11 טיפים למין מבריקים ממדריכי יוגה
גטי כמו מעודדות ומתעמלות, מדריכי יוגה נאלצים לעיתים קרובות להעלות את השאלה המשולבת, 'עד כמה אתה גמיש?' כן, הם בדרך כלל די גמישים. אבל - מכיוון שאתה יודע שזה מה שרמז השואל - זו לא הסיבה היחידה לכךטוב במיטה. הם גם מאמצים את כל העניין הזה שנמצא ברגע זה, שהוא ברכה ענקית לחיי המין של האדם.
בסנסקריט, 'יוגה' פירושה למעשה 'איחוד' או 'קשר' - וזה יכול להיות עם עצמך או עם אדם אחר. 'על ידי הכנסת יסודות היוגה לחדר השינה, אתה יכול לקיים חיי מין נלהבים ומשמעותיים יותר', אומרת רחל א 'בבינגטון, מייסדתכלות אוהבות יוגה.
אפילו יותר טוב: יוגה גם מחזקת את הליבה שלך, משפרת את הגמישות ועוזרת לפתוח כתפיים צמודות, ירכיים ועוד - שכולן שימושיות כשאתה מתכונן לרדת. תנו למדריכי היוגה האלה ללמוד אתכם כיצד להשיג את זה.
cómo perder la última grasa del vientreפרסומת - המשך לקרוא בהמשך
גטי 'לא רק לכבות את האורות וללכת על זה. קח את הזמן ליצור את האווירה הזו באולפן היוגה, 'מציעה לארה פלברג, מדריכת יוגה ביוגה במעלהבקולומבוס, אוה. זה יכול להיות עמום האורות נמוך מאוד, הדלקת נרות או קטורת, התזת כמה תרסיסים מהבושם האהוב עליך, או רמז לכמה מנגינות משיעור יוגה ('הרבה מוזיקת יוגה שאני שומע בכיתה יכולה לעתים קרובות לעבוד על רשימות השמעה למין'). אומר פאלברג.)
גטי אנשים רבים נוטים לקבל קצת נשימה בלהט התשוקה, אך התמקדות בנשימה משותפת במהלך קיום יחסי מין יכולה להיות ממש סקסית. 'האזנה והתאמה של נשימת בן / בת הזוג שלך תוך כדי אינטימיות היא דרך מדהימה להתחבר ולהגביר את התחושה', אומר פטריק מייסון, מדריך יוגה בTruFusionבלאס וגאס, נ.ב.
גטי מבט חזק חשוב בשיעור יוגה, ויצירת קשר עין יכולה להעצים את הריגוש והרגשות של קרבה במהלך יחסי מין.'יש מספיק אור ודי מספיק מקום ביניכם כדי שתוכלו להרגיש את נשימתו של זה ולראות בבירור זה בעיניו זה המפתח,' אומר מייסון. 'שלב את זה עם נשימה משותפת, והדברים יהפכו למרגשים מאוד.'
גטי מתרגלי יוגה לעיתים קרובות משאירים את המחצלת בתחושה נהדרת לגבי עצמם - תרגול קבוע עוזר לבנות דימוי חיובי-עצמי ותפיסה נפשית. החזירו את הרטט לחדר השינה: 'אני מרבה לומר לתלמידים' קחו את מה שאתם צריכים ותשאירו כל מה שלא. ', אומר מנדי באוגמןמדריך יוגה בצ'רלסטון, SC. 'במיטה, בקש מה אתה רוצה וכל מה ש'לא משרת אותך' השאר את זה מאחור. '
la mejor manera para que un hombre tenga un orgasmo
גטי סופטה matsyendrasanaאולי נשמע מאיים בסנסקריט, אך הטוויסט המשופע הזה הוא דרך פשוטה וחזקה להתחבר עם בן / בת הזוג. 'הניח על הגב, שלח את זרועותיך החוצה בצורת 'T', ותן לברכיים שלך ליפול ימינה כשאתה מסובב את ראשך ומסתכל לכיוון שמאל,' מסביר בייבינגטון. 'תוך כדי הנשיפה, דאג לבן הזוג שלך להרחיק את הירך מהכתפיים שלך, להאריך ולמתוח בעדינות את כל הצד הימני של המותניים שלך.' החזק את זה למשך כמה נשימות, החלף צד, ואז תן לבת הזוג שלך תור. פיתולים עוזרים להרגעת העצבים ולהכניס אתכם לאווירה, כך שזו דרך נהדרת לחמם דברים - נסו להשתמש ביד אחת כדי ללטף בעדינות את הירך הפנימית שלו כדי לעורר התרגשות ולהגביר את האינטימיות של התנוחה הזו.
גטי 'מצא עמדות שמאתגרות את הגמישות של שני הצדדיםכוח, 'מציע מייסון. 'האפשרויות רבות, ובשלות ליצירתיות אנכית כלשהי. השתמש במוטו 'אם אתה לא מזיע אתה עושה את זה לא נכון!'
diferentes ideas de sexo para parejas casadas
גטי או כל יום ארור. 'תכנן יום או ערב שבו אתה עושה הכל בעירום ומשחק אחד עם גופו של זה תוך כדי השגרה הרגילה שלך ... שוטף כלים, מצחצח שיניים, מה שלא יהיה!' מציעכריסטין לואיסמדריך יוגה בפלורידה. זה יעזור לך להתחבר לאותה ביטחון גוף, היוגה עוזרת לבנות, ו'נגיעה ושפשוף זה בזה בתרחישים שאינם מיניים עוזרת לבנות יותר תשוקה מינית. '
גטי 'תנוחת גשר לבדה נהדרת להכנת הגוף לקיום יחסי מין. זה משחרר את מכופפי הירך לגמישות רבה יותר ומגביר את שרירי האגן כדי לסייע בהסלמת אורגזמות ', מסביר פאלברג. 'היכנס למיטה או לאיזה משטח שטוח שתרצה, פנה אל בן / בת הזוג שלך, התמקם על הגב והרים לגשר, נטוע בחוזקה בקרקע, בחזה ובראש מקושתים לאחור ומתרחבים כלפי מעלה לכיוון השמים.' ברגע שאתה נמצא, הרשה לבן / בת הזוג לדחוף את ברכייך בנפרד בעדינות לפני שאתה מרים לתנוחת גשר משל עצמו, מולך. התרומם קדימה אליו באמצעות כתפיך. אל תמהר - האטיות של התרגיל הזה יכולה לסייע בשיפור האינטימיות - ולהמשיך בנשיפות שלך. נשוף יחד בפה פעור ברגע שאתה מיושר לעשר נשימות ארוכות לפחות - תוכל לדחוף את גבולות הגמישות שלךועבדו על נשימתכם הטנדמית, אגרוף אחד לשניים של יתרונות יוגה סקסיים.
גטי 'חלק מהתנוחות הן מתיחות נהדרות אבל נותנות לכולנו מחשבות שגויות בשיעור', מודה מייסון. צפרדע (מנדוקאסנה), תינוק שמח (אננדה באלאסאנה), קפל רחב רגליים קדימה (פרסריטה פדוטנאסאנה) ותנוחת גור (אוטאנה שישוסאנה) הם כולם נהדרים לשחרר חלקים צמודים של הגוף ולתת לך דרך מהנה להקניט את בת זוג.' לטוויסט סקסי, 'קח את התנוחות האלה והכנס את בן / בת הזוג שלך.בבקשה, 'אומר מייסון.
גטי אתה יודע מתי גופו של מישהו משמיע רעש מוזר בשיעור יוגה והצחקוקים שבעקבותיו מוחקים כל מתח מהחדר? זה עובד גם בחדר השינה. רעשים מעוררים ייקים או רגעים סבוכים ומגושמים מסובכים, חייבים להתרחש; צחקו את זה ואז השאירו אותו מאחור כמו יוגי אמיתי. ״אנחנו חיים בראשנו יותר מדי זמן. צחוק מפזר מתח ושומר על דברים שובבים וכיפיים ', אומרת סלינה ריינולדס, מדריכת יוגה במרכז הנסיגה של הר מנלהבניו יורק.
גטי הם עשויים להיות מוטים, אך מרבית המדריכים מסכימים כי שילוב תרגול יוגה בשגרה שלכם כזוג יכול להיות דרך נהדרת להתחבר מחדש ולעורר כמה עמדות חדשניות בחדר השינה. 'לעשות יוגה יחד עוזר לעבוד על כישורי התקשורת שלך כזוג', אומר פלברג. 'אם אתה מכיר מספיק יוגה, תהיה יצירתי והרכיב רצף ביחד, או השתמש במשאב כמוYogaGloאיפה תוכלו לעקוב. תרגול משותף במרחב פרטי יביא אותך בהכרח לאווירה. ' אין פסקי דין אם למעשה לא תקבל זמן כה רב של תרגול.