הבנת פגיעות גברית

ספרי Gotham במעז מאוד, אתה מגדיר פגיעות כאי ודאות, סיכון וחשיפה רגשית. מדוע פגיעות כה חיונית ליחסים בריאים?

באמצעות המחקר שלי מצאתי כי פגיעות היא הדבק המחזיק יחסים. זה רוטב הקסמים. כדי לנווט בחיים עם בן / בת זוג, אתה צריך להיות האדם שהוא יכול לחזור אליו בסוף היום, זה שהוא מרגיש בנוח לחשוף את עצמו בפניו. ללא פגיעות לא יכולה להיות אהבה, אמון או אינטימיות.

אתה קורא לעצמך חוקר בושה. איך הבושה קשורה לפגיעות אצל בחורים?

bocadillos saludables para comprar para bajar de peso

בושה היא הרגש החזק ביותר, המאסטר. זה הפחד שאנחנו לא מספיק טובים. אצל גברים זה הפחד מלהיות לא מספיק עשיר, מספיק קשוח או מספיק חכם. טריגר הבושה מספר אחת בגברים נתפס כחלש. גברים הולכים על חבל דק בו כל סימן לחולשה מתבייש, ולכן הם חוששים להפוך את עצמם לפגיעים מחשש להיראות חלשים. אבל אם אתה לא יכול להיות פגיע, אז אתה לא יכול באמת לצמוח ולהיות העצמי הטוב ביותר שלך. נשים יכולות לחבק ולעזור לגברים לעבור על החבל, או שאנחנו יכולים לדחוף אותם.

בספר אתה מגדיר גמישות בושה כיכולת לתרגל אותנטיות כשאנחנו חווים בושה, לעבור את החוויה מבלי להקריב את הערכים שלנו ולהגיע לצד השני עם יותר חיבור. מדוע להושיט יד ולדבר על בושה כה חשוב להתגבר עליה?

בושה לא יכולה לשרוד בדיבור. זה פשוט מת על הגפן. האנקדוטה לבושה היא אמפתיה. האם הוא יכול לדבר איתך על הדברים הקשים? פגיעות איננה חולשה - היא אומץ לב. הנישואין הטובים ביותר הם אלה שבהם נוכל לצאת לעולם ובאמת להכניס את עצמנו לשם. הרבה פעמים נכשל, ולפעמים נשלים את זה. אבל נישואים טובים הם כאשר אתה יכול לחזור הביתה ולדעת שהפגיעות שלך תכובד כאומץ, וכי תמצא תמיכה.

מדוע לדעתך רבים הבחורים נאבקים בפתיחה מלאה?

אני חושב שעדיין יש כמה דברים של ברבי וג'ון וויין המשתהים בכולנו. הסיפור שאני מספר שזוכה לתגובה הגדולה ביותר מצד החבר'ה בקהלים שלי הוא כשגבר ניגש אלי אחרי הרצאה שנתתי בבושה לומר 'אשתי ובנותיי והליפ; הם מעדיפים לראות אותי מת על גבי הסוס הלבן שלי. מאשר לראות אותי נופלת. אתה אומר שאתה רוצה שנהיה פגיעים ואמיתיים, אבל קדימה. אתה לא יכול לסבול את זה. זה גורם לך לחלות לראות אותנו ככה. '

גברים חכמים. הם שומעים אותנו מבקשים את הפגיעות שלהם, אך מודעים מאוד לכך שאנו עשויים להתנהג מפוחדים או ממורמרים כאשר הם מראים את הצד הפגיע שלהם. לא היית מאמין באיזו תדירות גברים אומרים לי, 'אני מתיימר להיות פגיע, אבל אני שולט בשליטה', או 'אני נותן לה מספיק כדי להאמין שאני פתוח, כי אם הייתי לגמרי אמיתי בקשר לפחד או לצאת אני מרגישה שהיא שופטת אותי. ' מתחת להעמיד פנים טמון פגיעה, אכזבה ובושה.

מה הם כמה טיפים שיעזרו לשותפים שלנו להיות פגיעים יותר? איך נוכל להקשיב בלב פתוח ובראש פתוח?

mejores regalos para adultos jóvenes 2018

חשוב לעודד את בן / בת הזוג שלך להיות פגיע, ואז להגיב בכבוד ובתודה כשהוא עושה זאת. מה שכל אחד מאיתנו רוצה לשמוע במערכת יחסים הוא 'אני רואה אותך, אני רואה את כולכם ואני אוהב אותך'. בעלי ואני לא באנו ממשפחות בהן פגיעות נסבלת היטב. אך אנו מזכירים זה לזה שאנחנו אוהבים זה את זה לא למרות פגמינו, אלא בגללם. אם קיבלתי ביקורת גרועה באמזון, הייתי מנסה להסתיר את זה כי רציתי שבעלי יחשוב שאני מושלם. עכשיו, הוא האדם הראשון שאני מראה. הוא אומר, 'אני חושב שאתה באמת אמיץ בכך שאתה מוציא את עצמך שם, ואני אוהב אותך.'

מדוע אתה אומר שאנחנו יכולים לאהוב רק את האחרים כמו שאנחנו אוהבים את עצמנו?

בנאדם, שנאתי את החלק הזה במחקר. רציתי להאמין שאני יכול לאהוב את הילדים שלי יותר ממה שאהבתי את עצמי. אבל כל המחקרים מגלים שאנחנו באמת לא יכולים להעניק לאנשים יותר חמלה ממה שיש לנו לעצמנו. אני חושב שזה בגלל שכדי שנוכל לסבול חוסר שלמות ופגיעות אצל אנשים אחרים, עלינו להיות מסוגלים לקבל את מה שאינו מושלם בעצמנו. אם יש תנאים מוקדמים לראויות שאנו נושאים בתוכנו ביודעין או שלא במודע, אנו מיישמים אותם על עצמנו כמו גם על אנשים אחרים.

איך זה משפיע על מערכות היחסים שלנו?

בואו נגיד שגדלתם ששמעתם מההורים שלנו שאחד התנאים המוקדמים שלכם לאהבה ושייכות מאושר ומקובל על ידי אחרים. אם לבעלך יש רעיון מסוכן זה שהוא רוצה להציג בעבודה, יתכן שתגיד יותר 'אל תעשה את הבוס שלך כועס' או 'אם הבוס שלך באמת היה רוצה לדעתך, היא הייתה שואלת'. אלה ההערות המוטלות כל יום, והן שוחקות מערכות יחסים. אם אתה בא ממקום של אהבה ולמדת לעודד פגיעות, אתה יכול במקום לומר: 'צריך אומץ מוחלט כדי לדבר. לך על זה. קיבלתי את גבך במאה אחוז. '

אז איך נוכל ללמוד להיות פגיעים יותר בעצמנו?

עלינו להיות ברורים מה הערכים שלנו. אני מתעורר כל בוקר ולפני שאני אפילו יושב, אני חושב איך אני רוצה להיות אדם אמיץ. אם אנחנו עומדים איתנים בערכים שלנו, אנחנו לא מפילים אותנו אפילו כשאנחנו דופקים. השורה התחתונה היא שהיכולת שלנו להיות מכל הלב לעולם לא יכולה להיות גדולה יותר מהנכונות שלנו להיות שבורי לב. זה בסדר אם אתה נמחץ לפעמים, כי אתה תגדל ותתקרב למקום שאתה רוצה להיות בו. התוצאה של חיים שבילו, נעים ומשכלל היא טינה, צער, שיפוט וכעס. להיות פגיע זה קודם כל לומר 'אני אוהב אותך', להסתכן בשברון לב ולהיות בסך הכל.