היכנס לצורה הטובה ביותר בחיים שלך עם אתגר ה- REDBOOK של 21 יום חזק אתה

אנחנו לא מתכוונים להתפאר, אבל השנה פיתחנו תוכנית סופר פשוטה עם תוצאות רציניות בראש.

כך תוכל להצטרף לאתגר:

1) וידאו:בכל פעם שאתה מתחיל אתלהתאמןצפה בכל הימים שקדמו ליום בו אתה עוקב אחר התרגילים. לדוגמה, ביום הראשון היית עושה את הקרש. יום 2, זה הקרש + 6 סופרמנים. יום 3, אתה מוסיף 3 כפיפות בטן כורעות. עד יום 21 תעשה את כל 21 התרגילים. פאי!