איך להתגבר על שברון לב: 15 טיפים לתיקון הלב השבור שלך

לכל מי שעובר כרגע את הגיהנום שנקראשברון לב... אני רק רוצה להגיד לך שאתה במקום הנכון כי ביחד, נרפא ונעבור את זה.

אני יודע שאתה להרגיש לבד עכשיו. אני יודע שאתה מרגיש שכל העולם הפנה לך עורף. ה כאב רגשי הוא מכריע, אבל הפחד להיות ולהישאר לבד לנצח הוא מה שרודף ופוגע בך ביותר, נכון?

תאמין לי, התחושה הזו מאוד מוכרת לי. אני יודע הכל טוב מאוד כי פעם הייתי אתה.הלב שלי נשבר גם מהאדם שאהבתי והכי בטחתי בו. אבל, כפי שאתה רואה, שרדתי, ולמען האמת, מעולם לא הרגשתי חי יותר בכל חיי.

ואני חושב שזה נותן לי את הזכות המלאה להגיד לך שאתה לא לבד. כי גם אם כל העולם עוזב אותך, עדיין יש לך את עצמך. אז, נסה לא לאבד את עצמך כי רק אז לא יהיה לך סיכוי נגד שברון הלב.

האמת על שברון לב (האדם שאף אחד לא אמר לך)

אני בטוח שלך יקירים כבר ניסו לנחם אותך באמירה שתתגברי על זה בקרוב ותשכחי שהלב שלך אי פעם נשבר... להתאהב שוב בקרוב מאוד ותתקן את שלך לב שבור עם האהבה החדשה הזו. בלה בלה בלה…

ובכן, מכיוון שאני לא כאן כדי לנחם אותך אלא כדי לעזור לך להחלים בצורה הנכונה, אני באמת מרגיש מחויב לומר שהכל חבורה של שטויות.

האם האנשים האלה בכלל יודעים מה זה שברון לב? האם הם חוו את זה פעם? האם הם הרגישו פעם כאב יריות כזה? אני מניח שהם לא עשו זאת כי הם בוודאי לא היו מנחמים אותך כך.

קודם כל, כאב הלב כואב יותר מכל כאב אחר, וזה בהחלט לא משהו שניתן לרפא בקלות.

שנית, לאהבה החדשה אין את הכוח למחוק את הכאב הישן. זה רק יכול להאריך את הכאב שלך, מה שיהפוך אותו לכאוב עוד יותר בהמשך.

שברון לב הוא מעבר לכאב. אבל באמת, אני חושב על סוג הכאב קורע הנשמה וקורע הלב.וככל שתקדים לקבל את זה, כך תוכל להתמודד עם זה מוקדם יותר ולהקל על הריפוי שלך.

אתה תרגיש כאב עז, רגשי ופיזי כאחד.

דקה אחת, העולם שלך הוא בדיוק כמו שאתה אוהב אותו, וברגע הבא, נראה שהכל נהרס. כל התוכניות, ההבטחות והרעיונות שהיו לך עם בן או בת הזוג הגיעו לפתע לסיומם.

לאהבה שחשבת שהיא חזקה מכל דבר עכשיו אין לאן ללכת, והיא תקועה איפשהו בתוכך וגורמת לך להרגיש הרוס (ולקלל את הרעיון שלשלוש אהבות בחיים).

אתה כמעט יכול להרגיש כאב פיזי מכל מה שנשרף בתוכך, וזה מרגיש כאילו זה הולך לקרוע אותך לגזרים.

למעשה, איתן קרוס, הפסיכולוג הניסיוני, מדען המוח והסופר האמריקאי, ערך מחקר על האינטראקציה של כאב חברתי ופיזי שנקרא' דחייה חברתית חולקת ייצוגים סומטו-חושיים עם כאב פיזי '.

כדי לעשות סיפור ארוך קצר, התוצאות הראו שכאב חברתי מפעיל סומטוסנסורי אזורים במוח הקשורים לשלנו בריאות גופנית .

כמו כן, המחקר בראשות הפסיכולוג, ארט ארון, הנוירולוג, לוסי בראון, והאנתרופולוגית, הלן פישר, הראו שעם רגשות אהבה רומנטיים משתחררת למוח רמה גבוהה של ההורמון הנקרא דופמין. בדיוק כמו מריחואנה או הרואין.

אז, לפי פְּסִיכִיאָטרִיָה ו מדעי המוח , להתגבר על מישהו שאתה אוהב אבל שפגע בך קשות זה כמו להתגבר על התמכרות לסמים.

המוח הוא איבר חזק מאוד, ו שברון לב הוא רגש חזק מאוד. כאשר השניים משתלבים, זה בהחלט יכול לייצר תגובה פיזית, אומרת קורטני נסביט, L.C.S.W.

הצלקות נמשכות לנצח...

ה כאב רגשי של א לב שבור אכן מסונכרן עם הכאב הפיזי שלו.למעשה, רוב הפסיכותרפיסטים מסכימים שטראומה מסוג זה עשויה להיות בעלת אותם תסמינים כמו התקף לב.

ובדיוק כמו א התקף לב עלול להשאיר צלקות על הלב שלך, פעילות מוחית, או איברים אחרים, ששרדו א שברון לב עלול להשאיר כמעט את אותן ההשלכות על הרגשי שלך בריאות נפשית .

זה סוג של אבל שלא יעבור סתם כך. זה סוג הכאב שלא ניתן לרפא כל כך בקלות. זה לוקח זמן, והכאב ישנה לחלוטין את חייך.

אז, הרבה סימנים וצלקות יישארו על הלב והנשמה שלך, וכמה שתנסה, לא תוכל להיפטר מהם... לעולם. ולמען האמת, אתה אפילו לא צריך לנסות.

תן לכל אחת מהצלקות שלך להישאר שם כדי לשמש אותך כלקח. תן להם להיות התזכורת של כל הכאב שעברת וההוכחה לכוחך ואומץ הלב המדהימים שלך.

איך מרגיש שברון לב?

בהתחלה אתה מרגיש מגוון רחב של רגשות.מכעס, תסכול וזעם ועד עצב, ייאוש ודיכאון.

לאחר מכן, אתה מפנה את כל הזעם והכעס שאתה חש כלפי האדם שפגע בך כלפי עצמך. אתה מרגיש כאילו אכזבת את עצמך. לפעמים, זה אפילו מתפתח לשנאה עצמית.

אחרי זה, אתה מתחיל מרגיש קהה לחלוטין , ללא רגשות מכל סוג שהוא.כאילו אתה ריק מבפנים. וזו התחושה שהכי תפחיד אותך.

זה מרגיש כאילו נשארת לבד בעולם...

אתה תאשים רק את מי שפגע בך בהתחלה.לאחר מכן, תתחיל להאשים את כל האנשים סביבך כי תרגיש שכולם בגדו בך.

אתה תרגיש לגמרי לבד, וזה ישבור את הלב שלך אפילו יותר.

אבל, בבקשה דעו שלא משנה מה סוג הכחול שלכם, אתם אף פעם לא לבד. עדיין יש הרבה אנשים שאוהבים אותך ביושר ושדואגים לשלומך.

אל תיתן לאדם האחד הזה שפגע בך קשות לגרום לך לאבד אמון באנשים טובים.המשפחה והחברים הכי טובים שלך תמיד יהיו שם בשבילך, והם היחידים שבאמת נחשבים.

זה מרגיש כאילו מישהו דוקר אותך בחזה...

שוב ושוב. והדבר הגרוע ביותר הוא שאי אפשר להרוג אותך. הם ממשיכים לדקור אותך והכאב בלתי נסבל, אבל נראה שהם לא יכולים/לא לדקור אותך למוות.

אי אפשר להסביר בצורה פשוטה את התחושה הזו ואת עוצמת הכאב הזו. רק מי שחווה את זה יודע על מה אני מדבר, ורק אנחנו יכולים להזדהות זה עם זה.

שום דבר אחר לא משנה, אף אחד אחר לא חשוב יותר.

ה כאב רגשי מכלה אותך לגמרי.נראה שכל המיקוד שלך מועבר בצורה בלתי מוסברת אל הלב הכואב שלך.

לא אכפת לך מאף אחד או משהו אחר. אתה מרגיש שהחיים שלך נעצרים כאן, ואתה תבלה את שארית ימיך כמו מת חי.

כל מה שאתה יכול לחשוב עליו הוא מה הטעם לחיות אם אתה כבר מת בפנים...

להתגבר שברון לב : 15 שלבים לריפוי

צריך לומר את האמת,לרפא לב שבורקשה כמו שזה נשמע.עם זאת, זכור שאלוהים נותן את הקרבות הקשים ביותר לחייליו החזקים ביותר.

אני יודע שאתה תוהה כרגע אם משהו מזה הוא אמיתי. וכנראה שזו הטראומה שמדברת. אבל, זה אמיתי, וככל שתתמודד עם זה מוקדם יותר, כך תוכל להתגבר על זה מוקדם יותר ולהמשיך הלאה.

עם ההדרכה שלי והטיפים החשובים להפליא האלה למטה, תמצא דרך להתמודד עם רשת הרגשות המבולגנת שאתה מתמודד איתה כרגע.בואו נגרום ללב שלכם לשאוב שוב אהבה.

1. השתיק את העולם סביבך

קודם כל, אל תבינו אותי לא נכון כאן.תצטרך שיהיה לך א תמיכה חברתית קבוצה על מנת לצאת מהגיהנום כואב הלב הזה, אבל ראשית, בבקשה תן לעצמך קצת זמן לבד.עזוב את הטלפון שלך ועשה גמילה ברשתות חברתיות.

זה באמת נחוץ עבור הרגשי והנפשי שלך רווחה .

אני יודע שיש לך הרבה שאלות, ואני מבטיח שתקבל את כל התשובות, אבל כרגע, אתה רק צריךלהתמקד בעצמךולהתמודד עם הרגשות שלך.

אתה צריך לחבק את עצמך ואת כל הרגשות שלך.חבקו אותם כמו שהם עכשיו. אני יודע שזה נראה בלתי אפשרי ומגושם להפליא, אבל הכאב שאתה מרגיש עכשיו יביא אותך לעצמך.

העובדה היא שאתה אף פעם לא לדעת איך חזק אתה עד שלהיות חזק זו האפשרות היחידה שלך.

2. הרשה לעצמך להרגיש את הרגשות שלך

שום דבר טוב לא יכול לנבוע מניסיון להתנתק מהרגשות שלך.אף אחד לא יכול להגיד לך שהרגשות שלך לא מתאימים או מוגזמים.

מה שאתה מרגיש זה בסדר. ייתכן שיהיה לך קר יותר ממה שציפית לעצמך, או שאתה עלול להיפגע מאוד ולבכות כל הזמן.

קבל את הרגשות שלך באשר הם. זו התגובה הרגשית הכנה שלך, מה שאומר שזה נכון ואף אחד לא יכול להגיד לך אחרת.

תהליך הריפוי שלך חייב להתחיל בקבלה שיש לך לב שבור.

3. אבל, אל תיתן לרגשות שלך לשלוט בך

הרגשות שלך הם תגובה לתפיסת העולם הסובב אותך. הם לא מי שאתה. הרגשות שלך לא מייצגים אותך, אבל הם בהחלט יכולים להשיג שליטה מלאה עליך אם תאפשר להם.

כשמשהו פוגע קורה לך, משהו שגורם לך להטיל ספק בכל האישיות שלך, קל להתחיל לחשוב רע על עצמך.

שברון לב בדרך כלל אנשים מרגישים כמו אדם אחר לגמרי, וזה נורמלי. עם זאת, אל תתנו לזה להרוס את ההערכה העצמית שלכם. אל תתנו לחוויה הרעה הזו לגרום לכם לחשוב פחות על עצמכם.

אתה לא הרגשות שלך. האישיות שלך לא מיוצגת בצורה הטובה ביותר בדרך שבה אתה מרגיש ו לפעול לאחר פרידה .

זו אחת השפל של החיים שכולם עוברים. צפוי לעבור את כל שלבי האבל, אז אל תתנו לזה להגיע אליכם.

4. שלטו בתהליך הריפוי יום אחד בכל פעם

לתקופת האבל שלאחר הפרידה אין גבול.יש אנשים שצריכים פחות זמן ויש אנשים שזקוקים ליותר כדי להיות מסוגלים לחזור לחייהם הרגילים.

אל תתנו לתקופת האבל להשתלט על חייכם, אבל בהחלט תן לעצמך מספיק זמן לרפא.

משך תהליך הריפוי תלוי רבות בכמה זמן נמשך הקשר הרומנטי או באילו תנאים הוא הסתיים.

לא כל שברון לב זהה, ואל תיתן לאף אחד לנסות להכניס את הריפוי שלך למסגרת זמן מסוימת שאתה צריך לכבד. אין מועד אחרון לתהליך הריפוי.

ודא שאתה לוקח כמה זמן שאתה צריך, ואל תזייף שאתה מרגיש טוב רק כדי לספק את הרעיון של אנשים אחרים (או שלך) לגבי איך אתה אמור להסתדר עד עכשיו.תן לזה זמן.

5. תעדוף טיפול עצמי

דאגה עצמית הוא אחד השלבים החשובים ביותר ב תהליך החלמה .הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא ליצור משלךשגרת טיפול עצמיותערב את עצמך בכמה שיותר דברים חיוביים.

שמור על התזונה שלך - זו ההתחלה של להישאר בריא ולהרגיש טוב.

תתחיל להתאמן.פעילות גופנית תעזור גם עם תסמיני הגמילה הללו, תגרום לך להרגיש מאושרת יותר, חזקה יותר ויותר בקשר עם הצרכים שלך.

דברו על הצרכים שלכם... חשבו על כל מה שהייתם עושים לפני מערכת היחסים שלכם. האם יש משהו שאתה מתגעגע אליו, כמו תחביב או פעילות שהיית עושה עם חברים?

שקול להמשיך מאיפה שהפסקת או למצוא תחביב מעניין חדש שיעסיק אותך.

זה יועיל לך להקפיד קצת יותר על המראה שלך. מכירים את הקלישאה שבה אישה מסתפרת או צובעת את שיערה מיד אחרי פרידה? ובכן, זה עוזר.

עשה כל דבר שיעזור לך להרגיש בטוח יותר ומאושר יותר. להתאהב עם טיפול בעצמך ותן לזה להוביל אותך להחלמה מלאה.

6. להתאהב (ולהשאר) בעצמך

למען האמת, זה יהיה מאוד קשה להשגה, במיוחד בתחילת מסע הריפוי שלך.הטראומה וכל הרגשות השליליים שאתה מרגיש עלולים לגרום לך להתחיל לשנוא את עצמך.

זו עובדה שאין להכחישה שחוויה מסוג זה משפיעה על ההערכה העצמית שלך בכך שהיא גורמת לך לשפוט את הערך שלך.אתה תתחיל להרגיש שהכל באשמתך... כאילו מגיע לך לשבור את הלב שלך.

ואם תאפשר לרגשות האלה לכבוש אותך לחלוטין, זה בוודאי יעשה את שלך תהליך החלמה אפילו יותר מסובך.

אתה צריך למצוא דרך להתמודד עם המחשבות הדיכאוניות האלה ולהתנגד להם.הילחם ברגשות אלה שיהרסו לך את הביטחון בהדרגה אך לחלוטין.

תאהבו את עצמכם בחוסר תום לב.הראה לאותו אדם שניסה לשבור אותך שאי אפשר לשבור אותך.כל עוד הלב שלך מלא באהבה שאתה מרגיש לעצמך, הוא יהיה עמיד בפני שברים.

7. להקים מערכת תמיכה חברתית

כולם צריכים א מערכת תמיכה . זה די קשה לעבור כל סוג של כאב לב אם אין לך את שלך יקירים לצידך.

אחרי הכל, מי צריך מאמן חיים כשיש לך חבר הכי טוב ?!

החבר הכי טוב שלך הוא בדרך כלל האדם שמכיר אותך הכי טוב, והוא גם מכיר היטב את כל מה שקורה בזוגיות שלך.

הם אלה שיכולים לעזור לך להתגבר על הכל בהקדם האפשרי. יקיריכם ממלאים את התפקיד החשוב ביותר בתהליך הריפוי שלכם מכיוון שהם אלו שיניעו אתכם להמשיך הלאהלהחיל את הכלל ללא מגע.

הפסיכולוג הקליני של ניו יורק, פרנקלין א. פורטר, Ph.D., אומר;כמעט כולם היו בשלב זה או אחר של פרידה, ולהתמסר איתם, לחלוק חוויות, לקבל ייעוץ ולהזכיר לך שאתה לא לבד יכול להיות מאוד מועיל.

8. להילחם בנוסטלגיה על ידי הישארות מציאותית

לאנשים יש נטייה להרכיב את המשקפיים בגוון ורדרד כשהם עוברים שברון לב, והם מתמקדים ברגעים היקרים ביותר של מערכת היחסים.

הדבר האחרון שאתה צריך עכשיו הוא לחשוב על כמה מדהים היה בן הזוג לשעבר שלך.לבכות על כל הזכרונות הנפלאים שבניתם יחד לא יעזור לכם.לעזאזל, הם אפילו לא יאפשרו לך לצאת מהמיטה.

תחשוב על הדברים שגרמו לפרידה שלך. התמקד בכל מה שלא אהבת בשותף לשעבר שלך.הזכר לעצמך את כל הדברים הרעים שהם עשו לך ואת כל הפעמים האלה שהם פגעו בך.

זה יעזור לך להישאר מציאותי לגבי הנסיבות בהן אתה נמצא, וזה יעזור לך להתמודד טוב יותר עם לעבור את זה.

9. אבל גם, התרכז בדברים חיוביים

ברגע שאתה מרגיש שאתה מתחיללהתגבר על שברון הלב, אל תיתן לזה להישאר נקודת תורפה בחייך.

זה העניק לך אינדיבידואליזם חדש, אהבה עצמית, ו(בטווח הארוך) זה עזר לך להבין מי אתה ואיזה דברים אתה רוצה בחייך. מעריך את זה.

שבחו את עצמכם שעברתם תקופה קשה ויצאתם חזקים מהצד השני. אל תתפלש בכאב שהוא גרם לך לנצח.

קבל את זה כמו שהיה - נקודת מפנה בחייך שגרמה לך לראות דברים אחרת, וכנראה פתחה את האפשרות לפגוש מישהו חדש... האדם שיהיה האחד בשבילך.

no me gusta mi hija

10. בנה שגרות חדשות

כאשר מערכת יחסים מסתיימת, אתה עלול להרגיש אבוד לחלוטין כי בן הזוג הקודם שלך היה חלק עצום מהשגרה שלך. כנראה שהיית עושה איתם הרבה דברים, והניסיון לעקוב אחר אותה שגרה בדיוק ישאיר אותך ריק.

ליצור שגרה חדשה לעצמך... משהו שלא יהיה נגוע בתדמית שלך בן זוג לשעבר .

צרו משהו שהוא לגמרי שלכם, והרגישו שמחים שיש לכם הזדמנות לעשות זאת.עשה דברים בדרך שלך, ללא צורך בפשרה.

אל תיאחז באיך שהחיים שלך נראו כשהיית עדיין במערכת היחסים. דברים משתנים. כולם זוכים לאהוב, ולפעמים כולם צריכים לשחרר.

ודא שאתה לא מתעכב על מה שהיה עלול לקרות אם הייתם נשארים ביחד. אם היית אמור להיות, לא היית נפרד מלכתחילה.

11. היה האדם הגדול יותר וסלח

כנראה נשבעת שלעולם לא תשכח את שלך אהוב על ששברת את הלב שלך.אני מניח שהבטחת לעצמך שלא משנה מה הם יעשו, הם לעולם לא יוכלו לזכות בסליחה שלך.

עם זאת, זכור שלהיות האדם הגדול יותר תמיד הופך אותך לאדם טוב יותר.

ולעשות תסלח להם .

עשה זאת בשביל השקט הנפשי שלך. עשה זאת כדי שתדע שהלב שלך נקי. עשה זאת כדי שתוכל להתרחק מהם בראש מורם.

כמו כן, לעולם לא תוכל לשחרר את הטינה כל עוד לא תסלח להם. והיצמדות לכל הטינה הזאת רק תגרום לך לשאת יותר רגשות ואנרגיה שליליים.

12. לאחר מכן, נתק כל קשר עם האדם שפגע בך

המטרה הסופית שלך היא ליצור לוח נקי. אתה רוצה לשבור את כל הקשרים המחברים אותך לאקס שלך, במיוחד את האנרגיה שאתה מרגיש מושך אותך פנימה.

עם זאת, הסרתם מחייכם לא אומרת שתשכחו מהם בהקדם האפשרי. זה לא אומר שהלב שלך יפסיק לאהוב אותם. אבל, זה ללא ספק יעזור לך להגיע לנקודה הזו של תחושת אדיש כלפיהם.

פנייה אליהם היא לא סוף העולם, אבל זה בטוח יאריך את כל התהליך הזה. נסה להיצמד הכלל ללא מגע . אחרי הכל, זו האמא של כל הפרידות.

אל תחפש אותם. זה יהיה קשה, אבל זו הדרך הטובה ביותר, אם לא היחידה, להתאושש לחלוטין מלב שבור.

אם בן הזוג הקודם שלך יוצר איתך קשר, היה כנה ותגיד לו שאתה מעדיף אם לא תראה אותם או תשמע מהם זמן מה.

הסבירו להם שהמשאלה הזו אינה תוצר של רגשות קשים שהם עלולים לחשוב שיש לכם, אלא פשוט משהו שאתם צריכים לעשות לעצמכם כדי לרפא.

13. זכרו, הכאב לא יימשך לנצח

שום דבר לא נמשך לנצח... אנא זכרו זאת.ובכן, שום דבר חוץ מאהבה אמיתית.

כל הכאב שאתה מרגיש עכשיו ייעלם יום אחד, ולמעשה תתחיל להרגיש אסיר תודה על זה כי זה הפך אותך לאדם חדש לגמרי.

אדם חזק יותר. אדם אינטליגנטי יותר (גם רגשית וגם נפשית). ומעל לכל דבר אחר, אדם מאושר יותר שמוקיר כל רגע בחייו.

היית זחל יפהפה, והחוויה הרעה הזו רק עזרה לך להפוך לפרפר אפילו יותר יפה.

14. לכו אחרי הלב שלכם... זה יוביל אתכם לאושר

כמובן, ביצוע שלבים אלה יקל על מסע הריפוי שלך הרבה יותר. אבל, אתה צריך ללמוד להקשיב גם ללב שלך.

זה שהוא קצת פגום עכשיו לא אומר שהוא נהרס לחלוטין.הלב שלך הוא עדיין היחיד שבאמת יודע מה יכול לשמח אותך.

המוח שלך כרגע מלא בפחדים, וזה יעזור לך לקבל רק החלטות הגיוניות. אבל, האמת היא שההיגיון לעולם לא יוביל אותך לאושר.

הקשיבו לקול הפנימי הזה שלכם, ושמרו על האומץ ללכת אחרי הלב שלך . זה יכוון אותך לדרך הנכונה... זו המלאה באושר מוחלט ואהבה בלתי מוגבלת.

15. ברגע שאתה מרגיש מוכן... היכנס שוב לעולם ההיכרויות

אם אתה מרגיש שאתה מוכן לצאת לדייט או לפגוש מישהו שאתה אוהב, שים את עצמך לעולם ההיכרויות שוב.

אין שום דבר ואף אחד לא מונע ממך לעשות את זה. אולי לא מתחשק לך להיכנס למערכת יחסים רצינית, ואם אתה מחפש רק זר, תהיו פתוחים לגבי זה עם בן הזוג.

זה שאתה מרגיש פגוע לא אומר שאתה צריך לפגוע במישהו אחר בכוונה.

זה לא יעזור לך... זה למעשה רק יגרום לך להרגיש רע יותר עם עצמך.

זה בסדר גמור לעקוב אחר האינסטינקטים שלך ולהתחיל לצאת שוב, אבל תדבר ארוך טוב עם עצמך על מה אתה צריך ורוצה מהקשר החדש, ושתף את השותף שלך במחשבות האלה.

כמה זמן נמשך שברון לב?

למרבה הצער, אין תשובה חד משמעית לשאלה זו מכיוון שכולנו מתמודדים בצורה שונה עם כאב ואבל.

חלקנו מתאוששים מהר מאוד וממשיכים הלאה בחיים. אם כי, אלה אכן רק כמה אנשים ברי מזל באמת לדעת איך להתמודד עם כאב רגשי בצורה 'קלה יותר'.

מצד שני, רובנו ממש נלחמים בזה הרבה מאוד זמן, וגם אחרי שאנחנו ממשיכים בחיים, אנחנו מרגישים קצת נכים רגשית.

יש אנשים שאומרים את זה הזמן מרפא את כל הפצעים , בעוד שאחרים חולקים על כך מאוד. והכוונה שלי היא לא לשכנע אותך לחשוב שהזמן אכן ירפא אותך כי הוא באמת לא יצליח אלא אם תשתף פעולה. אבל, שלי לב שבור שכנע אותי ש…

לזמן יש את הכוח הקסום לרפא

בשבילי זה באמת קרה. אני עדיין זוכר את כל הייסורים והייאוש שחשתי בהתחלה. כמעט הייתי בטוח שלעולם לא אצליח להחלים לגמרי ולהתקדם.

אפילו לא יכולתי לדמיין שאמצא מישהו... אהבה חדשה... אושר חדש... אדם שיציל אותי... יעזור לי לעמוד שוב על הרגליים, ו להתאהב עם עצמי ושוב עם החיים.

אבל, הזמן הביא לי את זה. זה הביא לי את כל הדברים האלה, ולא יכולתי להיות יותר אסיר תודה על הכל.

הזמן גירש את כל העצב והכאב. זה נתן לי את הכוח לרפא, לשכוח ולהמשיך הלאה.למען האמת, הפצע עדיין שם, בעומק ליבי, והוא מזכיר לי את כל מה שהייתי צריך לעבור כדי להפוך לאדם שאני היום.

אתה רק צריך לתת לזה קצת זמן

עם זאת, ה'זמן' הזה הוא לא משהו שקורה בן לילה. דבר אחד שאני יכול לומר לך בוודאות הוא שאתה לא תרפא את הלב הכואב שלך כל כך מהר.

למרות שהזמן בצד שלך, זה עדיין לא אומר שזה יעזור לך להתאושש בצורה קסומה תוך יום או יומיים.לא; המטרה היחידה של הזמן היא לעזור לך להחלים בצורה מלאה ומוצלחת... לעזור לך להמשיך הלאה עם החיים שלך.

זכרו... דברים טובים לוקחים זמן, אז בבקשה אל תמהרו תהליך החלמה .

בסופו של דבר, שברון לב הוא לא משהו שאתה צריך להתגבר עליו... זה משהו שאתה צריך לעבור.

למצוא אהבה לאחר שברון לב

אני יודע שאת כאב רגשי חונק אותך מבפנים החוצה. אתה מרגיש שלעולם לא תוכל למצוא אהבה שוב... לאפשר למישהו להיכנס שוב ללב שלך... להתאהב בכנות וללא תנאים במישהו.

למרבה המזל, זה רק הכאב שמדבר.למצוא אהבה אחרי שברון לבזה לא סוג של מיתוס. זה בהחלט אפשרי, וזה יכול לקרות, כמובן, אם תאפשרו לזה לקרות.

אחרי שתרפא, מצא את השלווה הפנימית הזו, והחליט על כך זה הזמן להמשיך הלאה , אתה תבין שללב שלך מגיעה הזדמנות נוספת...הזדמנות שנייה לאהוב ולהיות נאהב באותו אופן.

הבינו שהאדם ששבר את לבכם מעולם לא היה חבר הנפש שלכם, ומעולם לא היה האדם שאיתו נועדתם לבלות את חייכם.זה אומר שהנפש התאומה האמיתית שלך עדיין בחוץ איפשהו.

וברגע שאלוהים מחליט לחצות את דרכיכם, היו מוכנים ומוכנים להכניס אותם.הם יראו לך איך נראית אהבה אמיתית, והם יהיו אלה שידביקו את החלק האחרון שלך לב שבור ולגרום לאהבה לזרום דרכה שוב.

אחרי הגשם מגיעה הקשת

וככל שהסערה תהיה גדולה יותר, כך הקשת תהיה בהירה יותר. זה אך ורק חוק האם הטבע.

השמש תזרח שוב. הלב שלך יתמלא שוב באהבה, אבל רק הפעם, זה יוחזר באותה צורה ובאותה עוצמה.

ורק תאר לעצמך כמה תאהב את האדם הנכון אם כל כך אהבת את האדם הלא נכון!

ציטוטים מעוררי השראה עבורה ולו

לשרוד פרידה היא סוחטת רגשית עבור כל אחד מאיתנו. אלהציטוטים של פרידהיעורר בך השראה לא לוותר על הלב השבור שלך ולהמשיך הלאה מהר יותר.

1. לבבות יכולים להישבר. כן, לבבות יכולים להישבר. לפעמים, אני חושב שזה יהיה טוב יותר אם נמות כשהם מתים, אבל אנחנו לא. - סטפן קינג

2. לא משנה כמה רע הלב שלך נשבר, העולם לא עוצר בשבילהצער שלך, – פאראז קאזי

3. מוזר באיזו תדירות יש לשבור לב לפני שהשנים יכולות להחכים. – שרה טיזדייל

4. רק זמן יכול לרפא את הלב השבור שלך. בדיוק כפי שרק הזמן יכול לרפא את הידיים והרגליים השבורות שלו. – מיס פיגי

5. הלוואי שהייתי שוב ילדה קטנה כי קל יותר לתקן ברכיים עם עור מאשר לב שבור. - ג'וליה רוברטס

6. הלב שלי כבר לא הרגיש כאילו הוא שייך לי. עכשיו זה הרגיש כאילו הוא נגנב; נקרע מהחזה שלי על ידי מישהו שלא רצה חלק ממנו. - מרדית טיילור

7. כשאתה מאוהב, ואתה נפגע, זה כמו חתך - זה ירפא, אבל תמיד תהיה צלקת. - סו ג'י

8. אולי, מתישהו, אזחל חזרה הביתה מוכה, מובס. אבל, לא כל עוד אני יכול לעשות סיפורים משברון הלב שלי... יופי מתוך צער. – סילביה פלאת'

9. אני לא יודע למה קוראים לזה שברון לב . זה מרגיש כאילו כל חלק אחר בגוף שלי גם שבור . – ציטוטים של טרי

10. הרגש שיכול לשבור את הלב שלך הוא לפעמים זה שמרפא אותו... - ניקולס ספארקס

11. ניפוץ הלב כשנשבר הוא השקט הכי רועש אי פעם. - קרול בראיינט

12. בכל פעם שהלב שלך נשבר, נפתחת פתח לעולם מלא בהתחלות חדשות, הזדמנויות חדשות. - פאטי רוברטס

13. אני מעדיף זרוע שבורה מאשר לב שבור. – כריסטי ברינקלי

14. כשלבכם נשבר, אתם שותלים זרעים בסדקים ומתפללים לגשם. – אנדריאה גיבסון

15. דוקרים את הגוף והוא מרפא, אבל פצוע את הלב והפצע נמשך כל החיים. – Mineko Iwasaki

16. אני מעדיף לאהוב מיליון פעמים ולהישבר לי הלב בכל פעם מאשר להחזיק לב ריק לצמיתות לנצח. – ח.כ. Paye

17. קשה לבקש ממישהו עם לב שבור להתאהב שוב. – אריק קריפקה

18. לב שבור הוא הגרוע ביותר. זה כמו שיש לו צלעות שבורות. אף אחד לא יכול לראות את זה, אבל זה כואב בכל פעם שאתה נושם. - לא ידוע

19. אני חושב שברון לב הוא משהו שלומדים לחיות איתו בניגוד ללמידה לשכוח. - קייט ווינסלט

20. אהבה נעשית ליותר ערך רק על ידי הסיכון של שברון לב . – אלסנדרה טורה

לעוד ציטוטים מנחמים, עיין ברשימה הזו של ציטוטים שבורי לב ומצא בהם נחמה. כמו כן, הציטוטים המעצימים הללו על פרידות יכולים להביא לך תקווה ונחמה רגשית נחוצה זמן רב.

שירים שוברי לב שייגעו בנפשך

ליקטתי את השירים הנוגעים ללב על לב שבור שיכולים לעזור לך להרגיע את הכאב ולראות את האור בקצה המנהרה.

1. מצאתי תמונה שלנו, אוספת אבק בתחתית המגירה שאני כבר לא פותחת היום -אנחנו נראים כל כך מאושרים.

'תמונה אומרת אלף מילים', אני זוכרת שאמרת, שפתיי צמודות ללחי. כשמסתכלים על זה עכשיו, צדקת. לפעמים, כולם פשוט שקרים.

סינדי שרי

2. הניחו את שברון הלב.

פתח את נשמתך

מאחיזתו ההדוקה.

להיפרד מה

חלקים מחזיקים מעמד.

תתקדם בשלום

ולגלות את החדש,

פיתח אותך.

הרפרית מ' דייל

3. שיערתי שתחזור

איך שאמרת,

אבל אני מזדקן

ושכח את שמך.

(אני חושב שהמצאתי אותך

עדיין בראש שלי.)

como complacer a un hombre en la cama pictures

סילביה פלאת'

4. ברגע נדיר של אמון, היא הורידה את בטיחות חומותיה, הביטה אל תוך נפשו וראתה ממה היא ניסתה כל כך להתעלם. בלי לדעת מה צופן העתיד, היא הרפתה בשקט והכינה את עצמה לנפילה החופשית. לאט לאט, היא הושיטה את ידיה, והציעה את לבה השבור בכף ידיה.

'הנה,' היא לחשה, '...קח את זה'.

סינדי שרי

5. אדוני, שמע את תפילתי הו כל כך יקר.

הלב שלי כואב; דעתי לא ברורה.

אהבתי עזבה אותי; זה כואב לי בנשמה.

בלי האהבה הזו, אני לא מרגיש שלם.

ראלף פי קווינוז

פסוקי תנ'ך מנחמים לב

לא משנה כמה אתה מרגיש עצוב וכמה גדול הצער שלך, אתה תמיד צריך לבקש נחמה באלוהים. תן לפסוקי התנ'ך הללו להדריך אותך במסע הקשה שלך לריפוי הלב הדואב.

1. אל תדאגו מכלום, אבל בכל מצב, על ידי תפילה ועתירה, עם הודיה, הגישו את בקשותיכם לה'. ושלום אלוהים, העולה על כל בינה, ישמור את לבבותיכם ואת מחשבותיכם במשיח ישוע. הפיליפאים 4: 6-7

2. אל תתנו לליבכם להיות מוטרד. אתה מאמין באלוהים; מאמין גם בי. יוחנן י'ד:1

3. בשרי ולבי נכשלים; [אבל] אלוהים [הוא] עוז לבי וחלקי לעד. תהילים 73:26

4. ה' [קרוב] לבעלי א לב שבור , ומציל כאלו שיש להם רוח חרטה. תהילים ל'ד יח

5. ה' קרוב לכל מי שליבם נמחץ מכאב, והוא תמיד מוכן להחזיר את החוזר בתשובה. תהילים ל'ד יח

6. ימחה כל דמעה מעיניהם. לא יהיה עוד מוות או אבל או בכי או כאב, כי הסדר הישן של הדברים חלף. התגלות 21:4

7. שלום אני משאיר לך; שלום שלי אני נותן לך. אני לא נותן לך כמו שהעולם נותן. אל תתנו לליבכם להטריד ואל תפחדו. יוחנן י'ד:27

8. הוא מרפא את שבורי הלב וקושר את פצעיהם. תהילים 147:3

9. כי אני חושב שהייסורים של הזמן הנוכחי אינם ראויים [להשוות] עם התהילה שיתגלה בנו. הרומים 8:18

10. ה' קרוב לשבורי לב והושיע את עמוסי הרוח. תהילים ל'ד יח

לעטוף

הטיפים האלה שלמעלה עזרו לי לשרוד את שברון הלב שלי, ואני מקווה מעומק ליבי שהם יעזרו לך באותה מידה. המחשבות והתפילות שלי עם כל אחד ואחד מכם כי אני מכיר היטב את הכאב שעובר עליכם כרגע.

ואני לא רוצה לשקר לך... הפצע בלב שלך יהיה שם לנצח... אבל תלמד לקבל את זה ולתת לזה להיות חלק מהחוויה שלך, לא חוויה שתגדיר אותך בפני עצמה .

לאחר תקופת החושך המדכאת הזו, האור ייכנס לפצע שלך, וחייך יעברו תפנית מאושרת יותר.

זה כואב, כן, אבל אתה מספיק אמיץ לתת לעצמך לרפא.

ותן למילים האלה של המשוררת המדהימה, רומי, להדריך אותך בדרך הריפוי שלך;הפצע הוא המקום בו האור חודר אליך.