תחיו את החיים הכי טובים שלכם, תהנו מהדברים הקטנים

תהנה מהדברים הקטנים, ליום אחד אולי תסתכל אחורה ותבין שהם היו הדברים הגדולים. - רוברט ברולט

כן, כולנו שמענו את זה מיליון פעם: אתה צריך ללמוד ליהנות מהדברים הקטנים! כן, אנחנו יודעים, אנחנו יודעים... אבל זה קשה, אתה יודע?

עם כל מה שקורה בחיינו, אנו נוטים לאבד את המגע בדברים הקטנים ולהתחיל לחשוב על הגדולים.

לכן…

למה אנחנו מפסיקים ליהנות מהדברים הקטנים בחיים?

כל אחד מאיתנו חושב על החיים שלו בצורה שונה. אנו מציבים יעדים, מתעדפים ונלחמים בכל הנושאים על מנת ליהנות בסופו של דבר מהגשמת התוכניות שלנו.

מה קורה בינתיים, בזמן שאנחנו נאבקים להגשים את החלומות שלנו? ובכן, החיים קורים.

הזמן עובר, והרבה דברים קטנים ויפים קורים בחיי היומיום שלנו - דברים שאנחנו אפילו לא שמים לב אליהם, או שלא נותנים לעצמנו את הזמן ליהנות.

יום אחד, אדם יתעורר ויבין שהחלום שלו לא משמח אותו כפי שחשב.

הם הפסידו את כל הזמן הזה במרדף אחריו ודילגו על הדברים הקטנים שהיו שם כל הזמן, מוכנים להקסים אותם.

כשאנחנו תקועים ומרגישים חסרי תחושה, כאילו שום דבר לא עושה לנו טוב יותר, עלינו לעצור ולהריח את הפרחים. כן. אל תאפשר למחשבות השליליות להתגנב פנימה ולגרום לך לייאוש.

הרשו לעצמכם ליהנות מכל מה שסביבכם. יש כל כך הרבה דברים יפים.

איך עושים את זה, אתם שואלים?

5 שלבים להתחיל ליהנות מהדברים הקטנים שוב

1. התחילו לחיות את הרגע

הנה אנחנו, לכודים בענבר של הרגע. אין למה. - קורט וונגוט

בעולם בו אנו חיים, אנו מרגישים מחויבים לתכנן תוכניות לעתיד. זה נראה די חסר אחריות עבור אדם להפסיק לדאוג יותר מדי למטרות שלו, ולהתחיל לחשוב יותר על כל הדרכים שבהן הוא יכול ליהנות מהחיים באותו רגע.

לשבור את המעגל הרעיל הזה. כן, מותר לך לחלום חלומות ותקוות. כן, אתה צריך ללכת עליהם. בשום פנים ואופן אסור לתת להם לשלוט בחייך בהווה.

לפעמים אנחנו צריכים להקריב כמה דברים בחיי היומיום שלנו כדי לפנות מקום למשהו גדול יותר בעתיד שלנו. אל תאפשר לעצמך לקבל את ההחלטות האלה כל הזמן.

קבל החלטה מודעת להתחיל לחיות את החיים וליהנות מהרגע הנוכחי, בדיוק כמו שהוא.

2. הישאר מודע לדברים הפשוטים

אשרי הרואים דברים יפים במקומות צנועים שבהם אנשים אחרים אינם רואים דבר. – קמיל פיסארו

יש כל כך הרבה דברים פשוטים בסביבה שלנו שיכולים לשמח אותנו בטירוף אם רק נתחיל לשים לב אליהם.

אתה צריך לעשות מאמץ להתחיל במודע לשים לב לדברים הפשוטים בחייך ולהעריך אותם.

ישנת נהדר אתמול בלילה? מעריך את זה. הלכת למאפייה והיתה להם את העוגייה האהובה עליך? מעריך את זה.

הבריאות הנפשית והפיזית שלך הם דברים שאסור לך להפסיק להיות אסיר תודה עליהם. אנשים בריאים לוקחים את הבריאות כמובן מאליו, ובכל זאת אתה תמיד צריך להיות מודע ולהודות על כך שאתה בריא.

qué usar para el estómago hinchado

3. הראו הכרת תודה על הדברים הקטנים

המתנה האמיתית של הכרת תודה היא שככל שאתה יותר אסיר תודה, אתה הופך להיות יותר נוכח. - רוברט הולדן

כשמישהו עושה משהו בשבילך, לא משנה כמה זה נראה פשוט, הראה את הכרת התודה שלך. האם שליח הפיצה העביר פיצה סופר מהר? תודה לו.

האם סבתא שלך הניחה פרחים טריים על השולחן כדי שתרגיש רצוי? הראה את הערכתך.

היו אסירי תודה על מזג האוויר הטוב; להיות אסיר תודה גם על הגשם כי הוא מאכיל את אדמתנו ונותן לנו אוכל. היה אסיר תודה על כך שיש לך קצת זמן נוסף בבוקר לשתות את הקפה שלך בשקט. הרשימה אינסופית.

4. שבחו את עצמכם על הדברים הקטנים

אתה תמיד עם עצמך, אז אתה יכול גם ליהנות מהחברה. – דיאן פון פירסטנברג

יש הרבה דברים בך שאתה אפילו לא שם לב אליהם ביום רגיל. אתה טבח מדהים.

אתה סופר נחמד לאנשים. אתה תמיד אומר שאתה מצטער כשאתה עושה טעות. אתה נראה מפואר באדום.

ברצינות, יש להכיר בכל דבר קטן בך שהוא מדהים או שונה בכל דרך. הרשו לעצמכם לחשוב מחשבות חיוביות על עצמכם, ואל תערערו על חשיבותן של תכונות או תכונות מסוימות רק בגלל שהן נראות לכם קטנות.

תאהב את עצמך ללא תנאים; אתה תבלה איתך את שארית חייך.

5. שבחו אחרים על הדברים הקטנים

אנחנו מוכנים לעלבונות, אבל מחמאות משאירות אותנו מבולבלים. - מייסון קולי

עשה את אותו הדבר עבור אחרים. נסו להישאר מודעים לדברים הקטנים המדהימים של אנשים אחרים, וספרו להם!

זה אולי נראה לך טיפשי בהתחלה, אבל כשאתה רואה כמה אנשים שמחים כשאתה משבח אותם על המעלות הקטנות שלהם, אתה תעשה את זה כל הזמן.

החיוביות הזו שתכניס לחייהם של אנשים אחרים תתפוגג גם מעצמך. להראות למישהו שאתה מעריך אותו בגלל הדברים הקטנים יעשה הרבה.

ראשית, זה ישמח גם אותם וגם את עצמך. שנית, זה יעורר אותם לעשות את אותו הדבר עבור אחרים, ויגרום לכל כך הרבה אנשים להיות יותר חיוביים ומאושרים מהחיים שלהם.

10 תחומים שבהם אתה יכול להתחיל ליהנות מהדברים הקטנים

1. הנשימה חיונית, תתחילו ליהנות ממנה

אף אחד לא חושב על נשימה. ובכן, יש אנשים שכן. כל תרגיל או טכניקת מדיטציה מגיעה עם פעולה חיונית אחת: להישאר מודעים לנשימה שלך.

התרכז בנשימה שלך. תופתע מכמות ההנאה שזה יעניק לך.

חשבו על האוויר שאתם שואפים מתפשט בגופכם ושומר אתכם בחיים.

זהו רגע סוחף של שמחה, להיות מודע ולהעריך משהו שאתה עושה כל חייך - 24/7, מאז הרגע שנולדת עד לרגע זה - אך כמעט אף פעם לא נתת לעצמך את הזמן לחשוב על זה. תהנה.

2. לנוח זה תמיד תענוג, קח את זה לרמה אחרת

אתה יכול להשתמש בנשימה גם כדי לנוח. זה מאוד מרגיע. כולנו זקוקים למנוחה שלנו. הסר את העיניים מהטלפון שלך ואל תדליק את הטלוויזיה הפעם. לא, אתה לא צריך לראות מה הבלוגר האהוב עליך העלה.

אתה צריך לנוח. שבו או שכבו בכל מקום בו אתם מרגישים הכי נוח וחשבו על האופן שבו המתח מהשרירים שלכם משחרר.

תעשה משהו נוסף. הדליקו נר, הפעל את מפזר השמן האתרי. נגן קצת מוזיקה רכה ותן לעצמך זמן ליהנות באמת מהמנוחה שלך.

מה שאני אוהב לעשות - וזה אולי קצת מוזר, אבל נשבע שזה עובד - זה לחשוב טוב על משהו שעשיתי (עובד כל היום או משהו כזה) או אפילו לדמיין משהו שמעולם לא עשיתי ( כמו חיתוך עצים או פעילות מעייפת אחרת), ואז לחשוב על האושר של מנוחה שאני בעצם עושה באותו הרגע.

לדמיין שאין לי הזדמנות לנוח נותן לי כל כך הרבה יותר הנאה כשעושה זאת.

3. תהנה מהדברים הקטנים עם המשפחה והחברים שלך

אתה כנראה מזהה את המשפחה והחברים שלך כמקור הגדול ביותר לאושר שלך. תחשוב על זה בכל זאת. האם אתה באמת נהנה מהזמן שאתה מבלה איתם?

האם אתה עובר את שגרת היומיום שלך מבלי לשים לב אליהם יותר מדי?

קח את הזמן שלך כדי להעריך אותם. שימו לב לחייהם ולדברים שהם עוברים. להתערב. לבלות איתם זמן לעשות דברים.

אפילו ביצוע מטלות בית יחד עם המוזיקה המוגברת יכול להפוך לרגע חיבור מדהים.

אם יש לך ילדים, תהנה מהם. ברצינות, תעשה את זה. צפו בהם ישנים, מבלים כמה זמן שאתם יכולים להתכרבל ולשחק איתם. הם צריכים אותך, אבל אתה צריך אותם גם כן.

4. אפשרו לנהנתן שבכם לזרוח: תהנו מהאוכל והמשקאות שלכם

אתה יכול ליהנות מכל מה שקשור לתהליך הכנת האוכל. גידול פירות או ירקות משלך או הליכה בשוק ולקטוף את החתיכות הטובות ביותר יכול להרגיש מאוד מתגמל.

מעקב אחר מתכונים מקסימים או, יותר טוב, המצאת משלך, ואז הכנת הארוחות והמשקאות הטעימים ביותר אי פעם יעזור לך ליצור קשר עם הנהנתן הפנימי שלך.

אם אתם מארחים, ערכו מפגשים קטנים לחברים ובני משפחה והכינו להם ארוחה.

אם אתם מעדיפים לאכול לבד, פנקו את עצמכם. צרו אווירה שאפילו המסעדה היוקרתית ביותר תקנא ותיהנה מהארוחות שלכם, ביס אחר ביס.

טיפ נוסף: נסו להשאיר את הטלפון שלכם לבד לרגעים כאלה. זה עושה את כל ההבדל.

5. אפילו הבגדים שלך יכולים לשמח אותך

קניית הבגדים שלך או שילוב תלבושות שונות היא חלק מהדרכים שבהן אנו מראים לעולם מי אנחנו באמת. זוהי אמנות הסמליות במובן מסוים, המאפשרת לנו לבחור מבין צורות וצבעים רבים ולבחור את אלו המתאימים ביותר לאישיותנו.

לבישת שילוב מסוים של בגדים יכול לעשות לנו את היום ואפילו לגרום לנו להרגיש כמו מישהו אחר וחדש לגמרי.

תהנה מהבגדים הנקיים והטריים שלך או מהסוודרים הרכים והמגושמים שמחבקים את גופך בצורה מושלמת. זה משהו שלאנשים רבים אין את ההזדמנות אפילו לחשוב עליו, אז היו אסירי תודה שיש לכם ובחרו את הבגדים שאתם מעריצים.

6. מצא את הריגוש שאתה צריך בקשר שלך עם אנשים אחרים

זה הולך רחוק. מנעילת עינינו בעיניים של זר ברכבת התחתית ועד לשיתוף קשרים משמעותיים עם האנשים בחיינו, הקשר שיש לנו עם בני אדם אחרים חשוב מאוד.

ודא שאתה מטפח את מערכות היחסים שלך ומאפשר להם לצמוח. אנשים אחרים נמצאים שם כדי לגרום לנו להרגיש מקובלים, חזקים וחשובים. אנחנו צריכים לעשות את אותו הדבר עבורם.

תמיד השקיעו את זמנכם ומרצכם בדברים הקטנים שמעסיקים אחרים. הכל נחשב, מחיוך חם ועד מרק עוף מבושל טרי המובא לחבר חולה.

נסה להבין אנשים אחרים ולהתענג מכך שהם בחייך.

7. ליהנות ממוזיקה

ובכן, כן, כמובן. זה ברור, אבל אני מוצא את עצמי שוכח מזה לפעמים. ימים עוברים ואני לא חושב לנגן שיר - לא פעם אחת.

לא משנה מאיזה סוג מוזיקה אתה נהנה, נסה לעשות לה הרגל להאזין לה לעתים קרובות ככל האפשר.

אם אתה מרגיש שאין לך זמן פנוי, נסה להפוך את זה לחלק מהנסיעה שלך, או השמעת מוזיקה בזמן שאתה מבשל או מנקה כדי שלא תבזבז זמן אתה צריך לעשות את הדברים שצריך לעשות.

מוזיקה היא אחד הדברים הנדירים שגורמים לך להרגיש כמוך, ועוזרים לך לחפור עמוק לתוך הרגשות שלך תוך שהוא מאפשר לך להשתחרר לחלוטין.

אם אתה יכול, הוסף קצת ריקוד. זה מרגיש מדהים.

8. להתענג על ספרים וסרטים

קריאה יכולה לעזור לך לחיות חיים רבים מחוץ לחיים שלך. כדי להעשיר את הידע שלך, את הבנת העולם ואת בני האדם, אבל גם ליהנות מסיפורים על סוגים שונים של חיים שלעולם לא תוכל לחיות - קרא!

אתה יכול ללמוד הרבה, אבל יותר מכל זה נותן לך זמן מרגיע מיוחד משלך שבו אתה לא עושה שום דבר מלבד לשבת ולקרוא. צור פינת קריאה קטנה אם אתה חובב קריאה ותהנה מכל רגע.

למי שלא ממש אוהב לקרוא, יש סרטים. אל תסתכל עליהם רק כדי לבזבז זמן.

חשבו על העלילה, הדמויות והמסר של הסרט. אל תשכחו ליהנות מזה!

9. הטבע יכול להיות מדהים ביופיו ומרגיע, תתחמקו בו

ראית פעם שקיעה יפה? האם אי פעם ישבת וצפית בדרך שבה נמלים זזות ועושות עבודה כל כך חשובה להן אבל כל כך קטנטנה עבורך?

איך זה גורם לך להרגיש? הכל יפה בטבע. רק תחשוב על הריחות: הגשם, הפרחים, הדשא הטרי שנחתך... מדהים, נכון?

קח כל זמן שאתה יכול לטבע. הסתכלו על העצים או שבו על האדמה וגעו בה, וחשבו על כל מה שהיא צומחת ומטפחת.

צא לטיולים בטבע אם אתה יכול, והתרחק מהטכנולוגיה כל עוד אתה יכול.

10. תהנה מהדברים הקטנים בבית שלך

הרגע קניתם מצעים חדשים וכיבסתם אותם. הם מריחים נהדר. תהנה. חדר השינה שלך כולל נוף מקסים. זה לא מושלם אבל יש כמה עצים ונוף מקסים של השקיעה... תהנו מזה.

יש מיליון דברים קטנים בבתים שלנו שאנחנו יכולים להתענג מהם, כמו תחושת הנוחות של השמיכה האהובה עלינו או המקום האחד ליד שולחן האוכל שאנחנו תמיד בוחרים.

לאנשים רבים אין אפילו קורת גג ולנו יש כל כך הרבה.

היו אסירי תודה על כך שיש לכם בית וכל מה בו שעושה לכם את החיים קלים או מאושרים יותר.

¿Cuáles son algunas cosas raras para hacerle a tu novio?

אחרון חביב…

לספור את הברכות שלך. תשמח להיות בחיים. חיה גם במלואה וגם בתשומת לב. אספו את יקיריכם ושתפו איתם את שמחת החיים. זה עובר ואי תשומת לב לדברים הקטנים ישאיר אותך ריק בלב.

צרו יומן הכרת תודה והמשיכו לרשום את כל מה שמושך את תשומת לבכם, מרשים אתכם ומקסים אתכם.

הישארו מודעים לכל מה שטוב לכם, והזכירו לעצמכם שאושר אינו קשור לדברים שקורים לנו, אלא בתפיסה שלנו לגבי הדברים הללו.

דבר נוסף... אל תשכח ליהנות מהדברים הקטנים.