עוף צרוב עם תרד גבישי ופטריות

מייק גארדן

אין צורך בשמנת כבדה - רק חבילת שום וגבינת עשבים.

פרסומת - המשך לקרוא למטה Cal / Serv:370תשואות:4מנות זמן כולל:0שעה (ות30דקות רכיבים2 כפות.

שמן זית

10 עוז.

פטריות חתוכות

מלח כשר

פלפל

cómo tener los brazos rasgados en 2 semanas

4

חזה עוף ללא עור ללא 6 גרם, קצה עבה הולם 1/2

עובי סנטימטר

1

שאלוט, קצוץ דק

1/2 ג.

יין לבן יבש

1/2

חבילה של 5.2 גרם (2.6 גרם) גבינת שום ועשבי תיבול (השתמשנו בבורסין)

1

תרד צרור, גבעולים עבים מושלכים, עלים קצוצים גס

מודול קניות מרכיבים זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה. יתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ודומה באתר האינטרנט שלהם. הוראות

1. מחממים מחבת גדולה על בינונית-גבוהה. מוסיפים 1 כף שמן ואז פטריות; מתבלים ב 1/4 כפית כל מלח ופלפל ומבשלים, זורקים פעמיים, עד שהם חומים זהובים, 6 עד 8 דקות; מעבירים לצלחת.
2. הפחיתו את האש לבינונית והוסיפו כף שמן שנותרה למחבת. מתבלים עוף עם 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל ומבשלים עד שהוא מזהיב ומבושל, 5 עד 7 דקות לכל צד. מעבירים לצלחות.
3. הוסף שאלוט למחבת ובשל, תוך ערבוב, 2 דקות. מוסיפים יין ומבשלים, מגרדים כל חתיכה שחומה, 2 דקות, ואז מערבבים פנימה גבינה עד להמסה. מוסיפים תרד ומבשלים עד שמתחילים לנבול. מקפלים פטריות ומגישים עם עוף.

מידע תזונתי (למנה):370 קלוריות, 18.5 גרם שומן (5.5 גרם רווי), 44 גרם חלבון, 575 מ'ג נתרן, 8 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים