ערכת העזרה הראשונה הטבעית בעולם

'כדי למקד לכאב, לחץ על נקודה ספציפית על גופך באצבעותיך למשך דקה', אומרת ג'נט שפר, דיקור מומחה מורשה מטעם דיוק אינטגרטיבי רפואה, בדורהאם, צפון קרוליינה. 'אתה נמצא במקום הנכון אם הרקמה מרגישה קצת קשוחה או כואבת יותר.' (אבל קבל את הרופא שלך בסדר אם אתה בהריון - כמה נקודות יכולות לגרום לצירים).

לבחילה: לחץ על אמצע זרועך, כשלושה רוחבי אצבעות מקפל פרק כף היד שלך. (זו הנקודה שצמידי צמידי מחלות תנועה לוחצים גם כן).

לכאב ראש: צובט את רשת הבשר בין האגודל לאצבע.

לצרבת / קשיי עיכול: לחץ כלפי מטה באמצע פלג גוף עליון, כששה רוחבי אצבעות מעל כפתור הבטן ושניים מתחת לתחתית כלוב הצלעות.

להתכווצויות מחזור ונפיחות תקופתית: לחץ על החלק הפנימי של הרגל שלך, ממש מתחת ומעט מאחורי מפרק הברך.

לכאבי צוואר: עם האגודלים לחץ על השקעים שבבסיס הגולגולת האחורית.

לדלק או עצירות: שפשף את הבטן בכיוון השעון, 150 עד 300 פעמים.

לנדודי שינה: לחץ כלפי מטה על הקפל בין כף היד לשורש כף היד, בקו אחד עם האצבע הוורודה - מדי יום, לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

לאגירת מים בכל מקום:לחץ על החלק הפנימי של הרגל שלך, בערך ברוחב היד למעלה מעצם הקרסול, ממש מאחורי עצם השוק.