העצה הגרועה ביותר להרזיה ששמענו
תמונות של גטיאנו מודים כי בתקופות של ייאוש, גם אנחנו הלכנו לחפש דיאטה מהירה, אך ששת הטיפים האלה אינם מטורפים. הימנע בכל מחיר! 
תמונות של גטי אכלו רק פירות לפני הצהרייםזה אחד הטיפים הגרועים ביותר לדיאטה ששמעתי מעולם, כי זה באמת נשמע כמו דבר בריא לעשות, אומר דיאטנית רשומה וNutritionBabesמייסד המייסדים לורן האריס-פינקוס. מקורו של פנינה זומתאים לחיים, ספר דיאטה פופולרי משנות ה -80 שטען כי נטילת פירות או מיץ פירות בלבד בבוקר תשפיע לטובה על שריפת הקלוריות. לא כך, מסביר האריס-פינקוס. איזון בין ארוחות וחטיפים לחלבון, פחמימות, שומן וסיבים יעזור לעכב את עליית הסוכר בדם ולמנוע דוקרנים והתרסקויות תוך מתן מקור אנרגיה מתמשך. אכילת פרי בלבד, לעומת זאת, גורמת לעיכול וספיגה מהירים של סוכרים, כלומר הרעב יחזור מהר מאוד. כל הרעיון של אי שילוב חומרים מזינים הוא מגוחך על סמך מה שהמדע אומר לנו על גוף האדם.
תמונות של גטי לשלוט בניקויאנו יודעים כי גווינת פאלטרו הקיצונית לפעמים היא חובבת טיהורים וצמים כדי לרדת במשקל במהירות, אבל אפילו היא שינתה את דעתה בנוגע למסטר ניקוי הידוע לשמצה, שבמהלכו שותים בכוכבים רק מי לימון, סירופ מייפל ורקחת קאיין במשך ימים שבועות. לַעֲשׂוֹתלֹאתתחילו אותי במאסטר ניקוי - זה דיאטה אחת הדיאטות המטופשות והפוטנציאליות ביותר בסביבה, אומר יועץ תזונתי ומחבר הספר תאכל כמו פאטאס, תראה כמו אלילה אריקה הרמן. כמות הסוכר הגבוהה בפרוקטוז בשילוב עם המחסור הכולל בשומן כדי להפחית את רמת הסוכר בדם ואת ההשפעות החזקות של אינסולין של אותו סוכר מובילות לדלקת, שהיא שורש של מחלות רבות ואף תורמת לבעיות משקל. כל קילוגרמים אבודים יחזרו במהירות ברגע שאוכל מוצק יעבור על שפתייך - ועוד כמה.
תמונות של גטי תן לעצמך טפילהאקופונקטורה של ניו יורק ריי ריטקה רגילה ללקוחות שקופצים ממנה רעיונות לירידה במשקל, אך הסנטר שלה צנח על הרצפה כששמעה את זה: אישה שקלה להזמין תולעי קרס ברשת ולבלוע אותן ורצתה לדעת אם יש לי שמעתי על זה בעבר, אומר ריטקה. היא הסבירה שחבר שלה קיבל פעם טפיל בטיול במקסיקו והוריד 10 קילו. אמרתי לה שבילינו את מאה השנים האחרונות בניסיון להיפטר מטפילים ושזה לא הזמן להתחיל לבלוע אותם!
lo que una chica quiere de un chico
תמונות של גטי אכלו כדורי צמר גפןבמסעותיה, ולרי אורסוני, מאמנת בינלאומית להרזיה ומייסדת קהילת הרזיה המקוונתLeBootCamp, נתקל בנשים כה נחושות לרדת במשקל עד שהם אוכלים כדורי צמר גפן. הם מתנפחים בבטן ברגע שהם באים במגע עם נוזלים ומרסנים תיאבון, היא מסבירה. זה מושך את הרעיון של סיבים מסיסים המפחיתים את התיאבון, והיה פופולרי על ידי דוגמניות ברזילאיות בניסיונותיהם להישאר רזים נואשות ומוכנים למסלול. אבל הגוף לא יכול לעכל את סיבי הכותנה, ולכן המעי הגס הופך להיות מגורה באופן מאסיבי. התוצאה: מחסור בוויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים חיוניים אחרים, שלא לדבר על כך שכמה כדורי צמר גפן מטופלים גם בכימיקלים שאינם ניתנים לבליעה. הסכנות הבריאותיות בכך הן אינסופיות.
תמונות של גטי להיכנס להריון - בערךהאחיות קרדשיאן טוענות שגופות הרוקין שלהן יצאו מקופסת גלולות דיאטה של קוויקטרים, בעודחוף ג'רזיהכוכב JWOWW מזכה את הורמון ההריון HCG (גונדאדרופין כוריוני אנושי). בוודאי ראית את המודעות המקוונות של חברות דיאטה שונות של HCG, אך לא כדאי לך ללחוץ, אומר דייב דייוויד, מייסד ומנכ'ל חברתאסתטיקת פנים וגוף רפואית. HCG מתואר כדי להפחית את התיאבון ולשרוף שומן ביעילות רבה יותר, אך אין מחקרים התומכים בשני הרעיונות, ומכאן ה- FDAנסדקעל טענות כאלה. מרבית מרפאות הדיאטה של HCG מכניסות חולים לדיאטה של 500 קלוריות ביום, וזו הסיבה האמיתית להן לרדת במשקל באופן זמני. סוג זה של דיאטת רעב אינו בטוח.
תמונות של גטי לא מרק שום דבר מלבד סלריכן, אכילת אוכל עשיר במים יכולה, בזכות נפח, לעזור לך להרגיש שובע יותר ובכך לאכול פחות, אבל זה מרחיק את הדברים. אנו יודעים כי שתייה מרובה של מים היא דבר טוב וכי עיכול סלרי שורף יותר קלוריות ממה שהוא מכיל בפועל, אך זה כל מה שטוב ב'דיאטה 'ההיא, אומר ג'וש אנדרסן, הבעלים שלאתלטיקה פעילה תמיד. לא רק שאתה מקבל כמות זעירה של חומרי המזון והוויטמינים שהגוף שלך זקוק לתפקוד, אלא שמחקרים מסוימים הראו שאמנם אתה עלול להשיל כמה קילוגרמים עיקשים הרעבים את עצמך בכניעה, אך בטווח הארוך כמעט תמיד תשוב למשקל זה. אם אתה רוצה לרדת במשקלימיןדרך, נשען על החברים שלך לתמיכה!דיאטת החברותהיא מערכת המאפשרת לך לאכול אוכל נהדר תוך הגעה ליעדי הרזיה שלך עם החברים הכי קרובים שלך.