המתכונים הבריאים האלה הם גרסאות רזות של האוכל המהיר האהוב עליך, אבל עם
דֶרֶךפחות קלוריות. והם קלים להכנה בבית!
הצג גלריה 28תמונות 
1מתוך 28אל תזמין זאת:
מועדון הקליפורניה של רובי יום שלישי Quesadilla1,344 קלוריות, 88 גרם שומן מטורף אבל נכון: בארוחת המפלצות של רובי יום שלישי יש יותר שומן מ -24 רצועות בייקון.
שתייםמתוך 28תאכל את זה:
Quesadilla עוף של Redbook עם בייקון772 קלוריות, 31 גרם שומן אנשים אוהבים את הקזדילה של רובי יום שלישי, אבל יש בה הרבה שומן וקלוריות. שלנו משאיר מקום לבירה!
קבל את המתכון 
צילום לפני הספירה 3מתוך 28אל תזמין זאת:
כדורי בשר וספגטי של אמא עם בולונז מהגריל מקרוני של רומנו1,190 קלוריות, 19 גרם שומן רווי
הקטור סאנצ'ס 4מתוך 28תאכל את זה:
הספגטי וכדורי הבשר של רדבוק662 קלוריות, 3 גרם שומן רווי קיצצנו קלוריות ושומן עיקריות ממנת מקרוני גריל על ידי החלפת הודו רזה לבשר בקר וחזיר.
קבל את המתכון. 
5מתוך 28אל תזמין זאת:
לובסטר נאצ'וס של לובסטר אדום1,090 קלוריות, 64 גרם שומן
טינה רופ 6מתוך 28תאכל את זה:
לובסטר נאצ'וס של רדבוק564 קלוריות, 18 גרם שומן אנו ממליצים לך לפצל את הנאצ'וס שלנו, אך גם אם תאכל את כל הצלחת, תחסוך לעצמך 526 קלוריות ו -46 גרם שומן בהשוואה לנאצ'וס הלובסטר האדום של הלובסטר, המכיל 1,090 קלוריות ו -64 גרם שמן.
קבל את המתכון. 
7מתוך 28אל תזמין זאת:
עוף תפוזים פריך של אפל1,550 קלוריות, 58 גרם שומן
טינה רופ 8מתוך 28תאכל את זה:
עוף מוקפץ כתום של רדבוק547 קלוריות, 13 גרם שומן החלק שלנו גדול באותה מידה כמו שלהם, אך יש לו 1,000 קלוריות פחות ו -75 אחוז פחות שומן. תאמינו לנו, לא תתגעגעו לחג השומן.
קבל את המתכון. 
9מתוך 28אל תזמין זאת:
שוקולד בוסטון פאי עוף סיר עוף800 קלוריות, 48 גרם שומן בפצצת החמאה של בוסטון מרקט יש יותר שומן מ- 13 רצועות בייקון.
הקטור סאנצ'ס 10מתוך 28תאכל את זה:
פשטידת עוף של רדבוק425 קלוריות, 15 גרם שומן חייבים לאהוב עוגת עוף! שלנו מספק נוחות עם פחות שומן וקלוריות מגרסת בוסטון מרקט.
קבל את המתכון. 
אחד עשרמתוך 28אל תזמין זאת:
פריך התפוחים החם של מפעל העוגות גבינה1,490 קלוריות, 50 גרם שומן רווי בפריכות התפוחים של מפעל העוגות גבינה יש יותר קלוריות מחמישה ברים של סניקרס.
סטיב גירלט 12מתוך 28תאכל את זה:
תפוח אדמה חם של רדבוק532 קלוריות, 5 גרם שומן רווי מי לא אוהב פריך תפוחים? שלנו מתוק כמו חמאה כמו מפעל עוגות הגבינה אבל חוסך לכם 958 קלוריות!
קבל את המתכון. 
13מתוך 28אל תזמין זאת:
סלט עוף וולדורף בקליפורניה עם רוטב גבינה כחולה1,561 קלוריות, 31 גרם שומן רווי
רוטב כבד, גבינה ואגוזי מלך ממותקים הופכים את הסלט לקלורי יותר מאשר פיצה CPK Meat Cravers! 
14מתוך 28תאכל את זה:
סלט וולדורף עוף של רדבוק599 קלוריות, 8 גרם שומן רווי הרוטב שלנו עשוי מחלב חמאה ללא שומן, והאגוזים נאפים במגע של דבש כדי לקצץ את השומן.
קבל את המתכון. 
חֲמֵשׁ עֶשׂרֵהמתוך 28אל תזמין זאת:
קוויזדילה של שברולט1,790 קלוריות, 126 גרם שומן
הקזדילות של המסעדות ממולאות לעתים קרובות בגבינה, מטוגנות בשמן ועשויות על טורטיות ענקיות בגודל פריסבי. 
16מתוך 28תאכל את זה:
שרימפס וסרטנים של רדבוק431 קלוריות, 23 גרם שומן הגרסה הנדיבה שלנו עדיין חוסכת לכם קלוריות של כמעט יום שלם! קבל את המתכון.
17מתוך 28אל תזמין זאת:
חביתה כפרית של IHOP1,140 קלוריות, 80 גרם שומן
סטיב גירלט 18מתוך 28תאכל את זה:
חביתה לבבית של רדבוק468 קלוריות, 27 גרם שומן הפכנו 672 קלוריות ו -53 גרם שומן להיעלם באמצעות חזיר הודו והחלפת מחצית הביצים בחלבונים. לעולם לא תתגעגע אליהם.
קבל את המתכון. 
19מתוך 28אל תזמין זאת:
כנפי באפלו ללא עצמות של צ'ילי1,170 קלוריות, 72 גרם שומן המתאבן של צ'ילי שוקל יותר מכפליים מהקלוריות ומשולש את השומן בגרסתנו. עוֹנֶשׁ!
אנדרו מק'קול עשריםמתוך 28תאכל את זה:
עוף באפלו ללא עצמות של רדבוק552 קלוריות, 24 גרם שומן אתה יכול וצריך לאכול כנפי באפלו! כי אתה אוהב אותם, וטעמנו טוב כמו זה של צ'ילי, עם חצי קלוריות.
קבל את המתכון. 
עשרים ואחתמתוך 28אל תזמין זאת:
סינבון קרמל פקנבון1,080 קלוריות 50 גרם שומן סינבון פקנבון מסיבי אחד מכיל יותר קלוריות מאשר רבע קילו עם גבינה
וסדר צ'יפס גדול.
לארה רובי / סטודיו ד 22מתוך 28תאכל את זה:
לחמניות דביקות של פקאן קרמל של REDBOOK372 קלוריות, 15 גרם שומן אתה יכול לאכול
שתייםמשלנו ועדיין לוקחים 30 אחוז פחות קלוריות מאשר הסינבון פקנבון.
קבל את המתכון. 
2. 3מתוך 28אל תזמין זאת:
על מגש הדגים XX דגים טאקו של הגבול עם רוטב צ'ילה אדום שמנת2,330 קלוריות, 147 גרם שומן
עם פולוס 24מתוך 28תאכל את זה:
טאקו של דגים של רדבוק753 קלוריות,
21 גרם שומן שלנו פריכים בדיוק (כן, הם מטוגנים) כמו של הגבול, אבל עם שליש מהקלוריות. קבל את המתכון. 
25מתוך 28אל תזמין זאת:
צריף הסרטנים של ג'ו פסטה-לייא1,820 קלוריות, 94 גרם שומן אנשים אוהבים את פסטת הג'מבלאיה ב- Joe's Crab Shack, אבל זו חגיגת קלוריות.
ג'וני אמיץ 26מתוך 28תאכל את זה:
שרימפס ונקניקיית אנדוי ג'מבלאיה של רדבוק643 קלוריות, 17 גרם שומן אוכל נשמה נעשה בריא! הכינו את הגרסה שלנו למרדי גרא רזה יותר.
קבל את המתכון. 
27מתוך 28אל תזמין זאת:
T.G.I. מטבל התרד הטוסקני של יום שישי1,080 קלוריות, 70 גרם שומן
אנדרו מק'קול 28מתוך 28תאכל את זה:
מטבל תרד וארטישוק של REDBOOK327 קלוריות, 11 גרם שומן אתה מקבל את אותה מנה של מטבל תרד שמנת (כוס מלאה!) עם המתכון שלנו, אך תחסוך יותר מכמות קלוריות ושומן של ביג מק.
קבל את המתכון.
המתכונים הבריאים האלה הם גרסאות רזות של האוכל המהיר האהוב עליך, אבל עםדֶרֶךפחות קלוריות. והם קלים להכנה בבית! 
אל תזמין זאת:מועדון הקליפורניה של רובי יום שלישי Quesadilla1,344 קלוריות, 88 גרם שומן מטורף אבל נכון: בארוחת המפלצות של רובי יום שלישי יש יותר שומן מ -24 רצועות בייקון. 
תאכל את זה:Quesadilla עוף של Redbook עם בייקון772 קלוריות, 31 גרם שומן אנשים אוהבים את הקזדילה של רובי יום שלישי, אבל יש בה הרבה שומן וקלוריות. שלנו משאיר מקום לבירה!קבל את המתכון 
צילום לפני הספירה אל תזמין זאת:כדורי בשר וספגטי של אמא עם בולונז מהגריל מקרוני של רומנו1,190 קלוריות, 19 גרם שומן רווי 
הקטור סאנצ'ס תאכל את זה:הספגטי וכדורי הבשר של רדבוק662 קלוריות, 3 גרם שומן רווי קיצצנו קלוריות ושומן עיקריות ממנת מקרוני גריל על ידי החלפת הודו רזה לבשר בקר וחזיר.קבל את המתכון. 
אל תזמין זאת:לובסטר נאצ'וס של לובסטר אדום1,090 קלוריות, 64 גרם שומן 
טינה רופ תאכל את זה:לובסטר נאצ'וס של רדבוק564 קלוריות, 18 גרם שומן אנו ממליצים לך לפצל את הנאצ'וס שלנו, אך גם אם תאכל את כל הצלחת, תחסוך לעצמך 526 קלוריות ו -46 גרם שומן בהשוואה לנאצ'וס הלובסטר האדום של הלובסטר, המכיל 1,090 קלוריות ו -64 גרם שמן.קבל את המתכון. 
אל תזמין זאת:עוף תפוזים פריך של אפל1,550 קלוריות, 58 גרם שומן 
טינה רופ תאכל את זה:עוף מוקפץ כתום של רדבוק547 קלוריות, 13 גרם שומן החלק שלנו גדול באותה מידה כמו שלהם, אך יש לו 1,000 קלוריות פחות ו -75 אחוז פחות שומן. תאמינו לנו, לא תתגעגעו לחג השומן.קבל את המתכון. 
אל תזמין זאת:שוקולד בוסטון פאי עוף סיר עוף800 קלוריות, 48 גרם שומן בפצצת החמאה של בוסטון מרקט יש יותר שומן מ- 13 רצועות בייקון. 
הקטור סאנצ'ס תאכל את זה:פשטידת עוף של רדבוק425 קלוריות, 15 גרם שומן חייבים לאהוב עוגת עוף! שלנו מספק נוחות עם פחות שומן וקלוריות מגרסת בוסטון מרקט.קבל את המתכון. 
אל תזמין זאת:פריך התפוחים החם של מפעל העוגות גבינה1,490 קלוריות, 50 גרם שומן רווי בפריכות התפוחים של מפעל העוגות גבינה יש יותר קלוריות מחמישה ברים של סניקרס. 
סטיב גירלט תאכל את זה:תפוח אדמה חם של רדבוק532 קלוריות, 5 גרם שומן רווי מי לא אוהב פריך תפוחים? שלנו מתוק כמו חמאה כמו מפעל עוגות הגבינה אבל חוסך לכם 958 קלוריות!קבל את המתכון. 
אל תזמין זאת:סלט עוף וולדורף בקליפורניה עם רוטב גבינה כחולה1,561 קלוריות, 31 גרם שומן רווירוטב כבד, גבינה ואגוזי מלך ממותקים הופכים את הסלט לקלורי יותר מאשר פיצה CPK Meat Cravers! 
תאכל את זה:סלט וולדורף עוף של רדבוק599 קלוריות, 8 גרם שומן רווי הרוטב שלנו עשוי מחלב חמאה ללא שומן, והאגוזים נאפים במגע של דבש כדי לקצץ את השומן.קבל את המתכון. 
אל תזמין זאת:קוויזדילה של שברולט1,790 קלוריות, 126 גרם שומןהקזדילות של המסעדות ממולאות לעתים קרובות בגבינה, מטוגנות בשמן ועשויות על טורטיות ענקיות בגודל פריסבי. 
תאכל את זה:שרימפס וסרטנים של רדבוק431 קלוריות, 23 גרם שומן הגרסה הנדיבה שלנו עדיין חוסכת לכם קלוריות של כמעט יום שלם! קבל את המתכון. 
אל תזמין זאת:חביתה כפרית של IHOP1,140 קלוריות, 80 גרם שומן 
סטיב גירלט תאכל את זה:חביתה לבבית של רדבוק468 קלוריות, 27 גרם שומן הפכנו 672 קלוריות ו -53 גרם שומן להיעלם באמצעות חזיר הודו והחלפת מחצית הביצים בחלבונים. לעולם לא תתגעגע אליהם.קבל את המתכון. 
אל תזמין זאת:כנפי באפלו ללא עצמות של צ'ילי1,170 קלוריות, 72 גרם שומן המתאבן של צ'ילי שוקל יותר מכפליים מהקלוריות ומשולש את השומן בגרסתנו. עוֹנֶשׁ! 
אנדרו מק'קול תאכל את זה:עוף באפלו ללא עצמות של רדבוק552 קלוריות, 24 גרם שומן אתה יכול וצריך לאכול כנפי באפלו! כי אתה אוהב אותם, וטעמנו טוב כמו זה של צ'ילי, עם חצי קלוריות.קבל את המתכון. 
אל תזמין זאת:סינבון קרמל פקנבון1,080 קלוריות 50 גרם שומן סינבון פקנבון מסיבי אחד מכיל יותר קלוריות מאשר רבע קילו עם גבינהוסדר צ'יפס גדול. 
לארה רובי / סטודיו ד תאכל את זה:לחמניות דביקות של פקאן קרמל של REDBOOK372 קלוריות, 15 גרם שומן אתה יכול לאכולשתייםמשלנו ועדיין לוקחים 30 אחוז פחות קלוריות מאשר הסינבון פקנבון.קבל את המתכון. 
אל תזמין זאת:על מגש הדגים XX דגים טאקו של הגבול עם רוטב צ'ילה אדום שמנת2,330 קלוריות, 147 גרם שומן 
עם פולוס תאכל את זה:טאקו של דגים של רדבוק753 קלוריות,21 גרם שומן שלנו פריכים בדיוק (כן, הם מטוגנים) כמו של הגבול, אבל עם שליש מהקלוריות. קבל את המתכון. 
אל תזמין זאת:צריף הסרטנים של ג'ו פסטה-לייא1,820 קלוריות, 94 גרם שומן אנשים אוהבים את פסטת הג'מבלאיה ב- Joe's Crab Shack, אבל זו חגיגת קלוריות. 
ג'וני אמיץ תאכל את זה:שרימפס ונקניקיית אנדוי ג'מבלאיה של רדבוק643 קלוריות, 17 גרם שומן אוכל נשמה נעשה בריא! הכינו את הגרסה שלנו למרדי גרא רזה יותר.קבל את המתכון. 
אל תזמין זאת:T.G.I. מטבל התרד הטוסקני של יום שישי1,080 קלוריות, 70 גרם שומן 
אנדרו מק'קול תאכל את זה:מטבל תרד וארטישוק של REDBOOK327 קלוריות, 11 גרם שומן אתה מקבל את אותה מנה של מטבל תרד שמנת (כוס מלאה!) עם המתכון שלנו, אך תחסוך יותר מכמות קלוריות ושומן של ביג מק.קבל את המתכון.