אנו קוראים לסך הכל BS על הגרזן הזה לשתיית מים שהולך ויראלי

גטי

בעולם שבו אנו מחפשים תמיד פריצות שיהפכו את חיינו לקלים יותר, מתאימים יותר, מהירים יותר - מה שלא יהיה - קל להאמין לאינטרנטים כשהם מתחילים לטעון שיש משהו חדש שיעשה מהפכה בבריאותנו. אבל אני כאן כדי להגיד לך, ידידי, שהפריצות האלה לא תמיד כל מה שהן מתלהמות (מזעזע, אני יודע).

אל תבינו אותי לא נכון - אני אוהב פריצה לבריאות טובה. במיוחד זה, זהחותך קלוריות עוגת ספל לחצי. או זה שמכפיל את היתרונות הבריאותיים של הירקות כמו וואה. אבל כששמעתי שפשוט לנקות כמות נכבדה של מים לפני שאתה עושה משהו אחר - ואז לחכות לאכול או לשתות - יכול לשפר את בריאותך בשלל דרכים, בוא נגיד שהייתי, ובכן, ספקן. כך עובד 'הטיפול במים':

• תתעורר, אבל אל תלך לעשות פיפי, לצחצח שיניים או אפילו לבדוק את הטלפון שלך. קח 4 כוסות מים (או רק אחת שתמלא שלוש פעמים) ושתה.
• קדימה וצחצח את הלבנים הפנינים האלה עכשיו, אבל אל תאכל ושתה שום דבר במשך 45 דקות.
• לאחר 45 דקות, המשך את יומך כרגיל.
• אחרי שאוכלים ארוחות בוקר, צהריים וערב, אל תאכלו או שתו דבר בשעתיים הקרובות.

זה כנראה משהו שהיפנים עושים כבר שנים, וזה אמור לעזור 'לרפא לחץ דם גבוה בתוך 30 יום, סוכרת בתוך 30 יום, עצירות בעוד 10 ימים, וגם יגרום לך להרגיש הרבה יותר אנרגטית ולשפר את כל כולך. תפקוד הגוף, 'לפי אתר אחדקידום התרגול.

cómo hacer que se corra más duro

כמו שאמרתי, הייתי סקפטי. אז קראתי לקרוליין סדרקוויסט, MD, מחברתדיאטת פקטור MDכדי לברר מהי עובדה ומהי פיקציה. כשאמרתי לה את התהליך שלב אחר שלב - ומה זה אמור לרפא - התגובה שלה הייתה משהו בסגנון, 'רייייט'.

אוקיי, אז זה לאבְּדִיוּקמה שהיא אמרה. הנה דעתה המגובה מדעית:

'בספרות הרפואית אין שום דבר העוסק בתזמון של שתיית 32 גרם לפני שאתה הולך לשירותים, ואז לא אוכלים שעתיים,' היא אומרת. 'אין בזה שום דבר, ואין שום ראיה לכך ששתיית מים מרובה בבת אחת תביא לטענות הבריאות. ואין באמת שום דבר שמסביר מדוע זה צריך להיות 32 גרם, או 4 כוסות, מים במיוחד. '

למעשה, ביצוע פרקטיקה זו של שתיית מים על קיבה ריקה - ואז קפיצה אל היום שלך על קיבה ריקה עדיין - עלול להחזיר אש ולחבל במאמצי האכילה הבריאה שלך בהמשך היום, אומר ד'ר סדרקוויסט.

Jennifer Aniston antes y ahora 2017

'אם אתה מתעורר, שותה את המים האלה, מתכונן ורץ החוצה מהדלת בלי לאכול משהו, אתה תהיה רעב עד שתגיע לעבודה', היא מסבירה. 'ומה הולך להיות שם בעבודה, האפשרות ליצור חביתה לבנה? לא. אתה תופס בייגל או סופגנייה או את סוג הדברים המהירים והנוחים, ולאו דווקאארוחת הבוקר הבריאה הטובה ביותראוֹפְּצִיָה.'

אבל אם כבר התאמנת בשיטה זו, אל תדאגי - שםהָיָה יָכוֹלעדיין תהיה כמה יתרונות בריאותיים להרגל הבוקר החדש שלך. 'זה עדיין נוהג בכוונה טובה כי בסופו של יום, הרעיון הוא לגרום לך לשתות יותר מיםזֶהכשלעצמו יכול לשפר את בריאותך ', אומר ד'ר סדרקוויסט. מחקרים מראים כי הישארות של לחות יכולה לווסת את מסלול העיכול שלך (להקל על העצירות), לשפר את תסמיני ה- PMS, לעזור לעור יבש ולשמור עליך מלא יותר במהלך היום שלך.

אז כן, שתו יותר מים. אם זה עוזר לך לקבוע את הטון של היום שלך על ידי ביצוע הדבר הראשון בבוקר, אז לך על זה. אבל אם הסרת 32 אונקיות של מים גורמת לך לרצות לכרוך את זרועך מאוחר יותר, או לגרום לך להרגיש בחילה מיד לאחר מכן, אולי תדלג על זה - או פשוט נסה כוס מים חמה אחת עם לימון, שלדברי ד'ר סדרקוויסט מגרה עצבים שעוזרים לשלוט. תֵאָבוֹן. 'אין שום קסם למספר 32 הזה, ואין תהליך שלב אחר שלב של שתיית המים, אבל להיכנס לשגרה של הישארות טובה, בהחלט יכול לשפר את בריאותך', היא אומרת. אבל אתה לא צריך ליצור משטר מטורף - פשוט מצא בשביל מה הכי מתאיםאתה. '

ועם זה אני הולך לתפוס עוד אחדכוס אול 'H20 טובה.