טריק המים המטורף-פשוט שהוכח כמסייע לרדת במשקל

יש הרבה הלוך ושוב על כמות המים שאתה צריך לשתות בפועל לאורך כל היום, ואפילואיזה מים אתה צריך לשתות. אבל יש דבר אחד שאנחנו יודעים בוודאות: שתיית H20 היא אבן דרך נהדרת עבור אלה שרוצים לרדת במשקל. לא זו בלבד שהיא שומרת על לחותך ומלאה - מה שעוזר במניעת תשוקה - אלא גם יכול להיותלהגביר את חילוף החומרים.

ועכשיו המדע לוקח את זה צעד קדימה. או, צעד פשוט יותר, אנחנו צריכים לומר. כי במקום לתהות מתי ובאיזו תדירות כדאי לזלף כוס, החוקרים רוצים שתתמקד בפעם אחת ספציפית: ממש לפני שאתה אוכל.הם מצאושמי ששתה חצי ליטר, או 16 אונקיות, חצי שעה לפני הארוחות במשך 12 שבועות, איבד בממוצע כ- 9.5 קילו.

las cosas más locas encontradas en el océano

הם אפילו בדקו אם שתיית המים זה מה שעזר בפועל, או שזה היה משחק נפשי יותר. בעוד שחצי מהבוחנים הורידו את המים, המחצית השנייה פשוט 'דמיינה' שהם מלאים לפני שנחפרו. אלה שאיבדו כמעט שני קילו במסגרת הזמן של 12 שבועות. אז ברור שאסטרטגיה אחת זכתה במירוץ ההרזיה הזה.

כל זה אומר שזה לא טריק הרזיה בסופו של דבר. זה רק חלק אחד מהאיזון - המשתתפים קיבלו גם התייעצויות לניהול משקל, ולכן יעצו להם כיצד לאמץ הרגלי חיים בריאים יותר כמו שיפור בתזונה ויותר פעילות גופנית. במילים אחרות, אתה לא יכול פשוט לסחוב מים לפני שאתה אוכל ולצפותזרוק קילוגרמים.

בלי קשר למישהו רוצה להעביר לי כוס? הגיע הזמן לארוחת הצהריים.