אימון הבוטיק הטוב ביותר עבורך
באדיבות SLTחובבי כושר נוהרים לשיעורים המתמחים הללו משום שהםבֶּאֱמֶתעֲבוֹדָה. בדקנו את ההיצע החם ביותר כדי למצוא את השבעה כל כך טובים שלעולם לא תחזור לשגרה האליפטית הישנה הקבועה שלך. 
באדיבות SLT SLT 30/30בעולם אידיאלי, היינו עושים אירובי יום אחד, משקללים למחרת ומחליפים את השרירים שעבדנו לשם כושר אופטימלי. בעולם האמיתי, להקדיש זמן כה רב להתעמלות הוא כמעט בלתי אפשרי. להיכנסSLT(התחזק, התארך, טון) 30/30, המכונה לפעמים 'פילאטיס על סדק'. במשך 30 דקות תבצע ריאות, כפיפות בטן, קרשים, תלתלים דו-כיווניים ועוד על Megareformer, גרסה מפותחת מאוד של הרפורמטור של פילאטיס עם מעיינות נוספים, רצועות, חוטים וכידון. תרגול יוגה זרימה מהיר של חצי שעה. הכאב המתמשך בירכיים הפנימיות, בגלוטס ובבטן העליונה שלנו הוא עדות להשפעות המיידיות של הכיתה. למרות ש- SLT נמצא כרגע רק בניו יורק, אולפנים ברחבי הארץ משתמשים בטכנולוגיית מכונות דומות. מצא רשימה מלאהפה.
באדיבות willSTRIKE willSTRIKEאולי עשית קצת קיקבוקס, אבל רוב הסיכויים שמעולם לא אגרוף ככה. שיעור דינמי של שעה,willSTRIKEמסתמך בעיקר על אומנויות לחימה מעורבות וג'ו ג'יטסו - הידיים עטופות, כפפות לבושות ושק חבטות תלוי מהתקרה. מבחן של כוח הזרוע, יציבות הליבה וסיבולת, התוכנית - בדומה לשיעור הקראטה של ילדכם - עוזרת לפתח משמעת וסבלנות המועברים לחיים מחוץ לאולפן. 'גילינו שאפילו האדם הפאסיבי ביותר אוהב להכות אגרופים ולבעוט', אומר וויל טורס, מייסד willspace. 'למרות שלקוחותינו אינם לוחמים, הם שמחים לדעת שהם מתאמנים כמו לוחמים.' לאימון דומה, בקרו בסטודיו לאומנויות לחימה מקומיות - אחרי הכל.
10 alimentos principales que queman la grasa del vientre
באדיבות Bootcamp של בארי Bootcamp של באריגם אם אתה שונא לרוץ, שגרת אימונים זו של רוצח הרוצחים תביא אותך לזרוק את ליבך. בכל מפגש המשתתפים מחולקים לשתי קבוצות - האחת מתחילה על ההליכון והשנייה מתחילה באימון כוח על הרצפה - שמחליפות מיקום שש פעמים תוך שעה. נכנסנו מאובנים מ -10 אחוזי ההליכון, המשקולות הכבדים וקטעי הריצה של הפירמידה, אבל יצאנו מרוצים מעצמנו, מיוזעים ונמכרים. 'אתה שורף שומן, בונה רקמת שריר רזה ומשפר את צפיפות העצם ואת הלב והריאות תוך שעה אחת', אומר סמנכ'ל העבודה ג'ואי גונזלס.Bootcamp של בארי, שעד לא מזמן היה רק בניו יורק ובקליפורניה, זה עתה נפתח בנאשוויל, וחוקר מרחבים בערים מרכזיות אחרות כמו מיאמי, אטלנטה ושיקגו. עד אז, רמז אתתקליטורי DVDבבית.
¿Puede un orgasmo provocar tu período?
באדיבות גוף מאת סימון גוף מאת סימוןאתה מכיר את ערבי הבנות האלה שבהם אתה חוזר הביתה כל כך מותש מלהכות ברחבת הריקודים שבקושי הבנת ששרפת המון קלוריות?גוף מאת סימוןעומד לשכפל זאת - רק באולפן כושר. פרי מוחו של הרקדן המקצועי לשעבר ומאמן הסלבריטאים סימון דה לה רו, אימון אירובי הריקוד הנקרא כראוי הוא 'דרך מהנה ומשמחת להתאמן', אומר דה לה רו. אנו ממליצים על היגוי ברור אם יש לך ברכיים רעות או בעיות גב מכיוון שהקפיצה משפיעה מאוד, אך בעלי מפרקים בריאים יאהבו את המוזיקה השואבת גוף ואת הסביבה האנרגטית.גוף מבית סימון TVמשיקה רשמית את ה -1 באוקטובר, ודמי חבר חודשיים מעניקים גישה בלתי מוגבלת לפלחי וידאו המתעדכנים באופן קבוע, שיגרמו לכם לרקוד את התחת - תרתי משמע.
באדיבות ספא לנשוף יין יוגה התינוק העיר אותך בשעה חמש בבוקר עדיין לא שילמת את חשבונות החודש. המשרד שלך מסרב להפסיק לדואר אלקטרוני אליך לאחר שעות הפעילות. כשאתה לחוץ זה, אימון הארדקור עשוי להיות הדבר האחרון שבראש שלך. 'יוגה יין היא חוויה מפוארת המורכבת מסדרת אחיזות ארוכות ופסיביות לתיקון הגוף ולהרגעת הנפש', אומרת סטפני אריס, מנהלת היוגה הלאומית שללנשוף ספא. אף כי לא הרבה מבער קלוריות, יוגה יין עוזרת להחזיר ולהרגיע שרירים כואבים ומוחות יתר, והמשתתפים מדווחים באופן קבוע על תחושת טעינה רגשית. נשיפה מציעה את השיעור ברוב 19 המקומות שלו, ומתכננת להרחיב את תוכנית היוגה שלהם בחודשים הקרובים. 
באדיבות מעגל השינוי מעגל שינויאם יוגה אינה מספיקה לפיד קלוריות, אך אינך מעוניין להיות (כמעט תרתי משמע) מוקצף לצורה, נסה מחנה אתחול גוף נפש. שילוב של פליאומטריה, אומנויות לחימה, התעמלות ומתיחות יוגיות,מעגל שינוינועד להימלט מפני מספר הדרישות של חיי היומיום - אסור לנעליים או לטלפונים סלולריים. שעה של תנועה ללא הפרעה בהחלט מתאימה לאימון; המייסד בריאן דלמוניקו יצר את השיעור כ'אתגר פיזי ונפשי שעדיין מהנה ומשחק. ' כדי לפתח את חיבור הגוף והנפש שלך, דלמוניקו קורא לך להתרכז בנשימה - קח אותה לחמש נשימות והחוצה לחמש - במצב ישיבה לאחר כל מרווח מאתגר.
באדיבות גלגל תנופה גלגל תנופה אנחנו מרגישים אותך; הדברים מהנים יותר כאשר מעורבת תחרות בריאה קטנה. בגלל זהגַלגַל תְנוּפָההאוהדים מחווים את TorqBoard של אולפן הספינים, תצוגה חיה של נתוני הביצועים של הרוכבים. אל תדאג אם אתה מעדיף לשמור על הנתונים הפרטיים שלך: אתה יכול לבטל את הסכמתך לחלוק את המהירות והאינטנסיביות של האוכף שלך מחוץ לאוכף, טיפוס הגבעה, אירובי. (עשינו במחלקה הראשונה שלנו.) כך או כך, רוכבים יכולים לבדוק נתוני ביצועים מקיפים - מהירות, הספק כולל, מרחק כולל ושרוף קלוריות שנשרפו - בבית בדף 'הביצועים שלי' של גלגל התנופה. עם 15 אולפנים ברחבי הארץ, ושמונה נוספים נוספים יגיעו בסוף השנה במקומות כמו דאלאס, פילדלפיה ולוס אנג'לס, תוכלו לסובב דברים חיוביים בתוך זמן קצר.