תפסיק לעשות את 17 התירוצים האלה לא לקיים יחסי מין

תמונות של גטי

סקס די מדהים. זה מקרב זוגות ויש לו אמיתי,הוכח מדעיתיתרונות: תישן טוב יותר, תחלה בתדירות נמוכה יותר, ואף עלול להזדקן לאט יותר. אבל גם לזוגות ארוכי טווח, שיחות גלויות על הדברים שמונעים מהם להיות בעלי יותר מזה יכולות להיות קצת מביכות. אז במקום זאת, זוגות מתרצים פשוט & hellip; לֹא. זו הסיבה שמומחים אומרים שכדאי שתחשבו מחדש על כמה מהסיבות המובילות מאיתכם לא לקבל את זה הערב.

(הערה: החיפוש אחר יחסי מין בריאים, מאושרים ותכופים יותר צריך להיות כזה שתתחיליַחַד. אם בן / בת הזוג שלך פשוט לא רוצים, זו הזכות שלו או לה - אתה צריך לכבד את זה, נקודה עצירה.)

הצג גלריה 17תמונות תמונות של גטי 1מתוך 17'אנחנו עייפים מדי.'

אף אחד לא מטיל ספק בכך שאתה עייף, אם כי לפני שתבטא את זה, קח בחשבון שהמדע אומר שמין יכול באמתלקדם שינה טובה יותר. הסיבה: יחסי מין מציפים את מוחכם בכל מיני הורמונים שמחים, כולל אחד הנקרא אוקסיטוצין, אשר הוכח כמפחית חרדה. יתרה מכך, כימיקל הנקרא פרולקטין משתחרר לאחר האורגזמה, אשר במחקר ישצָמוּדלאותן רגשות ישנוניים מאושרים ואחרי סקסיים. אז למרות שהמעשה עצמו עשוי לאלץ אותך לדחוף את שעת השינה לאחור, יהיה לך קל יותר להירדם. וקבלו את זה: ככל שתנוחו יותר, כך תתעניינו יותרסיבוב 2ומומחים אומרים שככל שהמין יהיה טוב יותר.

cómo saber si debes terminar una relación

תמונות של גטי שתייםמתוך 17'אנחנו עסוקים מדי.'

אם אתה מקבל את חיי המין שלךבחזרה למסלולחשוב לך, תצטרך להעלות את זה בראש סדר העדיפויות - גם אם זה אומר לקבוע זמן ספציפי להעלאתו,אומרת ד'ר מייגן פלמינג, פסיכולוג ומטפל במין בניו יורק. 'להיות מחויב לוקח סדר עדיפויות ולהקדיש זמן שלא ניתן למשא ומתן זה לזה', היא מסבירה. אז אל תתבייש: תסתכל על לוחות הזמנים שלך לשבוע ועפרון בת הזוג שלך. 'אני יודע שהרעיון לתכנן יחסי מין אינו סקסי', מודה פלמינג. 'עם זאת, אנשים מתכננים חופשות ולא נהנים מהם פחות!'

תמונות של גטי 3מתוך 17'העבודה מאוד מלחיצה עכשיו.'

ללחץ אין סיכוי מול אותם הורמונים שמחים כאמור. 'רמות הלחץ שלך כמעט תמיד יהיו נמוכות יותר לאחר קיום יחסי מין,'ונסה מרין, אומר מטפל מין בניו יורק. זו גם הפסקה די מהנה מהקצב הבלתי פוסק של חיי היומיום. מוסיף מרין, 'סקס הוא דרך נפלאה להאט, להתחבר לעצמנו ולבן הזוג שלנו ולהזכיר לעצמנו מה חשוב באמת בחיים.'

15 דרכים להפוך את הקשר הוותיק שלך לסקסי שוב

תמונות של גטי 4מתוך 17'אנחנו לחוצים מכסף.'

PSA: כפי שלמדת זה עתה, סקס הוא אחד מאלההטוב ביותר דברים שאתה יכול לעשות אם אתה לחוץ. כמו כן - אם אתה משתמש נכון במניעת הריון שלך - זה לא צריך לעלות דבר!

תמונות של גטי 5מתוך 17'אנחנו לא באותו דף.'

אם אתה תמיד במצב רוח אבל S.O. כל הזמן דוחה אותך, או להיפך, הגיע הזמן לדבר איתם על זה. 'אם לזוגות יש רמות תשוקה לא תואמות, וזה לא נדיר, הם צריכים להגביר את התקשורת,' אומר פלמינג. 'מה זה סקס עוזר להם להרגיש? חשוב לבטא את עצמך ממקום של געגוע, ולא להדגיש את התסכול שלך. '

תמונות של גטי 6מתוך 17'הניצוץ נעלם.'

ניצוצות מוגזמים, על פיאיאן קרנר, פסיכותרפיסטית ויועצת מין בעיר ניו יורק. ״עבור הרבה זוגות, לא להרגיש חשק הוא סוג של התחלה וסוף השיחה. אבל מה שלמדנו מנקודת מבט מדעית הוא שהתשוקה הספונטנית היא רק מודל אחד, 'מסביר קרנר. 'המודל הרלוונטי יותר של רצון לזוגות במערכות יחסים הואמגיברצון, איפה שהתשוקה היא לא באמת הדבר הראשון שאתה חווה אלא זה יותר הדבר השני, השלישי או הרביעי. '

אתה לא יכול לשלוט אם אתה מרגיש חשק ספונטני או לא, אלא אתהפחיתעזרה ברצון יחד. שוב הופעה היא חצי הקרב. קרנר מבקש מלקוחותיו לחצוב 20 דקות פעמיים בשבוע ל'טיפוח עוררות '- כלומר להתמקד בדברים שמביאים לך את מצב הרוח. 'זה יכול להיות להיכנס למיטה ביחד ולנשק ולגעת מעל המותניים; זה יכול להיות להתקלח יחד, שם אתה יכול לסמן מעט את גופו של בן הזוג שלך, 'אומר קרנר. אתה אפילו לא צריך לסכם על ידי קיום יחסי מין, אם כי אם עשית את עבודתך נכון, סביר להניח שתרצה.

8 טיפים נחוצים מאוד מעובדי מין

תמונות של גטי 7מתוך 17'אנחנו משועממים.'

סקס לעולם לא צריך להיות נודניק, אבל אם אחד מכם חושב שזהו, 'אתה בהחלט צריך לטפל בזה', אומרת מרין. 'אתה ובן הזוג שלך בהחלט יכולים לעשות דברים כדי לתבל את זה.' צריך קצת השראה? אל תדאגי, ישהרבה לבחירה.

cuántas calorías quemadas durante la clase de spinning

תמונות של גטי 8מתוך 17'זה הזמן הזה בחודש.'

מין תקופתי אינו מתאים לכל אחד. אך אם אתה ובן זוגך מוכנים לתת לזה זריקה, יחסי מין יכולים לעזור להקל על התכווצויות, ועלולים גם לזרז את שחרור רירית הרחם שלך. איזה, גס, אבל גם, מי לא ירצה להיפרד מהמבקר החודשי שלהם מהר יותר?

תמונות של גטי 9מתוך 17'אני לא מרגיש מושך.'

כולם נאבקים בחוסר ביטחון מדי פעם. אבל אם בעיות ההערכה העצמית שלך גבו מחיר מחיי המין שלך, ייתכן שתצטרך לתאר מחדש את הדרך בה אתה חושב על גופך. במקום להתמקד איך זה נראה, התמקדו בכל הדברים המדהימים שהוא יכול לעשות, מייעץ מרין. 'הדבר המדהים במין הוא שלאופן שבו הגוף שלך נראה אין קשר להנאה שגופך מסוגל לחוש', אומרת מרין. 'לאפשר לעצמך להרגיש הנאה בגופך היא דרך נהדרת לשפר את מערכת היחסים שלך איתו, מה שיכול לעזור לך מלכתחילה להפסיק להרגיש כל כך מודע לעצמו.'

15 מהלכי מין שמובטחים להטריף גברים

תמונות של גטי 10מתוך 17'אנחנו פשוט לא כל כך מתעניינים.'

באופן לא מפתיע, המוח שלך אשם לעתים קרובות במוח זה. 'למוח המיני יש שתי מערכות שפועלות בשילוב,' מסביר קרנר. 'האחד נקרא מערכת עירור מינית, והשני נקרא מערכת עיכוב מינית.' הם דומים למאיץ ובולמים על מכונית, הוא אומר. 'המאיץ הוא כל הדברים שיעודדו אותך לקראת יחסי מין - מרגיש סקסי בגופך, צופה במשהו סקסי, זוכר משהו סקסי', בעוד הבלמים, או מערכת העיכוב המינית, עושים את ההפך.

כדי לגרום לחיי המין שלך לזמזם שוב, מציע קרנר לנהל יומן של המרגשים והמעכבים שאתה מתמודד איתם על בסיס יומי - יש כנראה כמה מחסומים (שאפשר לתקן בקלות) שאפילו לא ידעת שהם מפריעים להם.

תמונות של גטי אחד עשרמתוך 17'אני לא מרגיש טוב.'

סקס נהדר עבור המערכת החיסונית שלך, אבל זה גם גורם ליעיל למדישיכוך כאבים, מומחים טוענים. ואתה אפילו לא צריך אורגזמה כדי להפיק את היתרונות. גירוי בנרתיק עצמו יכול להעלות את סף הכאב שלך, על פיד'ר. בארי קומיסרוק, מדעני מוח באוניברסיטת ראטגרס.

alimentos para comer para evitar los gases

תמונות של גטי 12מתוך 17'נלחמנו הרבה לאחרונה.'

בניגוד לאמונה הרווחת, מין איפור - מרגש ככל שיהיה - אינו למעשה הדרך הטובה ביותר לנטרל סכסוך. חכה ששניכם התקררתם, אבללאחר מכןלהפוך את זה בראש סדר העדיפויות. 'מחקרים מראים כי זוגות שקיימים יחסי מין פעם בשבוע הם בעלי רמה גבוהה יותר של שביעות רצון ממערכת היחסים', אומר קרנר. 'ולאנשים שקיימים יחסי מין, ישנה השפעה זוהרת של הרגשה טובה ביחסים שלך, שיכולה להימשך בין יומיים לשלושה.'

תמונות של גטי 13מתוך 17'יש יותר מדי הסחות דעת.'

אם זה מרגיש כאילו המוח שלך נע קילומטר וחצי לדקה, יחסי מין הם אחת הדרכים הטובות ביותר להוריד את הקצה. אבל גם אז זה יכול להיראות כמו דבר קל דעת לפנות אליו זמן. אז במקום זאת, פלמינג מציע שתחשבומִיןכפעולה הכרחית של טיפול עצמי, ממש כמו פעילות גופנית סדירה: 'נראה שאנחנו שוכחים שמין ואינטימיות פיזית הם בסופו של דבר נתינה וקבלת הנאה', היא אומרת. 'מדוע בדיוק אנו דוחים זאת?'

תמונות של גטי 14מתוך 17'זה כואב.'

אל תעשה - אני חוזר ועושהלֹא תמשיך בזה אם סקס כואב. אבל אל תנסה למצוץ אותו או להתעלם מכאב זה. היה כנה עם בן / בת הזוג שלך בנושאים שאתה נתקל בהם, ואז פנה לרופא, סטט, כדי שהוא או היא יוכלו להבין מה קורה. ככל שאתה עושה את זה מהר יותר, אתה יכול לחזור מהר יותר לאוכף.

תמונות של גטי חֲמֵשׁ עֶשׂרֵהמתוך 17'שתמנו יותר מדי אמש.'

זוכר את החבר הוותיק שלך אוקסיטוצין? כן, כאב הראש ההנגאובר שלך אינו תואם את העוצמה המקלה על הכאבים של מה שמכונה 'הורמון האהבה'. אם המעשה עדיין נראה כמו יותר צרות ממה שהוא שווה, חשוב על זה תירוץ טוב לעסוק בכמהסקס עצלן. (לא כל מפגש צריך להרגיש כמו אירובי נמרץ).

תמונות של גטי 16מתוך 17'אני בהריון מדי בשביל זה.'

יתכן ותרגישו קרניים יותר (לא כולם), אך גם אם כן, הלוגיסטיקה של ניווט סביב הבטן הגדולה הזו עשויה לגרום לכם לרצות לנמנם. אל תסתבכו בפרטים! נסה במקום זאת אחת מהעמדות הללו ואל תתפלא אם יש לך כמה מהאורגזמות הטובות בחייך.

11 דברים שאף אחד לא מספר לך על מין לאחר לידה

תמונות של גטי 17מתוך 17'אין זמן לזמן לבד.'

זה אולי נראה כאילו אין פשוט זמן להיות עסוק, אבל זה עוד אחד שממש דורש התבוננות מדוקדקת בלוח השנה שלך. אם אתם חשים אשמים בקשר לפניית זמן לעצמכם, זכרו כי אחד הדברים הטובים ביותר שתוכלו לעשות עבור ילדיכם בטווח הארוך הוא לשמח את עצמכם. השורה התחתונה: העדפת יחסי מין אינה אנוכית מכיוון שהיא מובילה לזוגות מאושרים יותרו משפחות מאושרות יותר.