מה זה אומר להיות פגיע רגשית ולמה זה חשוב

כולנו חווים עצב ושברון לב. לפעמים, זה יכול להיות כל כך קשה לחיות איתו שאנחנו פשוט מכבים את זה. אנחנו מסרבים להרגיש את זה כי למה שנעשה זאת? זה רק מרחיק אותנו מכל ההנאה שיכולה להיות לנו.

אנחנו חושבים שהרגשות האלה הם רק סימן לחולשה וגם בזבוז של הזמן שלנו. בושה ושיפוט עצמי מעורבים לעתים קרובות כי אנשים אומרים לנו כל הזמן לא להיות עצובים ושהכל יהיה בסדר.

האם נמאס לך לסרב להרגיש כאב?

האם אתה ממשיך לעשות את זה כי אתה חושב שזה עושה אותך חזק?

ובכן, אני כאן כדי להראות לכם שלהיות חזק פירושו משהו אחר לגמרי...

אתה תראה שתחושת אבל חיונית לרווחתך ושהפגיעות רגשית מגיעה עם יתרונות רבים. אם אתה רוצה לדעת בדיוק מה זה ומהי באמת פגיעות רגשית, המשך לקרוא כדי לגלות.

מהי פגיעות רגשית?

פגיעות רגשית היא היכולת של האדם לעשות זאתלאמץ כל רגשכמו שזה. אין חלוקה במידת החשיבות בין רגשות שליליים לחיוביים.שניהם מתקבלים באותה מידה ומתמודדים איתם בצורה בריאה.

כאשר אנו שומעים את המונח 'פגיעות רגשית', מה שעולה לנו בראש הם רגשות שליליים, במיוחד כאב וכעס. המטרה העיקרית של תכונת אישיות זו היא לאפשר לרגשות כאלה להתקיים.

בספרה המפורסםתעוזה גדולה: איך האומץ להיות פגיע משנה את הדרך שבה אנו חיים, אוהבים, הורים ומובילים, ד'ר ברנה בראון נותנת הגדרה משלה לפגיעות: אי ודאות, סיכון וחשיפה רגשית.

מה זה אומר?

זה אומר שאתה חושש מדחייה, אך בו בזמן חושש להיות מוכר.

היא מרחיבה יותר על תפקיד הבושה בהרצאת ה-TED שלהמקשיבה ל-Shame. היא מדברת על הדרכים השונות שבהן גברים ונשים רואים פגיעות.

האחרונים מרגישים שהם צריכים להסתיר את כאבם כי הם צריכים להיות עצמאיים ומושלמים, ואילו הראשונים רוצים להיתפס כגבריים.

בושה אכן יכולה למנוע מאיתנו להיות פגיעים, הן מול אחרים והן מול עצמנו. אבל זה טבעי, ואתה יכול להתגבר על זה על ידי אימוץ הפגיעות יותר בכל יום.

מה שחשוב לדעת זה שאתה לא צריך להרגיש את כל הרגשות שלך כל הזמן. זה יהיה מאוד לא בריא ובסופו של דבר יוביל להרס עצמי. אז, אם אתה מישהו שמתמקד בכאב שלך 24/7, אנא זכור זאת.

ככל שאתה צריך להכיר בכך שאתה כואב, אתה גם צריך להמשיך לחיות את חייך.

איך נראית פגיעות רגשית?

פגיעות רגשית יכולה להתבטא בדרכים שונות. זה יכול להיות משהו פשוט כמו שיחה או מישהו שבוכה את ליבו.

כל אדם עושה את זה אחרת. אולי תספק ניתוח מעמיק מלא או תגיד רק כמה מילים אבל בכל זאת תעביר את המשמעות שלך.מה שחשוב הוא שכל אחד מאלה הוא ביטוי אמיתי לאיך שאתה מרגיש.

אם אתה עדיין לא בטוח כיצד נראית פגיעות רגשית, הנה כמה דוגמאות:

•מדברים על בעיות משפחתיות

•להגיד לחבר הכי טוב שלך שאתה מעריך אותם

•לומר שאני אוהב אותך

• מתנצל על מעשיך השגויים

•לא להעמיד פנים שאתה שמח כשאתה עצוב

•אפשר לעצמך לבכות אם אתה צריך

• לספר למישהו שהוא פגע ברגשות שלך

• לדון בבעיות בריאות הנפש שלך

•חשיפת חוויות טראומטיות בעבר.

האם טוב להיות פגיע?

פגיעות רגשית נתפסת לרוב כחולשה, אבל זה רחוק מהאמת. אנשים כאלה למעשה חזקים יותר מאלה שמדחיקים את הרגשות שלהם בדיוק בגלל שהם לא מפחדים מהם.

פגיעות רגשית היא תכונה שתמיד יש לחגוג אותה ולא לזלזל בה או לדחות אותה.

ובכל זאת, בעוד שישנם יתרונות רבים לפגיעות רגשית, עלולות להתעורר בעיות מסוימות.

למה אנשים מסוימים רוצים שהם היו פחות פגיעים מבחינה רגשית?

התשובה די פשוטה -זה נובע מעוצמת הרגשות שלהם.עבורם, זה יותר מדי, והם בקושי יכולים להתמודד עם זה.

כמובן, זה נכון לחלוטין להרגיש כך. אתה יכול להרגיש המום מהעולם הפנימי שלך. עם זאת, אני כאן כדי להראות לך את כל הדרכים שבהן פגיעות רגשית מעשירה את חייך והופכת אותך לאמיץ מתמיד.

12 היתרונות של להיות פגיע רגשית

גם אם זה נהיה קשה לפעמים, פגיעות רגשית מספקת לך מספר רב של יתרונות שישנו את חייך לנצח.

ההשפעה החיובית שלו לא רק גורמת לך להיות מסוגל יותר להתגבר על כל מכשול שיקרה בדרכך, אלא היא גם משפיעה מאוד על מערכות היחסים שלך.

כיצד באה לידי ביטוי השפעה חיובית זו?

באיזה אופן פגיעות רגשית משנה את מערכות היחסים שלך?

ובכן, כך:

1. זה עוזר לך ליצור קשרים אנושיים אמיתיים.

האם אתה תמיד נמנע משיתוף משהו פרטי?

עד כמה החברים שלך מכירים אותך?

אני יכול לומר בוודאות שהיום שהתחלתי להיות פגיע יותר רגשית היה היום בו למדתי איך ליצורחברות אמיתיתוקשרים רומנטיים אינטימיים יותר.

תחשוב על זה.עד כמה מישהו יכול לאהוב אותך אם כל מה שהוא יודע זה פרטים פני השטח של חיי היומיום שלך שכולם יודעים?אבל כשאתה חולק משהו אמיתי וגולמי, אתה יוצר קשר שלא נשבר בקלות.

גם אם תפסיק לדבר, זה לא מפסיק להיות שם. כל מה שאי פעם שיתפת מחבר אותך זה לזה לנצח.יש ביניכם אמת ששתיקה לא יכולה להרוס.

2. אתה מתמודד עם כאב ביתר קלות.

אם אתה חושב שאם אתה מסרב להכיר באבל, הוא ייעלם באורח קסם, אתה טועה בגדול.

דיכוי הרגשות שלך אף פעם לא עוזר אלא פוגע בך עוד יותר. יתר על כן, זה סימן להערכה עצמית נמוכה. כאשר אתה מבין זאת, אתה הולך להיות חזק יותר ועמיד יותר.

ככל שתקבל ותאמת את הכאב שלך, כך יהיה קל יותר להתמודד איתו. אם לא, זה פשוט מגדיל והופך אותך לחלש מבלי שתבין זאת.

תאמין לי, לשחרר את הרגשות שלך היא אף פעם לא חולשה, לא משנה מה הם אומרים לך. הדרך היחידה להתגבר על הבעיות שלך היא על ידילהיות כנה עם עצמך.

אחרי הכל, האם דיכוי אינו באמת פחד?אתה מפחד ממה שיקרה אם תתמודד מול עצמך. אבל אני חושש שהשאלה האמיתית היא מה יקרה אם לא תעשה זאת.

3. אתה יותר מודע לעצמך.

כאשר אתה מרשה לעצמך להרגיש את כל הרגשות שלך, אתה מתחיל לצבור יותר ידע עצמי. אם אתה מסרב להרגיש כאב, אתה גם לא מפסיק לחשוב למה זה שם, נכון?

ובכן, זו הסיבה שכאשר אתה סוף סוף משחרר את זה, אתה גם יכול לקבוע את הסיבה השורשית שלו.

למשל, לעתים קרובות למדי, אנו הופכים צער לכעס. אנחנו לא רוצים להיראות חלשים, אז קל יותר להתבכיין על כמה משהו מעצבן אותך.

כאשר אתה מבין מה הכעס שלך באמת אומר, אתה יכול לחשוב למה הוא שם מלכתחילה.יש כוח גדול במודעות עצמית. לעולם אל תשכח את זה!

alimentos con proteínas para adelgazar

4. אתה לומד לקרוא אנשים.

כמו שאריסטו אמר פעם:הכרת עצמך היא ההתחלה של כל חוכמה.

פגיעות רגשית לא רק עוזרת לך בכך, אלא גם בהכרת אחרים. אתה זהיר יותר מלאפשר לאנשים חדשים להיכנס למעגל שלך כי אתה יכול לראות דרכם.

החוכמה שלך מאפשרת לך להבדיל בין בעלי כוונות טובות לבין אלו שלא יביאו לך אלא נזק.

יתר על כן, אתה לוקח דברים פחות באופן אישי. אתה רואה כשאחריםחסר ביטחון עצמיוהם מונעים מחוסר הביטחון שלהם ומודעים לכך שלהתפרצויות שלהם יש קשר אליך רק לעתים רחוקות.

5. אתה מוכן לקחת אחריות.

זה בטבעם של בני אדם לעשות זאתלהעביר את האשמה על מישהו אחרכשהם לא מוכנים להתמודד עם זה. אתה לא מודע לחלוטין להשלכות של המעשים שלך כי אתה מסרב לשבת ולחשוב עליהם.

אתה מוכן להדליק אנשים לחשוב שזו אשמתם, או שאתה מבטל את המצב לחלוטין.

עם זאת, כאשר אתה פגיע יותר מבחינה רגשית, אין לך בעיה להודות במעשי הרשע שלך. אתה לא מפחד לצאת למסע אשמה, אלא אתה מעדיף לקחת אחריות עליהם.

כשאתה מתמודד באופן פנימי עם מצב, יש לך גם את הכוח לשנות אותו.

6. אתה חבר טוב יותר.

יש הרבה אנשים שאומרים לך להתמודד עם עצב על ידי הסתכלות על הצד החיובי. זה סימן מובהק לכך שהם לא פגיעים רגשית, כי כשאתה כן, אתה זהיר יותר לגבי העצות שאתה נותן.

היית שם, ואתה יודע כמה זה משחרר לבטא את כל מה שאתה מרגיש. לכן, כשמישהו בא אליך לנחם, אתה מעודד אותו לעשות את אותו הדבר.

להרגיש את הרגשות שלך גורם לך להיות מסוגל יותר להזדהות עם אחרים.זו הסיבה שאתה כנראה החבר שכולם מחפשים כשהם עצובים.

7. אתה לא צריך לסבול יותר לבד.

זה לא נדיר שאנשים חושבים שהעצב שלהם הוא רק הנטל שלהם לשאת. או שהם לא רוצים להטריד אחרים, או שהם מפחדים להיפתח. כך או כך, הצורך לעבור את זה לבד מותיר אותם מותשים.

עם זאת, אנשים פגיעים רגשית לעולם לא מהססים לשתף את מה שהם מרגישים.כשאתה מבין שהרגשות שלך תקפים, להיפתח כבר לא מהווה בעיה.

אתה מדבר בחופשיות על דברים שמפריעים לך אז אתה לא צריך לעשות את זה לבד.

נ.ב. הקפד לבדוק אם לחברים שלך יש את המרחב הנפשי להקשיב לך. אתה לא רוצה לפרוק את כל הבעיות שלך עליהם אם יש להם את שלהם להתמודד איתן.

8. אתה מבין את הערך של כל הרגשות.

זה לא יוצא דופן אם אתה חושב שרגשות שליליים הם רעים. אחרי הכל, מאז שהיינו ילדים, החברה אמרה לנו להמשיך לחייך כי אין טעם להיות עצובים.

פגיעות רגשית גורמת לך להבין עד כמה סוג זה של חשיבה רעיל. זה גורם לך להעריך רגשות שליליים וחיוביים כאחד.

האם אתה שונא להרגיש כעס?הכעס שלך הוא סוג של הגנה עצמית. זה קיים בגלל שאתה אוהב את עצמך מספיק כדי להתעמת עם מישהו שפוגע בך בכל דרך שהיא.

האם אתה מרגיש לעתים קרובות חרדה?זה רק אתה דואג לעצמך מספיק כדי לא לרצות להגיע למצב מסוכן.

אני לא מנסה להגיד שאתה צריך להסתובב ולצעוק על אנשים ולהתקשר לזהאהבה עצמית.רק אל תשפטו את עצמכם, אלא היו מוכנים לאמץ את כל הרגשות כדי להבין אותם.

9. אתה חופשי להיות האני האמיתי שלך.

להיות פתוח לגבי מי שאנחנו לעתים קרובות מפחיד אותנו כי יש לנו פחד מדחייה. אז, אנחנו צועדים בקלילות, מדברים על דברים טריוויאליים, וקוראים לזה ידידות.

לאנשים פגיעים רגשית אין בעיה עם בגידה עצמית. הם מראים לך את האני האותנטי שלהם כי הם לא יודעים איך להיות מישהו אחר.

הם קיבלו את רגשותיהם במלואם ומוכנים לבטא אותם במלוא עוצמתם.השחרור שמגיע עם הפגיעות הרגשית הוא שאין שני לו. ברגע שתחווה את זה, תתאבל על השנים שהפסדת בדיכוי.

10. תדע שאנשים באמת אוהבים אותך.

כשאתה מראה למישהו את הצבעים האמיתיים שלך, אתה לא צריך להטיל ספק באהבתו אליך. אתה יודע שהם לידך כי הם רוצים להיות.

זו הסיבה שאנשים לא חושפים הרבה.זה בטבע שלנו לרצות להיות נאהבים, ואם הם חושבים שיש סיכוי קלוש להרוס את זה על ידי אמירת האמת, הם לא יקחו אותה.

עם זאת, כאשר אתה מהסס להעלות את החלקים הגרועים ביותר שלך, זה לא יהיה אתה האמיתי שהם אוהבים אלא גרסה מסוננת,והאם לא היית רוצה שיאהבו אותך בגלל מי שאתה באמת?

אז, לך וספר לבן הזוג שלך הכל על הפחד הזה לכל החיים. בנה קשר רגשי טוב יותר.

11. זה בונה אמון.

כששני אנשים חולקים את הסודות שלהם, הם גם מתקרבים.הקרבה עוזרת להם לבנות אמון, כך שבכל פעם שהם זקוקים למאזין, הם יודעים למי לבוא.

אם אתה כנה לגבי עצמך, כנראה שאתה לא אוהב שקרים מכל סוג שהוא. האדם האחר חש בכך, וזה מושך אותו אליך. הם יודעים שהם יכולים לסמוך עליך.

יתר על כן, אתה מעורר בהם השראה להיות גם אמיתיים מה שיוצר כבוד הדדי והערכה.

12. זה עוזר לך לצמוח.

כפי שצוין קודם לכן, פגיעות רגשית עוזרת לך להבין למה אתה מרגיש כמו שאתה מרגיש. זה חיוני כי אז אתה יכול לעשות משהו בנידון. אתה מסוגל לגדול.

איך אתה יכול להפוך ל-הגרסה הטובה ביותר של עצמךאם אין לך מודעות עצמית?

אנשים רבים מנסים, אבל הם מסתמכים על חיוביות רעילה כדי להשיג את התוצאות הרצויות. מכיוון שזה לא דרך הפעולה הנבונה ביותר בגלל חוסר קבלה עצמית, הם רק משתפרים ברמה שטחית.

מצד שני,להיות פגיע רגשית יכול להפוך אותך לאדם טוב יותר באופן שלא יפגע בבריאות הנפשית שלך אלא יראה לך איך לכבד את כל מה שאתה.

איך אני הופך לפגיע יותר מבחינה רגשית? 10 טכניקות שימושיות

לאחר שביליתם את רוב חייכם בהסתרת הרגשות שלכם, זה יכול להיות ממש קשה להתחיל לתרגל פגיעות רגשית. אבל, הדבר החשוב הוא שאתה כאן, ואתה להוט לעשות שינויים בחייך.

אם אתה מרגיש מותש מהדחקה מתמדת של האני האמיתי שלך, אני כאן כדי לעזור לך להקל על הלב הכבד שלך. כדי להיות פגיע יותר מבחינה רגשית, אתה יכול לנסות את הפעולות הבאות:

1. נסה לרשום יומן.

אם שיתוף פרטים אינטימיים עם אחרים גורם לך לאי נוחות, אתה תמיד יכול לנסות לרשום את זה.

קנה מחברת ובחר את הזמן האידיאלי שלך ביום פשוט לשבת ולשפוך את הנשמה שלך לתוך הכתבים שלך.

זה לא חייב להיות יצירת מופת פואטית. מה שחשוב זה שאתה מצליח להעביר את כל מה שאתה באמת מרגיש. לא תשאיר שום דבר בחוץ, לא משנה כמה זה נשמע מפחיד.

אם אתה מפחד שמישהו ימצא את היומן שלך, אתה יכול להשתמש בשפה שנייה שהסובבים אותך לא מדברים, או שאתה יכול פשוט להסתיר אותה היטב.

אם אתה לא אוהב את הרעיון של יומן, אתה יכול לכתוב מכתבים יומיים או שבועיים. אתה תמיד יכול להרוס אותם אחר כך. עם זאת, אני רוצה לעודד אותך לשמור אותו כדי שתוכל לחזור אליו מאוחר יותר ולהשתמש בו לצורך התבוננות פנימית.

בחינת המילים שלך ימים או אפילו חודשים לאחר שכתבת אותן יכולה להיות שימושית עבור הכלל שלךצמיחה אישית.

2. שתף מישהו בסודות שלך.

אם אתה קצת יותר נועז (ואני מקווה שכן), אולי תחליט להיפתח לאדם אחר. דבר על הדברים שמייסרים אותך שמעולם לא הצלחת לחלוק עם אף אחד אחר.

חשיפה רגשית אכן יכולה להיות מפחידה, אבל זה משחרר סוף סוף מישהו שאכפת לו ממה שיש לך להגיד.

אז מה אם פעם בגדו בך? לא כולם יהיו כאלה, ואולי תפספסו את הסיכוי לחיבור אמיתי בגלל תלונה בעבר.

נ.ב. היזהר שאתה לא הופך לאמחפש אימות. דבר כדי להקל על הכאב, לא לשאול מישהו אם מה שאתה מרגיש זה בסדר, כי זה תמיד כך.

3. ספר לאנשים איך אתה מרגיש כלפיהם.

זה עוד דבר שנחשב לחולשה. לספר לאחרים מה אתה חושב עליהם איכשהו גורם לך להרגיש לא בנוח, אבל בכל פעם שאתה עושה זאת, אתה שם לב כמה הם מעריכים את זה.

בכל פעם שיש לך משהו אמיתי להגיד, אמור את זה. אם אתה אוהב מישהו, ספר לו. אם אתה מתגעגע לאהובים שלך, פנה קודם.

אל תתבייש בפגיעות שלך כי זה רק עושה אותך חזק מספיק כדי לשנות את חייך לטובה.

4. אל תשקר לגבי איך אתה מרגיש.

להיות פגיע רגשית פירושו לא להסתיר את מה שאתה באמת מרגיש. הכל עניין של לשחרר את הפחד שהאדם השני לא יאהב אותך יותר. לחלופין, זה קשור לפחד אבל עדיין לבחור בפגיעות.

זה עשוי לבוא עם סיכון רגשי גדול, אבל אלה שנועדו להיות לצדך לא יאכזבו אותך, לא משנה מה תגלה להם. תזכור זאת!

רק אנשים שלא מספיק אכפת להם ממך ישפטו אותך על איך שאתה מרגיש. תחשוב על זה כמבחן של אמון. ראה מי החברים האמיתיים שלך. רק תוודא שאתה אף פעם לא מסתיר את עצמךלרצות מישהו אחר. זה הרס עצמי במיטבו.

אם מישהו לא אוהב את חופש הביטוי שלך, זה רק בגלל שאין לו את זה. אחרים יכולים רק לקבל השראה ממנו.

שתף מי אתה עם העולם, ותראה שהעולם לא רק ישמח אלא גם יחזיר לך טובה!

5. ציינו את הצרכים שלכם.

הזכרנו שפגיעות היא בעצם חשיפה עצמית. זו הסיבה שחשוב תמיד לציין בבירור מה אתה צריך.

אתה לומד להעריך את עצמך טוב יותר, אבל אתה גם כן עם האדם האחר. עשייה הפוכה יכולה רק להוביל לטינה, בין אם תרצה בכך ובין אם לא.

אתה צריך קצת זמן לבד?הסבירו לחברים שלכם שאתם לא מרגישים טוב מדי ובאמת צריכים קצת מרחק כרגע.

האם אינך יכול לצאת כמתוכנן?בטל אותו אם אתה מרגיש לא טוב. חברים אמיתיים יבינו.

השורה התחתונה היא שאף פעם לא צריך לשאוף לרצות מישהו אחר בזמן שאתה מאכזב את עצמך. אז, אמור מה שאתה צריך, ואפשר לאחרים לחשוב מה שהם רוצים. מי שאוהב אותך יבין את הרלוונטיות של גבולות אישיים.

6. קבל גם את הרגשות השליליים שלך.

רגשות חיוביים ושליליים מרכיבים את מי שאתה. למה שתקבל רק חלקים מסוימים מעצמך?

אל תרמה על ידי החברה לחשוב שאתה צריך להרגיש רק רגשות חיוביים. כפי שכבר קבענו בעבר, השליליים הם גם סימן לאהבה עצמית. שנה את התפיסה שלך, ותפסיק לשפוט את עצמך על תחושת עצוב וכעס.

לכל רגש יש מטרה. לא היית חווה מגוון שלם שלהם אם זה היה אחרת. אז תפסיק לחשוב שרגשות שליליים הם רעים מטבעם.

רגשות אף פעם לא יכולים להזיק, אבל הם יכולים להוביל אותך להתנהגויות מזיקות.

זו בדיוק הסיבה שזה רלוונטי לנטוש את השיפוט העצמי. אם אתה מאמין שמה שאתה מרגיש תקף, תתמודד עם זה. אם תשפוט את עצמך, הרגשות השליליים רק יגדלו.

7. תודו בטעויות שלכם.

דרך מושלמת להיות פגיע יותר מבחינה רגשית היא להודות כאשר עשית משהו לא בסדר.

פגעת בחבר שלך לעבודה?לך ותתנצל.

cómo complacer sexualmente a tu hombre en la cama

האם הגזמת במהלך ריב עם בן הזוג הרומנטי שלך?לך ותגיד שלא התכוונת לזה ככה.

מה שזה לא יהיה, תרגלו מודעות עצמית מלאה. רק וודא שאתה לא הופך את הבעיה לפגישה טיפולית.כשאתה מתנצל, אל תתמקד בסיבות מאחורי ההתנהגות שלך אלא בהשלכות שהיא יצרה.

קחו אחריות, אבל זכרו שלא מדובר בכם אלא באדם האחר.

8. נסה טיפול.

אם אתה מרגישקהה רגשיתואינם מסוגלים לשנות זאת בעצמכם, פנו למטפל. הם יעזרו לך להבין מה גורם לך להרגיש כך.

רגשות מודחקים עשויים להיות בעיה, אבל כזו שבכל זאת אפשר לפתור. כל מה שצריך זה הכוח והנחישות שלך.

אני בטוח שכל הדברים שההדחקה החבויה ממך יחזור אל פני השטח תוך זמן קצר, ויאפשר לך לחיות חיים של פגיעות רגשית מוחלטת.

9. להיות בקרבת אנשים פגיעים רגשית.

זה מאוד פשוט - אם אתה רוצה להיות פגיע יותר מבחינה רגשית, הקף את עצמך באנשים כאלה.אחרים המפגינים פגיעות יתנו לך השראה להביע את הרגשות והצרכים שלך.

אין זה פלא שהם אומרים שאתה הופך להיות האנשים שאיתם אתה. אחרי הכל, אתה מקדיש להם את זמנך, ובסופו של דבר, האישיות שלהם תתמזג עם שלך.

תחשוב על זה ככה: אתה כל הזמן בנוכחותם של אלה שלועגים לך כשאתה עצוב, או גרוע מכך, אלה שמנסים להגיד לך שאתה לא צריך להרגיש ככה.

איך הייתם פועלים בעתיד לאחר משוב כזה?

אתה חושב שאי פעם תיפתח אליהם שוב?

זו הסיבה שזה כל כך רלוונטי להיות בקרבת הבנה של אנשים שיש להם את האינטליגנציה הרגשית לזכור את הרווחה שלך.

10. פנו זמן לאמנות.

דרך נוספת שבה אתה יכול להיות פגיע יותר מבחינה רגשית היא על ידי נטילת עצמך באמנות. הקדישו חלק מזמנכם לספרים או לסרטים, מה שאתם אוהבים יותר, וקראו שירה עוצרת נשימה.

אין באמת דבר משפיע יותר משיר גדול.לראות איך אחרים מתבטאים יעזור לך למצוא את המילים לרגשות שלך.מטבע הדברים, הם לא צריכים להיות יוצאי דופן. פשוט תהפוך אותם לאמיתיים.

תנסח את כל מה שקורה בעולמך הפנימי. העריכו את הרגשות שלכם בדיוק כמו הדמויות בסיפורים שאתם קוראים. אחרי הכל,אתה הדמות הראשית של הסיפור שלך.

מדוע פגיעות כל כך אטרקטיבית?

זה אטרקטיבי כי זה אמיתי.

אתה עלול להתאהב באיך שמישהו נראה, אבל אין בזה שום דבר מרתק באמת. אבל כשהם חולקים איתך את הפחדים והצער שלהם, אתה לא יכול שלא להסתכל עליהם אחרת.

יש כל כך הרבה אנשים שמנסים כמיטב יכולתם להסתיר מי הם. ואז, סוף סוף אתה נתקל במישהו שמוכן לחשוף את עצמו בפניך.

ללא קשר לאופי הקשר, אתה חייב להיות שבוי.אין באמת דבר מושך יותר מכנות בצורתה הטהורה ביותר.כאשר רגשות גולמיים יוצאים ממישהו, אתה מרגיש סקרן וקרוב מתמיד.

מחשבות אחרונות

להיות פגיע רגשית דורש כוח אמיתי. לא חסר לך האומץ להסתכל לתוך המוח שלך ולקבל את כל מה שאתה מוצא שם. אתה בעצם מברך על זה כי אתה יודע שזה הדבר הנכון לעשות לבריאות הנפשית שלך.

היתרונות הרבים שמגיעים עם פגיעות רגשית מאפשרים לך לחיות חיים שלא יכולת קודם לכן.

תפסיק להדחיק את הרגשות שלך כי זה רק גורם לך נזק. במקום זאת,להתאהב בטיפול בעצמך. אתה יכול להתחיל בהכרה בכל רגש כשהוא מגיע.