לבד בבית במהלך המגיפה? הנה מה שאתה יכול לעשות

בידוד עצמי קשה לכולנו, אבל לאלו מאיתנו שעוברים את זה לבד, זה יכול להיות אפילו יותר קשה. יכול להיות שאנחנו מרגישים בודדים מהרגיל ואולי אפילו קצת מפוחדים.

לחשוב על זה כל הזמן יכול להפוך את החוויה לעוד יותר אומללה. עם זאת, הסגר לבדו לא אומר שאנחנו למעשה לבד בכל זה.

אמנם כולנו מתמודדים עם זה בדרכים שלנו, אבל זה קשה לכולנו באותה מידה - תאמין לי. הנה כמה טיפים שיעזרו לך לבלות את זמנך בהסגר בצורה יעילה יותר ולהתגבר על הבדידות.

1. לעשות מדיטציה או לנסות יוגה

אלו הן הטכניקות הטובות ביותר להפחתת מתח. למען האמת, אני חושב שתרגול מדיטציה ויוגה יהיה נהדר עבור כולנו כרגע.

כולנו זקוקים לכמה רגעים שלווים בתקופה הסוערת הזו. למדיטציה יש יתרונות רבים שניתן לראות בבריאות הנפשית שלך, כמו גם בבריאותך הפיזית.

2. דייט סולו להישאר בבית

הכינו את הארוחה האהובה עליכם ופתחו את בקבוק היין הזה ששמרתם לאירוע מיוחד כי להישאר בריא זה האירוע הכי מיוחד שיש כרגע.

אה, ותדליק כמה נרות. עכשיו, קח את עצמך לדייט.

זה יעזור לך להתאהב בעצמך מחדש ולהתגבר על הפחד להיות לבד. אולי תבינו את החשיבות של דייטים סולו ותתחילו לצאת לדייטים לעתים קרובות יותר.

cómo salir de un matrimonio infeliz cuando él no firma

3. אל תשלח הודעה לאקס שלך

אני מבין שאתה מרגיש בודד ושאתה לא בטוח איך להתמודד עם הבדידות הזו. אבל בבקשה, אל תתנו לרגשות האלה לגרום לכם לעשות משהו שתצטערו עליו.

שליחת הודעת 'אני מתגעגעת אליך' לאקס שלך תהיה טעות גדולה. הרגשות שלך שולטים בך ואתה לא חושב בבהירות. אתה לא מתגעגע אליהם, אתה פשוט לא רוצה להיות לבד.

תחזיק מעמד - הכל ייגמר בקרוב מאוד.

4. נסה אפליקציות היכרויות

הסגר לא צריך לעצור אותך לצאת. רק בגלל שאתה לא יכול לצאת לפגוש אנשים, זה לא אומר שחיי ההיכרויות שלך הסתיימו.

יש הרבה אפליקציות היכרויות שבהן אתה יכול להשתמש כדי לפגוש מישהו. אנשים רבים גם עוברים את כל זה לבד, אז אולי הם גם היו רוצים לפגוש מישהו לדבר איתו.

מי יודע, אולי תמצא את הנפש התאומה שלך באחת מהאפליקציות האלה?

5. תעסיקי את עצמך

הכי חשוב זה למצוא מה לעשות. אם תעסיק את עצמך, לא תחשוב על כל הדברים הרעים.

תאמין לי, ככל שתבלה יותר זמן בשכבות וגלילה באינטרנט, כך תהיה יותר מדוכא. זה יביא לך רק מחשבות אפלות וכמה אנרגיה פסימית ממש גרועה.

תמיד יש מה לעשות בבית. אם אתה משועמם מכל מטלות הבית שלך, אתה יכול להיות פרודוקטיבי בדרך אחרת.

יש הרבה פרויקטים ומלאכות עשה זאת בעצמך באינטרנט שיכולים להפוך את חייך בבידוד להרבה יותר מעניינים.

6. היצמד לשגרת היומיום שלך

אל תתנו לזה לקלקל את שגרת היום יום שלכם. זה שאתה כל הזמן בבית, זה לא אומר שאתה לא צריך להתקלח כל בוקר או להתלבש טוב.

אתה חייב לחשוב על החיים שלך אחרי המגיפה. אתה צריך לדבוק בשגרה שלך כי ברגע שזה ייגמר זה יעזור לך להמשיך בחייך ובחובות היומיומיות שלך.

7. הישאר פעיל

רק בגלל שאתה לא יכול ללכת לחדר כושר, זה לא תירוץ לא להתאמן. אתה עדיין יכול להתאמן בבית. מצא כמה תרגילים לעשות עם הציוד שיש לך בבית.

זו יכולה להיות גם דרך מצוינת להישאר פרודוקטיבי. אם יש לך מקום נוסף במוסך שלך או בכל מקום בבית שלך, אתה יכול להפוך אותו לחדר כושר אישי משלך.

8. הישארו בקשר עם יקיריכם

השתמש במדיה החברתית כדי לשמור על קשר עם המשפחה והחברים שלך. בקר בפרופילים של אנשים אחרים וראה כיצד הם מבלים את ימיהם בהסגר.

אל תקנא באחרים כי הם מבלים את ימיהם בהסגר עם משפחתם או בני זוגם. תאמין לי, זה קשה באותה מידה לכולנו.

¿Cómo sabes si estás embarazada o no?

9. לישון יותר

כן, אתה צריך לישון יותר אבל זה לא אומר שאתה צריך לישון כל היום ולהיות עצלן. התמקדו בשינה מספקת (אבל אל תעדיפו זאת) ולנוח.

במהלך המגיפה, כולנו צריכים לשמור על החסינות שלנו ושינה נהדרת לשיפור המערכת החיסונית שלך.

והכי חשוב, אל תרחם על עצמך. במובן מסוים, כולנו נמצאים בזה ביחד. אתה לא לגמרי לבד. אני חושב עליך ושומר אותך בתפילותיי.