9 דרכים בעיות עיכול יכולות להיות הברגה מלאה עם המשקל שלך

תמונות של גטי

כשהכל זורם בצורה חלקה, החיים טובים. ואנחנו לא רק מדבריםימי שיער טוביםאו מצגת ללא רבב בעבודה. גם מערכת העיכול שלך נחשבת. אבל כשזה לא בסדר, זה יכול להשפיע - ניחשתם נכון - על הסקאלה.

'בעיות במערכת העיכול ובעיכול בהחלט יכולות להיות בעלות השפעה רבה על הדרך בה אנו אוכלים וכיצד גופנו סופג ומעכל מזון, גורם לנו להרוויח אולָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל, 'אומרקנת בראון, M.D., רופא גסטרואנטרולוג מוסמך. 'רוב בעיות העיכול נוטות לגרום לירידה במשקל מספיגה לקויה של מזון, אך ישנם כמה מצבים בהם בריאות המעיים שלנו יכולה לתרום לעלייה במשקל.'

אם המספר בקנה מידה משתנה ואתה באמת לא בטוח מדוע, אחד מבעיות העיכול הנפוצות הללו יכול להיות האשם.

1. מחלת ריפלוקס חומצה

Tharakornתמונות של גטי

מוכר גם בשםמחלת ריפלוקס במערכת העיכול(GERD), זה גורם לתחושת צריבה כואבת, או צרבת, בחזה התחתון כאשר חומצת הקיבה עולה בחזרה לוושט. ואצל אנשים הסובלים מכך, המונח 'אוכל נחמה' מקבל משמעות חדשה לגמרי מכיוון שפעולת האכילה יכולה למעשה לעזור להפחית את הכאב. 'אכילה מספקת הקלה זמנית מכיוון שהאוכל שאתה אוכל וגם הרוק מעיסת המזון הזה מנטרל חומצה', מסביר בראון. הבעיה היחידה? לאחר שהמזון מתעכל, כל הסימפטומים - נפיחות, בחילות ושיהוקים שלא ייעלמו - נוטים לחזור, והם בדרך כלל תוקפניים יותר בגלל ייצור החומצה. אך מכיוון שאנשים רוצים עזרה, בראון אומר שקל להישאב למעגל מסוכן של אכילת יתר שמוביל לעלייה במשקל.

התיקון:בעוד שמקורות מקוונים רבים אומרים כי תרופות ביתיות כמו חומץ תפוחים או אלוורה יכולות לעזור, בראון אומר שאין שום הוכחות מדעיות שתומכות ברעיונות אלה. במקום זאת, הוא ממליץ ליטול תרופה ללא מרשם, כגון פרילוסק או זנטאק (הרופא שלך יכול לעזור לך לבחור את המתאים ביותר עבורך), שאין להם עלייה במשקל כתופעת לוואי שכיחה. ואם אתה עדיין מוצא את עצמך אוכלת יתר, נסה את התיקונים האלה כדי לעזור לשבור את המחזור.

2. כיבים

ericsphotographyתמונות של גטי

פצעים לא נוחים אלה - המכונים גם כיבים בתריסריון - מתפתחים בדרך כלל בבטנה של הקיבה או במעי הדק, וזה בדרך כלל בגלל ייצור יותר מדי של חומצה. ובדיוק כמו ב- GERD, אכילת אוכל יכולה לשפר את הסימפטומים הכואבים - כולל נפיחות ובחילה מתמדת - מכיוון שהיא מצפה באופן זמני את הכיב עם רירית מגן ומנטרלת את חומצת הקיבה, מסביר.סכר שלו, M.D., רופא גסטרואנטרולוג מוסמך המתמחה בבריאטריה, בריאות ובריאות אופטימלית. וכדי לקבוע מחדש את המובן מאליו, אם אתם אוכלים בתדירות גבוהה יותר, עודף הקלוריות יכול להוביל לעלייה במשקל.

התיקון:כדי לגרש כיבים, פנה לרופא שלך לגבי התרופה הטובה ביותר עבורך, אשר עשויה לכלול תרופה לחסימת חומצה - הידועה גם כנוגדת חומצה - כמו Prilosec או Zantec, אומר סחר. והפסיק ליטול תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים או משככי כאבים מסוג NSAID כמו איבופרופן או אספירין, מכיוון שהם עלולים לגרום לדימום פנימי ולסכן חיים לבעלי כיבים. במקום זאת, בחר באצטמול, או בטיילנול, כאשר אתה זקוק לעזרה בניהול כאב.

3. עצירות

Kittisak Jirasittichai / EyeEmתמונות של גטי

כשאתה נעצר, התחושה הכבידה שאתה מקבל עשויה להיות עלייה במשקל. אבל יש חדשות טובות: הגוף שלך לא סופג יותר קלוריות, אומר בראון, ולכן לאנָכוֹןעלייה במשקל עד כדי עניין צואה נוסף, וזה מה שיכול להוסיף כמה קילוגרמים לסולם. שלא לדבר על עצירות עצמה לא בדיוק נותנת לנו את המוטיבציה לפגוע בחדר הכושר ולרסק אימון. במקום זאת, סביר להניח שאתה מרגיש איטי וכבד & hellip; והספה קוראת בשמך.

como hacer venenos en casa

התיקון:כדי להישאר, טועה, קבוע, בראון מציע להקפיד על תזונה מאוזנת של מזונות מלאים שיש בהם לפחות25 עד 30 גרם סיביםביום, להישאר מיובש היטב (נסו לשתות ליטר אחד לשני ליטר מים ביום), ולהתאמן באופן קבוע. אם משהו לא נראה בסדר,תסתכל על הסימנים האלהלמה זה יכול להיות, ושקול לדבר עם הרופא שלך.

4. גידול חיידקים

ליושה_נזרנקותמונות של גטי

שמור איתנו - זה לא ממש גס כמו שזה נשמע. בעיקרון, המעי שלך מכיל חיידקים טובים וגם רעים, ומחקר מראה כי הסוג הטוב ממלא תפקיד מכריע בבריאותך הכללית על ידיהפחתת דלקתושמירה על המשקל שלך. הבעיה מתרחשת כאשר כמות החיידקים עולה, או כאשר סוג החיידק נזרק מאיזון. (לבריאות מיטבית, עדיף לחשוב על זה כמו נדנדה - הכי טוב כשהטוב והרע מאוזן לחלוטין.) כשזה קורה, מה שמכונהצמיחת חיידקים במעי הדק(SIBO) יכול להתרחש וזה יכול לגרום לעלייה במשקל בשתי דרכים, אומר בראון.

ראשית, החיידקים יכולים לייצר גז מתאן, אשר 'מאט את התפקוד הכללי של המעי הדק, ומאפשר לווי המעי - תחזיות קטנות ודומות לאצבעות בדופן המעי שלך - לספוג יותר קלוריות לביס', הוא מסביר. במילים אחרות, ההפך הגמור ממה שאתה רוצה שיקרה. שנית, SIBO יכול להאט את חילוף החומרים ולהשפיע על עמידות האינסולין והלפטין שלך, שניהם מסייעים בוויסות הרעב והשובע. כתוצאה מכך, סביר שתשתוקק לפחמימות וכנראה שלא תרגיש שובע לאחר האכילה, גם אם זו ארוחה מספקת לחלוטין, אומר שחר.

התיקון:כדי להימנע מ- SIBO, בראון מציע להימנע מאנטיביוטיקה אלא אם כן הדבר נחוץ לחלוטין (כפי שהשם מרמז, תרופות אלו הורגות חיידקים, מה שאתה באמת באמת רוצה אם אתה חולה כדי להחזיר את הנדנדה לאיזון). אם כבר קורה צמיחת יתר של חיידקים, הרופא שלך עשוי להציע תוסף צמחי עיכול כמו Atrantil שיעזור לך לחזור למסלול.

5. תסמונת המעי הרגיז (IBS)

תמונות של גטי

המונח IBS נזרק הרבה בימינו, מכיוון ש'זהו מצב העיכול המאובחן ביותר, ולעתים קרובות הוא חופף לבעיות עיכול אחרות כמו רגישויות למזון, מעי דולף וחוסר איזון של חיידקים טובים ורעים ', אומר שחר. וכמו עצירות (סימפטום של IBS), זה יכול לגרום לנפיחות ולדלקת כרונית, אשר שוב עלולה להוביל לעלייה במשקל.

התיקון:עבור אנשים המאובחנים כחולי IBS, מדובר בשורש הבעיה. הרופא שלך יכול לעבוד איתך כדי לבנות את החיידקים הטובים שאתה צריך באמצעות פרוביוטיקה, ולהוסיף אנזימי עיכוללעזור בפירוק אוכלאז זה לא רק לשבת במעיים שלך ולגרום לדלקת, מסביר סחר. בראון אומר שזה יכול להיות מועיל לנסות דיאטה ללא גלוטן או דלק מייצר גז, כמו FODMAP, מכיוון שהיא יכולה לעזור להפחית את הנפיחות ולעזור בהשגת עלייה מיותרת במשקל.

6. מחלת קרוהן

בריאן אוונסתמונות של גטי

בעוד שתאבון קטן יותר וירידה מוגזמת במשקל הם תופעות שכיחות של מחלת קרוהן- מצבים דלקתיים כרוניים חשוכי מרפא - ההיפך הגמור יכול לקרות ברגע שמישהו יעבור לטיפול הכרוך בסטרואידים, שהוא בדרך כלל הצעד הראשון בניסיון למצוא תרופה שמתאימה לך, אומר סחר.

'סטרואידים נוטים להגביר את התשוקה לפחמימות ולגרום לך להחזיק יותר מים ולהרגיש נפוחות', אומר שחר.

למרבה המזל, זה בדרך כלל לא קשה מדילרדת במשקלברגע שאתה מחוץ לסטרואידים. זה קורה בדרך כלל בהקדם כהתלקחות- או הופעה מחודשת של תסמינים כמו שלשולים, עצירות, דימום מפי הטבעת וחום - שוככים והתסמינים טובים יותר בשליטה.

imagenes tristes como se ven

התיקון:ראשית כל, הבריאות הכללית שלך חשובה מכמה קילוגרמים בקנה מידה, ולכן קיום פקודות הרופא שלך הוא הכרחי. אך ישנם רופאים שנרתעים משימוש בסטרואידים, כמו בראון, מכיוון שהוא יודע שתופעות הלוואי יכולות להיות פחות רצויות. עם זאת, כל מטופל מגיב אחרת לתרופות, אז דבר עם הרופא שלך כדי לראות מה הכי מתאים לך.

7. גסטרופרזיס

נרתוזתמונות של גטי

קשורה לעיתים קרובות לאלו הסובלים מסוכרת מסוג 1 או סוג 2, גסטרופרזיס - המכונה גם ריקון קיבה מושהה - הוא הפרעה ש'מאטה או מפסיקה את תנועת המזון מהקיבה למעי הדק ', על פיהמכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות. מכיוון שעיכול תקין אינו מסוגל להתרחש, מקובל להרגיש שאתה עולה במשקל בגלל מלאות ונפיחות באזור הקיבה, אך ההפרעה בדרך כלל מובילה לירידה במשקל בסופו של דבר.

התיקון:על פיהמכללה האמריקאית לגסטרואנטרולוגיה, תזונה היא אחד הגורמים החשובים ביותר לטיפול בגסטרופרזיס. מכיוון שלמזונות שומניים ומלאי סיבים לוקח זמן רב יותר לעיכול, מומלץ לכל מי שיש לו הפרעה להגביל או להימנע לחלוטין ממאכלים אלה. אך מכיוון שמדובר במצב קשה, עדיף לדבר עם הרופא שלך כדי לראות מה אפשרויות הטיפול הטובות ביותר עבורך.

8. אי סבילות למזון

ספוקאטותמונות של גטי

אם שמתם לב שגופכם מגורה בקלות ממזונות מסוימים, יש סיכוי טוב שיש לכם אי סבילות למזון. בהבדל מאלרגיה למזון, שהיא תגובה של מערכת החיסון, אי סבילות למזון משפיעה על מערכת העיכול, מה שמקשה על עיכולם ופירוקם של מזונות מסוימים (הנפוצה ביותר היא חלב).קליבלנד קליניק. בעלי אי סבילות למזון חווים לעיתים קרובות גזים, התכווצויות ונפיחות, מה שגורם לתחושה שהם עולים במשקל. תלוי עד כמה חוסר הסובלנות למזון הוא חמור, הם עלולים לחוות שלשולים.

התיקון:למרות שאתה עלול להרגיש סופר נפוח ולא נעים במהלך היום בגלל הדיאטה שלך, ייתכן שאתה לא ממש עולה במשקל. מרפאת קליבלנד ממליצה להימנע או להפחית את המזונות שלדעתך נותנים לך בעיות, ואם בסופו של דבר תאכל משהו שמטריד את הבטן, קח נוגד חומצה.

¿Es normal detectar a las 6 semanas de embarazo?

9. קוליטיס כיבית

מוניקה שרדרתמונות של גטי

למרות שמחלת קרוהן יכולה לצוץ בכל מקום בין הפה לפי הטבעת,UCLA בריאותאומר קוליטיס כיבית נשאר במעי הגס, וכתוצאה מכך מערכת העיכול מודלקת כל הזמן שעלולה להוביל בתחילה לירידה במשקל. כמו כמו של קרוהן, הטיפול במחלת המעי הדלקתית - סטרואידים - עלול לגרום לגופכם לעלות במשקל.

'סטרואיד דרך הפה כמו פרדניזון יכול גם לגרום לשומן בגופך להפיץ את עצמו מחדש, כך שבמקום שהוא נמצא בבטן או בגלוטס, הוא יכול לנוע לפנים או לצוואר', אומר שחר.

למרות שאתה עשוי להבחין בהבדל במשקלך במהלך הטיפול, הכל צריך לחזור למצב נורמלי ברגע שאתה מצליח לרדת מהסטרואידים.

התיקון:לאחר שדיברת עם הרופא שלך, מצא תוכנית טיפול המתאימה לך ואת חומרת הקוליטיס הכיבית שלך - כזו שעשויה להיות כרוכה בסטרואידים. בעוד שניתן לטפל בצורות בינוניות עד חמורות בסטרואידים, 5-aminosalicylates ותרופות מדכאות חיסון הן גם אפשרויות. לא משנה מה אתה משתמש בסופו של דבר, דע לך שרווחתך היא בראש סדר העדיפויות. אם זה כרוך בהעלאת כמה קילוגרמים כדי לשפר את הבריאות שלך, זה שווה את זה.

לעקוב אחררדבוק בפייסבוק.