6 דרכים להתגבר על פחד לאחר אלימות במשפחה

התעללות במשפחה היא נושא חם בימינו. גם אם אתה חושב שזה לא קורה הרבה, המספרים מספרים סיפור אחר.

על פי מחקר, כל תשע שניות, אישה נהרגת על ידי בן זוגה בארה'ב.

אני לא צריך להזכיר שיש נשים שלעולם לא מבקשות עזרה ושאינן נמצאות אפילו במערכת.

עם זאת, מספר הנשים שעברו התעללות גדל אף יותר.

ואתה יודע מה? זה הרסני. קורבנות של אלימות במשפחה והתעללות רגשית זקוקים להרבה זמן כדי לחזור למסלולם.

הם צריכים את כל העזרה שהם יכולים לקבל כדי להשיג זאת.

אז לפני שאתה שופט מישהו או לפני שאתה חושב עליו לרעה, גלו עוד על החיים שלו.

כולנו מתמודדים עם הבעיות שלנו בדרכים שונות והדבר האחרון שעלינו לעשות הוא לשפוט אחד את השני. אם אתה לא יכול לעזור, אל תעשה שום דבר בכלל.

נפגעי אלימות במשפחה הם אנשים שנשברו הן פיזית והן רגשית.

הם מאמינים שהם לעולם לא יהיו הגרסה הישנה של עצמם שוב ושזו הייתה אשמתם או לפחות חלקית.

נשים רבות שנמלטו ממערכות יחסים פוגעניות אמרו לי שהן משוכנעות שהן עשו משהו רע.

כל אחד מהם חשב שההתנהגות של בן הזוג שלו גרועה כי הם לא ידעו איך לשמח אותו. אבל זה לא נכון.

בן הזוג שלך לא צריך לנצח אותך אם לא הכנת ארוחת צהריים.

הוא לא צריך לצעוק עליך ולהדליק אותך רק בגלל שאתה לא מסכים עם מה שהוא חושב.

הוא לא צריך לגרום לך להתמכר אליו ולבודד אותך מהמשפחה והחברים שלך.

significado de cuchara grande o cuchara pequeña

כי זו לא אהבה. זו התעללות. וזה לא בריא.

אם אתה מכיר את כל מה שכתוב למעלה ואם עברת את הגיהנום של אלימות במשפחה, אנסה לנחם אותך ולתת לך עצות איך להתגבר על הפחד.

מקווה שחלק מהדברים האלה יעזרו לך להמשיך הלאה ולהתחיל פרק חדש בחייך.

1. זו לא הייתה אשמתך

הדבר הראשון שאתה צריך לזכור הוא שזו לא הייתה אשמתך.

ההתעללות שעברת רק אומרת משהו על המתעלל שלך ולא עליך. היית רק קורבן, אישה מאוהבת שלא יכלה לעזוב בגלל כמות גדולה של סיבות.

¿Puede una hernia causar aumento de peso?

רק שתדע שנתת הכל כדי שזה יעבוד. אבל זה היה לשווא כי הצד השני לא רצה לשתף פעולה.

אתה צריך לדעת שאתה לא אשם ואסור לך לתת לאף אחד לשכנע אותך בהיפך.

ברגע שתקבל את העובדה שאתה לא יכול לעשות שום דבר מלבד לעזוב, אתה תהיה צעד אחד קרוב יותר לריפוי.

2. סלח להם

אל תעשה את זה כי מגיע להם אלא כי מגיע לך שלום. ברגע שתשחרר את כל האנרגיה הרעילה הזו, אתה תהיה מוכן להמשיך הלאה.

אתה צריך להחליט בתוקף שאתה רוצה חיים טובים יותר עבור עצמך.

אתה צריך לשים את עצמך במקום הראשון ולהתחיל לעבוד על האושר שלך.

ברגע שתסלח למתעלל שלך, לא תחשוב עליהם כל כך הרבה. אם תסלחו להם, תשחררו את כל השדים שהיו חלק מהחיים שלכם במשך זמן כה רב.

ותאמין לי, ברגע שאתה מסוגל לעשות זאת, אתה תרגיש הרבה יותר טוב בעור שלך. לא תקבל שום דבר מנקמה או מאחל להם את הרע ביותר.

אל תדאג, הם יקבלו את מה שמגיע להם. יש מישהו שם למעלה שרואה הכל. והוא ייתן לכולנו את מה שמגיע לנו.

3. חפש קצת הגנה

דרך טובה להתגבר על פחד לאחר ששרדות אלימות במשפחה היא לקבל הגנה מסוימת.

ניתן לבקש עזרה משפטית וצו מניעה. כך, תהיו הרבה יותר רגועים כי תדעו שאתם בטוחים.

המתעלל שלך לא יוכל להתקרב אליך ואתה תוכל להמשיך הלאה בחייך.

¿Son las bicicletas de spinning buenas para bajar de peso?

אולי אתה כל כך מפחד שתחשוב שהוא יצוץ מאחורי כל פינה אבל הוא לא.

ברגע שתראה לו שעשית את כל הפעולות שאתה יכול כדי להגן על עצמך, הוא יפסיק להילחם בזה.

הוא כנראה יעבור לקורבן אחר ויעשה לה את אותם הדברים.

מתעללים לא משתנים אז אל תחשוב שהוא אי פעם יהפוך לאדם טוב.

4. נסה טיפול

דרך טובה נוספת להתגבר על הפחד היא למצוא מטפל מקצועי שיעזור לך להיפטר ממנו.

כך, יהיה לך עם מי לדבר, מישהו שיקשיב לך בלי לשפוט.

תקבל את כל הידע שאתה צריך כדי לרפא. התהליך הזה עשוי לקחת יותר זמן ממה שחשבתם אבל זה לא כל כך חשוב.

אתה עובד על עצמך ומותר לך לקחת כמה זמן שאתה צריך. אתה תראה שבכל פעם שאתה הולך לטיפול, אתה תרגיש הרבה יותר טוב.

זה יהיה המקום הבטוח שלך בו תוכל לחשוף את עצמך לחלוטין.

זה המקום שבו אתה יכול להיות פגיע ככל שתרצה. זה מקום שבו אף אחד לא ישפוט אותך או יגרום לך נזק.

זה המקום שבו תקבל רק את העזרה שאתה צריך כדי להתחיל לרפא כדי שתוכל להמשיך הלאה.

5. הירשם לשיעור אומנויות לחימה להגנה עצמית

דרך מצוינת להתגבר על פחד לאחר אלימות במשפחה היא להירשם לשיעור אומנויות לחימה.

ישנם ענפי ספורט כמו קיקבוקסינג, ג'יו ג'יטסו, קרב מגע ואחרים שיכולים לעזור לך לקבל קצת ביטחון עצמי.

אחרי שתתחיל להתאמן, אתה תהיה נלהב יותר ותדע שעשית משהו טוב למען עצמך.

corte de pelo para cabello largo y cara redonda

כמו כן, תרגיש חזק יותר ותדע שאתה יכול להגן על עצמך אם מישהו יתקוף אותך.

גם אם זה רק צעד קטן קדימה, זו תהיה קפיצת מדרגה ענקית עבורכם.

אתה תראה שאחרי זמן מה לא תרגיש שום פחד ושתופתע עד כמה אתה מרגיש טוב יותר מבחינה נפשית.

כמו כן, יש סיכוי שתפגוש נפגעות אחרות של אלימות במשפחה בהכשרתך.

אתם יכולים לעזור אחד לשני ולהיות שם אחד בשביל השני. זה אומר הרבה עבור כל אחד מכם.

6. הקף את עצמך באנשים שאתה סומך עליהם

ברגע שאתה נמלט ממערכת יחסים מאלימות במשפחה, יהיה לך קשה לסמוך על מישהו לאחר מכן.

לכן אתה צריך להקיף את עצמך באנשים שאתה הכי סומך עליהם. אם יש לך צורך, אתה יכול לבקש מהחבר הכי טוב שלך להישאר בבית שלך במשך כמה ימים.

זה יעזור לך להרגיש בטוח יותר. אתה תדע שמישהו תמיד שם בשבילך וששום דבר רע לא יכול לקרות לך.

לאחר זמן מה, אתה תרגיש טוב יותר ותוכל לחיות בעצמך.

אתה לא תפחד שהוא יבוא ויעשה לך רע. אתה תתאושש לחלוטין ולעולם לא תיתן לאף גבר להתייחס אליך ככה.