יומני גמילה, יום 8: חזרה למסלול
גטיאוקיי, אז אולי אני לא ממשזֶהלְהַרְגִיעַ.אחרי הכישלון של אתמול הייתי נחוש לא להרביץ לעצמי יותר מדי. בספרו של ד'ר מארק היימן מופיע קטע קטן מאחור, שכותרתו: 'מה עלי לעשות אם אסטות מהמסלול?' בו הוא מייעץ להיות עדין עם עצמך, להכיר בכל מה שקרה ולחזור לתכנית ללא בושה או האשמה.
אולי זה היה שיורי סוכר גבוהים, אבל לא היה לי קשה מדי לסלוח ולשכוח - במיוחד כשהייתה לי גרסה חדשה ומשופרת של מטבל העגבניות המיובשות שגיליתי בסוף השבוע. כשהכנתי אותו עם ויטמיקס סופר-היי-טק ולא עם הבלנדר של השותף שלי (שהחלים בצורה מופלאה ממוות קרוב ביום 1של התוכנית), זה יצא קרם וחלק במיוחד.כךטוב - מנטרל קולב מיידי.
cuál es la mejor posición para concebir un niño
מאז שאני בימים האחרונים שלניקוי רעליםאני מקפיד לשים לב לרעילתסמיניםקיוויתי להחלים. לבסוף, שבוע לתכנית, הבטן שלי הייתה רגועה כמעט כל היום. זה ניצחון גדול - וסטייה מהנורמליות - מבחינתי. היימן טוען שהתמכרות למזונות שאינם מתדלקים אותנו כראוי עלולה להוביל לדלקת במערכת העיכול, שעלולה לגרום לכל מיני סוגים שלכאורה אינם קשוריםתופעות לוואי, כמו אלרגיות ואקנה. חוסר אי נוחות ו'אוי 'ברמה נמוכה פחות בכל פעם שאני אוכל הוא התמורה היחידה שאני צריך כדי להרגיש שהתוכנית הזו שווה את זה.
que fruta es rica en calcio
עוד תופעת לוואי מצוינת: רוגע רגשי. במחצית הראשונה של הניקוי הזה, חוויתי תשוקה, גירוי וכללידִכדוּך. החרדה שלי לא הייתה נוראית, אולי בגלל שהייתי כל כך מוסחת בתכנון כל ארוחה ורגע ביום שלי. אבל המחצית השנייה הייתה שונה, אפילו באשמת השוקולד של אתמול. בדרך כלל אני מרגיש לחוץ מחכה לרכבת שלי מבוסטון לניו יורק, אבל הפעם לא. הנתיך באורך הממוצע שלי מרגיש ארוך יותר בימינו. אני מבזבז פחות אנרגיה בריצה במעגלים נפשיים, אולי בגלל שכל הלך רוח שלי פחות מודלק - אולי כתוצאה מ'קירור 'הדלקת בבטן? זה, או שפשוט אין לי את הפחמימות הנוספות והמיותרות לשרוף לדאוג לכל דבר קטן.
באדיבות ליטל, בראון וחברה האנה היקוק, מכורה לסוכר ופחמימות, היא עוזרת עורכת ב- REDBOOK המתגוררת בברוקלין, ניו יורק.