7 סימנים מדאיגים של התנהגות אגרסיבית פסיבית (ואיך לטפל בה)
בואו נהיה אמיתיים - לפעמים, כולנו אשמים בהתנהגות פסיבית-אגרסיבית. אני יודע שכן, למרות שאני מודע לכמה זה רעיל.
יש מצבים שבהם מרגיש קל יותר לשתוק או להתבאס מאשר לעשות את הדבר הבוגר מבחינה רגשית ולמעשה להביע את הרגשות שלך בדרך הבריאה.
כל עוד זה לא קורה לעתים קרובות ואתה מזהה את זה כמזיק, כנראה שאין מה לדאוג.
אבל מה אם יש לך עסק עם מישהו שכלל לא מודע לדפוסי ההתנהגות שלו?
איך מתמודדים עם בן זוג רומנטי שצורת התקשורת העיקרית שלו היא תוקפנות פסיבית?
ובכן, קודם כל, אתה צריך להגדיר התנהגות פסיבית-אגרסיבית וללמוד את כל הסימנים של תוקפנות פסיבית. לאחר מכן, אתה יכול לחפש את הדרכים היעילות ביותר להתמודד עם זה.
הגדרה פסיבית אגרסיבית
cosas divertidas para hacer en el sexo
מה זאת אומרת אגרסיבי פסיבי?Mayo Clinic מגדירה פסיבי-אגרסיביהתנהגות כמודפוס של ביטוי עקיף של רגשות שליליים במקום להתייחס אליהם בגלוי.
בעבר, הפרעה פסיבית-אגרסיבית סווגה כהפרעת אישיות, אך האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית החליטה להסיר אותה מ-DSM-IV (מדריך אבחון וסטטיסטי של הפרעות נפשיות), והיא כבר לא נחשבת למצב בריאותי נפשית. .
עם זאת, זה לבדו לא הופך את התוקפנות הפסיבית לפחות חמורה.זה עדיין מצב חמור שמשפיע על הרווחה הנפשית של האדם.
לא רק זה: התנהגות פסיבית-אגרסיבית משפיעה גם על בני משפחה, עמיתים לעבודה ובעיקר על בני הזוג הרומנטיים של הסובלים ממנה.
תסמינים של התנהגות אגרסיבית פסיבית
מהם הסימנים לתוקפנות פסיבית? מהם הדגלים האדומים שכדאי לשים לב אליהם היטב?
1. טיפול שקט
כאשר אתה נכנס לוויכוח עם אדם פסיבי-אגרסיבי, לעולם לא תגרום לו להגיב. הם לא יגידו לך מה מפריע להם, וגם לא יגידו בקול את הטעויות שלך.
במקום זאת, מה שתקבל זה משהו אחר: הטיפול השקט והזעף. אתה תראה שהם במצב רוח רע ושמשהו לא בסדר, אבל אף מילה אחת לא תצא מהפה שלהם.
אותם זוגות שנלחמים כל הזמן בזוגיות ומלחמת העולם השנייה נמשכת כל יום עשויים להניח שזה סוג של מרענן אחרי כל הדרמה. אבל תאמין לי, זה דגל אדום!
לשמור על הרגשות שלך בבקבוק, כולל רגשות של כעס, זה לא בריא. כל צורה של תקשורת ישירה, הכוללת לפעמים ויכוחים, עדיפה על דרכי טיפול פסיביות-אגרסיביות בדברים.
איך לטפל בזה
אם אתה במערכת יחסים פסיבית-אגרסיבית, בן הזוג שלך צריך לשפר את כישורי התקשורת שלו - זה די ברור. אבל הם לא יכולים לעשות את זה בלי העזרה שלך.
הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לתת להם להתקרר מעט ולתת להם מקום. אל תבקשו תשובות מיד, ותנו למצב להירגע לפני שתתערבו בעימות נוסף.
לאחר שחלף מספיק זמן, חזור אל הפרט הפסיבי-אגרסיבי ותגיד לו שאתה רוצה להכיר ברגשותיו. אמור להם ששומעים אותם ועודדו אותם לדבר.
2. סרקזם ואירוניה
דוגמה נוספת להתנהגות פסיבית-אגרסיבית היא השימוש המופרז בסרקזם ובאירוניה. בואו נהיה כנים - כולנו משתמשים בזה מדי פעם, אבל ההבדל כאן הוא שאנשים הסובלים מהפרעה פסיבית-אגרסיבית משתמשים בסרקזם כדי להסוות את רגשותיהם האמיתיים.
במקום לבקר אותך בגלוי, הם יעליבו אותך בעדינות. יחד עם זאת, הם מצפים ממך לקחת את הרמז ולשנות בקסם את מה שמפריע להם.
ניקח את זה כדוגמה: עמיתך לעבודה, בן משפחה או בן/בת זוג לא אוהב את בחירת התלבושת שלך לאותו יום.
אבל כשתשאל אותם מה הם חושבים על זה, הם יגידו משהו כמו, הו, הסוודר שלך ממש נחמד. האם השאלת אותו מסבתא שלך? או שאני אוהב את זה. אבל לא ידעתי ששנות ה-80 חזרו לסטייל.
איך לטפל בזה
הרעיון הגרוע ביותר הוא ללכת עם הזרם ולירות בחזרה עם עוד בדיחה סרקסטית. אני יודע שאתה רוצה לתת להם לטעום מהתרופה שלהם, אבל תאמין לי, זה יעמיק את הסכסוך עוד יותר.
במקום זאת, תן להם לדעת שאתה מודע לחלוטין למה שהם עושים. אמור להם בקול רם וברור שמותר להם להביע את דעתם מבלי להעליב אותך.
3. עקשנות וזעף
סימנים נפוצים לתוקפנות פסיבית הם עקשנות, זעף והתנהגות עוינת.
למעשה, בשנת 2009, צוות מומחים ביצע מחקר.פסיכיאטריה תהליכים בין-אישיים וביולוגיים: תוקף המבנה של הפרעת אישיות פסיבית-אגרסיבית,על חולים הסובלים מהפרעה פסיבית-אגרסיבית.
ונחש מה? רובם היו זועפים ומתווכחים.
למען האמת, כולנו אשמים בכך מדי פעם.עם זאת, כאשר התגובות הללו הופכות לצורת ההתנגדות היחידה שאדם מסוגל להציג, זה בהחלט דגל אדום.
מה זה אומר בקשר רומנטי? ובכן, יש לך דרישות מסוימות מהשותף שלך.
וזה נורמלי לחלוטין שהם לא מסכימים עם חלק מהתנאים שלך או לא מסוגלים לעמוד בסטנדרטים שלך. זה לא הנושא - הבעיה היא שהם לא יגידו שום דבר על זה.
במקום זאת, הם יתחילו להיכשל אפילו יותר, רק למרות. כמו כן, כולם יהיו קודרים ועצובים מבלי לספר לך את הסיבה האמיתית מאחורי סוג זה של התנהגות.
איך להתמודד עם זה
העצה הכי טובה שאני יכול לתת לך כאן היא לעשותלבחור את הקרבות שלך. אם אתה רוצה לנסות ולתקן את הקשר הזה, זכור שאתה לא יכול לשנות את זה לגבי בן / בת הזוג שלך, אז אל תאבד את זה בגלל כל דבר קטן שהם נעשים עקשנים או עוינים לגביו.
4. תלונות מתמדת
על פי כמה מחקרים מדעיים, קיים קשר הדוק בין תוקפנות פסיבית להפרעת אישיות שלילית. אנשים פסיביים-אגרסיביים הם בדרך כלל גם פסימיים ולעיתים רחוקות רואים משהו חיובי בחיים.
במילים פשוטות: אנשים פסיביים-אגרסיביים מתלוננים כל הזמן. אבל לעתים רחוקות הם מוחים נגד משהו ספציפי.
למעשה, הם מנדנדים ומקטרים כל הזמן.ברור שהם לא מרוצים מהרווחה הנפשית שלהם, אבל מסרבים לעשות שום דבר בנידון.
במקום זאת, הם מעדיפים להפיץ את האנרגיה השלילית שלהם לכל מקום ולהרוס את הבריאות של כולם בתהליך.
איך לטפל בזה
אם שליליות היא אחת מתכונות האישיות הבולטות של בן/בת הזוג שלך, הדבר החשוב ביותר הוא לא לתת לה לתפוס אותך.אל תתנו לשליליות שלהם לקחת מכם את הטוב ביותר.
בינתיים, אתה תמיד יכול לעשות כמיטב יכולתך להראות להם את כל היופי שיש לחיים להציע.
5. הכחשת טינה
זה נורמלי לחלוטין להרגיש ממורמר מעת לעת, במיוחד כאשר התייחסו אלינו בצורה לא הוגנת. עם זאת, זה לא הוגן לטעון שהכל בסדר כשאתה בעצם נוטר טינה על משהו שהתרחש לפני עידנים.
זה בדיוק מה שהשותף שלך עושה.הם מתוסכלים ומרירים אבל מסרבים להודות בכך. וכשאתה קורא להם על ההתנהגות שלהם, הם מאשימים אותך שאתה משוגע.
אתה לא קרוב לשלמות, ואתה מודה שעשית טעות בעבר. אבל אם הם אומרים שהם סלחו לך, האם זה באמת צריך להיות נגדך עד סוף חייך?
בהחלט לא!
איך לטפל בזה
בראש ובראשונה, עשה כמיטב יכולתך לתקן את הטעויות שלך.אבל אם אתה יודע שהתנצלת ועשית כל שביכולתך כדי להראות חרטה, התעלם מהדרכים הפאסיביות-אגרסיביות שלהם.אל תיתן ל-SO שלך לגרום לך להרגיש אשמה על משהו שהם לכאורה סלחו לך עליו.
6. פיחות בערכו של הקורבן
תוקפנות פסיבית קשורה לעתים קרובות להפרעת אישיות נרקיסיסטית. ליתר דיוק, זה אחד התסמינים של סמוינרקיסיזם פסיבי-אגרסיבי.
אם אתה מתמודד עם סוג זה של נרקיסיסט, הם ישתמשו בכל האנרגיה שלהם כדי לגרום לך להרגיש פחות ראוי. הם ישקיעו הרבה מאמץ כדי להוריד את ההערכה העצמית שלך ובסופו של דבר להרוס את הרווחה הנפשית שלך.
החוכמה היא שהם לא ישתמשו בעלבונות ישירים - לפחות, לא בהתחלה. אבל האם שמעתם פעם על משהו שנקרא מחמאות גב? זה כלי יעיל אפילו יותר להרוג את ההערכה העצמית של מישהו.
בעצם, מחמאה ביד גב היא שילוב מושלם של מחמאה ועלבון. לדוגמה, אם אתה מקבל קידום, בן הזוג הנרקיסיסט שלך יגיד משהו כזה:
lista de alimentos ricos en ácido fólico
לא ציפיתי שתקבל את הקידום הזה. כל הכבוד.
אתה רואה מה הם עשו שם? במבט ראשון, הם בירכו אותך, אבל למעשה, הם הראו שהם מעולם לא האמינו בך או שלא מגיע לך.
הבעיה היא שרוב הקורבנות לא מקבלים את זה מיד. במקום זאת, שותפיהם מחבלים בהם במשך שנים בעזרת אלה ודומיםטכניקות מניפולטיביות.
לפני שאתה יודע זאת, אתה מפסיק להאמין בעצמך. אתה חושב ששום דבר שאתה עושה לא מספיק טוב, ותחושת הערך העצמי שלך נהרסה.
איך לטפל בזה
הדבר הטוב ביותר הוא לעזוב את המצב הזה בהקדם האפשרי. אבל אני יודע את זהממשיך מנרקיסיסטזה תהליך, אז עד שזה יקרה, אנא עבדו על הביטחון שלכם.
זכרו שאף אחד לא חשוב יותר מבריאותכם הנפשית והרווחה. במקום להתמקד בעלבונות שלהם, התמקד בכל הדברים הטובים שהשגת.
זכור שדעתו של מישהו אחר לעולם לא יכולה להגדיר מי אתה. חוץ מזה, בן הזוג שלך רואה כמובן שאתה הרבה יותר טוב מהם; אחרת, הם לא היו מרגישים צורך להוריד את הערך שלך בכל מחיר.
7. דחיינות
החמצת מועדים, להופיע מאוחר, אף פעם לא עושה שום דבר, בכוונה לא מצליחה, מתעכבת, מתרצת...האם אתה יכול לקשר את זה לבן הזוג שלך? במקרה כזה, יש לך עסק עם אדם פסיבי-אגרסיבי.
הרשו לי לומר לכם שכל אלו הם דגלים אדומים של התנהגות פסיבית-אגרסיבית. זה די נפוץ עבור אנשים עםטיפוסי אישיות נמנעים.
אני אהיה כנה איתך כאן.אם בן הזוג שלך עושה את כל זה, הם עושים את זה כדי לשגע אותך.
במוקדם או במאוחר, תתלונן על התנהגותם חסרת האחריות. ואתה יודע מה יקרה אז? הם ישחקו מטומטמים ויתנהגו כאילו אין להם מושג על מה אתה מדבר.
באופן טבעי, אתה תכעס, והם פשוט יתנו לך את הטיפול השקט ויפעלו כליל נעלבים.
איך לטפל בזה
חיים משותפים עם אדם כזה נראה כמו משימה בלתי אפשרית. אבל עד שאתה עוזב אותם, נסה לא לסמוך עליהם בדברים החשובים לך.
האם אתה רוצה שהשותף שלך יכסח את הדשא? תאמין לי - עדיף לעשות את זה בעצמך או להתקשר לגנן.
אבל זה גם מצב שבו אתה צריך לבחור את הקרבות שלך. אל תתעצבן על דברים שלא משפיעים עליך כלל.
לדוגמה, אם הם מסרבים ללכת לפגישה עם הרופא שלהם או מתמהמהים עד סוף סוף לגשת לבחינה האחרונה - זו הבעיה שלהם. פשוט תן להם להיות והראה להם שתכונות האישיות הרעילות שלהם לא מפריעות לך בכלל.
מהי התקפה פסיבית-אגרסיבית?
ההתקפה הפסיבית-אגרסיבית היא עדינה עד כדי כך שרבים מתקשים לזהות אותה כהתקפה בהתחלה.אין עלבונות ישירים, אין צעקות וסוגים אגרסיביים אחרים של התנהגות כלולים.
במקום זאת, אתה מקבל את הרושם שיש לך עסק עם ילד קטן שזועף וזועף.ברור שבן זוגך מצפה ממך לקרוא את מחשבותיו ולהבין מה לא בסדר מבלי שיהיה לו הגינות להתבטא בפועל בצורה בוגרת.
consejos sobre cómo quedar embarazada rápidamente
מהי דוגמה להתנהגות פסיבית-אגרסיבית?
הדוגמה הנפוצה ביותר להתנהגות פסיבית-אגרסיבית היא אדם זועם בעליל שטוען שהוא לא כועס.אבל הם לא מכחישים רק רגשות של כעס - הם עושים את אותו הדבר כמעט לגבי כל מה שהם לא אוהבים.
אם אתה באמצע ויכוח והחבר או החברה שלך והם אומרים לך שתעשה את זה כמוך או שהכל בסדר (כשברור שזה לא כך), זו דוגמה להתנהגות פסיבית-אגרסיבית.
כמו כן, אם הם מסרבים להסתכל עליך, שולחים לך הודעת לילה טוב באמצע היום, או מפנים לך בכעס את הגב במיטה - יש לך עסק עם בן זוג פסיבי-אגרסיבי.
ציטוטים פסיביים אגרסיביים
תוקפנות פסיבית היא בעיה גדולה יותר ביחסים אנושיים ממה שאתה יכול לדמיין. למעשה, הרבה מוחות גדולים עסקו בנושא הזה, והנה מה שהיה להם לומר:
1. כאשר מופנמים נמצאים בקונפליקט זה עם זה...זה עשוי לדרוש מפה כדי לעקוב אחר כל השתיקות, הרמזים הלא מילוליים וההתנהגויות הפסיביות-אגרסיביות! - אדם ס. מקיו
2. כעס מתמשך, בבקבוק, לעולם אינו חושף את 'הצבעים האמיתיים' של אדם. להיפך, הוא מתערבב לגמרי, רקוב, מבולבל, יוצר תרכובת כימית דליקה מאוד ואז מתפוצץ כמשהו זר, משהו שונה מאוד מהאני הטבעי של האדם. - כריס ג'יימי
3. אנשים אלה מתנגדים לדרישות באמצעות טקטיקות עקיפות. הם לא ייקחו אחריות על הבחירות שלהם; במקום זאת, הם מסתובבים ומאשימים מישהו אחר שגרם להם לעשות את זה. או שהם יסכימו לעשות דברים שהם לא באמת רוצים לעשות, ואז יתלוננו על האדם שמאחורי גבה. - הנרי קלאוד
4. בסדר! הוא מתנהג איתי פסיבית-אגרסיבית, וזה יגרום לאחור; אני אהיה ידידותי לפעיל. נטליה וורוביובה
5. הייתי פחדן פסיבי-אגרסיבי. דבר כזה נצמד לבשר שלך כמו ריח; ריקבון הפך מבפנים החוצה. אנשים יכלו לחוש את זה עליך; זה גרם להם לחוסר אמון. היה קשה להכיר חברים כשהיה לך ריח, קשה לשמור עליהם כשהכרתם אותם. התעכבת מהם, והם התאפקו ממך; מסחר שווה של האין. - טארין פישר
6. אנשים פסיביים-אגרסיביים נוטים למנוע מידע שעלול לפתור בעיה או למנוע ממנה להתרחש. - פסיכולוגיה היום
7. אנשים פסיביים-אגרסיביים כל הזמן מדברים מאחורי הגב שלך, אבל אין להם את האומץ להתעמת איתך לגבי מה שהם אומרים כשאתה לא בסביבה. - אלברט איינשטיין
8. אנשים ידחפו אותך לנקודת השבירה שלך, אבל כשאתה מצלם, הם מתנהגים כאילו אתה טועה. - לא ידוע
9. אם אתה מרגיש חסר אונים ובמערכת יחסים הרסנית, או עובד אצל בוס נורא, הדבר היחיד שאתה צריך לעשות הוא לעזוב. אם לא תעזוב, תיתפס עם אנשים פסיביים-אגרסיביים שאוהבים לתמרן אותך במשחקים שהם משחקים. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לעזוב את המצב. - רוברט גרין
10. אנשים פסיביים-אגרסיביים גורמים לך באופן עקבי להרגיש שאתה נמצא על רכבת הרים רגשית. - איזי ויקטוריה אודיאז
11. התנהגות פסיבית-אגרסיבית גוזלת זמן ומשאבים מיותרים. תגיד למה אתה מתכוון, בוא נפתור את הבעיה ונמשיך למשימות פרודוקטיביות יותר. - איזי ויקטוריה אודיאז
12. זה מצחיק איך אנשים מפרסמים ברשתות החברתיות על שחרור בזמן שהם מתקשים להיפטר מהאדם שהם רוצים שיקרא את ההודעה. - לא ידוע
13. כעס הוא כמו סוללה שדולפת חומצה ישר מתוכי. וזה מתחיל מהלב עד שהוא מגיע אלי החיצוני שלי. - כריס ג'יימי
14. רוב האנשים הם פסיביים-אגרסיביים בעולם הזה. יש לי רעיון שהבן אדם נולד עם סוג של מאגר של תוקפנות. מטבענו אנחנו יצורים תוקפניים משהו, או שאנחנו מתעלים את זה בדרכים ישירות, או שאנחנו מתעלים את זה בדרכים עקיפות והופכים פסיביים-אגרסיביים. - רוברט גרין
15. התנהגות פסיבית-אגרסיבית נראית לעיתים קרובות אצל אנשים שלא למדו כיצד לבטא את רגשותיהם, צרכיהם ורצונותיהם בפני אחרים. - דיוויד וולטר רוש
לעטוף:
להיות מעורב עם בן זוג שמפגין התנהגות פסיבית-אגרסיבית זה הכל חוץ מקל. ברור שאין להם את הבשלות הרגשית שמגיעה לך, והעצה ההגיונית ביותר שאני יכול לתת לך היא לרוץ על חייך.
אני שונא לשבור לך את זה, אבל זה די קשה להשיג תקשורת ישירה עם האדם הזה. אני לא אומר שהם לא מסוגלים לשפר את כישורי התקשורת שלהם, אבל תאמין לי שהם יעשו את זה מתי ואם הם רוצים, לא בגלל שאתה מבקש מהם.
בכל זאת, אם אתה לא יכוללחתוך אותםבמקרה זה, אנא השתמש באחת מהטכניקות המתוארות לעיל.
אני אהיה כנה: לא סביר שהם יעזרו לבן הזוג שלך. אבל הם יעזרו לך לשמור על הבריאות הנפשית שלך, וזה מה שהכי חשוב.