10 דרכים קלות להתגבר בהצלחה על הפחד שלך מאהבה
בראש ובראשונה, לפני שמצפים לעזור לעצמך בצורה הטובה ביותר, אתה צריך להבין מה הפחד מאהבה באמת.
אם אתה סובל מפילופוביה, אתה פוחד להיות מאוהב, לאהוב מישהו או ליצור סוג כלשהו של קשר רומנטי לאדם האחר.
בהתחלה, הפחד הזה לא מתבטא הרבה, ואתה רואה אותו דרך להתמודד עם טראומות העבר שלך.
אחרי הכל, זה טבעי לחלוטין שכולנו נרצה להימנע מלהיפגע.
עם זאת, עם הזמן, הפחד הזה הופך למנגנון ההגנה שלך.
זה גורם לך לבנות חומות סביב ליבך, וזה גורם לך להפוך לאדם סגור שאינו מוכן להכניס מישהו.
כמו גם כל פחד אחר, הפחד מאהבה הוא גם לא הגיוני ומשהו שאי אפשר לשלוט בו, כמה שתרצו.
זה לא שיש לך את זהו יכולת להתעורר בוקר אחד ולהחליט שאתה רוצה להפסיק לפחד.
למעשה, ברוב המקרים, אנשים אפילו לא מודעים לכך שהם סובלים ממצב זה מכיוון שהם מעורבים עצמם במערכות יחסים שונות מהן הם בורחים כאשר הדברים נהיים רציניים והשנייה שהם תופסים את עצמם מפתחים רגשות.
יש אנשים שמפחדים מקשר עמוק יותר עם אדם אחר, חלקם מפוחדים מאינטימיות וחלקם חוששים ממחויבות.
אנשים עם פילופוביה מאובחנת מוכנים לעשות כל שנדרש כדי לברוח מאהבה, ועצם המחשבה על התאהבות מפחידה אותם.
לאחר שלמדת כל מה שיש לדעת על הפחד מאהבה, הגיע הזמן להתמודד עם איזשהו התבוננות פנימית ולהודות בפני עצמך שיש לך בעיה קשה שאתה צריך להילחם בה.
זכור שזה לא דבר שאתה צריך להתבייש בו ושאנשים רבים מתמודדים עם אותם סוגיות - עם או בלי לדעת זאת.
חוץ מזה, להדחיק את הרגשות ולהעמיד פנים שהכל בסדר כשברור שזה לא יהיה רק יחמיר את המצב.
יכול להיות שיהיה קל יותר להתנהג כאילו הפחד שלך מאהבה לא קיים, אבל במוקדם או במאוחר, כל מה שניסית להסתיר מתחת לשטיח יגיע אליך, ותצטרך להתמודד עם זה.
אז למה לא להתחיל עכשיו?
ברור שזיהית את עצמך בכמה מהתסמינים האלה של פילופוביה, וזה תמיד הצעד הראשון לעזרה לעצמך.
הגיע הזמן להיות מספיק אמיצים ולהסתכל על הפחד שלך מאהבה ישר בעין.
הגיע הזמן לזכור כמה אתה חזק ולהיות בטוח שתביס בהצלחה את הפחד שלך מאהבה.
זכרו שמצב זה הוא די רציני ולא משהו שכדאי להתעלם ממנו.
עם זאת, ניתן לעבוד על הפחד מאהבה, והנה הדרכים להתגבר עליה.
1. צאי לתחתית הפחד שלך
אחד הצעדים הראשונים בתהליך ההתגברות על הפחד שלך מאהבה הוא ניתוח כל הקטעים שלה.
אם זה משהו שאתה רוצה להביס, יש כמה שאלות שרק אתה יכול לתת את התשובות עליהן.
מתי הרגשת לראשונה את הפחד הזה מאהבה? איך זה התבטא? מה הייתה תגובתך?
מתי בפעם הראשונה התחלת לפקפק שאולי יש לך בעיה? איך בחרת להתמודד עם זה?
האם התעלמת מפחדך מאהבה או שהחלטת לעבוד עליו מייד?
מדוע התחושה הזו הופיעה לראשונה? האם זה נבע מחוויה שלילית שעברת?
נפגעת בעבר? האם אתה מתחרט על כך שהכניסה לאנשים הלא נכונים?
האם חוויה שלילית הרגה את אמונתך באהבה? האם אדם שגוי אחד גרם לך להאמין שבכל פעם שאתה נותן זריקה למישהו חדש, התוצאה תמיד תהיה זהה?
האם האקס הרעיל שלך שכנע אותך שאתה לא מתכוון להיות נאהב ושאת צריכה לוותר על מערכות יחסים רומנטיות ביחד?
האם קיימת אפשרות שבשלב מסוים בחייך הגעת בתת מודע למסקנה שהדרך היחידה להגן על עצמך מפני עוד כאב היא להעלות את המשמר שלך?
האם היית מאוהב באמת? או שמא הפחד הזה מאהבה היה קיים כל עוד אתה יכול לזכור?
cosas divertidas para decirle a tu mamá
הושפעת מהאירועים בסביבתך? האם ילדותך התעללה? עברת טראומה כלשהי שנגרמה על ידי מערכת יחסים עם חבר או בן משפחה שהשפיע עליך קשה?
2. זהה את הפחד הספציפי שלך
הפחד מאהבה לא בא לידי ביטוי באותה צורה אצל כולם. יש לו תת-סוגים והיבטים שונים.
למעשה, אף אחד לא חושש מהאהבה עצמה מכיוון שהאהבה היא אחת התחושות היפות ביותר בעולם - אנו חוששים מהדברים שאנחנו מצפים שידבקו להם יד ביד.
יש אנשים שמפחדים לשים את עצמם שם.
עם הזמן, היותם רווקים הפכו לאזור הנוחות שלהם, הם שכנעו את עצמם שבן זוג רומנטי פשוט ישבש את חייהם ושהם עדיפים לבד.
מצד שני, חלקם מפחדים מדחייה. האגו שלהם כל כך שביר עד שהם לא יכלו לסבול לקבל תשובה לא.
הקבוצה הזו חוששת בפאניקה שהם בעצם לא טובים עם אף אחד, ולכן הם מעדיפים לא לתת לה צילום עם המין השני בכלל.
ישנם גם אנשים שהפחד מאהבה הוא למעשה לא יותר מאשר הפחד משברון לב.
באופן טבעי, כולנו מפחדים להיפגע, אבל אצל האנשים האלה זה מעבר לזה - הפחדים שלהם שולטים בהם וחוסמים אותם לחלוטין.
לכן חשוב לך לקבוע את הפחד הספציפי שלך. מה הדבר שמפחיד אותך יותר מכל האמור לעיל?
3. זכור שאתה לא יכול לשלוט בכל דבר
דבר נוסף שכדאי לזכור כשמדובר בהתגברות על הפחד שלך מאהבה הוא העובדה שאתה לא יכול לשלוט על כל נסיבות החיים, על אנשים אחרים ועל מעשיהם.
עם זאת, במקום לנסות לשנות זאת, חבקו את היופי של הלא נודע.
lo que un hombre quiere escuchar
ככל שיהיה קל יותר לכולנו לדעת תמיד מה יקרה ולהיות מסוגלים לשלוט על איך כל האחרים מתייחסים אלינו, זה פשוט בלתי אפשרי.
וזה היופי שבחיים - אף פעם לא להיות בטוח במה שמחר מביא ולעולם לא לדעת למה לצפות.
הדבר שללא ספק יעזור לך בפחד שלך מאהבה הוא להרפות, רק לשם שינוי.
להרפות מהצורך שלך בשליטה, להרפות מהציפיות, ולהיות קצת יותר ספונטניים.
אני לא אומר שאסור לך לחשוב על ההחלטות שלך לפני שתקבל אותן, אבל להירגע וללכת עם הזרם מדי פעם לא יפגע בך.
חוץ מזה, אתה צריך ללמוד שאתה לא יכול לשנות את העבר.
אינך יכול להשפיע על האופן שבו אנשים מסוימים התייחסו אליך בעבר, ואינך יכול לגרום להם לשנות את דרכיהם.
עם זאת, מה שאתה יכול לעשות זה לקבל את כל מה שאתה לא יכול לשלוט בו, כולל ההיסטוריה שלך.
אתה יכול ללמוד מזה, ואתה יכול לקחת את זה כנקודת גדילה.
4. אבל אתה יכול לשלוט בעצמך
למרות שלא כל מה שקורה סביבך בידך, מה שאתה יכול לקבל שליטה מלאה בו הוא האופן בו אתה מגיב לדברים.
אתה היחיד שבוחר כיצד לקבל את נסיבות החיים ואת היחיד שיש לו שליטה על הרגשות שלך.
אני יודע שדברים לא נראים ככה, אבל האמת היא שאתה אדון בפחדים שלך, כולל הפחד שלך מהתאהבות.
אתה זה שעשה את זה, זה שאפשר לזה לצמוח, וזה שכובש את זה.
הפחד שלך הוא תוצר של המוח שלך, והמוח שלך הוא היחיד שיכול לגרום לו להיעלם וזה שיכול לרדוף אחריו.
אז במקום לנסות לשנות את העולם, לשנות את עצמך - או ליתר דיוק, החלקים בעצמך שאתה לא אוהב.
במקום לצפות שמישהו יופיע משום מקום עם מקל קסמים שיגרום לכל הפחדים שלכם להיעלם, זכרו כי מקל הקסם בידכם וכי תוכלו לסמוך רק על עצמכם כשמדובר בהתגברות על הפחד שלכם מאהבה .
במקום לצפות שמישהו אחר יציל אותך, התחל להציל את עצמך ברגע זה!
5. הפסיקו להתמקד בדברים השליליים
פחד מאהבה אינו רגש חיובי.
במקום זאת, זה משהו שמציף אותך במחשבות שליליות, ומשהו שגורם לך להרגיש רע עם עצמך.
כתוצאה מכך, בגלל הפחד הזה, לאחר זמן מה אתה מתחיל לחבר אהבה עם משהו רע ושלילי.
זו בדיוק הסיבה שאתה צריך להיפטר מהדעות הקדומות האלה הנוגעות לאהבה אם אתה רוצה להתקדם.
עם זאת, זה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות.
כמה פעמים שמעת אנשים אומרים לך להתחיל לחשוב חיובי יותר?
אחרי הכל, האם לא כולנו רוצים שיהיה לנו מתג בראש שנותן לנו את היכולת לכבות מחשבות פסימיות ולהפעיל מחשבות אופטימיות?
ובכן, למרבה הצער הדברים לא עובדים ככה.
אז איך אתה יכול להפסיק לחבר אהבה עם משהו אפל, שלילי וכואב, במיוחד כשרוב מערכות היחסים שלך בעבר לא הביאו לך אלא טינה, פחד מנטישה וטראומות רגשיות אחרות?
ובכן, למרות שההיסטוריה הרומנטית שלך היא חוויה נוראית שגרמה לך להרגיש ככה מלכתחילה, אני בטוח שכל אחת מהאהבות שלך הביאה גם כמה דברים טובים.
זוכר איך הרגשתי להיות מאוהב כמו שיש פרפרים בבטן? איך הרגשת שאתה יכול להשיג כל דבר שאתה מכוון אליו לראש?
זוכר איך זה הרגיש טוב ללכת ליד מישהו שאתה אוהב? איך היה מדהים לחוש את הקשר העמוק ההוא עם בן אנוש אחר?
אי-ההיות בדברים האלה כרגע לא אמורה לגרום לך לדיכאון מכיוון שאתה היחיד שלא מרשה לעצמך לחוות אותם פעם נוספת.
alimentos que te ayudarán a perder grasa abdominal
בדיוק בגלל זה אתה צריך להכריח את עצמך לחשוב על כל הזיכרונות היפים שלך הקשורים לאהבה בכל פעם שהמוח שלך לא רצוני מתחיל לחוות מחשבות פסימיות ושליליות - זו הדרך היחידה עבורך להתחיל לחבר אהבה עם אושר, שלום, וחיוביים אחרים. רגשות והדרך היחידה לקראת החלמתך המלאה.
6. אפשר ללב השבור שלך לרפא
אם עברת בעבר כאב רגשי עז, זה טבעי לחלוטין שתיטבל טראומה.
ברור שאתה סוחב סביבך מטען רגשי רב שכובד אותך, וזה דבר שאתה לא יכול להיפטר ממנו בקלות כמו שרצית.
העמדת פנים שהתרפאת בין לילה וכי הפחד שלך מאהבה נעלם קסם לא יגרום לך להרגיש טוב יותר.
גם קפיצה ממערכת יחסים אחת לאחרת או מעורבות במין מזדמן או פרשיות חסרות משמעות לא תקבע אותך.
אל תבינו אותי לא נכון - אני לא אומר שהפחד שלך מאהבה צריך להיות הסיבה שתישאר רווק לנצח או שאתה צריך לתת לפחד הזה לשתק אותך למשך שארית חייך.
מה שאני אומר זה שתקדיש את הזמן שלך ותעשה דברים בקצב ובקצב שלך, עכשיו לאחר שזיהית את הבעיה שלך והחלטת לעשות כמיטב יכולתך כדי לפתור אותה.
אל תצפה שהכל ייפול על מקומו בן לילה. במקום זאת, תנו ללב זמן לרפא ולהיות מוכנים לקרבות חדשים.
קבעו יעדים קטנים וניתנים להשגה, והיו גאים בעצמכם בכל פעם שתשיגו אחת מהן.
ראה ריפוי זה כתהליך שלב אחר שלב הגוזל זמן, מסירות, סבלנות ואנרגיה.
התחל בצעדים לתינוקות - כמו לתת למישהו חדש לחיים שלך בלי לתייג מיד דברים או לפצח את מוחך לגבי מה שיקרה אחר כך.
חיה יום אחד בכל פעם, ותן לעצמך חמישה גבוהות אחרי כל יום שבו הפחד שלך מאהבה לא השיג את מיטבך.
לפני שאתה יודע זאת, תסתובב ותראה שעשית התקדמות מדהימה בלי שאתה מודע לכך.
שכל צעדי התינוק שלך עברו אותך דרך ארוכה וכי אף פעם לא היית קרוב יותר להיפטר מהפחד שלך מאהבה לחלוטין.
7. אל תתייחד עם האהבה
דבר אחד שרבים שנאבקים עם הפחד שלהם מאהבה טועים זה שהם אידיאליזציה של אהבה.
הם מניחים שכאשר יתגברו על הפחד שלהם, כל דבר בחייהם ייפול במקומם.
ובכן, אני שונא להיות זה שישבור את הבועה שלך, אבל זה לא.
כן, אהבה יכולה לגרום לך להרגיש טוב יותר ומערכת יחסים בריאה תשפר את חייך, אך היא בהחלט לא תגרום לכל הדאגות והבעיות שלך להיעלם.
אתה צריך להפסיק לאדיאליזציה של אהבה ולצפות שהיא תהיה הכוח הכל יכול הזה שיכול לעשות הכל מכיוון שהציפיות הגבוהות האלה הן אחד הדברים שהביאו אותך לכאן מלכתחילה.
כשאתה מצפה לאהבה רבה מדי, טבעי שתתאכזב מהר וקל יותר מכולם.
אם אתה מצמיד את כל תקוותיך לאדם אחד, ראה אותם כמאהבך, החבר הכי טוב, בן המשפחה, הרוק שלך, התמיכה הגדולה ביותר וכל שלמותך
יקום, זה טבעי שאובדן שלהם מרגיש כמו סוף העולם.
לכן עליכם להימנע מלראות באהבה את המטרה היחידה בקיומכם והדבר היחיד שיכול לתת לכם משמעות.
זה דבר אחד אם אתה נמצא במקום בחיים שלך כרגע בו אתה לא צריך ורוצה מערכת יחסים רומנטית - דבר שהוא מקובל לחלוטין ויותר מאשר בסדר.
זה משהו אחר לגמרי אם אתה בורח מאהבה מפחד.
8. עמדו בסטנדרטים שלכם, אך אל תבקשו לשלמות
דבר נוסף שעליך להבין בתהליך ההתגברות על הפחד שלך מאהבה הוא שכל מה שאתה מרגיש אינו רק אשמתך.
למרות שלקחת אחריות על בחירות שגויות שלך היא דבר בוגר לעשות וסימן ענק להתקדמות, זכרו שיש קו דק בין להיות מודעים לטעויות שלכם לבין האשמת עצמכם כל הזמן לכל דבר רע בחייכם.
הפחד שלך מאהבה כנראה לעולם לא היה קיים אלמלא אנשים רעילים בחייך ששברו את לבך ופגעו בך רגשית.
זה לא היה אמיתי אלמלא האקסית המחורבנת שלך ששכנעה אותך שכולם בעתיד שלך יהיו זהים וגורמים לך להאמין שעדיף לבלות את שארית חייך בזהירות ובפחד יתר על המידה ולא להסתכן להיפגע שוב.
ובכן, במקום לבזבז את האנרגיה שלכם בהגדלה על האנשים שפגעתם בהם ועל אירועים שהתרחשו, למדו מטעויות העבר שלכם וקבלו החלטה שלעולם לא לחזור עליהם.
אחרי הכל, אתה לא יכול לצפות ממישהו שיש לו את כל התכונות של האדם שפגע בך שיעזור לך לרפא ולעזור לך לרדוף אחרי הפחדים שלך.
זו בדיוק הסיבה שאתה צריך להבין שיש הבדל בין לא להכניס לאנשים הלא נכונים ללב שלך ולא לאפשר לאף אחד בזה.
שמירה על עצמך ושמירה על עצמך מפני בני זוג שעלולים להיות רעילים פירושה שלמדת את הלקח שלך וכי אתה צעד אחד קרוב יותר להתגברות על הפחד שלך מאהבה.
ריפוי של פחד זה לא אומר להעלות את עצמך לרשות כל מי שרוצה להיות חלק מחייך.
במקום זאת, פירושו לבחור טוב יותר ולדעת מי ראוי לכם לקרוע את הקירות.
זכור שלא לכולם יש את הכוונה להשתמש בך ולבחור את האנשים שיעריכו את המאמצים שלך, האנשים שיחזירו לך את האהבה שהם קיבלו ממך ואת האנשים שיעריכו אותך כאדם.
במקום לברוח מכל מי שאתה רואה את עצמך מתאהב, הקשיב לאינטואיציה שלך והתרחק מאלו שאתה רואה באופן אובייקטיבי עשוי לנצל את הפגיעויות שלך.
עם זאת, אין זה אומר שאתה צריך לחכות לאדם מושלם.
lugares que venden macarrones con queso cerca de mí
האמת היא שלעולם לא תוכלו להיות בטוחים במאה אחוז לגבי מי שיפגע בכם ומי ראוי לזמנכם וממרצכם.
גם אם מישהו נראה ללא רבב, אין זה ערובה לכך שהם לא ישברו את ליבך לרסיסים.
להיות בררני כלפי בני הזוג הפוטנציאליים שלך הוא חובה, אך ניתוק אנשים בסימן הצרות הראשון לא אומר שנפטרת מהפחד שלך מאהבה.
9. זכור שתשרוד
שברון לב הוא אף פעם לא קל. לאבד מישהו שאתה אוהב או שנבגד בו על ידי האדם שחשבת שאפשר לסמוך עליו בחיים שלך הוא אחד התחושות ההרסניות ביותר בעולם.
כשאתה עובר דבר כזה אתה רואה את זה סוף העולם.
אתה לא רואה את האור בקצה המנהרה ולעולם אתה לא רואה את עצמך מתאושש לחלוטין.
עם זאת, כל זה חלק מהחיים, והדברים האלה קורים - חסרי רגישות ככל שזה יכול להישמע. כולנו עברנו את זה וכולנו שרדנו.
אחרי הכל, אתה זה שעשית את זה דרך כל אחד מההתפרקויות שלך.
כן, כולם השאירו צלקות על נשמתך והם אפילו גרמו לפחד הזה להתאהב אבל אף אחד משברוני הלב לא הרג אותך, האם זה עכשיו?
ובכן, גם אם משהו כזה יקרה לך שוב, אני מבטיח לך שתשרוד.
כן, תעבור לעזאזל אבל בסופו של דבר, תראה את כל הכאב הזה כשיעור קשה אך בעל ערך.
מצד שני, לעולם אינך יכול לדעת מה עלול לקרות אלא אם כן אתה לוקח סיכון.
האמת היא שאתה עלול להיכשל פעם נוספת כשאתה מתגבר על הפחד שלך מאהבה.
עם זאת, קיימת גם אפשרות שהעלאת עצמך בחזרה היא ההחלטה הטובה ביותר בחייך מכיוון שהיא יכולה להיות סיכוי שתפגוש את חבר הנפש שלך ואת האדם לנצח. סמוך עליי - זהו סיכון שכדאי לקחת.
10. בקש עזרה
פחד מאהבה הוא מצב רציני, ויש להתייחס אליו כך.
לכן, אם אתה חושב שזה משהו שאתה לא יכול להתגבר עליו בעצמך, אין בושה לבקש עזרה.
אף על פי שנדרש הרבה התבוננות פנימית בתביסת פילופוביה, שיחה עם מישהו שאתה בוטח בו בבעיה שלך מועילה תמיד.
אתה יכול להתחיל בחלוק את המחשבות והרגשות שלך עם חבריך ובני משפחתך, ואם זה לא עוזר, פנייה לעזרה מקצועית היא תמיד בחירה טובה.
