5 סימנים שאתה סובל מהפרעת מתח פוסט נרקיסיסטית

הפרעת מתח נפשית (PNSD) קורה לאחר שחיית עם נרקיסיסט. נרקיסיסטים משנים אותך ואת האופן בו אתה תופס את העולם.

הם מציקים לך ומתמרנים אותך ולהפוך לאדם שמעולם לא רצית להיות.

התנהגותם הרעילה צורכת אותך והופכת אותך לאדם חסר ביטחון ומפוחד.

אחרי שתשתחרר מנרקיסיסט, החיים שלך לא ישתפרו מייד. לפניכם מסע ארוך והרבה שלבי ריפוי לפני שאתם חוזרים להיות העצמי הישן שלכם.

soy feliz en mi matrimonio

אתה עדיין פוחד, אתה עדיין תוהה אם הוא יחזור או איך לסגור אותו מחייך לתמיד.

אתה הולך להיות מדוכא וחרד. אתה תרגיש חסר אונים, כמו שאתה מאבד שליטה על חייך במקום להחזיר אותם.

זה מה שעושה לך טראומה. זה מה שעשוי להתעלל באופן משמעותי למישהו.

1. אתה רדוף אחרי הזיכרון שלו

די בהדק אחד כדי לחזור לעבר. אתה יכול לראות או לשמוע משהו שמזכיר לך אותו ותודעתך תחזור מייד לתקופה שהיית איתו.

הטראומה שהוא גרם לך פשוט גדולה מכדי שתשכח.

אתה יכול לנסות להדחיק את זה אבל משהו יעורר אותך בחזרה, משהו יזכיר לך את כל הכאב שעברת.

אתה תחלום עליו והחלומות האלה ייראו כמו מציאות. אתה תתעורר בזיעה קרה באמצע הלילה כי חלמת שהוא יתנפל עליך ונראה שזה באמת קורה.

החלומות האלה לא ייעלמו כל כך בקלות מכיוון שהמוח שלך עדיין לא מוכן להרפות. עברת טראומה ועליך לתת לזמן לעבור לדברים להתיישב.

אם מישהו מתעצבן או כועס עליך, זה כנראה יגרום לך לפלאשבק של התעללות נרקיסיסטית. כשאתה נופל במצב הזה, תאבד את השכל הישר.

תתחילו להיכנס לפאניקה והפרנויה שתרגישו תהיה מהממת.

תתחיל לחקור את האותנטיות של האנשים סביבך מכיוון שאחרי ששרדת התעללות נרקיסיסטית, הכל ייראה כמו איום פוטנציאלי.

כל אדם בחייך יהיה מניפולציה פוטנציאלית בעיניך.

2. אתה לא יכול לסמוך על אף אחד

התמודדות עם נרקיסיסט יכולה להרוס אותך עד היסוד. זה יכול לאכול באישיות שלך ולהפוך אותך לאדם רדוד וריק, אידיאלי לתמרון.

זה מביא אותך למצב של פגיעות קיצונית, שהיא למעשה מושלמת לאנשים שרוצים לנצל אותך.

אתה מודע לעובדה שעכשיו, אחרי ששרדת נרקיסיסט, אתה מטרה קלה. וזו הסיבה שאתה פשוט לא יכול לסמוך על אף אחד.

volver loco a un hombre en la cama

שום דבר לא יכול להבטיח לך שלא תעבור שוב על אותו סוג של התעללות מההתחלה. אף אחד לא יכול לשכנע אותך שהם רק מנסים לעזור לך.

כל אדם חדש בחייך יהיה מניפולציה פוטנציאלית בעיניך. זה מה שקורה לאחר התעללות נרקיסיסטית אבל זכור שזו לא אשמתך.

זה נורמלי שלא תסמכו על אף אחד כי סמכתם עליו ותראו מה יש לכם - חוסר ביטחון, כאב ונפילה רגשית.

3. אתה שוכב נמוך

אתה לא רוצה לראות אף אחד ואתה לא רוצה לדבר עם אף אחד. אתה מסתיר מאנשים ומהרגשות שלך.

למדת בזוגיות שלך עם נרקיסיסט שאתה לא אמור להרגיש כלום. מכיוון שבכל פעם שהרגשת משהו הוא היה מוצץ את הרגשות האלה יבש וממלא מחדש את האנרגיה שלו, משאיר אותך ריק ושבור.

אז, כדי לשרוד אותו, למדת לא להרגיש כלום. למדת להיות לא מעניינת לחלוטין.

העניין הוא שכל עוד אתה מעניין נרקיסיסט וכל עוד תראה שאתה פוגע, הוא ימשיך לחזור ולנצל את זה.

ברגע שתשתעמם, לא תהיה לו שום סיבה לחזור אליך. ברגע שתהיה לא מעניין ואדיש, ​​הוא יאבד עניין.

עשית את זה ורדפת אותו משם. אבל עכשיו, אתה צריך לחזור לקשר עם הרגשות שלך.

אתה צריך לתת לרגשות שלך לחזור פנימה. לעת עתה אתה מסתיר מהם, כמו שאתה מסתיר מכל דבר אחר.

alimentos con más proteínas que carbohidratos

4. אתה מרגיש אבוד

במשך זמן כה רב הוא היה מאחורי ההגה של חייך. במשך זמן כה רב הוא החליט מה אתה הולך לעשות ואיך אתה מתכוון לפעול.

שום דבר לא היה תלוי בך.

אבל עכשיו, פתאום, אתה חופשי לעשות כל מה שאתה רוצה. אתה חופשי לפעול איך שאתה רוצה וזה מפחיד אותך.

אתה כל הזמן מסתכל סביבך, כדי לראות אם הוא שם כדי לומר לך לעצור ולעשות מה שהוא אומר.

אתה עדיין לא יכול להשתלט על חייך. טופלתי כל כך הרבה זמן שאתה אפילו לא בטוח איך להחזיר את חייך.

לכן נשים מסוימות לא מצייתות לחוק ללא מגע וחוזרות לנרקיסיסט, מכיוון שהן חשות אבודות.

אז הם חוזרים לדבר היחיד שהם יודעים. אותו.

גם זה יעבור. עליכם להבין שחלק מהזמן צריך לחלוף, עליכם לתת לגופכם ולנפשכם להחלים.

לאחר מכן, תחזיר את השליטה על חייך. פשוט לעולם אל תטעה בחזרה לאיש שהתעלל בך.

5. החיים התקינים נראים כמו סיפור אגדה

אתה חווה כל מיני רגשות שונים. אתה שמח, עצוב, מדוכא וחרד. הרגשות שלך מעורבים והם משתנים במהירות.

las mejores películas de comedia familiar de todos los tiempos

אחרי שהוא הבהיר אותך, אתה תמשיך לפקפק בעצמך ובגלל זה תתקשה לחזור לחיים הרגילים שלך.

תשאלי את עצמך אם אתה מספיק טוב ואם אתה שפוי ומסוגל לחיות לבד.

הוא מאכיל אותך ברעלנות ועכשיו אחרי שהוא הלך, אתה אבוד אבל הכי חשוב, אתה חופשי.

השתמשו בתמיכה והאהבה שתקבלו מיקירכם ועברו את שלבי הריפוי לאחר שנמלטו מהתעללות נרקיסיסטית בזה אחר זה.