כאשר אהבה הופכת להתמכרות: 10 סימנים של התמכרות
ישנם סוגים רבים של התמכרויות בעולם, אך החזקה ביותר היא התמכרות לאהבה, הידועה גם בשם לימרנס.
למרות שכנראה מעולם לא שמעתם את המונח לפני כן, רפיון הוא משהו שבהחלט היית עד או אולי אפילו חווית.
מושג האהבה מתואר ומשוכתב ללא הרף על ידי התרבות הפופולרית והתקשורת המודרנית.
סרטים, ספרים, תוכניות טלוויזיה, שירים - כולם מייצגים אהבה בדרכם שלהם, שלעיתים קרובות איננה אהבה אמיתית אלא התמכרות עזה לאהבה הידועה בשם לימרנטיות.
זוכרים את כל הסצנות הקולנועיות שבהן בדרך כלל בחורה שוכבת על מיטתה וקוראת מחדש כל הודעת טקסט עם החיוך הזה על פניה, והיא נלחמת בדחף העז לשלוח לו הודעות טקסט/להתקשר אליו?
היא לא יכולה לעשות שום דבר אחר מלבד לבזבז זמן רב בפנטזיות על מושא תשוקתה, ואם במקרה הוא התעלם אולדחות אותה, העולם שלה ממש יתפרק, נכון?
כעת, השאלה היא:מה היא עושה ואיך היא מרגישה בדיוק? אילו תהליכים מתרחשים במוחה?
רבים מכם בוודאי ענו:ובכן, ברור מה קורה כאן. הילדה מאוהבת!וזה בדיוק מה שגם אני הייתי אומר לו היית שואל אותי את אותה שאלה לפני כמה שנים.
אבל עכשיו, לאחר שלמדתי את ההבדל בין אהבה אמיתית ללחימה, התשובה שלי היא שהילדה מתמוגגת מהתאהבות (אני יודעת כמה מוזר זה נשמע).
כאשר אהבה הופכת להתמכרות, אנו נוטים להתנהג אחרת. אנחנו עושים דברים שבדרך כלל לא היינו עושים.
הודעת טקסט אחת או מחווה רומנטית יכולה לעורר אופוריה בתוך ננו-שנייה, בעוד שטקסט אחד ללא מענה יכול להכניס אותך לסבל במשך שעות, ימים או אפילו חודשים.
אבל אין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לזה כי אתה במצב של התמכרות לאהבה - הפכת רזה.
מאיפה בא המונח לימרנס?
המונח ספיגה נטבע בשנת 1979 על ידי הפרופסור והפסיכולוגית דורותי טנוב בספרהאהבה וסיבוכים: החוויה של להיות מאוהב.
היא מגדירה את המשמעות של רפיון כמצב בין-אישי בלתי רצוני הכרוך בכמיהה חריפה להדדיות רגשית, מחשבות, רגשות והתנהגויות אובססיביות-קומפולסיביות ותלות רגשית באדם אחר.
למצב הזה של התמכרות לאהבה אין שום קשר לרצון או לבחירה שלנו, אבל הוא נגרם מתהליכים ביוכימיים במוח שלנו.
קוקטייל של כימיקלים (דופמין, אסטרוגן, טסטוסטרון וכדומה) אחראי להתעוררות רגשות עזים כלפי העצם הפושט.
מחשבות אובססיביות, דפיקות לב ושינויים במצב הרוח הם רק חלק מהתסמינים הנפוצים ביותר של רפיון.
זוכרת שאמרתי שהילדה מתלהבת? ובכן, מצב הלימרנות הוא בדיוק אותו הדבר כמו להיות מסומם בסמים, אבל במקרה הזה, אנחנו מדברים על להיות גבוה באהבה.
זהו מצב רגשי אינטנסיבי וממכר שבו מושא התשוקה שלנו (האובייקט הפושטי) הוא ממש הסם שלנו. אנו הופכים אובססיביים לרדוף אחריהם, במיוחד אם הרגשות שלנו אינם מופנים.
זהו מצב נפשי לא בריא הנובע משינויים במוח הנובעים מרצון כפייתי לקשר עם בן אדם אחר.
לימרנס היא שילוב של הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD) והתמכרות למושא התשוקה של אדם רזה, כפי שהוגדר על ידי אלברט וואקין (פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת הלב הקדוש ומומחה מוביל ללמרנס).
תקראו לזה אהבה אובססיבית, מחלת אהבה או אהבה רומנטית אינטנסיבית מדי, דבר אחד בטוח: התפכחות יכולה להשפיע רבות על הבריאות הנפשית שלנו ועל אופן התפקוד היומיומי.
10 הסימנים הנפוצים ביותר ללימרנס
אידיאליזציה של תכונות חיוביות ושליליות של האדם האחר
alimentos para comer para evitar los gases
לכל אדם יש תכונות חיוביות ושליליות כאחד. נולדנו לא מושלמים ולכולנו יש את המוזרויות והפגמים הייחודיים שלנו, הרגלים רעילים וסוגי אישיות שונים.
לא נועדנו להיות מושלמים וזה לגמרי בסדר. כל עוד אנחנו שואפים להפוך לגרסאות הטובות ביותר של עצמנו, אנחנו בדרך הנכונה.
אדם לא מבחין בתכונות חיוביות ושליליות של אנשים אחרים והיא אוהבת/אוהבת אותם למרותם.
לדוגמה, אם האדם השני נראה לפעמים עצלן, היא מודעת לכך ואינה מנסה למצוא תירוצים להצדיק התנהגות כזו.
היא לא עושה אידיאליזציה של התכונות השליליות שלהם יחד עם החיוביות, אבל היא מציאותית לגבי זה.
היא מזהה את זה כבעיה, לא משהו שהיא יכולה להשפיע אם האדם האחר לא מוכן לשנות.
עכשיו, אם אתה אדם רזה, אתה תראה את זה קצת אחרת. למשל, אם לאובייקט המתוח שלך יש תכונה שלילית של עצלן, לא היית רואה בו משהו שלילי.
במקום זאת, היית מפרש את זה כנינוח וסתמי, ותמיד תמצא תירוצים להתנהגות כזו.
אני יכול להזדהות עם זה מניסיוני האישי של רפיון. כשהייתי בקולג', הבחור שיצאתי איתו היה עצלן במיוחד ולא זהיר, אבל אז לא ראיתי בזה תכונה רעה.
נמשכתי להתנהגות כזו, וחשבתי שהיא תגרום לי להרגיש משוחררת יותר כי אני ההפך הגמור.
כמובן, זה לא קרה. כשהתפוגגו רגשות החריפות, הבנתי עד כמה אני אובססיבית עיוורת לגבי הבחור. ראיתי בו ישות ללא רבב לחלוטין, למרות שהמציאות הייתה רחוקה מכך.
מחשבות אינטנסיביות ולא רצויות על האדם האחר
כשאנחנו באמת אוהבים מישהו, זה נורמלי להרגיש את תחושת הפרפר הזה בבטן שלנו, כי אנחנו כל כך נרגשים לראות אותו, לבלות איתו, או סתם להרהר בו.
אנו עוברים בספקטרום של רגשות שונים וחיינו אינם עוד שחור ולבן, אלא מיליון גוונים של אפור.
אתה יודע שאתה אדם רזה אם אתה מרגיש את כל זה גם, אבל בצורה אינטנסיבית יותר. אתה בעצם חושב על מושא הרצון שלך 24/7.
כשאתה בעבודה או עושה משהו אקראי, אתה מתקשה להתמקד במשימות כי זה אומר שאתה צריך לעבור למציאות.
אתה כל הזמן חושב עליהם כי זה גורם לך להרגיש טוב. זוכרים שהשווינו צרימות עם להיות עשיר בסמים?
ובכן, זה בדיוק מה שקורה במוחו של אדם רפוי.
כאשר אתה חושב על מושא התשוקה שלך, אתה בעצם מתגבר על אהבה או חיבה. זה אומר שאתה צריך את המנה היומית שלך, שלעתים קרובות הופך למינון 24/7.
ברגע שאתה חווה את ההרגשה הזו של להיות גבוה באהבה, זה באמת קשה להחליף אותה במציאות.
התמקדות במשימות יומיומיות אחרות גורמת לך להרגיש אומלל והמוח שלך תוהה בתת מודע לעבר האובייקט הפושטש שלך.
ולעתים קרובות המחשבות העזות הללו הופכות למחשבות לא רצויות בגלל חשיבה יתרה.
האם אתה מכיר את ההרגשה הזו כשאתה מסתכל על עצמך במראה קצת יותר מדי זמן, כך שאתה מתחיל להבחין בכל חוסר שלמות?
את אותו הדבר אפשר ליישם גם על רגשות ומחשבות עזים שבהם אתה (כאדם רזה) מתחיל להבחין בכל הפגמים בחשיבה שלך.
אם הרגשות שלך אינם מופנים, אתה מתחיל להיות אובססיבי לגבי זה וכתוצאה מכך, מרגיש מתוסכל.
אתה חושש שאובייקט התשוקה שלך עלול לעולם לא להבחין בך או לחבב אותך בחזרה, וחשיבה זו הופכת למפגשים ארוכים חדורי מחשבות לא רצויות שעלולות להזיק באמת לבריאות הנפשית שלך.
ראה גם: 10 הבדלים מכריעים בין אהבה להתאהבות
הרהור ואובססיבי לגבי רמזים של הדדיות
כולנו עשינו את זה בשלב מסוים.
כשאנחנו מחבבים מישהו (במיוחד כשאנחנו מתחילים לצאת איתו), אנחנו הופכים למכונות פענוח כשזה מגיע להדדיות - כמובן, כשאנחנו לא בטוחים אם הם אוהבים אותנו בחזרה.
אבל, השלב הזה בדרך כלל לא נמשך כל כך הרבה זמן והוא לא אינטנסיבי כמו שקורה עם אנשים רזים. הם לוקחים רמזים של הדדיות לרמה אחרת.
אם אתה לא יכול שלא לחשוב כל הזמן יותר מדי על כל מילה ופעולה של כל מילה ופעולה דרך המדיה החברתית, באופן אישי - אתה שם את זה - אז אתה יודע שאתה אדם רזה.
אובססיביות לגבי זה הופכת לתחביב העיקרי שלך כי ההדדיות שלהם היא הדבר החשוב ביותר בחייך באותו רגע.
לדוגמה, אם פתאום הם משנים את סגנון ההודעות שלהם, הדבר הראשון שעולה לכם בראש הוא שזה קשור אליכם.
אם עניין האהבה שלך פתאום שולח לך הודעות טקסט עם הרבה אימוג'ים ובאופן כללי יותר עליזים, אתה רואה בזה מייד רמז פוטנציאלי לכך שהרגשות שלהם הדדיים.
או אם הם מתעלמים ממך או כותבים בעצלתיים, אתה מחבר את זה לחוסר הדדיות וממשיך להתעסק בעניין.
סגנון התקשרות רזה זה אינו בריא מכיוון שהוא גם גוזל זמן וגם מתנקז.
תחושת בושה, עצבנות ומבולבלת, וחווית סימפטומים גופניים סביב האדם האחר
זה נכון שכולנו מרגישים מידה מסוימת של חרדה, בושה ועצבנות כשמדובר במישהו שאנחנו באמת אוהבים. אבל, שוב, אנשים רזים חווים זאת בצורה אינטנסיבית יותר.
הרעיון היחיד של לדבר עם מושא התשוקה שלך הוא מפחיד לחלוטין וכמעט משתק. הסיבה העיקרית לכך שזה כך היא בגלל התבוננות מתמדת ואובססיבית עליהם על בסיס יומיומי.
כשאתה מבלה כל כך הרבה זמן במחשבה על אדם מסוים, האדרנלין והציפייה נכנסים, ומקשים עליך להישאר רגוע סביבו.
סיבה נוספת היא שאתה חרד יתר על המידה אם הם מרגישים אותו הדבר.
אתה רוצה את האהבה והחיבה שלהם נואשות, מה שהופך אותך לישות עצבנית, מבולבלת וחרדתית עם דפיקות לב קשות, כי אתה מפחד שתעשה או תגיד משהו לא בסדר מול עניין האהבה שלך, או תביך את עצמך.
מפחד כל הזמן מדחייה
בין אם אתה צורב אחרי החפץ הפושטש שלך, יוצא איתם או אפילו במערכת יחסים איתם, פחד תמידי מדחייה קיים תמיד.
אם אתה חושב רק על לצאת איתם, אתה חושש שלעולם לא תיצור איתם קשר וגם אם תעשה זאת, בהחלט תקבל דחייה.
אם אתם יוצאים איתם או בזוגיות אתם תחששו כל הזמן שתעשו משהו לא בסדר, תאכזבו אותם וכו'.
בגלל זה, אתה נהיה זהיר במיוחד מכל מהלך שלך, וזה באמת מתיש.
הלך הרוח הזה מונע ממך לתת לדברים לקרות בקצב טבעי. מכיוון שיש לך נטייה לחשוב יותר מדי על דברים, תמיד יהיו לך תוצאות מרובות בראש שלך לכל אירוע.
ואם אתה נדחה על ידי האובייקט הפופולרי שלך, העולם שלך ממש מתפרק. אתה עלול לחוות מגוון רחב של רגשות שליליים מצער מוחלט ועד הרהור בהתאבדות.
הסיבה לכך שאתה מרגיש כך ברגע שאתה מקבל דחייה היא כי אתה ממש נשלח לגמילה.
כשהמוח שלך מלא באהבה (במיוחד במשך זמן רב), דחייה יוצרת את אותו אפקט כאילו מישהו לקח ממנו את התיקון של מכור לסמים.
ראה גם: סימנים של אובססיה: 10 סימנים שהוא אובססיבי מסוכן, לא מאוהב
נזכר בכל מפגש (אמיתי או וירטואלי) איתם בפירוט
זה קשור חלקית עם הסימן השלישי לעיל (התבוננות ואובססיביות לגבי רמזים של הדדיות).
אם אתה אדם רזה, סביר להניח שיש לך נטייה זו להיזכר בכל מפגש עם האובייקט הרהרני שלך בפירוט, ומשתי סיבות:
- להיות אובססיבי לגבי רמזים של הדדיות, ו
- להיזכר במפגשים למען החיה מחדש של תחושת ההתלהבות מאהבה.
אני חושב שאין צורך להסביר את הראשון בפירוט - כבר אמרנו מספיק על הדדיות.
בעיקר, אתה זוכר מפגשים כדי לנתח כל פרט בשיחה שלך, שפת הגוף שלהם וכדומה, בניסיון להבין אם הם אוהבים אותך בחזרה או לא.
סיבה נוספת שבגללה תרצו להיזכר במפגשים היא בשביל לחוות שוב את הרגשות העזים האלה.
אם זה מפגש וירטואלי, היית קורא מחדש את הטקסטים שלך שוב ושוב (או רק את הטקסטים שאתה מוצא שהם הכי מיוחדים).
אם זה מפגש מהחיים האמיתיים, היית משחזר הכל בפירוט בראש שלך.
חווה אופוריה היכן שיש כל סוג של הדדיות
כן, כולנו אוהבים כאשר מושא התשוקה שלנו מגלה עניין, גורם לנו להרגיש מיוחדים בדרך זו או אחרת, וגומל.
אנחנו מרגישים מסופקים באמת כשאנחנו יודעים שהחיבה שלהם כלפינו אמיתית והם אוהבים אותנו בחזרה בדיוק כמו שאנחנו אוהבים אותם.
אבל, אם אתה אדם רזה, אתה לא רק אוהב כשהאדם השני מראה הדדיות, אתה באמת אוהב את זה עד כדי חוויה של אופוריה במשך שעות, ימים, ובמקרים מסוימים אפילו חודשים.
תחושת האופוריה הזו גורמת ללב שלך לפעום מהר יותר, מעוררת בך השראה לקפוץ על המיטה שלך מרוב אושר (זוכרים את כל הסצנות הקולנועיות הקופצות למיטה?), ולהרגיש התרגשות צרופה כאילו הכל סוף סוף הגיוני בחייך.
אתה רואה בהדדיות שלהם את המפתח לאושר שלך וזו הסיבה שאתה מגיב כל כך בעוצמה. אם הם מחבבים אותך בחזרה, תחוו אושר עצום ללא קשר לכל השאר.
אבל, אם הם לא חוזרים, אז אתה חווה רגשות בצד השני של הספקטרום (שליליים וסוחטים).
הגדרת הרפיון האישית שלי תהיה הבאה: זוהי חווית רכבת הרים שבה אדם רזה עובר תחושות המופעלות על ידי מושא התשוקה שלו.
מחבר את כל מה שסביבם עם האדם האחר
בשל הרגשות העזים של להיות גבוה באהבה ולחשוב כל הזמן על האובייקט הפופולרי שלך, יש לך נטייה זו לחבר את כל מה שאתה רואה וחווה איתם.
לא משנה אם אתה בחנות, יוצא לטיול או מבלה בעבודה, תמיד יהיה דבר אחד או יותר שיזכיר לך את מושא התשוקה שלך.
הסיבה העיקרית לכך היא כי אתה מבלה הרבה זמן במחשבה רק עליהם.
אז, אתה מקבל את הדחף הזה להראות להם ולספר להם הכל (הגאדג'ט החדש והמגניב הזה בחנות, סיטואציה מצחיקה בעבודה שלך, סצנת סרט מצחיקה וכו').
אתה מרגיש נמשך אליהם בצורה אינטנסיבית וזו הסיבה שאתה לא יכול שלא לרצות לחלוק איתם את כל החוויות שלך.
זה כמו כשהמוח שלך הוא מחשב שהכרטיסייה הזו (מישהו שאתה אוהב) פתוחה לנצח.
לא משנה כמה כרטיסיות חדשות תפתח, תמיד תחזור לאותה כרטיסייה מיוחדת ותביא את הכל לקשר הדוק איתו.
סידור וסידור מחדש של פעילויות על מנת לבלות יותר זמן עם האדם האחר
זה לגמרי מובן וטבעי לרצות לבלות כמה שיותר זמן עם מישהו שאתה באמת משוגע עליו, אבל כשזה מתחיל להפריע לשגרת היומיום שלך ולחיים בכלל, אז אתה יודע שהרפיון עושה את שלו.
ארגון מחדש כל הזמן של לוח הזמנים שלך כדי לבלות כמה שיותר זמן עם מושא הרצון שלך אומר שאדם אחד הוא בראש סדר העדיפויות שלך.
בגלל זה, עבודה, חברויות ויחסים אחרים הופכים להיות בצל על ידי האובייקט הרזה שלך.
כבר אין הבחנה ברורה בין מה שצריך לעשות לבין מה שיכול לחכות.
זה כאשר מחויבויות ומטלות הכרחיות הופכות פחות חשובות מאשר לבלות עם הנפש התאומה (הפוטנציאלית) שלך, או יותר נכון, לבזבז זמן על התלהבות מאהבה.
כפי שאתה יכול לראות, זהו דמיון נוסף בין התמכרות אמיתית לסמים להתמכרות לאהבה.
בשני המקרים, האדם מתחיל להזניח דברים אחרים כדי להקדיש את מלוא תשומת הלב לסם הבחירה שלו (במקרה זה אהבה).
ניתוח יתר של כל מילה, פעולה ומחווה שלהם
מכיוון שהחפץ הרך שלך הוא הדבר החשוב ביותר ומקור השמחה בחייך, אתה נוטה לבלות זמן רב בניתוח יתר של כל מילה, פעולה ומחווה שלהם.
זהו תהליך נפשי מתיש שלוקח המון זמן, עצבים ומסירות. אבל, זה תהליך שאתה כנראה נהנה ממנו, כמו שאר הצוות המרושע.
כל דבר חדש שאתה לומד על מושא התשוקה שלך גורם לך להתרגש יתר על המידה.
כל מחווה חמודה גורמת ללב שלך לפעום מהר יותר. ניתוח יתר של הכל זה כמו לעשות שיעורי בית על משהו שלמדת רק היום.
זה כמו ליצור פסיפס עם תאים מיוחדים שבהם אתה שם כל מילה, פעולה ומחווה שלהם איפה שזה שייך ויוצר את האישיות הממכרת שלהם.
ההבדל בין אהבה אמיתית ללימרנות
מכיוון שניתן לטעות בקלות רבה בטעות באהבה אמיתית, אתה בטח תוהה מה ההבדל בין השניים.
אחרי הכל, אם אינך יודע את כל ההבדלים (או ההבדל העיקרי), אינך יכול לדעת אם חווית או לא חווית זאת או לא.
לכן, ההבדל העיקרי בין מערכת יחסים רומנטית בריאה לבין צניעות הוא בהיבט של תן וקח.
במובן מסוים, המשיכה הרומנטית של אדם רזה סובבת בעיקר סביב הדחף להבטיח את החיבה של מושא תשוקתו.
אדם רזה לא ממש מרוכז בתהליך הטבעי של שלבי אהבה/משיכה, אבל הוא רוצה הכל והם רוצים את זה עכשיו.
במקום לעבוד על פיתוח מחויבות, הם נמצאים כל הזמן במצב של חשיבה חודרנית לגבי האובייקט הרצוף שלהם.
אם האדם השני אינו גומל, אדם רזה מתחיל לחוות סדרה של סימפטומים נפשיים ופיזיים מוגברים (שונים במקצת מאותם תסמינים שצפים על בסיס יומי).
לבני זוג לא מתמשכים במערכת יחסים בריאה אין את הבעיה הזו. הם חווים רגשות עזים של מאוהבים, אבל הם לא נלחמים במחשבות בלתי פוסקות וחודרניות זה על זה.
במקום זאת, הם יוצרים קשר באמצעות בילוי זה עם זה, שיתוף תחומי עניין, מחשבותיהם העמוקות ביותר, העדפותיהם וכו'.
מערכות יחסים כאלה יכולות להימשך זמן רב, בעוד שמערכות יחסים מתמשכות (כאשר שניהם או אחד מבני הזוג חווים רפיון) אינם יציבים, לכן, לעתים קרובות הם אינם נמשכים לאורך זמן.
הוספתי לעתים קרובות בכוונה כי במקרים מסוימים יש למערכות יחסים כאלה פוטנציאל לצמוח לבריאות.
למקרה שאתה תוהה לגבי משך הזמן בין שני המושגים, רפיון בדרך כלל נוטה להימשך זמן רב יותר מאהבה רומנטית אמיתית.
זה יכול להימשך בין שבועיים לכמה עשורים. עם זאת, משך הזמן תלוי מאוד בהיבט ההדדיות.
אם חיבתו של האדם הרפוי מוחזרת בצורה כלשהי, הרגשות העזים של רפיון עלולים להימשך זמן רב.
אם החיבה אינה ניתנת להדדיות, אזי תחושות החריפות נעלמו בדרך כלל עם הזמן (אלא אם כן הם נמצאים במצב של בלבול עקב אותות מעורבים שניתנים על ידי האובייקט המתלהם שלהם).
במקרים ספציפיים כאלה, הלירות עשויה להתארך.
האם יש תרופה ללימרנס?
בהתחשב בכך שאנו חיים בעולם שבו יש טונות של תרופות לכל מצב, יש גם תרופה לקלילות - זה נקראאין קשר.
אם אתה חווה רפיון עכשיו ואתה רוצה להיגמל מסם האהבה הזה, אז הכלל ללא מגע הוא משהו שאתה באמת צריך לשקול ליישם.
זה אומר לנתק כל קשר עם מושא הרצון שלך, כולל הודעות טקסט, לראות אותם וכל היבט אחר שאתה יכול להשפיע.
עם הזמן, גם תפסיקו להרהר בהם כי הם כבר לא יהיו מושא הלחימה שלכם - תשוקמו מההתמכרות שלכם.
ראה גם: איך להפסיק להתעסק עם מישהו: 10 דרכים חסינות כדורים להוציא אותו מהמערכת שלך
