5 דרכים למצוא את עצמך שוב לאחר הפריצה המתנפצת
האם אי פעם הרגשת אבודה לחלוטין אחרי שאיבדת מישהו שהיית משוכנע שאהבת חייך? הכאב צורך אותך לחלוטין ולא נראה שאתה מוצא דרך לצאת מהחושך הזה.
אני יודע שזה מפחיד אבל החדשות הטובות הן שכולנו היינו שם. ולמרות שהדרך להתאוששות היא קשה, היא קיימת, גם אם אינך רואה אותה כעת.
¿Cómo es la mujer promedio de 46 años?
כאשר האדם שאהבת יותר מכל דבר מתרחק ממך או פוגע בך בכל דרך אחרת, אתה רואה את זה סוף העולם. במשך שנים זה היה האיש שחשבת שנתן לחייך משמעות ואתה פשוט לא יכול להמשיך הלאה בלעדיו לצידך.
אתה מפחד לחיות את חייך בכוחות עצמך ואתה חושב שלעולם לא תוכל להגיע לזה שלא תהיה לך אותו להחזיק לך את היד. אתה מרגיש שהפסקת להתקיים כיחיד בזמן שהיית אתו ואתה מבועת מלהיכנס לפרק החיים החדש שלך מכיוון שאיבדת את עצמך לחלוטין דרך מערכת היחסים הזו.
אבל יש כמה דרכים שיכולות לעזור לך להרים את החלקים השבורים שלך ולעזור לך למצוא את עצמך שוב לאחר פירוק כואב והנה כמה מהם.
1. שבור את כל הקשרים עם זה שהזיק לך
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות אם אתה באמת רוצה להתאושש מפירוק הרסני הוא לנתק את כל הקשרים עם מקור הכאב שלך וזה האיש ששבר את הלב שלך. אבל כשאני אומר לך את זה, אני לא רק מדבר על אי הקשר איתו, למרות שזה בדיוק מה שאתה צריך לעשות.
אני גם מספר לך על ניתוק כל מי שמזכיר אותו כל הזמן, על העובדה שאתה צריך להפסיק להאזין לשירים שעשויים להזכיר לך אותו, שאתה צריך להיפטר מכל התמונות שלך ומהדברים שלו. אל תבינו אותי לא נכון - אני לא ממליץ לך להעמיד פנים כאילו הגבר הזה לא היה קיים מעולם משום שזה מטעה את עצמו.
זו פשוט תהיה דרך בשבילכם לא להמשיך לשבור את הלב שוב ושוב בכל פעם שתתקלו במישהו או תראו משהו שקשור לבחור הזה. עשו כמיטב יכולתכם להגן על עצמכם מכל מה שעשוי להזכיר לכם אותו וכל מה שעברתם.
2. קבל את הכאב שלך אך אל תתן לזה להגדיר אותך
כשאתה שבור רגשית, אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות הוא להעמיד פנים שהכאב לא קיים. אני יודע שזה אחד האינסטינקטים הראשונים שלך וכי נראה שברח מהשליליות קל יותר אבל סמוך עליי - זה לא.
אז במקום לעשות זאת, קבלו את הכאב. קבל את הכעס. הביטו את הרגשות שלכם ישר בעיניים והתעמתו איתם ללא פחד. אבל אל תיתן להם להגדיר אותך.
cómo concebir un bebé más rápido
כן, הם חלק מכם ברגע זה. אבל זה לא אומר שאתה לא האדם שהיית פעם. זה לא אומר שאין לך הרבה מה להציע מלבד הכאב ההרסני הזה שאתה מרגיש כרגע. זכרו - ליבכם נשבר לא אומר שגם אתם שבורים.
3. הרשו לעצמכם לרפא
ריפוי בריא הוא תהליך. אל תשווה את עצמך לאף אחד ואל תחשוב שאתה לוקח יותר מדי זמן לתקן את הלב השבור שלך.
אז במקום להזדרז, תנו לעצמכם זמן לרפא וזכרו שהכאב הזה הוא זמני בלבד. אם מתחשק לך לבכות, בכה. אם בא לכם לצרוח, צעקו. עשו כל מה שיקל עליכם לעבור את היום.
רק אל תצפו להיות טובים יותר בן לילה. אל תצפה שמישהו יבוא עם שרביט קסמים שירדף את כל הכאב שלך. אחרי הכל, עברת כמה דברים רציניים וזה ייקח זמן עד שהדברים יחזרו כמו שהם צריכים להיות.
lo que era popular en los 70
4. עבדו על עצמכם
ברגע שאתה רואה שאתה יכול לתפקד בחיי היומיום, הגיע הזמן לשנות את המיקוד שלך מהכאב שלך לעצמך ולהעסיק את עצמך זו הדרך הטובה ביותר לעשות זאת. אני לא אומר שזה יעשה פלאים אבל זה בהחלט יעזור לך להרחיק את דעתך מכל מה שהתרחש.
הדרך הטובה ביותר למצוא את האני האמיתי שלך לאחר שעבר כל סוג של טראומה רגשית היא לעבוד על שיפור עצמך בצורה הטובה ביותר. זו התקופה בה תצטרך ללמוד לאהוב את עצמך והדרך לעשות זאת היא על ידי לקלקל את עצמך ולהיות אנוכי בפעם אחת.
אני יודע שלא מתחשק לך לקום מהמיטה אבל התחל עם הגדרת עצמך עם יעדים קטנים וברגע שאתה רואה שהצלחת להשיג אותם, האמונה שלך בכוח שלך תשוחזר. פתאום אתה תרגיש יותר מוטיבציה ולפני שאתה יודע זאת הדברים ישתפרו.
5. אל תאבד אמונה באהבה
אחד הדברים החשובים ביותר שאתה צריך לזכור בתהליך של לא לאבד את עצמך הוא לא לאבד את אמונך באהבה. זכרו שלא כל הגברים הם כמו האקסית שלכם ואתם רק צריכים בחור אחד שיוכיח לכם את זה.
qué esperar con un bebé recién nacido
אני יודע שעכשיו אתה מריר ופסימי וכי אתה משוכנע שהדרך היחידה להגן על ליבך מפני שוברת שוב היא לבנות סביבו חומות גבוהות. אבל תסמכו עלי - להיות שמירה יתר על המידה אינה התשובה.
אין שום דבר לא בסדר בזהירות יותר לאחר חוויה גרועה, אבל אם האיש הזה גרם לך לחשוב שאתה לא ניתן להתעלם או אם הוא הרג את כל התקוות שלך למצוא את מר מושלם שלך, הוא זה שניצח וזה משהו שאתה לא אמור לאפשר.
