6 פריצות הנגאובר שיצילו את יום ראשון

תמונות של גטי

כולנו היינו שם: מתעורר אחרי שכוסנו יותר מדי כוס ייןבֶּאֱמֶתמרגיש את השפעותיו. למרבה המזל, יש דרכים שאושרו על ידי רופא להילחם באותו כאב ראש פועם בבוקר.

טרום טוקס עם פרוביוטיקה.

הדרך הטובה ביותר לתקן הנגאובר? למנוע את זה. אם אתה יוצא החוצה ודואג לגבי ההשלכות שלמחרת, קח פרוביוטיקה כמו קומבוצ'ה, יוגורט יווני או אפילו סתם הכמוסות לפני שאתה יוצא. 'פרוביוטיקה אכן עוזרת לחילוף החומרים של האלכוהול כמו גם לתוצרי הפירוק של אלכוהול', אומר המומחה להנגאוברג'ייסון בורק, MD. מה המשמעות של לעזאזל? התוספים יעזרו להעביר את האצטאלדהיד, הנחשב כמרכיב העיקרי האחראי לדלקת ולתסמיני הנגאובר אחרים, דרך המערכת שלך מהר יותר. בונוס נוסף לפרוביוטיקה: הם יעזרו לך כשאתה לא מרגיש כל כך חם בבוקר. 'פרוביוטיקה עוזרת לשמור על איזון החיידקים והשמרים במעיים שלך, ועולה כשאתה שותה אלכוהול.' אז קפיצת כדור, או ערבוב של כוס יוגורט יווני לשייק, יכול להחזיר את העניינים.

אסטרטגיה של ארוחה לפני המסיבה.

como salir de un matrimonio

לארוחת הערב, ד'ר בורק ממליץ לפנק את עצמכם בסטייק ובסלט תרד - שני פריטים עשירים בוויטמין B ונוגדי חמצון אשר יאבקו במתח חמצוני, התורם להנגאובר. עובדה מהנה: 'הנגאובר לא [נגרם] מהתייבשות', הוא אומר. אתה למעשה סובל ממתח חמצוני ודלקת, הידוע גם בכאב הראש המציק הזה ובחילה מתמשכת. תחשוב על זה כעל 'זריקת מפתח בהילוכים של מכונה', מסביר ד'ר בורק. 'המיטוכונדריה שלך היא גלגלי השיניים שמגרים אנרגיה, וכי מפתח המפתח גורם לחסימה שצריך לעקוף או לתקן.' במילים אחרות, התייבשות עלולה להחמיר את תסמיני ההנגאובר - לכן וודאו שאתם עדיין מתמלאים ב- H2O - אך לחיצה על נוגדי החמצון הללו בארוחת הערב יכולה לעזור לשמור על הכל באיזון.

אכלו חטיף חצות.

cosas que hacer con botellas de licor vacías

ברגע שאתה חוזר הביתה, הכין לעצמך חטיף - רצוי משהו עם גבינה וביצים. '[הם] מכילים את חומצת האמינו ציסטאין, בה הגוף שלך משתמש כדי להפוך גלוטתיון, נוגד חמצון רב עוצמה', אומר ד'ר בורק. אתה יכול גם לקחת מולטי ויטמין אחד או שניים לפני שאתה הולך לישון, אם לא לקחת מוקדם יותר בערב. 'נסה גדילן חלב, אסאי או מולטי ויטמין המכיל מוליבדן וסלניום, אשר מטבוליזם את תוצרי הפירוק של אלכוהול,' הוא אומר.

הזיע אותו.

לרדת מהספה זה אולי הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות, אבל להכות בחדר הכושר יהיה שווה את זה. 'במהלך פעילות גופנית נמרצת, הדם מסתובב במהירות גבוהה פי שלוש מאשר כשאתה פשוט יושב', מסביראהרון מיכלפלדר, MD, רופאת משפחה במערכת הבריאות של אוניברסיטת לויולה. וככל שתזרמו דם מהר יותר דרך הכבד והכליות שלכם, כך גופכם יסיר את הרעלים מהר יותר. ' אם אתה לא ממש מוכן להתלהם שמגיע עם ריצה, נסה את האופניים השוכבים, שמאפשרים לך לשבת בזמן שאתה עדיין מקבל את הדם שלך.

התאם את משככי הכאבים המושלמים.

זה כבר לא רק לילדים. במקום לבחור במשקה ספורט גדול כמו Gatorade, המכיל לעיתים קרובות כמויות גבוהות של סוכר, מציע ד'ר ברק להגיע לפדיאליט בגלל רמות האלקטרוליטים שלו - מושלם להגברת הלחות בגובה - ורמות הסוכר הנמוכות שלו. השתמש בו בכדי לשטוף תרופת איבופרופן, גם אם אין לך כאב ראש, אומר ד'ר בורק. 'דלקת במוח גורמת לרוב תסמיני ההנגאובר שלנו, כולל בחילה, ולכן נטילת כל תרופה אנטי דלקתית תעזור', הוא אומר. פשוט הרחק מטילנול או פרצטמול, מה שעלול להפעיל לחץ על הכבד שלך.

cómo demostrarle a un hombre que lo amas sexualmente

לאכול משהו חריף & hellip;

& hellip; אבל לא בגלל שזה יגרום לך לשתות יותר מים. 'יש תרכובת בקפסאיצין (מרכיב במזונות החריפים ביותר) הנקראת 'חומר P' בעלת תכונות אנטי דלקתיות ', אומר ד'ר בורק. שלא לדבר על חומר P שימש גם לטיפול בכאב כרוני בכדי להקל על הכאב - מה שהופך אותו ל- BFF שלך כשמתחשק לך מוות. מנות חריפות מכילות בדרך כלל עשבי תיבול ותבלינים בעלי תכונות נוגדות חמצון, אז העבירו את סריראצ'ה!

תרופת ההנגאובר הבלתי צפויה שנמצאת כבר במקרר שלך

7 פשוט פריצות מדהימות ליין שאריות

9 מצוות מסיבות קוקטייל שכל מארח צריך לקיים

recetas de batidos de proteínas para adelgazar