למד כיצד לתת לעצמך זמן, והכי חשוב, לאהוב!

תהיה כנה. כמה פעמים ביום אתה מרגיש מבולבל, נמהר ומלא חרדה בגלל רשימות המטלות הקבועות שלך? ובאיזו תדירות אתה נותן לעצמך זמן פשוטלִנְשׁוֹם?

que comer para estar flaco

אחד מ הרגלים לא בריאים של התרבות של היום היא ההרגשה המכריעה שלעולם לא היה מספיק זמן לסמן הכל מהרשימה שלנו, למרות שזה נכפה על עצמו לחלוטין.

אתה לא מסכים?

אנשים הופכים מרצון לעבדים למכשירים שלהם (מחשבים ניידים, סלולרים, אייפונים, טאבלטים וכו') שמטילים תחושת מחויבות והרגשה שלעולם לא יצליחו מספיק.

הם שמים את הרווחה והאהבה העצמית שלהם על האש, למען רודפים אחרי כוח כלשהו כדי לתת להם תחושת מילוי שמגיעה לעתים רחוקות.

ניהול זמן יכול להיות מסובך, אבל כשאתה קובע נכון את סדר העדיפויות שלך ונותן לעצמך זמן לצמוח, זה בר ביצוע ב-100%.

ראה גם: תאמין לי, אתה בדיוק איפה שאתה צריך להיות עכשיו

למה כל כך חשוב לקחת את עצמך בקלות?

אם לא תעשה זאת, בסופו של דבר, אתה תישרף. ואז, כל המשימות הבלתי נגמרות, לוחות הזמנים, הרשימות והמטלות היו לחינם.

כפי שאני אומר לעתים קרובות, אתה ההשקעה הכי חשובה שלך. לכן, הצמיחה האישית שלך צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלך.

לא עבודה, לא ציפיות של אחרים ממך, והכי חשוב - לא חוקים שלך, הנכפים מעצמך לגבי מה שאתהצריךיעשה.

זה מה שאני מוצא כל כך מצחיק באנשים. אנחנו נותנים אהבה לחברים, למשפחות ולשותפים שלנו בקלות רבה כל כך. אנחנו מזדעזעים כשהם מוכרים את עצמם בחסר. ובכל זאת, אנחנו עושים את זה לעצמנו כל הזמן!

אנחנו שמים את כולם לפני עצמנו. אנחנו לא עוצרים להריח את הוורדים כי אף פעם אין מספיק זמן. אנחנו אף פעם לא עוצרים, לא משנה כמה אנחנו צריכים הפסקה.

אנו מסתכנים בהדרדרות הבריאות הנפשית שלנו כדי להיראות כאדם מוצלח, שיכול לעשות הכל, שמת מבפנים.

אתה לא רואה כמה זה מזיק? אתה לא צריך מאמן חיים שיסביר לך כמה זה יעלה לך בסופו של דבר.

שים את עצמך בנעליו של החבר הכי טוב שלך. אם הם לא עוצרים לשנייה, והם ממשיכים לדחוף את עצמם מעבר לגבולות שלהם, מה היית אומר להם? (אני די בטוח שאני כבר יודע.)

עכשיו, אמור לעצמך את הדבר המדויק ותקשיב לעצות שלך. תהיה נוכח בחייך. היה שותף טוב, אח, הורה, עמית לעבודה וחבר! בסופו של יום, אלו הדברים החשובים ביותר.

בימיכם האחרונים, לא תחשבו כמה מוצלח, הישגי או עשיר היית.

אתה תחשוב כמה השפעה נותרה לך בחיי הקרובים והיקרים לך.

זה לא שם את הדברים בפרספקטיבה? האם זה לא גורם לך לרצות להאט את הקצב, לקחת את זה בקלות, ולחזור לערכים האמיתיים?

ונחש מה? כל מה שצריך זה כוח רצון ומסירות כדי להפוך לאותו אדם. מי ששם את האהבה העצמית במקום הראשון, ומציית לפקודות במקום השני.

זה כל כך חשובתלמד לאהוב את עצמךאיך אתה אוהב את האנשים האהובים עליך. וזה לגמרי אפשרי ללהטט בין מספר דברים מבלי לאבד את עצמך בתהליך.

כשאתה דואג לנפשך, לגוף ולנשמה שלך, תלמד מה ראוי לתשומת לבך ומה לא. זה יהפוך כל כך קל לפצות זמן לעצמך מבלי להרגיש גרם של אשמה.

ואני הולך לעזור לך להגיע לשם.

ראה גם: מה קורה כאשר הנרקיסיסט יודע שהבנת אותו?

למד להעניק לעצמך את האהבה שמגיעה לך

למידה להרעיף את עצמך באהבה תגביר את ההערכה העצמית שלך ותעזור לך להבין איך לעשות זאתתעשה הכלבלי להישרף!

הכל מתחיל בגישה שלך כלפי עצמך. הדרך בה תתייחסו לעצמכם תתורגם לחיי היומיום שלכם ולכמה אתם שמים על הצלחת מדי יום.

אם אתה על סף התמוטטות כאשר לוח הזמנים הנרחב שלך והמחויבויות הבלתי נגמרות מטביעים אותך, זה בשבילך!

הנה איך אתה מצליח ללהטט עם הכל תוך כדי מיקום עצמך במקום הראשון.

לבנות קצת כבוד עצמי נחוץ

תהיו התומכים הכי גדולים של עצמכם וכבדו את העצמי הארור של עצמכם.

החסרונות שלך לא מגדירים אותך. כך אתה בונה את עצמך בחזרה. זכור זאת בכל פעם שאתה מוכר את עצמך בחסר.

היה בונה כשאתה בוחר בפגמים שלך. אל תגיע להרס עצמי, אלא תמצא דרכים שבהן תוכל להשתפר.

כולנו פגומים. כולנו עושים טעויות. זה לא אומר שאנחנו לא בכיוון הנכון.

בלי לחוות כישלונות מדי פעם, קשה להעריך הצלחה. בלי לקרטע וללמוד להרים את עצמך, אתה אף פעם לא לומד באמת להעריך את החשיבות של התמדה.

תחשוב על זה בפעם הבאה שאתה קשה מדי עם עצמך. צריך אדם חזק כדי להודות בטעויות שלך, במיוחד כדי להישאר אדיב לעצמך בעיצומו.

צמיחו עור עבה ולמדו להתייחס לעצמכם באותו כבוד שאתם מתייחסים לאלו החשובים לכם ביותר.

תחשוב על זה. אם הם ידעו כמה מעט כבוד יש לך לעצמך, מה הם היו אומרים לך? תן לזה לעזור לך ללמוד כיצד לתת לעצמך זמן, אהבה ומרחב כאשר אתה צריך את זה.

לעולם אל תפסיק לגלות דברים חדשים על עצמך

כולנו אנשים ייחודיים, כולם עם החוזקות, החולשות שלנו, ומה לא. אין שני אנשים על פני כדור הארץ זהים לחלוטין.

כמה מדהים זה? זה אומר שאין אף אחד בחוץ שיכול להציע את מה שאתה יכול. יש לך מערך חוזק משלך שסביר להניח שאתה אפילו לא מודע להם!

תן לזה לשמור אותך במרדף אחר מה שהופך אותך למי שאתה. המשיכו להתפתח, להתבגר ולמצוא דברים חדשים שלא ידעתם על עצמכם.

הרשו לעצמכם להסתעף ולנסות דברים חדשים. אל תגביל את עצמך - אתה יכול לעשות הרבה יותר ממה שאתה נותן לעצמך קרדיט עליו.

זה בעל חשיבות עליונה. כשחושבים על זה, כולנו מהדורה מוגבלת.

וכשאתה מזהה בקפידה את היתרונות והחסרונות שלך, אתה תבין באיזה חלק בעצמך אתה צריך להשקיע את רוב זמנך.

דבר אחד שלעולם אל תשכח הוא זה: אנשים משתנים כל הזמן, מכיוון שהכל תלוי בסביבה שלהם, בסביבה ובאנשים סביבנו.

las características físicas más atractivas de una mujer

רוב הסיכויים שלעתים קרובות אתם הולכים לחשוף דברים חדשים שלעולם לא הייתם חושבים במיליון שנים שיתאימו אליכם.

קבל והכר את מי שאתה באופן חד משמעי

כדי לקבל באמת את המהות של עצמך, ראשית, עליך להכיר בעצמך.

ואתה חייב לעשות זאת בלב שלם, כי אם לא, מה זה אומר בכלל? הבן מי אתה בכל הליבה שלך ואמץ אותו.

אל תהפוך לאויב שלך על ידי התמקדות מתמדת בדברים הרעים. לכולנו יש כאלה. תכיר בהם, ואז פנה לכל דבר טוב קטן שעושה אותך מיוחד.

אתה אדיב, סלחן ותמיד מוכן לעזור. כן, אתה יכול למהר לשפוט לפעמים, אבל מי לא?

יתר על כן, כולכם בידיים על הסיפון כשיש מצב חירום, והייתם נותנים הכל עבור אלה שאתם מטפלים בהם.

עד כמה שזה חשוב להכיר בחלקים הלא נוחים של עצמנו, חשוב לא פחות להיות מסוגל לתת לעצמך זמן להבין שאלו לא הופכים אותנו למי שאנחנו.

אנחנו אוסף של הכישלונות, ההצלחות והניצחונות הזעירים שלנו. תחשוב על עצמך כמכלול - על הדברים שעברת וכמה למדת בתהליך.

ועכשיו, אהבו כל חלק בעצמכם שהפך אתכם לאדם שאתם היום. אם לא, מי יעשה זאת?

ראה גם: כוחה של להתרחק מגבר: תן לו לראות מה הוא הפסיד

תחשוב על כמה אתה עדיין יכול להשיג אם אתה קצב את עצמך

אבל הכל בזמן. למד להתעלם מהקול הקטן הזה בתוך הראש שלך שלחץ עליך לעשות הכל בבת אחת; זה לא בריא.

זה לא משנה מה אתה רואה בעדכון המדיה החברתית של מישהו. אף אחד לא התפרסם, הצליח והצליח בן לילה.

אף אחד לא מלהטט בחיי משפחה, חיי עבודה ואינספור מחויבויות עם חיוך על הפנים. זה שאנשים מפרסמים רק על הדברים הטובים, לא אומר שהם לא הכניסו לזה דם, יזע ודמעות.

תן לזה לשקוע בזמן שאתה מנווט בחייך. תצעדי את עצמך והדברים לאט לאט יפלו על מקומם. הקדישו זמן בחוכמה לדברים החשובים באמת.

יש כל כך הרבה מה לעשות אם אתה נותן לעצמך את הזמן שאתה צריך.תאהב את עצמךמספיק כדי להפסיק להפעיל כמויות מטורפות של לחץ על עצמך.

עם ראש קריר, רגוע ואסוף, אתה יכול להשיג הרבה יותר מאשר לזרז הכל מבלי לתת לעצמך שנייה לנשום.

יש הרבה אש בתוכך, אבל אם תנסה לעשות הכל בבת אחת, אתה תישרף. העתיד הוא שלך, אבל רק אם אתה לוקח אותו צעד אחד בכל פעם.

לטפח קשרים אישיים שמחים, בריאים ומספקים

החיים אינם קשורים רק לעבודה ולהיות בראש המשחק שלך. בתוכנית הגדולה של הדברים, זה חשוב, כמובן.

אבל פיתוח ושימור קשרים אישיים משמעותיים הוא מה שנותן משמעות לחיים, בין אם זה עם ההורים, האחים, בני הדודים, החברים או החברים לעבודה.

ודא שיש לך את האנשים האלה שיקרקעו אותך וישפילו אותך. ודא שיש לך מישהו שיוריד אותך ממצוק (מטפורי) אם אי פעם תצטרך אותו.

ללא האנשים בחייך, כל עבודת חייך לא הייתה מסתכמת בשום דבר. למה? כי המחשבה שאין עם מי לחלוק את זה תהרוס אותך.

אז אל תתנו לזה לקרות! אין דבר מספק יותר מאשר לחלוק את חייך וכל מה שיש בהם עם האנשים שהופכים את הכל לכדאי.

בלי שיהיה למי לחזור הביתה, הכל יהיה חסר משמעות. אנשים הופכים את החיים לנסבלים. לא עבודה, לא דברים חומריים ולא כותרות מפוארות.

הכל קשור ביחסים אישיים, מחוברות ותחושת שייכות. זה הדבר המשותף לכולנו. כולנו משתוקקים להשתייך לאנשהו.

דאג לצרכים האישיים שלך

זה כמעט בלתי אפשרי להיות באמת שלמה עם עצמך מבלי לענות על כל הצרכים שלך. בין אם זה פסיכולוגי או פיזי. אתה חייב לתת לעצמך זמן לטפל בכל הצרכים שלך.

זו עוד סיבה להקדיש דקה להרהר.

– כמה אתה שמח ברגע זה ממש?

- כמה זמן אתה לוקח מהיום העמוס שלך כדי להקדיש לעצמך ללא הפרעות?

- באיזו תדירות אתה חורג מהמגבלות שלך למען רווחתו של מישהו אחר?

– וכמה זמן לדעתך תוכל לעמוד בקצב הזה מבלי להתרסק ולהישרף?

לאחר שקראתם בעיון ועניתם עליהם בכנות, חשבו זמן רב כיצד עליכם להמשיך. האם צריך ליישם שינויים?

האם אתה נוטה לשים את האחרים במקום הראשון? האם לעיתים קרובות עוברים על המגבלות שלך? ומה אתה יכול לעשות כדי לשנות את כל זה?

הצרכים שלך חשובים. איך אתה מרגיש כל כך חשוב. תפסיק לרצות אחרים ולשים את הצרכים שלך על השריפה האחורית. תתחיל לטפל בעצמךהיום.

אם תמשיך לדחות את זה, זה לעולם לא יקרה. פעם אחת תהיה החבר הכי טוב של עצמך. זו הדרך היחידה לעבור את זה.

זה ראוי להערצה כשאתה עוזר לאחרים ללא אנוכיות כשהם צריכים אותך, אבל זה אפילו יותר ראוי להערצה כשאתה מחליט לעזור לעצמך!

ראה גם: אמא שלי היא הגיבורה שלי והנה 10 סיבות מתוקות להפליא למה

אל תיתן לאנשים לנצל את טוב הלב שלך

תמיד יהיו אנשים בחייך שיקחו את כל מה שאתה עושה כמובן מאליו. אנשים שלעולם לא יידעו להעריך את כל מה שאתה עושה עבורם ולהמשיך לבקש עוד.

למד לזהות אותם, ולזרוק אותם מבלי להקדיש לכך מחשבה שניה.

האנשים האלה הם מוצצי אנרגיה שמטרתם היחידה היא לבחון את הגבולות של אנשים טובים וטובי לב (אתם).

בין אם זו משימה פשוטה לכאורה או טובה באמת גדולה, הם ישאלו את זה כאילו זה כלום. וכל עוד אתה ממשיך להגיד כן, הם ימשיכו לחזור לעוד.

זה צריך להסתיים עכשיו. תן לעצמך זמן לעבד את מה ששואלים אותך ואל תהסס להגיד לא. זה בסדר שיש גבולות. יתר על כן, זה חובה.

בלעדיהם, איך אנשים יידעו מתי די? וברגע שתציבו את הגבולות שלכם, יתברר שאתם לא מסוג האנשים שימשיכו לתת לזה להחליק.

אולי היית בעבר. אבל עכשיו, אתה פותח דף חדש שכולו כבוד עצמי ואהבה עצמית.

מי שלא אוהב את זה מעולם לא אהב אותך בכל מקרה! ומי שמכבד את זה הם האנשים הנאמנים ביותר שתכירו!

אל תציף את עצמך ותזהה מה באמת חשוב ברגע מסוים

עד כמה שזה מצער כשקורים דברים רעים (מחלה, מישהו קרוב אליך גוסס או כל דבר רציני מספיק כדי לעצור אותך), זה מיד מציב את הדברים בפרספקטיבה.

ברגע שאתה מתמודד עם דבר מרגיז ביותר, הכל הופך להיות כל כך ברור.

כל מה שלא באמת משנה מונח מיד על האש האחורית, והדבר החשוב באמת ברור מתמיד. אתה אפילו לא מנחש זאת; זה פשוט כל כך ברור עד כאב.

הדבר היחיד שחשוב הוא האדם המסוים הזה או מה שזה לא קורה בחיים שלך שדורש את מלוא תשומת הלב שלך.

זה די עצוב שדברים רעים צריכים לקרות כדי שנראה כמה לחץ מיותר אנחנו מפעילים על עצמנו.

אבל כשזה קורה, אנחנו מגיעים פתאום להכרה. כל מה שהשקענו בו כל כך הרבה זמן - דאגה, חרדה וכל הלילות ללא שינה - הכל היה כל כך חסר חשיבות.

מה שחשוב זה הדבר שלפניך. זהו זה. לא את רשימות המטלות שלך, לא לרדוף אחרי הקידום הזה, ולא להיות הכי טוב בשיעור האימונים שלך.

ובאותו רגע, אתה פשוט תקבל את זה. פתאום תבינו את מהות החיים האמיתית, שאין להכחישה.

ראה גם: 12 סיבות מדוע דייט קפה הוא בעצם רעיון הדייט הראשון הטוב ביותר

לסיכום

אני מאוד מקווה שעכשיו אתה מסוגל לראות עד כמה חיוני ללמוד לתת לעצמך זמן ואהבה באמת.

אתה המחבר של ספר מסע חייך, וככזה, אתה אחראי על איך הכל מתפרק. איך החיים שלך מסתובבים תלוי לחלוטין בך.

העולם סביבך תמיד הולך להיראות מהר יותר ממה שאתה יכול להתמודד איתו. אבל אם אתה לא מלמד את עצמך להאט ולהבין מהבֶּאֱמֶתחשוב, בסופו של דבר, אתה תשלם את המחיר.

האם אתה הולך להיות הקורבן של לוח הזמנים התובעני שלך או שאתה הולך ללמוד לתעדף דברים?

אתה יכול להצליח בעבודה שלך ועדיין יש לך מספיק זמן להיות יצירתי, נלהב ונוכח בחייך האישיים.

הכל עניין של איזון וללמוד מה ראוי לתשומת לבך המלאה ומה אפשר לשים להפסקה.

Creo que ya no amo a mi esposo

ומשהו אומר לי שסדרי העדיפויות שלך עומדים להשתנות לטובה.