אלה מגמות הכושר שכולם היו אובססיביים בשנה שבה נולדת
גטי 'בואו נהיה פיזיים, פיזיים ...'
גטי 2016: חוויות התאמההשנה זה כבר לא קשור ללכת לחדר הכושר לאימון אותו אול, אותו אול, אלא לשלב כושר בדברים מהנים שאתה כבר רוצה לנסות. המועצה האמריקאית לאימונים (ACE) חוזה אירועים כמו מירוצי מסלולי מכשולים - שהיו פופולריים מטורפים מאז השקתרודן קשוחומרוץ ספרטניבשנת 2010 - תהיה הדרך המתאימה להזעה, במקום שהם יהיו פריט הרשימה של הדלי מדי פעם.
תמונות של גטי 2015: כושר פונקציונליבימינו עולם הבריאות מתמקד בחזרה לכושר בסיסי ופונקציונלי - כלומר ביצוע מהלכים שעובדים על מספר שרירים בו זמנית, בדיוק כמו שהיית עושה בעת ביצוע אחרדברים לאורך כל היום שלך. תחשוב: סקוואט מחקה את הדרך שבה היית מתכופף ותופס משהו שהשמטת. התנועה התפוצצה לאומת קרוספיט, מצוידת במשחקים משלהכל קיץ. חוטפים את זה.
תמונות של גטי 2014: HIIT ואפליקציותאימון אינטרוולים בעצימות גבוהה - המכונה גם HIIT - הפך את כל הזעם בזכות יכולות החיסכון בזמן והלוריות שלו. מחקרים הראו גם שזה עוזרלהקל על כאבי דלקת פרקים,להפחית את הסיכון למחלות לבולשפר את הסיבולת,אז קחו את זה לניצחון ביותר מדרך אחת. עוד טרנד גדול?אפליקציות כושר. תובנות סוערות מראות שימוש באפליקציות כושרצמח ב -63 אחוזבהשוואה לשימוש כללי באפליקציות שגדל רק ב -33%. ההורדה מתחילה ...
גטי 2013: בוטיק הכלכשהושקה ClassPass בשנת 2013, היא שינתה את כל משחק הכושר והפכה את שיעורי הכושר הבוטיקיים היקרים לתופעה לאומית - ומשתלמת יותר. בכך שהציע לחברים גישה לעשרות אולפנים בתחומים רבים (כל דבר, החל מטאי צ'י ופילוקסינג ועד ספינינג וחתירה), ClassPass אפשרה ל'כל אישה 'לפגוע במגוון אימונים בחודש נתון - בלי להשליך סכומי מזומנים מטורפים. מקדימה.
תמונות של גטי 2012: יוזמות בריאות במקום העבודהתשכחו להפרידאימוניםזו הייתה שנת האימונים בעבודה, כאשר חברות העמידו את בריאות עובדיהם בפרמיה. ענקיות חברות כמו אטנה הציגו תוכניות חשיבה קדימה כמו ויניוגה הפחתת מתח ומיינדפולנס ועבודה, בעוד שלפי הדיווחים, מרפאת מאיו הציעה לעובדיה הנחות חופשה. מקבלים תשלום על מנת לקחת חופש? ניקח את זה.
תמונות של גטי 2011: Barre Workoutsלאחרברבור שחורהפך להצלחה מסחרית, כולם רצו לתעל את הבלרינה הפנימית שלהם. היכנסו לשיעורי הבר: האימונים האלו בהשראת בלט מתמקדים בארבעה תחומים עיקריים (נשק, התחת, הירכיים והליבה) באמצעות תנועות זעירות ומשקולות קטנים כדי לזכות בתוצאות גדולות. אולפנים כמובר טהורוFlyBarre, כיום שמות ביתיים, עשו לראשונה את הסבבים גם אז, והניבו את הפופולריות של הסרט.
באדיבות Blink Fitness 2010: עליית חדר הכושר המשתלםכושר מהבהבמכון הכושר האחיות המשתלם של Equinox, נפתח בשנת 2010, כאשר הפילוסופיה של אבן הפינה שלו היא כושר לא מהומה. עם כל הציוד הבסיסי שתוכלו להזדקק לו - ולא יותר מאשר ניקיון, חיוכים וחברות בסך 20 דולר לחודש, לתת או לקחת - בלינק סללה את הדרך לחדרי כושר אחרים במחירים סבירים כמוכוכב כושרלשגשג מהרעיון של השקעה מינימלית עם תוצאות שוות.
תמונות של גטי 2009: P90Xלאחר המיתון, פנינו לפרסומות מסחריות לאובססיית הכושר שלנו, ו- BeachBody מצאה הצלחה גדולה. בשנת 2009, הציג טוני הורטון את P90X, האימון הרב-תחומי בן 12 הדי.וי.די שהתמקד בעקרון בלבול השרירים, להצלחה מסחרית מטורפת - כמו בשווי של 43 מיליון דולר.
תמונות של גטי 2008: Kettlebellsמשקולות היד החדשות הללו היו כל הזעם בסוף שנות האלפיים, כשמכוני כושר כמו Equinox ו- Crunch יצרו שיעורים סביבם. למרות היכולות שלהם להביא לך גוון, היו הרבה תגובת נגד לאלה שטענו לכאבים מוגזמים בפרק כף היד, מה שמומחים הראו כי ככל הנראה בגלל צורה לא נכונה.
גטי 2007: משחקי מאמריםזו הייתה השנה שכולנו הדלקנו את נינטנדו והזענו באמצעות משחקי וידאו, הודות להקדמת ה- Wii Fit. אף על פי שאופנה זו חדלה להיות פופולרית להפליא (אחרי הכל, דריכה על לוח ולרדת ממנו למשך שעה אינה מרגשת במיוחד), Wii Fit הוא עדיין אחד המשחקים הנמכרים ביותר של נינטנדו עד כה,לוקח את המקום השישיעם למעלה משני מיליארד מכירות. לא עלוב מדי.
גטי 2006: אימוני מעגלאם השתייכתם לחדר כושר בשנת 2006, רוב הסיכויים שהיה לו מערך אימונים במעגל, בין אם זה היה באמצעות קבוצה של מכונות משקל או אחת מההיצע הכיתתי הרבים שנמצא בסגל. עם תחנות שנעו בין שכיבות סמיכה לשקעי קפיצה, אימוני מעגל המשיכו לנוע בשרירים ובמוחנו, גם כשרצינו להפסיק.
תמונות של גטי 2005: סטריפ אירוביזו הייתה השנה של תקשור השועל הפנימי שלך. בין אם פרצתם DVD או יצאתם לשיעור ריקוד על עמוד, כולם רצו להיכנס למגמת האימונים הסקסית. אתה יכול להודות למאמן הסלבס ג'ף קוסטה על שהתחיל את האופנה - הוא יצרסטריפטיז אירובי- או כרמן אלקטרה, שהוציאה במהירות סדרה משלהסטריפטיז אירוביתקליטורי DVD. בנוסף, הראשון אי פעםעולם הריקודים הפולניהתחרות נערכה בנובמבר באמסטרדם, אז אתה יודע שאנשים עסקו בעניין.
גטי 2004: מקטנועכולם רצו דרך חדשה להבקיע בטן שטוחה בתחילת שנות האלפיים (ו- LBH: היום), שם נכנס ה- Ab Roller. זה היה אחד הגאדג'טים הראשונים שמיועדים לטלוויזיה שנועדו לעזור לך לפסל שש- חבילה (והצלחתה השיקה שלל מוצרים אחרים בשוק). עם זאת, מחקר ACE משנת 2014, שבדק גאדג'טים שונים של שרירי הבטן, מצא שהוא לא יעיל יותר מהמחנק הסטנדרטי שלך.
¿Puede la fibra ayudarlo a perder peso?
גטי 2003: יוגה ופילאטיסלמרות שהם שני דיסציפלינות נפרדות, גם היוגה וגם הפילאטיס נהנו מפופולריות בשנת 2003, אז עם מושגים קודמים של יוגהלהיות חלק מ'דת 'הופנו לטובת אולפנים שמציעים זיעה טובה. כמו כן, פילאטיס התפוצץ בגדול כאשר ACE הציבה נכון את התרגול בן מאות השנים בראש רשימת מגמות האימונים שלהם בשנה.
גטי 2002: קיקבוקסתחילת שנות האלפיים עסקו בתנועת הכושר הקבוצתי, וקיקבוקסינג נהנה מספר שנים באור הזרקורים, ללא ספק בזכות עלייתם שלבילי בלנקסשנים קודם לכן. מועדונים לקחו את אלמנט הארגז הקלפי של הקלטות של בלנקס עד הקצה, והקימו חלונות ראווה זוהרים הידועים כמושכים קהל מדהים. (זכור את הסצנה ההיא מ רומי ומישל ?)
גטי 2001: יוצא החוצהעם כל מחנות האתחול ושיעורים אחרים שיצאו משנות התשעים, אין זה מפתיע שבראשית המאה, ACE חזתה שנראה את כל הכיתות הללו עוברות בחוץ לפארק מקומי, לחצר בית ספר או אפילו לחצר הקדמית. מגמה זו נמשכת גם היום - לולולמון רק הציג את המגמה שלהמחצלת יוגה ראשונה מתוצרת דשאכך שתוכלו להכניס גם את החוץ.
recetas de batidos para bajar de peso con proteína de suero
תמונות של גטי 2000: ספינינגאימון הרכיבה המקורה שעדיין נהנה מפופולריות רבה כיום עלה לראשונה במכוני כושר ברחבי הארץ בשנת 2000 - לפני הופעת SoulCycles וגלגלי התנופה של העולם. כולם התענגו על מדריכי התחושה האמיתיים המסופקים על אופניים נייחים - כל זאת, במקביל לפלייליסטים הרוצחים.
תמונות של גטי 1999: זומבהזהו ספין-אוף של מחול אירובי שעדיין מטלטל את הנעליים ברחבי העולם, בזכות לגיונותיו של חסידים, קווי ביגוד ייעודיים ואפילו שייק חלבונים ממותג. באופן מצחיק, עם זאת, המגמה יצאה לפועל מכיוון שמדריך האירובי באלברטו 'בטו' פרז, שלימד שיעורי כושר בהשראת לטינית בקולומביה, בטעות שכח את המוסיקה שלו יום אחד. הוא תפס את הקלטות האהובות עליו מהמכונית, אילתר מהלכי ריקוד והשיק את 'רומבצ'יז'. הוא הביא את השיטה לארה'ב בשנת 1999, והיזמים אלברטו פרלמן ואלברטו אג'יון פנו אליהם בכדי ליצור חברה על בסיסה. השלושה שינו את השם לזומבה, ובכן, השאר היסטוריה.
אֲמָזוֹנָה 1998: מכון הכושר All-in-Oneציוד ביתי עשתה שנה גדולה בזכותBowFlexו- OmniGym. הרעיון: לעשות הכל - ולעבוד על כל חלק בגופך - עם ציוד אחד. התומכים שיבחו את הרבגוניות שלהם ואת יכולת החיסכון במקום, אך למרבה הצער, סדרת זיכרונות (ואאירוע קטלני) השפיעו על הפופולריות שלהם. עם זאת, איש לא יכול היה לקחת את הפרסומות הקלאסיות האלה של Bowflex Home Gym שעליהן צפינויחידלַיְלָה.
תמונות של גטי 1997: מחול אירוביתשכחו מאירובי - כולם רצו לרקוד עם מישהו (וויטני יוסטון, מישהו?) בסוף שנות ה -90. אנשים רעדו את מותניהם ולמדו כיצד לחורץ היטב לפני שזומבה עשה גלים. השיעורים הבהירו את הסגנון של האירובי הקודם והפכו אותו למנגינות ריקוד מודרניות שכולם הזיעו - זכרו את MTV הטחינה?
אֲמָזוֹנָה 1996: טאי בו של בילי בלנקסאם שמתת תשומת לב כלשהי בשנות ה -90, אתה יודעסמל וידאו כושרומאסטר טאה בובילי בלנקס, שהפרסומות והקלטות האימון שלו יורים במאמן לכוכב. בסוף העשור מכרו בלנקס יותר ממיליון עותקים באמצעותפרסומות מידע בלתי נשכחות, והשפעתו החלה את מגמת הלב-אגרוף שעמד לסחוף את האומה.
תמונות של גטי 1995: כדורי שוויץתלוי באיזה גודל היה הלהקה שלךהתחלנו לזרוק את הכדורים האלה בשנת 95 ', לחדד את שגרת היוגה והפילאטיס שלנו, או להשתמש בהם ככיסא משרדי & hellip; עד שהכרחנו קופצים אחד (או, אה, כמה) הודות לציפורניים הארוכות במיוחד של החתול שלנו.
תמונות של גטי 1994: שיעורי Bootcampמדריכים צבאיים שצועקים עליכם כשאתם עולים על האדמה באימונים בסגנון תרגיל היו כל הזעם השנה. Bootcamps, קשים ככל שיהיו, הבטיחו תוצאות מהירות. בדרך כלל הם נהגו לשתף מדריכים צבאיים לשעבר, והשתתפו בתרגילים קבוצתיים שנמתחו יחד עם מעט מאוד מנוחה בין לבין. הם עדיין פופולריים כיום (אוי היי,Bootcamp של בארי), למרות שאתה אולי לא עונה למישהו עם לב סגול, כשלעצמו.
אֲמָזוֹנָה 1993: NordicTrackאני מניח שכולנו רצינו לעשות סקי קרוס-קאנטרי בתחילת שנות ה -90, כמכירות עבורNordicTrackספייק בשנת 1993. זה היה סוג של סמל הסטטוס האולטימטיבי לפנאט כושר. אבל, כמו רוב ציוד הכושר המגושם, בסופו של דבר המכונה הפכה לשם נרדף לאנשים שקונים אותה, משתמשים בה כמה שבועות ואז הופכים אותה למתלה בגדים.
עיקולים 1992: עקומותקראו לזה הגל הראשון של פמיניזם כושר: 1992 ציינה את השנה שבה נפתח חדר הכושר לנשים בלבד להצלחה מסחרית גדולה. גבירותיי אהבועיקוליםגישה נטולת שיפוט, כך שהם יוכלו ליהנות מהפרטיות שלהם ומהיכולת לרטון בזמן שהם מרימים או, כן, להעביר דלק בזמן הריצה. (אנחנו לא אומרים לךעשה, רק אומר שאולי היית מרגיש יותר בנוח אם היית צריך.)
אֲמָזוֹנָה 1991: Abs-8 דקותאנשים מצטופפים בזמן דרסו את דרכם לבטן שטוחה יותר בתוך שמונה דקות, בזכות סרטון האימון הזה שהושק בסוף שנות ה -80. לא רק שזה היה מידע מסחרי שנצפה הרבה ועכשיותחושת יוטיוב(21 מיליון צפיות וספירה), 8 דקות שרירי הבטן נבדק שם בקלאסיקה הקומית, טהנה משהו על מרי,רק כמה שנים מאוחר יותר. רק אל תזכיר 7 דקות שרירי הבטן , BTW, אם טרמפיסט ישאל אותך אי פעם.
אֲמָזוֹנָה 1990: אליפטי גאזלטוני ליטל ידוע ככל הנראה בזכות נציץדאון אליפטי אדג 'אדג'שרדפו את חלומותיהם המסחריים של רבים. אבל היה לו עבר מעורר השראה - סבל ומחלים ממנושתייםתאונות דרכים שונות - מה שהוביל אותו להיות גורו כושר. רַקצפה בו זז- איך אתה יכול לשנוא?
תמונות של גטי 1989: מחבטעודף בסוף שנות השמונים היה שם נרדף לסוחרים בוול סטריט שעבדו קשה, שתו הרבה והזיעו את כל זה על מגרש המחבט. הספורט (שבדרך כלל מושך אליו בעלי רקע ייחוס) היה רגע תרבותי בו כולם היו שקועים בעידן המטריאליזם.
suzannesomers.com 1988: ThighMasterפותח על ידיג'ושוע ריינולדס(אותו אחי שאחראי על טבעות מצב הרוח), ה- ThighMaster יושב בין הירכיים שלך ואתה לוחץ, לוחץ, לוחץ. אתה עדיין יכול לקנות אותו, והושגו יותר מ -100 מיליון דולרמאז הופעת הבכורה שלו. החלק הכי טוב: סוזן סומרס הוכנסה לתחנת המערבהיכל התהילה של תגובה ישירהבשנת 2014 על עבודתה עם המוצר, והפכה אותה לאחת הסלבס הכי כיפיות בהיסטוריה, לעניות דעתנו.
גטי 1987: צעד אירוביבעוד שארובי המדרגות הועלה לראשונה בזכות יכולת הלב הגדולה שלהם ויכולות שריפת הקלוריות, זה הפך במהרה לדינוזאור של עולם הלב על ההשפעה שלו על מפרקי הברך.מחקרים מראיםכיפוף חוזר עם אימפקט הוא רוצח על מפרק הציר הזה, וכשהוספנו פיתולים, צירים ופניות, הרבה מאיתנו התחלנו למעוד במקום לעלות מדרגה.