25 ארוחות צהריים בריאותיות שילדיכם באמת ירצו לאכול
פרס אמא השנה, בדרך שלך.
באדיבות וונדולוניה תיבת בנטו דינוזאוראפילו אוכלי טרחן לא יוכלו להכחיש את הכריכים המקסימים בצורת דינוזאור.
קבל את המתכון בכתובתוונדולוניה.
באדיבות קרם דה לה קרומב נאגטס עוף קינואהתעלו את פתיתי הפנקו וצפו במקום זאת את נאגטס העוף בקינואה. המורכב מכל תשע חומצות האמינו החיוניות, גרגיר העל הזה יעשה הרבה יותר עבור ילדיכם מאשר כל לחם רגיל.
קבל את המתכון בכתובתקרם דה לה פירור.
באדיבות Wanna Bite מאפינס שקדים של קישואיםעם 60 קלוריות בלבד כל אחד, אלהללא גלוטן, מיני מאפינס ידידותיים לאלרגיה יכינו חטיף בריא בהרבה מכל שבבי תפוחי אדמה שתוסיפו בדרך כלל לארוחת הצהריים של ילדכם.
¿Debería tener un tercer cuestionario para bebés?
קבל את המתכון בכתובת רוצה לנשוך.
באדיבות לימונים עבור לולו רגליים מיני טאקוהחלף את הבקר בתרנגול הודו טחון רזה במתכון זה ותזכה לארוחה מקסימה בסגנון מקסיקני מלאה בחלבון ושומנים מזינים.
קבל את המתכון בכתובתלימונים ללולו.
באדיבות השף העייף טורקי גבינה סושי סמילאכול את אותו כריך כל יום יכול להיות גרור כזה לילדים, אז נסו לערבב אותו עם סושי ודיפי חווה להפתעה מהנה.
קבל את המתכון בכתובתשף עייף.
באדיבות מיליון רגעים מיני Veggie Subsלהיות צמחוני לא צריך להיות משעמם - והמשקאות הצמחוניים העליזים האלה יראו לילד שלך בדיוק את זה.
קבל את המתכון בכתובתמיליון רגעים.
באדיבות מלח לכל החיים מרק בזיליקום עגבניות דל נתרןיש לכם גבינה על הגריל בתפריט? החלף את המרק הרגיל שלך, שארוז בדרך כלל עם נתרן, לתערובת עגבניות ומלח אשלגן ביתית, באדיבות המותג התזונתי Salt for Life. הילדים שלך אפילו לא ישימו לב להבדל.
רכיבים
1 כף. שמן זית
בצל קטן קצוץ (כ- & frac12; כוס)
1 שן שום קצוצה דק
2 כפית. סוכר
כפית אחתמלח לחיים מלח ים + תערובת אשלגן
1/4 כפית. פלפל שחור טחון
פחית עגבניות אחת (28 עוז), ללא תוספת מלח
1 & frac12; כוסות ציר עוף, לא מלוח
5 עלי בזיליקום, קצוצים
1 כף. חמאה, לא מלוחה
una palabra que significa mas que amor
הוראות
מחממים שמן זית בסיר בינוני על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים בצל, מבשלים כ -2 עד 3 דקות עד לריכוך. מערבבים שום, סוכר, מלח לחיים ופלפל. מבשלים 3 דקות או עד שהבצל שקוף. מוסיפים מחית עגבניות וציר עוף. מבשלים כ -5 דקות. מוסיפים בזיליקום וחמאה. מערבבים עד שהחמאה נמסה. מבשלים 10 דקות לפיתוח טעם.
באדיבות ארוחת הערב בגן החיות גלגלים של קשת וגירק עוד דרך צבעונית להתגנב לכל אותם ירקות חשובים.
קבל את המתכון בכתובתארוחת ערב בגן החיות.
באדיבות טעם סקיני שיפודי שרימפס וצמחיאלהארוז חלבוניםשיפודים יהיו ארוחת צהריים ללא מהומה. שמור על מקלות עץ והוסף להם שרימפס וירקות לפני שאתה יוצא מהדלת בבוקר, ויהיה לך טוב ללכת. (כמובן שצורות הלב אינן חובה, אבל היינו אומרים שהן כנראה שוות את הדקה הנוספת).
קבל את המתכון בכתובתטעם רזה.
טרה סטריאנו סורגבורד בריאאם אתם ממהרים ואין לכם זמן לזרוק סנדוויץ ', פשוט הכניסו תערובת של בשרים, ירקות וקרקרים למיכל טופרוור מחולק ותנו לילדכם לעשות את השאר. זה יהיה כמו הסמבורד האישי שלהם.
קבל את המתכוןפה.
באדיבות קייטי מכוסה שוקולד ספגטי או תוצרת ביתגרסה זו של ספגטי O מוכנה עם שמרים תזונתיים וסטיביה, ותוודא שמה שאתה מכניס לגוף של ילדך הוא בטוח (ובריא) במאת האחוזים.
קבל את המתכון בכתובתקייטי מכוסה שוקולד.
באדיבות ג'סטין חמאת שקדי אדר חמאת שקדיםכריכי הבטטה המלאים, המוכנים בחמאת שקדים בטעם מייפל, הם האיזון המושלם של מלוח ומתוק, ומכילים את כל הדרוששומנים בריאיםהילד שלך יצטרך לעבוד על שלוחות הצמיחה שלהם.
רכיבים
1 בטטה בינונית פרוסה לסיבובים דקים
1 כף. שמן זית
1/2 כפית. כמון טחון
כפית אחת קינמון
מלח כשר (לפי הטעם)
2 פרוסות לחם דגנים
2 כפות של ג'סטיןחמאת שקדי אדר
2 פרוסות גבינה שוויצרית
ארוגולה
הוראות
חממו את התנור ל -400 מעלות צלזיוס. זרקו פרוסות בטטה, שמן, כמון, קינמון ומלח על תבנית עם נייר אפייה ונמרחו לשכבה אחידה; צולים 20 עד 25 דקות, מתהפכים פעם אחת. מורחים 2 פרוסות לחם עם 2 כפות חמאת שקדים מייפל, ומניחים פרוסת גבינה אחת על כל אחת. מוסיפים פרוסות בטטה. למעלה עם ארוגולה ופרוסת הלחם שנותרה. חצו לשניים ותיהנו!
וונדי קופלי תיבת בנטו כוכבים ופסיםשום דבר לא ירגש את ילדיכם לקיץ יותר מאשר קופסת הבנטו של ה- 4 ביולי, ממולאת בפירות טריים, ירקות וסמי גבינות מיני.
קבל את הפרטיםפה.
באדיבות אמא מאמצים כובבי כריךבואו נהיה כנים: הקטן שלך כבר עושה בלאגן לבחירת הכריכים שלהם, אז אתה יכול לעשות את זה בשבילם.
קבל את הפרטים בכתובתאמא משתדלת.
באדיבות מלח לכל החיים מיני בשרני בשרמלבד תכולת הנתרן הנמוכה, כיפות הבשר הללו אינן שונות בהרבה מארוחה ביתית טיפוסית. הגדלים המיניאטוריים, לעומת זאת, הופכים אותם לאטרקטיביים יותר עבור הקטנטנים שלך.
רכיבים
1 בצל קטן
2 גזר בינוני
2 גבעולי סלרי בינוניים
כפית אחת אורגנו
2 שיני שום טחונות
1 כף. שמן זית
1/2 כוס קטשופ
2 כפות. חרדל
2 כפות. חומץ בלסמי
1 כף. מולסה כהה
1/8 כפית. ג'ינג'ר טחון
& frac14; כפית פלפל שחור
כפית אחתמלח לכל החיים
אבקת שום קמצוץ אחת
& frac12; כוס ללא ציר בקר מלח
1 & frac12; קילו בשר טחון
2 ביצים
1 כוס פירורי לחם מיובשים
שמנת חמוצה ובצל ירוק לקישוט
הוראות
לחמם את התנור מראש ל -350 מעלות. מניחים בצל, גזר וסלרי במעבד מזון לקצוץ. מחממים את שמן הזית במחבת טפלון גדולה על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים ירקות חתוכים, אורגנו מיובש ושום טחון. הקפיץ למשך 2 דקות והוצא מהמחבת לקערת ערבוב גדולה. באותה מחבת על אש בינונית גבוהה משלבים קטשופ, חרדל מוכן, חומץ בלסמי, מולסה כהה, ג'ינג'ר טחון, פלפל שחור, מלח ים מלח + תערובת אשלגן, אבקת שום וציר בקר ללא מלח. צמצם ל- & frac12; הנוזל. מסירים מהאש ומוסיפים לקערת ערבוב גדולה המכילה ירקות מוקפצים. הוסיפו בשר בקר טחון, פירורי לחם וביצים לקערת הערבוב וערבבו בידיים עד שכל המרכיבים שולבו לחלוטין. כף את תערובת הבשר לתבנית מאפינס בת 12 כוסות המצופה בתרסיס בישול, וממלא כל כוס למעלה בתערובת בשר. אופים בחום של 350 מעלות במשך 25 דקות או עד שמדחום רושם 160 מעלות. תנו ללחם הבשר להתקרר מעט, קפצו אותם מתבנית המאפינס וקשטו את החלק העליון בשמנת חמוצה ובצל ירוק.
באדיבות האחרונה של לורן חומוס ועטפי עטיפותאם יש לךקשה לגרום לילדים שלך לאכול את הירקות שלהם, עוטפים אותם בטורטיה עם חומוס עדין וגבינת צ'דר, והם לעולם לא ישליכו זעם. אני מקווה.
קבל את המתכון בכתובתהאחרונה של לורן.
באדיבות אני צריך לנגב את הרצפה חזיר ומאפינס גבינה מקיהיו כמה ימים שבהם לא תוכל לחטט את ילדך מהפיתוי של גבינת מק ', אז המעט שתוכל לעשות הוא להוסיף לו מעט חלבון.
קבל את המתכון בכתובתאני צריך לנגב את הרצפה.
como darle un gran oral
באדיבות האחרונה של לורן כיסי פיתה לסלט מיניכל המרכיבים שבדרך כלל מוסיפים לכריך (או לסלט), אבל 100% פחות מבולגנים.
קבל את המתכון בכתובת האחרונה של לורן.
וונדי קופלי זרי חזירתצוגה חמודה היא חולשתו של אכלן בררן. גלגלו את בשר המעדניות שלכם לשושנים והילדים שלכם ימהרו לאכול את החלבון שלהם, ואז קצת.
קבל את המתכון כאן.
באדיבות אפונה ועפרונות פיצות של פלפלבעוד שפלפלי הפיצה המדומים הממולאים בירקות וחלבון גביני אינם טובים כמו העסקה האמיתית, בהחלט לא תרגיש רע לתת לילדיך לחזור לפרוסה נוספת.
קבל את המתכון בכתובת אפונה ועפרונות .
באדיבות הנוחות שבבישול חמאת בוטנים שוקולד תפוחי אדמה גרנולהלרסן את הקטנה שלךתשוקה לסוכרעם שני המאכלים המזינים שעושים זאת הכי טוב: פירות וחמאת בוטנים.
קבל את המתכון בכתובתנוחות הבישול.
וונדי קופלי כדורי בשר מפלינסטון טורקיההילד שלך פראייר לסרטים מצוירים? אם התשובה היא חיובית, הקציצות האלה שאושרו על ידי סלעים בטוח יעלו חיוך על הפנים.
קבל את המתכוןפה.
באדיבות אמא נוירוטית גזר בשמיכההדרך הטובה ביותר לגרום לירקות להיראות יותר מעוררי תיאבון? עטפו אותם בבצק עלים, כמובן.
קבל את המתכון בכתובתאמא נוירוטית.
באדיבות Noshing With The Nolands מרק אותיותאמרנו את זה פעם אחת ואנחנו נגיד את זה שוב: עודף הנתרן לא שווה את הנוחות של מרק משומר. הקציפו את מרק העוף הבריא הזה (עם פסטה אלפביתית מקסימה, לא פחות) לחלופה קלה.
קבל את המתכון בכתובתנושינג עם המולנדים.
טרה סטריאנו נודלס שומשוםזהו אחד מאותם מתכונים נהדרים כמו ארוחת ערב ואפילו טובים יותר כמושאריות. הכינו אותו ערב קודם והוסיפו אותו לארוחות הצהריים של הילדים למחרת, ואף אחד לא יתלונן על הצורך לאכול את אותה ארוחה (טעימה) פעמיים.
קבל את המתכוןפה.
מייגן טאטם שמור מאמר זה למועד מאוחר יותר על ידי הצמדת תמונה זו ובצע את Redbook ב- Pinterest לקבלת רעיונות נוספים.
alimentos ricos en ácido fólico