לעזור לך להשיג את המטרות שלך.
necesito ayuda con mi ansiedad
חברות קשורה לאיכות ולא לכמות.
הם אף פעם לא באמת אומרים לך כשאתה צעיר כמה קשה לשמור על חברות ברגע שאתה מבוגר. חיי היומיום מפריעים לעיתים קרובות, ומציאת הזמן להיפגש הופכת קשה יותר ויותר. חשוב לעשות חשבון עם מי אתה מתעדכן ואילו מערכות יחסים זקוקות לטיפוח. כמה מערכות יחסים יתמוגגו בהכרח, וזה טבעי, אבל השקיעו מאמץ לשמור על אלה ששווה לשמור.
א שובק מדיה חברתית אינה מהווה תחליף לאינטראקציה פנים אל פנים.
התייחסות לפוסט של מדיה חברתית או אהבתם של מישהו לא נחשבת לשמירה על הקשר. מסרים ישירים הם לא רשמיים באותה מידה. להתעדכן ב- Facetime או בשיחת וידאו אחרת זה בסדר, אבל אין ממש כמו להיות באותו חדר כמו חבר שלך או בן משפחה. השתמש בצורות תקשורת חלופיות אלה כדי לתכנן תוכניות להיפגש בחיים האמיתיים.
דייטינג הוא למעשה כיף כשאתה מוריד את הלחץ מעצמך.
אולי זה כל הרומ-קומס שהוליווד זרקה עלינו, אבל החיפוש אחר אחד אינו דומה למה שאנחנו רואים בסרטים. היכרויות יכולות להיות מתישות כשאתה ניגש אליו עם נישואים ומשפחה בראש. קל להיסחף על ידי תמונה של חייך עם מישהו אחרי לילה טוב אחד בחוץ, אבל זה יכול גם לגרום לך לאכזבה. כשאתה מתחיל לפגוש אנשים ללא ציפיות במקום לבקש מהם לפגוש בסופו של דבר את ההורים שלך, זה יכול להיות ממש כיף להכיר אנשים זרים.
א שובק זה בסדר להיות גם לבד.
בילוי לבד חיוני בכדי להבין מי אתה ומה אתה רוצה בחיים. הקפד לתזמן מקום ביומן שלך כדי שיהיה לי זמן ליהנות מתחביב שלעתים נדירות אתה עושה. קח את זה צעד אחד קדימה על ידי הזמנת טיול יחיד במקום כלשהו. תלמד הרבה על עצמך כשתצא מחוץ לאלמנט שלך.
נסע לאן שאתה יכול, מתי שאתה יכול.
בנושא הנסיעה, עשו זאת בתדירות שתוכלו. לראות את העולם ולחוות תרבויות שונות זה לא רק כיף, זה הופך את האדם למעוגל היטב. יציאה מחוץ לבועת הקהילה שלך יכולה להשרות אמפתיה ולתת לך נקודת מבט חדשה. אתה לא צריך לטוס ברחבי העולם. אפילו רק נסיעה בכביש על פני קווי המדינה יכולה לחולל שינוי.
cómo hacer café helado saludable
הביטחון לא נובע מהופעה.
לחץ חברתי מאלץ רבים מאיתנו לבסס את הערך העצמי שלנו על משקלנו ומסת השריר שלנו. תמיד נאבקתי עם בעיות דימוי גוף עם עודף משקל והאמנתי שאנשים לא ימצאו אותי מושך אלא אם כן אני מתכווץ ומגדיל. אמנם אולי עדיף מסיבות בריאותיות להוריד חלק ממשקל הגוף העודף שלי, אבל למספר בסולם שלי אין כוח רב עלי כמו שהיה פעם. מצאתי אושר בחיים וביטחון במראה שלי בלי שיהיה לי שרירי בטן.
א שובק